Ny Drafitr'asao 2 andro

Votoatiny

• Taranja fototra
• Beat Bloating
• diovy
• Mahazoa Mamirapiratra
• Mahazoa New Slimming ’Do
• Famerenana ho an'ny

Chady Dunmore dia iray amin'ireo manam-pahaizana momba ny fanatanjahantena malaza indrindra manerana ny firenena ary tompondaka eran-tany amin'ny Bikini indroa. Sarotra inoana fa nahazo 70 kilao be izy nandritra ny fitondrana vohoka tamin'ny zanany vavy ary niady mafy tamin'ny fahaverezany nandritra ny ady amin'ny fahaketrahana postpartum. Ka tamin'ny 2008, rehefa avy nandinika ny fandidiana vavony i Dunmore dia nandray an-tanana ny raharaha ary namolavola drafitra manify izay tsy tafiditra ao anatin'ny gym akory. Tsy vitan'ny hoe very lanja fotsiny izy fa nipoitra niaraka tamin'ny tarehimarika vaovao - ary iraka hanampiana ny hafa hahatratra ny tanjon'izy ireo ho salama.

Na dia tsy vahaolana haingana aza ny fihenan'ny lanjany, ny vehivavy izay mampiofana atleta eran-tany ankehitriny dia namolavola ity drafitra fampidinana roa andro ity izay azon'ny vehivavy rehetra arahin'ny vehivavy rehetra mba hanombohana ny fihenan-danja ary hahatonga anao hijery sy hahatsapa ho tsara. ny snap!

Taranja fototra

Amboary ny fihetsikao ary jereo ny mpitsabo kiropractika! Mahatsiaro ho tsara ny fanitsiana ary mahatonga anao ho mahia, hoy i Dunmore. "Rehefa miondrika ianao, dia mihena ny santimetatra avy amin'ny haavonao ary ny vatana fanampiny dia mandeha mivantana any amin'ny faritra afovoanao, ka mahatonga anao ho fohy sy malalaka."

Manoro hevitra ireto fanazaran-tena tsotra telo ireto ihany koa izy:

Crunch-Over Crunch: Mandry amin'ny tany misy lohalika miondrika ary tongotra fisaka amin'ny tany. Apetraho ao ambadiky ny lohanao ny tanana iray mba hanohanana anao. Ampifandraiso ny hozatry ny kibonao, atsangano miadana ny lohanao, tendanao ary soroka, ary ento eo amin'ny lohalika havanao ny kiho ankavia. Midina moramora ary avereno amin'ny lafiny mifanohitra. Avereno in-10-15.

Pevika fitongilanana: Mandry eo an-damosinao ary miondrika ny lohalika ary tongotra eo amin'ny tany. Apetraho ao ambanin'ny lamosinao ambany ny lamba famaohana mifono. Ampidiro ny hozatry ny kibonao amin'ny alàlan'ny fisintonana ny foitrao mankany amin'ny hazondamosinao rehefa manindry ny lamosinao ambany amin'ny lamba famaohana ianao. Mihazona 5 segondra. Avereno in-10-15. Fihetseham-po kely izany, saingy miasa ny hozatrao lalina indrindra ianao.

Famafazana sandry: Mipetraha amin'ny tany miaraka amin'ny lohalika miforitra, ny voditongotra mikasika ny gorodona, ary nakarina ny rantsan-tongotra. Atsofohy amin'ny lafiny tsirairay ny sandry ary atodiho ny vatanao, atsangano ny sandry havanana mankany amin'ny valindrihana rehefa mikitika amin'ny tany aorianao ny sandry havia. Avereno ary atsangano ny sandrinao havia mankany amin'ny valin-drihana raha mihodinkodina ny tananao havanana mba hikasika ny tany ao aorianao. Avereno in-10-15.

Beat Bloating

Na dia mety hitarika anao amin'ny salady aza ny ankamaroan'ny sakafo dia milaza ny mifanohitra amin'izay i Dunmore! "Alaviro ny ronono sy ny anana, fa hiteraka fivontosana! Te-hanomboka mandingana ireo sakafo ireo ianao roa andro mialohan'ny hetsika lehibe iray. Maro ny vehivavy mihevitra fa ny fihinanana salady miaraka amin'ny akanjo eo amin'ny sisiny dia hanampy azy ireo hampihena lanja fa raha ny marina, ny Ny akora amin'ny salady dia miteraka entona ao amin'ny vavony, izay mitarika ho amin'ny fivontosana tsy ilaina."

diovy

Dunmore dia nianiana tamin'ny Afrikana Mango Cleanse hamoaka ny rafitra misy azy. "Mango Afrikana dia famenon-tsakafo mahatalanjona ary fibra faran'izay matanjaka. Izy io koa dia laxative voajanahary izay avy amin'ny hoditry ny hazo iray any amin'ny faritra avaratra andrefan'ny Pasifika. Tiako ny manao io karazana fanadiovana io andro vitsivitsy alohan'ny hetsika lehibe iray."

Raha tsy vonona ny hanadio tanteraka ianao (izay takatra) dia mbola azonao atao ny manampy amin'ny famonoana ny vatanao amin'ny fanaovana zavatra toy ny famerana ny fihinanana siramamy anao, manomboka ny andronao amin'ny rano iray vera, ary fisotroana antioksida- fonosana dite. (Zahao fomba tsotra kokoa hanalana ny vatanao eto.)

Mahazoa Mamirapiratra

"Ny fananana hoditra mainty dia mahatonga anao ho manify kokoa," hoy i Dunmore. Manoro hevitra izy amin'ny fampiasana hoditra tsy misy masoandro toy ny Color Couture mba "hanaloka sy hanafenana ny toerana misy olana."

Mametaka palitao indroa ao amin'ny faritra misy olana toy ny lamosin'ny feny izay matetika mety hanahirana ny cellulite.

Mahazoa New Slimming ’Do

"Ny fitadiavana ny taovolo mety amin'ny tavanao dia afaka manova ny bika aman'endrinao ary misy vokany manifinify ihany koa," hoy i Dunmore. Amin'ny ankapobeny dia manome soso-kevitra tena tsara izy ary mamafa ny sisinao amin'ny sisiny. Mety hahatonga ny tavanao ho manify kokoa ny orona miolanolana, ary toy izany koa ny sosona. Ataovy azo antoka fa tsy ho tapaka eo ambonin'ny saokanao mihitsy ianao raha tsy hoe mahia voajanahary.

Famerenana ho an'ny