Ny marina momba ny effetsan'ny lafiny aspartame

Votoatiny

• Inona no atao hoe aspartame?
• Fankatoavana ny Aspartame
• Vokatra misy aspartame
• Vokatry ny aspartame
• Phenylketonuria
• Diskinesia mampijaly
• Hafa
• Ny vokatry ny Aspartame amin'ny diabeta sy ny fihenan'ny lanja
• Safidy voajanahary amin'ny aspartame
• Ny fomba fijerin'i Aspartame

Ny resabe aspartame

Aspartame dia iray amin'ireo zava-mamy artifisialy malaza be eny an-tsena. Raha ny tena izy dia tsara ny vintana mety ho anao na olona fantatrao no nandany soda fihinana misy aspartame tao anatin'ny 24 ora lasa izay. Tamin'ny 2010, ny ampahadimin'ny Amerikanina rehetra dia nisotro soda fihinanana amin'ny andro iray, araka ny.

Na dia mijanona ho malaza aza ilay mamy, dia niatrika resabe ihany koa izy tato ho ato. Betsaka ny mpanohitra no nilaza fa ratsy amin'ny fahasalamanao ny aspartame. Misy ihany koa ny fanambarana momba ny fiatraikany maharitra amin'ny fanjifana aspartam.

Mampalahelo fa, na dia fitsapana be aza no natao tamin'ny aspartame, tsy misy marimaritra iraisana raha "ratsy" ho anao ny aspartame.

Inona no atao hoe aspartame?

Aspartame dia amidy amin'ny marika NutraSweet sy Equal. Ampiasaina be koa izy io amin'ny vokatra fonosana - indrindra ireo voamarika ho sakafo "sakafo".

Ny akora aspartam dia asidra aspartika sy phenylalanine. Samy asidra amine misy azy roa ireo. Ny asidra aspartika dia vokarin'ny vatanao, ary phenylalanine dia asidra amine tena ilaina azonao avy amin'ny sakafo.

Rehefa manamboatra aspartame ny vatanao dia mizara methanol ny ampahany aminy. Ny fihinanana voankazo, ranom-boankazo, zava-pisotro misy legioma, ary legioma sasany koa dia misy na miteraka famokarana methanol. Tamin'ny 2014, aspartame no loharanon'ny methanol lehibe indrindra amin'ny sakafo amerikanina. Ny methanol dia misy poizina amin'ny habetsahana betsaka, saingy ny habetsaky ny kely kokoa dia mety misy koa raha ampifandraisina amin'ny methanol maimaim-poana satria mihombo ny tsoka. Ny methanol maimaim-poana dia misy amin'ny sakafo sasany ary noforonina koa rehefa mafana ny aspartame. Ny methanol maimaim-poana lanina matetika dia mety hiteraka olana satria mivadika formaldehyde, karsinogenina sy neurotoxin fantatra ao amin'ny vatana izany. Na izany aza, ny maso misahana ny fenitra ara-tsakafo any Royaume-Uni dia milaza fa na dia amin'ny ankizy izay mpanjifa avo amin'ny aspartame aza dia tsy tratra ny fatran'ny methanol fatratra. Nambaran'izy ireo ihany koa fa satria ny fihinanana voankazo sy legioma dia fantatra fa manatsara ny fahasalamana, ny fidiran'ny methanol avy amin'ireo loharano ireo dia tsy laharam-pahamehana ho an'ny fikarohana.

Dr. Alan Gaby, MD, dia nitatitra tao amin'ny Review Alternative Medicine Review tamin'ny 2007 fa ny aspartame hita amin'ny vokatra ara-barotra na zava-pisotro mafana dia mety ho fanentanana hisamborana ary tokony hojerena amin'ny toe-javatra sarotra fitantanana fanakanana.

Fankatoavana ny Aspartame

Sampan-draharaha mpanara-maso sy fikambanana mifandraika amin'ny fahasalamana maromaro no nilanja tsara tamin'ny aspartame. Nahazo fankatoavana tamin'ireto manaraka ireto:

• U.S. Administration and Food and Drug (FDA)
• Fikambanan'ny Firenena Mikambana momba ny sakafo sy ny fambolena
• Fikambanambe Iraisam-pirenena momba ny Fahasalamana
• Fikambanana Amerikanina fo
• Fikambanana Amerikanina Dietetika

Tamin'ny 2013, ny Eoropeana misahana ny fiarovana ara-tsakafo eropeana (EFSA) dia namarana famerenana data mihoatra ny 600 avy amin'ny fandalinana aspartame. Tsy nahita antony nanesorana aspartame teny an-tsena. Ny fanadihadiana dia nitatitra fa tsy misy ahiahy momba ny fiarovana mifandraika amin'ny fihinanana ara-dalàna na mihabe.

