Sombin'akondro: Salama sa tsia?

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Tiako ny voankazo maina! Tiako ny manangona ny serealy maraina miaraka amina voankazo sy voanjo maina, hoentiko ho sakafom-pisakafoanana atoandro eo amin'ny latabatro, na raha te ho "tsara" aho dia hihinana azy fa tsy izay heveriko ho mahamenatra kokoa zava-mamy toy ny sôkôla, cookies, na gilasy. Fa tena manao soa tokoa ve aho? Nanao lavaka kely aho ary fantatro.

Afaka manana…

Sombin'akondro vitsivitsy (izany hoe 1 ½oz) ho an'ny kaloria 218, tavy 14g, siramamy 14.8g, proteinina 1g, fibre sakafo 3.2g

Na

Akondro roa antonony ho an'ny 210 kaloria, tavy 1g, siramamy 28,8g, proteinina 2,6g, fibre sakafo 6.2g

Ny siramamy dia manipy ahy amin'ny loop fa jereo ny tavy sy fibre! Fanampin'izay, tsy nipetraka mihitsy aho nihinana akondro roa manontolo (fa nandavaka sy nihinana poti- akondro eran-tanan-tanana)! Raha jerena fa 19 cents fotsiny ny pop ao amin'ny Trader Joe's (33 cents raha te-hifoka amin'ny mpivarotra voankazo an-jorony aho) dia mety tsy maintsy manandrana manampy azy ireo amin'ny sakafo maraina aho.

Lazaina ny marina fa tsy tia akondro aho raha tsy hoe, atao amin'ny dibera voanjo voanjo sy banana sandwich...na mofo akondro! Misy soso-kevitra avy aminay mpamaky tia akondro? Te hanandrana aho! Mametraha hevitra na bitsika ahy @Shape_Magazine.

Famerenana ho an'ny