Tombontsoa ara-pahasalamana 4 amin'ny fandroana ranomandry

Votoatiny

• 1. Ampitomboy ny toe-po
• 2. Manakana ny aretim-po
• 3. Fanampiana amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana
• 4. Manatsara ny fanaintainan'ny hozatra

Na dia mety tsy mahazo aina amin'ny olona maro aza izany, ny fandroana mangatsiaka avy hatrany aorian'ny fifohazana dia manampy amin'ny ady amin'ny havizanana ary mamela ilay olona vonona kokoa hanao asa isan'andro. Ankoatry ny fampitomboana ny toe-po sy ny fampiroboroboana fahatsapana fiadanam-po, ny fandroana mangatsiaka koa dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana sy ny fitsaboana ny fahaketrahana, ohatra.

Mba hahafahanao maka ranonorana mangatsiaka dia asaina manomboka amin'ny ampahany kely amin'ny vatana mba hitranga ny fampifanarahana ny mari-pana amin'ny rano, manomboka amin'ny kitrokely sy tanana, ohatra. Paikady iray hafa ny fanombohana ny fandroana amin'ny rano mafana ary avy eo mangatsiaka miadana.

1. Ampitomboy ny toe-po

Ny fandroana mangatsiaka dia mampitombo ny toe-po sy ny fahatsapana fiadanam-po satria manatsara ny fivezivezen'ny rà, mampitombo ny filan'ny oxygen ao amin'ny vatana, izay miafara amin'ny fihenan'ny havizanana. Amin'izany fomba izany, ny fandroana ranomandry raha vantany vao mifoha ianao dia afaka manampy anao ho mazoto kokoa hanao asa isan'andro.

2. Manakana ny aretim-po

Noho ny fanatsarana ny fivezivezy ao amin'ny rà dia manampy amin'ny fisorohana aretina aretim-po koa ny fandroana mangatsiaka. Ankoatr'izay, rehefa mandro mangatsiaka ianao, dia misy tsindrona elektrika maromaro ho an'ny ati-doha, mandrisika ny famokarana, ankoatry ny akora hafa, ny norepinephrine, izay mahay mifehy ny tosidra.

Na izany aza, raha manana tantaram-pianakaviana ny aretim-po na manana aretina dia zava-dehibe ny manatona mpitsabo aretim-po matetika sy manao ny fitsaboana araky ny torolalana, satria ny mandro mangatsiaka dia tsy mahasolo ny fitsaboana natoron'ny dokotera.

3. Fanampiana amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana

Ny fandinihana sasany dia mampiseho fa ny fandraisana fandroana mangatsiaka dia manampy amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana, satria ny rano mangatsiaka dia mampihetsika ireo mpandray mangatsiaka misy ny hoditra, mandefa signal elektrika isan-karazany any amin'ny atidoha ka miteraka fitomboan'ny fifantohana mivezivezy amin'ny ran'ny endorphins, izay neurotransmitter izay manome antoka ny fahatsapana fiadanam-po.

Na eo aza izany, ny fandalinana bebe kokoa mifandraika amin'ny fanatsarana ny fahaketrahana amin'ny fandroana mangatsiaka dia mila tanterahina mba ho voaporofo ny vokany. Ho fanampin'izay dia zava-dehibe ny hanohizan'ilay olona manana famoizam-po hanaraka ny fitsaboana natolotry ny mpitsabo aretin-tsaina, satria ny fandroana mangatsiaka dia tsy manolo ny fitsaboana asehon'ny dokotera.

4. Manatsara ny fanaintainan'ny hozatra

Ny fandroana mangatsiaka dia mampiroborobo ny fihanaky ny lalan-dra, mampihena ny fanaintainan'ny hozatra ary manampy amin'ny fanarenana ny hozatra aorian'ny fanaovana fihetsika mahery. Ny fandinihana sasany dia nanaporofo fa ny fandroana mangatsiaka dia afaka mampihena ny soritr'aretin'ny fivontosana ary misoroka ny harerahana.

Ho fanampin'izany, ny zava-misy fa misy fihenan'ny sambo dia manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana ananan'ny olona ary miteraka fanaintainana. Na eo aza izany, ny fandroana mangatsiaka ihany dia tsy ampy hitsaboana fanaintainan'ny hozatra na fivontosana, ary zava-dehibe ny hanarahan'ilay olona ny fitsaboana natoron'ny dokotera.