Mandritra izany fotoana izany, ny zava-mamy namboarina dia efa ela no nisy resabe. Ny Aspartame dia novolavolaina tamin'ny fotoana nandraran'ny FDA ny zava-mamy (Sucaryl) sy saccharin (Sweet'N Low). Ny fitiliana natao tamin'ny laboratoara dia nampiseho fa ny fatra goavambe amin'ireo fitambarana roa ireo dia niteraka homamiadana sy fikorontanana hafa amin'ny biby laboratoara.

Na dia nankatoavin'ny FDA aza ny aspartame, ny fikambanana mpiaro ny mpanjifa Center for Science in the Public Interest dia nanonona fanadihadiana marobe izay milaza fa misy olana amin'ny mpamanamana, anisan'izany ny fanadihadiana nataon'ny Harvard School of Public Health.

Tamin'ny taona 2000, ny National Institutes of Health dia nanapa-kevitra ny saccharin dia mety ho avy amin'ny zavatra miteraka homamiadana. Na dia misy aza ny cyclamate any amin'ny firenena maherin'ny 50, dia tsy amidy any Etazonia izany.

Vokatra misy aspartame

Isaky ny misy marika hoe "tsy misy siramamy" ny vokatra iray, dia midika izany matetika fa manana zava-mamy namboarina solon'ny siramamy. Na dia tsy ny vokatra tsy misy siramamy rehetra aza dia misy aspartame, dia mbola iray amin'ireo zava-mamy malaza indrindra izy io. Hita be amin'ny entana fonosana marobe izy io.

Ohatra vitsivitsy amin'ny vokatra misy aspartame dia misy:

• soda sakafo
• gilasy tsy misy siramamy
• ranom-boankazo misy kaloria kely
• hihy
• yaourt
• vatomamy tsy misy siramamy

Ny fampiasana zava-mamy hafa dia afaka manampy anao hametra ny fihinanana aspartame anao. Na izany aza, raha te hisoroka tanteraka ny aspartame ianao dia mila maka antoka ihany koa fa hijery azy io amin'ny entana fonosana. Ny Aspartame dia matetika antsoina hoe phenylalanine.

Vokatry ny aspartame

Araka ny lazain'ny American Cancer Society, ny aspartam dia 200 heny eo ho eo noho ny siramamy. Ka vola kely dia kely ihany no ilaina mba hanomezana tsiro mamy ny sakafo sy ny zava-pisotro. Ny tolo-kevitra momba ny fandraisana isan'andro (ADI) azo ekena avy amin'ny FDA sy EFSA dia:

• FDA: miligrama 50 isaky ny kilao amin'ny lanjan'ny vatana
• EFSA: miligrama 40 isaky ny kilao amin'ny lanjan'ny vatana

Ny kapoaka iray amin'ny soda dia misy aspartam miligrama 185 eo ho eo. Ny olona 150 kilao (68-kilao) dia tsy maintsy misotro soda mihoatra ny 18 kapoaka isan'andro mba hihoatra ny fihinanana isan'andro an'ny FDA. Raha tsy izany, mila boaty 15 eo ho eo izy ireo mba hihoatra ny tolo-kevitry ny EFSA.

Na izany aza, ny olona manana aretina antsoina hoe phenylketonuria (PKU) dia tsy tokony hampiasa aspartame. Ny olona izay mihinana fanafody ho an'ny schizophrenia dia tokony hialana amin'ny aspartame ihany koa.

Phenylketonuria

Ny olona manana PKU dia manana phenylalanine be loatra amin'ny rany. Phenylalanine dia asidra amine tena ilaina hita amin'ny loharanom-proteinina toy ny hena, trondro, atody ary vokatra vita amin'ny ronono. Izy io koa dia iray amin'ireo singa roa amin'ny aspartame.

Ny olona voan'io aretina io dia tsy afaka manamboatra phenylalanine araka ny tokony ho izy. Raha manana an'io aretina io ianao, dia misy poizina ny aspartam.

Diskinesia mampijaly

Diskinesia tardive (TD) dia heverina fa voka-dratsin'ny fanafody schizophrenia sasany. Ny phenylalanine amin'ny aspartame dia mety hiteraka fihetsika tsy voafehy an'ny TD.

