Genistein: inona izany, inona izany ary loharano hanina

Votoatiny

• 1. Miaro amin'ny homamiadana
• 2. Ahena ny soritr'aretin'ny fadimbolana
• 3. Ahena ny kolesterola
• 4. Hamafiso ny hery fiarovanao
• 5. Fisorohana diabeta
• Recommended habetsahan'ny genistein
• Loharanon-tsakafo genistein

Genistein dia ampahany amin'ny vondrona fitambarana antsoina hoe isoflavones, izay hita ao amin'ny soja ary amin'ny sakafo sasany hafa toy ny tsaramaso, trondro ary voanjo.

Genistein dia antioxidant mahery ary noho izany dia manana tombontsoa ara-pahasalamana marobe, amin'ny fanakanana ny fitomboan'ny sela homamiadana, amin'ny fisorohana sy fanampiana amin'ny fitsaboana aretina sasany mihena toy ny Alzheimer.

Na dia azo lanina amin'ny alàlan'ny sakafo azo avy amin'ny loharano aza ny genistein, dia azo raisina ho toy ny famenon-tsakafo, izay hita ao amin'ny fivarotana sakafo sy fanampiana ara-pahasalamana.

Ireto misy tombony ara-pahasalamana manaraka ireto ny fihinanana genistein be dia be:

1. Miaro amin'ny homamiadana

Genistein dia naseho fa misy fiatraikany miaro amin'ny homamiadan'ny nono, ny zanatany ary ny prostaty. Amin'ireo vehivavy mbola tonga fotoana, dia miasa amin'ny alàlan'ny fandaminana ny fihoaran'ny hormonina estrogen, izay mety hiafara amin'ny fanovana ny sela sy ny homamiadana.

2. Ahena ny soritr'aretin'ny fadimbolana

Ao amin'ny vehivavy menopausal, ny genistein dia miasa toy ny fitambaran'ny estrogen, izay manamaivana ny soritr'aretin'ny menopausal, indrindra ny hafanana be loatra, ary mampihena ny risika amin'ny aretim-po sy ny osteoporose, izay matetika vokadratsin'ny fanerena aorian'ny fiterahana.

3. Ahena ny kolesterola

Genistein dia antioxidant mahery izay miasa amin'ny fampihenana ny haavon'ny kolesterola LDL ao anaty ra, izay kolesterola ratsy, amin'ny fampitomboana ny haavon'ny HDL, izay kolesterola tsara. Io vokany io dia miaro ny lalan-drà amin'ny fisehoan'ny atherosclerosis, izay takelaka matavy manentsina ny lalan-dra ary miteraka olana toy ny aretim-po sy lalan-dra.

4. Hamafiso ny hery fiarovanao

Genistein sy isoflavones hafa dia antioxidant mahery, ka izany no mahatonga azy ireo miasa amin'ny fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana ary mitondra tombony toy ny fisorohana ny fiovan'ny sela izay mitarika homamiadana, mampihena ny fahaverezan'ny proteinina ao amin'ny vatana ary mifehy ny tsingerin'ny fiainana ny sela.

Ireo vokatra ireo, ankoatry ny fisorohana aretina, dia manampy amin'ny fisorohana ny fahanterana aloha loatra sy ny fitomboan'ny marika amin'ny hoditra.

5. Fisorohana diabeta

Ny Genistein dia miasa amin'ny alàlan'ny fanentanana ny famokarana insuline, hormonina tompon'andraikitra amin'ny famporisihana ny fihenan'ny glycemia, izay misy siramamy ao anaty ra. Ity vokatra ity dia mitranga miaraka amin'ny fanampiana ny proteinina soja mihitsy ary amin'ny fampiasana takelaka misy flavonoids, izay tsy maintsy raisina araky ny torohevitra ara-pitsaboana.

Recommended habetsahan'ny genistein

Tsy misy tolo-kevitra manokana momba ny genistein. Na izany aza, misy ny tolo-kevitra isan'andro momba ny fihinanana soof isoflavones, izay misy ny genistein, ary miovaova eo anelanelan'ny 30 ka hatramin'ny 50 mg isan'andro.

Na izany na tsy izany, zava-dehibe hatrany ny fananana fitarihan'ny dokotera rehefa mampiasa karazana famenony.

Loharanon-tsakafo genistein

Ny loharano fototry ny genistein dia ny tsaramaso soja sy ny avy aminy, toy ny ronono, tofu, miso, tempe ary lafarinina soja, fantatra koa amin'ny hoe kinako.

Ity tabilao manaraka ity dia mampiseho ny isoflavones sy ny genistein ao anaty 100 g ny soja sy ny vokariny:

Na izany aza, ireo fifantohana ireo dia miova arakaraka ny isan-karazany ny vokatra, ny fambolena ny soja ary ny fanodinana azy eo amin'ny sehatry ny indostria. Jereo daholo ny tombony azo avy amin'ny soja.