Tombontsoa 7 misongadina amin'ny Bacopa monnieri (Brahmi)

Votoatiny

• 1. Misy antioxidants mahery
• 2. Mety hampihena ny fivontosana
• 3. Mety hampisondrotra ny fiasan'ny ati-doha
• 4. Mety hanampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny ADHD
• 5. Mety hisoroka ny fanahiana sy ny adin-tsaina
• 6. Mety hanampy amin'ny fampihenana ny tahan'ny tosidra
• 7. Mety hanana fananana anticancer
• Ny vokatry ny Bacopa monnieri
• Ahoana ny fakana Bacopa monnieri
• Ny farany ambany

Bacopa monnieri, antsoina koa hoe brahmi, hyssop rano, gratiola avelan'ny thyme, ary ahitra fahasoavana, dia zava-maniry lehibe amin'ny fitsaboana Ayurveda nentim-paharazana.

Izy io dia maniry amin'ny tontolo mando sy tropikaly ary ny fahaizany mivoatra anaty rano no mampalaza azy amin'ny fampiasana akondro ().

Bacopa monnieri dia nampiasain'ny mpitsabo Ayurveda nandritra ny taonjato maro nandritra ny tanjona maro, anisan'izany ny fanatsarana ny fahatsiarovana, ny fihenan'ny tebiteby ary ny fitsaboana ny androbe ().

Raha ny marina, ny fikarohana dia mampiseho fa mety hampiroborobo ny fiasan'ny atidoha izany ary hanamaivana ny fanahiana sy ny adin-tsaina, ankoatry ny tombontsoa hafa.

Kilasy misy fitambarana mahery antsoina hoe bacosides ao Bacopa monnieri dia mino fa tompon'andraikitra amin'ireo tombontsoa ireo.

Ireto misy tombony 7 mipoitra avy amin'ny Bacopa monnieri.

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

1. Misy antioxidants mahery

Ny antioxidants dia singa iray manampy amin'ny fiarovana amin'ny fahasimban'ny sela ateraky ny molekiola mety hanimba antsoina hoe radika afaka.

Ny fikarohana dia manondro fa ny fahasimbana ateraky ny radika maimaimpoana dia mifandray amin'ny toe-javatra mitaiza maro, toy ny aretim-po, diabeta ary homamiadana sasany ().

Bacopa monnieri misy fitambarana mahery izay mety hisy vokadratika (4).

Ohatra, bacosides, ny fitambarana mavitrika lehibe ao Bacopa monnieri, dia naseho nanaparitaka ny radika maimaim-poana ary nanakana ny molekiola matavy tsy hihetsika amin'ny radika afaka ().

Rehefa mihetsika amin'ny molekiola maimaim-poana ny molekiola matavy dia mizaka ny dingana iray antsoina hoe peroidaidia lipida izy ireo. Ny peroxidation lipida dia mifamatotra amin'ny toe-javatra maro, toy ny Alzheimer, Parkinson's, ary ny aretina hafa azo avy amin'ny neurodegenerative (,).

Bacopa monnieri Mety hanampy amin'ny fisorohana ny fahasimbana aterak'ity fizotrany ity.

Ohatra, ny fanadihadiana iray dia naneho fa ny fitsaboana ny voalavo miaraka amin'ny dementia miaraka Bacopa monnieri mampihena ny fahasimbana mahery vaika maimaim-poana sy ny famantarana ny fahasimban'ny fahatsiarovana ().

FAMINTINANABacopa monnieri misy fitambarana mazoto antsoina hoe bacosides, izay naseho fa misy vokadratika, indrindra ao amin'ny ati-doha.

2. Mety hampihena ny fivontosana

Ny fivontosana dia ny valin'ny voajanahary ataon'ny vatanao mba hanasitranana sy hiadiana amin'ny aretina.

Na izany aza, ny fivontosana maharitra sy ambany dia mifandray amin'ny toe-javatra mitaiza, anisan'izany ny homamiadana, diabeta ary aretim-po sy voa ().

Amin'ny fandinihana fantsom-pitsapana, Bacopa monnieri toa nanakana ny famotsorana ny cytokines pro-inflammatoire, izay molekiola manentana ny valin'ny hery fiarovana (,).

Ary koa, tamin'ny fitsapana fantsom-panafody sy biby, dia nanakana ny anzima, toy ny cyclooxygenases, caspases, ary lipoxygenases - izay rehetra mitana andraikitra lehibe amin'ny fivontosana sy ny fanaintainana (,,).