Hafa

Nilaza ny mpikatroka anti-aspartame fa misy fifandraisana eo amin'ny aspartame sy ny aretina marobe, ao anatin'izany:

• cancer
• nifanintona
• marary andoha
• ketraka
• aretin-tsaina tsy ampy saina (ADHD)
• fanina
• mitombo lanja
• kilema nahaterahana
• koditra
• Aretin'i Alzheimer
• sclerosis marobe (MS)

Mitohy ny fikarohana mba hanamafisana na tsy fanamafisana ny fifandraisana misy eo amin'ireo aretina ireo sy ny aspartame, saingy amin'izao fotoana izao dia mbola misy vokatra tsy mifanaraka amin'ny fikarohana. Ny tatitra sasany dia nitombo ny risika, ny soritr'aretina na ny fanafainganana ny aretina, ny sasany kosa tsy mitatitra vokatra ratsy amin'ny fihinanana aspartam.

Ny vokatry ny Aspartame amin'ny diabeta sy ny fihenan'ny lanja

Raha resaka diabeta sy fihenam-bidy dia iray amin'ireo dingana voalohany raisin'ny olona ny manapaka kaloria banga amin'ny sakafony. Anisan'izany matetika ny siramamy.

Aspartame dia samy manana ny mahatsara sy maharatsy azy rehefa mieritreritra diabeta sy hatavezina. Voalohany, ny Mayo Clinic dia nanambara fa, amin'ny ankapobeny, ny zava-mamy namboarina dia mahasoa ho an'ireo voan'ny diabeta. Na izany aza, tsy midika akory izany fa ny aspartame no mamy safidy tsara indrindra - tokony hanontany ny dokoteranao aloha ianao.

Ny sweeteners dia mety hanampy ny fiezahana hampihena ny lanjany ihany, saingy mazàna dia izany no izy raha mihinana vokatra misy siramamy be dia be ianao alohan'ny hanandramanao hampihena. Ny fiovana avy amin'ny vokatra mamy ho an'ireo izay misy zava-mamy artifisialy dia mety hampihena ny lozam-pifamoivoizana sy ny lo koa.

Araka ny taona 2014, ny voalavo nomena ny aspartame dia ambany ny vatany. Ny fampitandremana iray ho an'ny valiny dia ireo voalavo mitovy ihany koa manana bakteria tsinay betsaka ary koa siramamy ao anaty ra. Ity fitomboan'ny glucose amin'ny ra ity dia mifandray amin'ny fanoherana ny insuline.

Ny fikarohana dia lavitra ny farany momba ny fiantraikan'ny zava-mamy aspartame sy ireo tsy fahampian-tsakafo amin'ireo aretina ireo sy ny hafa.

Safidy voajanahary amin'ny aspartame

Mitohy ny adihevitra momba ny aspartame. Ny porofo azo zahana dia tsy milaza vokadratsy maharitra, fa mitohy kosa ny fikarohana. Alohan'ny hiverenanao amin'ny siramamy (izay be kaloria ary tsy misy sanda ara-tsakafo) dia azonao atao ny mandinika ny fomba hafa voajanahary amin'ny aspartame. Azonao atao ny manandrana sakafo mamy sy zava-pisotro miaraka amin'ny:

• Honey
• syrup maple
• agave nectar
• ranom-boankazo
• molotra mainty
• ravina stevia

Na dia "voajanahary" kokoa aza ny vokatra toy izany raha oharina amin'ireo kinova artifisialy toy ny aspartame, dia tokony hohaninao ihany amin'ny fatrany voafetra izany.

Toy ny siramamy, ny safidy voajanahary amin'ny aspartam dia mety misy kaloria betsaka tsy misy lanja mahavelona.

Ny fomba fijerin'i Aspartame

Ny ahiahy ampahibemaso momba ny aspartame dia mbola velona mandraka ankehitriny. Ny fikarohana siantifika dia tsy naneho porofo manimba tsy tapaka, ka nahatonga ny fanekena ny fampiasana isan'andro.

Noho ny fanakianana mavesatra dia maro ny olona nandray fepetra mba hialana tanteraka amin'ny zava-mamy namboarina. Na izany aza, ny fihinanana aspartame ataon'ireo olona mahatsapa ny fihinany siramamy dia mitombo hatrany.

Raha aspartame no resahina, ny safidinao tsara indrindra - toy ny siramamy sy ny zava-mamy hafa - dia ny mihinana azy amin'ny vola voafetra.