Tombontsoa ara-pahasalamana 10 amin'ny fanorana

Votoatiny

• Karazana fanorana
• Aiza no ahazoana manotra
• Iza no tsy tokony hahazo otra

Ny fanorana dia fifanakalozana angovo izay, amin'ny alàlan'ny teknikan'ny fikororohana, ny fikorontanana ary ny fametahana, dia miasa ny rafi-pandehanana, ny lymphatic, ny rafi-pitabatabana ary ny hery, manome fialan-tsasatra ho an'ny vatana sy saina, hiadiana amin'ny harerahana ara-batana sy ara-tsaina.

Ny tombony azo dia mbola hita mandritra ny fanorana, na izany aza, miha misimisy kokoa aza ny tombony ara-pahasalamana, rehefa mamorona fahazarana mandray fanorana farafahakeliny indray mandeha isan-kerinandro ianao.

Ny tombotsoan'ny fanorana, ankoatry ny fanalefahana ny vatana sy ny fahatsapana fiadanam-po, dia misy:

1. Fanaraha-maso;
2. Mihena ny tebiteby;
3. Fanamaivanana amin'ny fihenjanana sy ny fanaintainan'ny hozatra;
4. Fanatsarana ny fivezivezy ra, ny elitika amin'ny hoditra ary ny hery fiarovan'ny vatana;
5. Mihena ny tosidra raha misy ny marary hypertensive;
6. Fanamaivanana ny aretin'andoha;
7. Faharerahana nihena;
8. Fanentanana sy fifandanjana ny rafitra tsinay;
9. Fanesorana poizina sy fako metabolika;
10. Fampihenana ny tsy fahitan-tory.

Fantaro ihany koa ny tombotsoan'ny fanorana amin'ny vato mafana.

Karazana fanorana

Misy karazana fanorana samihafa izay mifantoka amin'ny faritra samihafa amin'ny vatana ary ampiasaina arakaraka ny tanjon'ilay olona.

Ireo karazana fanorana amin'ny ankapobeny dia sokajina ho vondrona efatra. Ny fanorana ara-pahasalamana, naseho tamin'ny fitsaboana fanaintainana sy tsy fetezana, fanorana fisorohana, kendrena amin'ny fialan-tsasatra, ny fikojakojana ny fahasambarana ary ny fisorohana ny ratra, ny fanatanjahan-tena amin'ny fanatanjahan-tena, miaraka amin'ny tanjon'ny fanafanana sy ny fanarenana ny hozatra ary ny hatsarana, miaraka amin'ny fiasa maodely sy ny fivoahana.

Ao anatin'ireto vondrona ireto dia misy teknika maro samihafa, izay fitaovana, menaka na vato mafana, ohatra, dia azo ampiasaina hanatsarana ny toetran'ny fanorana.

Jereo ny tombony azo avy amin'ny menaka esansiela amin'ny fanorana.

Aiza no ahazoana manotra

Toeram-pitsaboana maro, foibe hatsaran-tarehy ary spa no manome an'io karazana fitsaboana io, na izany aza, zava-dehibe ny fisafidianana toerana sahaza azy, miaraka amin'ny mpitsabo tsara, satria ny fahalalana ny teknika ampiasain'ny matihanina izay hampihatra izany dia tena ilaina mba hahazoana vokatra tsara, fandanjalanjana. ny angovo sy ny herin'ny vatana, ka noho izany dia tokony hiezaka ny hanao fanorana amin'ny toerana mety miaraka amin'ny mpitsabo tsara.

Iza no tsy tokony hahazo otra

Amin'ny tranga sasany, ny fanorana dia mety tsy fomba azo antoka ka tokony hialana amin'izany, indrindra rehefa tapaka ny taolana na ny osteoporose, ny rà mandriaka, ny ratra misokatra, ny homamiadana na ny aretina hafa izay mety hihombo amin'ny fanorana.

Ho fanampin'izany, ny vehivavy bevohoka dia tokony hisoroka ny fandraisana fanorana mandritra ny telo volana voalohany, raha tsy hoe notoloran'ny dokotera.