Inona koa, amin'ny fandinihana biby, Bacopa monnieri dia nisy fiatraikany anti-inflammatoire azo ampitahaina amin'ny diclofenac sy indomethacin - fanafody anti-inflammatoire nonsteroidal roa izay matetika ampiasaina hitsaboana ny fivontosana (,).

Na izany aza, mila fikarohana bebe kokoa ianao hamantarana raha Bacopa monnieri mampihena ny fivontosan'ny olona.

FAMINTINANA Ny fandinihana ny fantsom-pitsarana sy ny biby dia mampiseho izany Bacopa monnieri Mety hanana fananana miady amin'ny inflammatoire mahery ary manakana ny anzima pro-inflammatoire sy cytokines.

3. Mety hampisondrotra ny fiasan'ny ati-doha

Manome izany ny fikarohana Bacopa monnieri mety hanatsara ny fiasan'ny ati-doha.

Ohatra, ny fandinihana iray tamin'ny totozy dia naneho fa manampy amin'ny Bacopa monnieri nanatsara ny fianaran'izy ireo momba ny habakabaka sy ny fahafahany mitazona vaovao ().

Ilay fandinihana ihany koa dia nahita fa nampitombo ny halavan'ny dendritika sy ny sampana. Ny dendrites dia ampahany amin'ny sela nerveuse ao amin'ny ati-doha izay mifamatotra akaiky amin'ny fianarana sy ny fitadidiana ().

Ankoatr'izay, ny fanadihadiana 12 herinandro amin'ny olon-dehibe salama 46 dia nahatsikaritra fa mihinana 300 mg ny Bacopa monnieri isan'andro dia nanatsara ny hafainganam-pandehan'ny fikarakarana fampahalalana maso, ny tahan'ny fianarana ary ny fahatsiarovana, raha oharina amin'ny fitsaboana plasbo ().

Fianarana iray hafa mandritra ny 12 herinandro amin'ny olon-dehibe 60 taona dia nahita fa ny fihinanana 300 mg na 600 mg an'ny Bacopa monnieri esory ny fahatsiarovan-tena isan'andro, ny sain'ny olona ary ny fahafahany manamboatra vaovao raha ampitahaina amin'ny fitsaboana plasebo ().

FAMINTINANA Ny fandinihana ny biby sy ny olombelona dia mampiseho izany Bacopa monnieri mety hanampy amin'ny fanatsarana ny fahatsiarovan-tena, ny saina ary ny fahaizana mandamina fampahalalana an-tsary.

4. Mety hanampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny ADHD

Ny aretin-tsaina hyperactivity (ADHD) dia aretin-tsaina neurodevelopmental izay miavaka amin'ny soritr'aretina toy ny hyperactivity, impulsivity, ary tsy fitandremana ().

Mahaliana fa ny fikarohana dia naneho an'io Bacopa monnieri mety hanampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny ADHD.

Ny fandinihana iray natao tamin'ny ankizy 31 taona 6-12 taona dia nahatsikaritra fa mihinana 225 mg ny Bacopa monnieri mitrandraha isan'andro mandritra ny 6 volana dia mampihena be ny soritr'aretin'ny ADHD, toy ny tsy filaminana, tsy fifehezan-tena, tsy fitandremana ary ny tsy firosoana amin'ny 85% amin'ireo ankizy ().

Ny fandinihana iray hafa amin'ny ankizy 120 miaraka amin'ny ADHD dia nanamarika fa ny fihinanana fifangaroan'ahitra misy 125 mg ny Bacopa monnieri nanatsara ny fifantohana, ny fahalalana ary ny fifehezana ny tosika, raha ampitahaina amin'ny vondrona plasebo ().

Na dia mampanantena aza ireo fikarohana ireo, dia misy fanadihadiana marobe kokoa manadihady ny vokatry ny Bacopa monnieri amin'ny ADHD dia ilaina alohan'ny hanolorana azy ho fitsaboana.

FAMINTINANABacopa monnieri mety hanampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny ADHD, toy ny tsy fitaintainana sy fifehezan-tena, saingy mila fandalinana olombelona marobe kokoa.

5. Mety hisoroka ny fanahiana sy ny adin-tsaina

Bacopa monnieri mety hanampy amin'ny fisorohana ny fanahiana sy ny adin-tsaina. Heverina ho ahitra adaptogenika izy io, midika izany fa mampitombo ny fanoheran'ny vatanao ny fihenjanana ().

