Anontanio ny manam-pahaizana: Hatsembohan'ny alina

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

F: 30 taona aho, ary indraindray mifoha amin'ny alina feno hatsembohana. F'inona no mitranga?A:Ny zavatra voalohany tokony hoeritreretina raha ny sleeproutine anao dia novaina tamin'ny fomba rehetra. Nanjary mafana hafakely ve ny hariva? Mbola mampiasa fampiononana ririnina ve ianao? Raha toa ka tsia no anazavana azy roa dia azonao atao ny manao fiasa mafana. Alohan'ny handinihanao azy dia ny fadim-bolana mialoha, fantaro fa ny antony matetika mahatonga ny hotflashes amin'ny vehivavy latsaky ny 45 taona dia ny fihenjanana. Ny manam-pahaizana sasany dia miahiahy fa ny haavon'ny adrenaline hormonina adin-tsaina dia mety hiteraka tsemboka amin'ny alina. Mety hanampy ny teknika fialan-tsasatra, toy ny fanatanjahan-tena na fisaintsainana. Raha tsy izany dia manaova fotoana miaraka amin'ny dokotera mba hanafoanana ny antony hafa, toy ny tsy fifandanjan'ny tiroida, ny fanafody nomena, na ny fiovaovan'ny hormonina aorian'ny fitondrana vohoka. amin'ny fahamainana amin'ny fivaviana), ary/orinsomnia, ny perimenopause dia mety ho diso. Na dia ny ankamaroan'ny femengo amin'ny alàlan'ity dingana roa ka hatramin'ny 10-taona ity amin'ny faha-40 na 50 taonany dia afaka manomboka aloha izany amin'ny vehivavy hafa. Jereo ny mpitsabo aretim-behivavy; Izy dia mety hanome hormonina, toy ny amin'ny fanabeazana aizana am-bava, mampihena ny soritr'aretina.

Famerenana ho an'ny