Manome izany ny fikarohana Bacopa monnieri manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina sy ny fanahiana amin'ny fampiakarana ny toe-tsainao sy ny fihenan'ny haavon'ny kortisol, hormonina mifamatotra akaiky amin'ny haavon'ny fihenjanana ().

Ny fanadihadiana momba ny biby mpikiky iray dia naneho izany Bacopa monnieri dia nisy fiantraikany fanoherana ny tebiteby azo oharina amin'ny an'ny lorazepam (benzodiazepine), fanafody famoahana fanafody ampiasaina hitadiavana tebiteby ().

Na izany aza, ny fanadihadiana ataon'ny olombelona amin'ny Bacopa monnieri ary ny fitaintainana dia mampiseho vokatra mifangaro.

Ohatra, fanadihadiana roa nandritra ny 12 herinandro no nahitan'ny 300 mg ny Bacopa monnieri mampihena be ny alahelo sy ny fahaketrahana isan'andro amin'ny olon-dehibe, raha oharina amin'ny fitsaboana plasbo (,).

Na izany aza, fikarohana iray hafa dia nahita fa ny fitsaboana miaraka amin'ny Bacopa monnieri tsy nisy fiantraikany tamin'ny tebiteby ().

Ilaina ny fandalinana olombelona marobe kokoa hanamafisana ny vokany amin'ny adin-tsaina sy ny tebiteby.

FAMINTINANABacopa monnieri Mety hanampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina sy ny tebiteby amin'ny fampiakarana ny toe-po sy ny fihenan'ny haavon'ny kortisol. Na izany aza, ny fikarohana nataon'ny olombelona dia mampiseho valiny samihafa.

6. Mety hanampy amin'ny fampihenana ny tahan'ny tosidra

Ny fiakaran'ny tosi-dra dia ahiahy ara-pahasalamana lehibe, satria manelingelina ny fonao sy ny lalan-dranao izany. Izany dia mety hampihena ny fonao sy hampitombo ny risikao aretim-po (,).

Manome izany ny fikarohana Bacopa monnieri mety hanampy amin'ny fitazonana ny tosidrà ao anatin'ny faritra mahasalama.

Amin'ny fanadihadiana biby iray, Bacopa monnieri mampihena ny haavon'ny tosidra systolika sy diastolika. Nanao izany tamin'ny alàlan'ny famoahana oksida azotazy, izay manampy amin'ny fanitarana ny lalan-dra, ka nahatonga ny fitomboan'ny rà mandriaka sy ny tosidra (()).

Ny fandinihana iray hafa dia nampiseho an'izany Bacopa monnieri nampidina be ny tahan'ny tsindry amin'ny rat izay nitombo ny haavony, saingy tsy nisy fiatraikany amin'ny voalavo izay nisy ny tosi-drà ara-dalàna (28).

Na izany aza, fandalinana iray nandritra ny 12 herinandro tao amin'ny olon-dehibe salama 54 dia nahita fa mihinana 300 mg ny Bacopa monnieri isan'andro dia tsy nisy fiatraikany amin'ny haavon'ny tosidra ().

Miorina amin'ny fikarohana ankehitriny, Bacopa monnieri mety hampihena ny tosi-dra amin'ny biby avo lenta. Na izany aza, fikarohana bebe kokoa an'ny olombelona no ilaina mba hanamafisana ireo vokatra ireo.

FAMINTINANABacopa monnieri Mety hanampy amin'ny fihenan'ny tosidrà amin'ny biby manana fiakaran'ny tosi-dra. Na izany aza, tsy ampy ny fikarohana ataon'ny olombelona amin'ity faritra ity.

7. Mety hanana fananana anticancer

Ny fandinihana fantsona sy biby dia nahita izany Bacopa monnieri mety manana fananana anticancer.

Bacosides, ny kilasy mavitrika mitambatra ao Bacopa monnieri, naseho hamono ireo sela fivontosan'ny ati-doha mahery setra ary manakana ny fitomboan'ny sela voan'ny kanseran'ny nono sy ny tsinay amin'ny fandinihana fantsona (,,).

Ankoatr'izay, Bacopa monnieri fahafatesan'ny sela voan'ny homamiadan'ny nono sy ny tratran'ny biby sy ny fitsapana fantsom-pandrosoana (,).

Ny fikarohana dia manondro fa ny habetsahan'ny antioxidant sy ny compound toy ny bacosides ao Bacopa monnieri Mety ho tompon'andraikitra amin'ny fananana miady amin'ny homamiadana (, 34, 35).

Tadidio fa ireo valiny ireo dia avy amin'ny fitsapana fantsom-panafody sy biby. Mandra-pahatonga ny fandalinana bebe kokoa momba ny olombelona Bacopa monnieri ary homamiadana, tsy azo atolotra ho fitsaboana.

FAMINTINANABacopa monnieri naseho nanakana ny fitomboana sy ny fiparitahan'ny sela homamiadana amin'ny fitsapana fantsom-panafody sy ny biby, saingy ilaina ny fikarohana ataon'ny olombelona hanamafisana ireo vokatra ireo.

Ny vokatry ny Bacopa monnieri

raha Bacopa monnieri dia heverina ho azo antoka, mety hiteraka voka-dratsy amin'ny olona sasany.

Ohatra, mety hiteraka soritr'aretina fandevonan-kanina, ao anatin'izany ny fisaleboleboana, fikorontanan'ny vavony, ary ny fivalanana ().

Ankoatr'izay, bacopa monnieri dia tsy atolotra ho an'ny vehivavy bevohoka, satria tsy nisy fanadihadiana nandinika ny fiarovana ny fampiasana azy mandritra ny fitondrana vohoka ().

Farany, mety hifandray amin'ny fanafody sasany izy, ao anatin'izany ny amitriptyline, fanafody ampiasaina amin'ny fanaintainana fanaintainana (38].

Raha mihinana fanafody ianao dia miresaha amin'ny mpitsabo anao alohan'ny handraisanao Bacopa monnieri.

FAMINTINANABacopa monnieri dia azo antoka amin'ny ankapobeny, fa ny olona sasany mety tratry ny maloiloy, marary kibo ary mivalana. Ny vehivavy bevohoka dia tokony hisoroka an'io ahitra io, fa ireo izay mampiasa fanafody kosa dia tokony hiresaka amin'ny mpitsabo azy alohan'ny hitondrany azy.

Ahoana ny fakana Bacopa monnieri

Bacopa monnieri azo vidiana amin'ny Internet sy amin'ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana.

Misy amin'ny endrika maromaro izy io, ao anatin'izany ny kapsily sy vovoka.

Dosis mahazatra ho an'ny Bacopa monnieri ny fitrandrahana amin'ny fanadihadiana ataon'ny olombelona dia 300-450 mg isan'andro ().

Na izany aza, ny tolo-kevitra momba ny fatra dia mety miovaova arakaraka ny vokatra novidinao. Raha manana fanontaniana momba ny fatra ianao dia miresaha amina matihanina momba ny fahasalamana mba hiantohana ny fiarovana anao.

Ny endrika vovoka dia azo ampiana amin'ny rano mafana hanaovana dite mampitony. Izy io koa dia azo afangaro amin'ny ghee - endrika dibera mazava kokoa - ary ampiana amin'ny rano mafana hanaovana zava-pisotro ahitra.

NA Bacopa monnieri heverina ho azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona, ​​miresaka amin'ny mpitsabo anao alohan'ny handraisanao izany mba hiantohana ny fiarovana anao sy ny fampiasana anao araka ny tokony ho izy.

FAMINTINANABacopa monnieri misy amin'ny endrika maromaro fa amin'ny kapsule matetika no raisina. Ny fatra mahazatra dia 300-450 mg isan'andro.

Ny farany ambany

Bacopa monnieri dia fanafody ahitra Ayurveda taloha ho an'ny aretina maro.

Ny fandinihana ataon'ny olombelona dia mampiseho fa mety hanampy amin'ny fampiroboroboana ny fiasan'ny ati-doha, ny fitsaboana ny soritr'aretin'ny ADHD, ary ny fihenan'ny adin-tsaina sy ny fanahiana Ankoatr'izay, ny fitsapana fantsom-panafody sy biby dia nahatsikaritra fa mety hanana toetra anticancer sy hampihena ny fivontosana sy ny tosidra.

Na dia mampanantena aza ireo tombony azo avy amin'ny fahasalamana ireo, dia fikarohana bebe kokoa Bacopa monnieri ilaina mba hahatakarana ny vokany feno amin'ny olombelona.