9 tombo-tsoa avy amin'ny vinaingitra paoma sy ny fomba fihinanana azy

Votoatiny

• 1. Manampy anao hihena
• 2. Mitsabo ny reflux gastroesophageal
• 3. Manampy amin'ny fifehezana diabeta
• 4. Manatsara ny fandevonan-kanina
• 5. Miaro amin'ny aretim-po
• 6. Miaro ny aty
• 7. Mampihena ny fivoaran'ny holatra sy ny bakteria
• 8. Miadana ny fahanterana
• 9. Ady amin'ny mony
• Fomba fampiasana vinaingitra paoma
• Fomba fanamboarana vinaingitra paoma
• Voka-dratsy mety hitranga
• Iza no tsy tokony hampiasa

Ny vinaingitra cider Apple dia sakafo misy masirasira izay manana toetra antioksidan, anti-inflammatoire ary antimicrobial, ary noho izany dia azo ampiasaina hanampiana ny fitsaboana mony, hiarovana amin'ny aretim-po sy hanakanana ny fahanterana aloha.

Ho fanampin'izany, dia misy pectin, izay fibre soluble izay miasa amin'ny fampihenana ny fandraisana ny gliosida ao amin'ny tsinay sy ny fifehezana ny fitomboan'ny siramamy ao anaty, manampy amin'ny fihenan-danja, ny fifehezana diabeta ary ny fanatsarana ny fandevonan-kanina.

Ny vinaingitra cider Apple dia azo omanina ao an-trano na vidiana ao amin'ny supermarket na fivarotana sakafo ara-pahasalamana, ary tokony ampidirina amin'ny sakafo isan'andro na hohanina voadio ao anaty vera misy rano, ahafahana mahazo ny tombony rehetra.

Ny tombontsoa lehibe azo avy amin'ny vinaingitra paoma dia:

1. Manampy anao hihena

Ny vinaingitra cider Apple dia misy asidra polyphenolika sy ny fitambarana ao aminy izay miasa amin'ny fanakanana ny fitrohana gliosida ao amin'ny tsinay ary, noho izany, dia afaka manampy amin'ny fihenan-danja. Ho fanampin'izany, dia misy pectin, izay fibre soluble mameno ny vavony, mampiroborobo ny fahatsapana fahafaham-po sy mampihena ny hanoanana.

Ny vinaingitra cider Apple dia manana toetra anti-inflammatoire sy antioxidant koa, izay manampy amin'ny fisorohana ny fanangonana tavy ary mankasitraka ny fanesorana azy amin'ny vatana. Ianaro ny fomba fampiasana vinaingitra paoma hampihenana lanja.

2. Mitsabo ny reflux gastroesophageal

Na dia manankarena asidra aza, ny vinaingitra paoma dia manampy amin'ny fandanjana ny pH an'ny vavony, izay ahafahana mifehy sy mifehy ny asidra bebe kokoa. Noho izany, azo atao ny miady amin'ny soritr'aretin'ny reflux gastroesophageal, toy ny heartster, fahatsapana may ary fahatsapana mavesatra ao amin'ny vavony. Mahafantatra soritr'aretina reflux hafa.

3. Manampy amin'ny fifehezana diabeta

Ny fandinihana sasany dia manondro fa ny vinaingitra paoma dia afaka manampy amin'ny fifehezana diabeta, satria izy io dia vita amin'ny kofehy izay afaka mihena amin'ny famoahana ny gliosidra ary, vokatr'izany, dia manampy amin'ny fifehezana ny tsimoka glucose ao aorian'ny sakafo.

Ho fanampin'izany, ny fanadihadiana sasany dia nitatitra fa ny vinaingitra paoma dia afaka manatsara ny asan'ny insuline ary mampihena ny famokarana glucose amin'ny aty, izay manampy amin'ny fifehezana diabeta ihany koa. Na izany aza, mba hananan'ny vinaingitra paoma episy izany dia zava-dehibe fa ampahany amin'ny sakafo ara-pahasalamana sy voalanjalanja izany, ary ilaina ihany koa ny fanatanterahana ny fitsaboana atolotry ny dokotera.

4. Manatsara ny fandevonan-kanina

Ny vinaingitra cider dia manan-karena tavy sy asidra, toy ny asidra acetic sy klorogenika, izay manampy amin'ny fandevonan-kanina, ka noho izany, ny vinaingitra paoma dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ireo soritr'aretin'ny fandevonan-kanina, miaro ny vavony, manamora ny fandevonan-kanina ary mampihena ny fahatsapana. ny vavony mavesatra aorian'ny sakafo, ohatra.

5. Miaro amin'ny aretim-po

Noho ny fananana antioxidant sy anti-inflammatoire dia afaka misoroka ny fametrahana ny tavy amin'ny rindrin'ny lalan'ny mpanome ny vinaingitra paoma ary noho izany dia manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny aretim-po, toy ny atherosclerosis ohatra.

Ho fanampin'izany, ity vinaingitra ity koa dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny kolesterola ratsy, LDL, ary triglycerides, ankoatry ny fihetsika mifehy ny tosidra, mampihena ny lozam-pifamoivoizana sy ny aretim-po.

6. Miaro ny aty

ny vinaingitra paoma cider dia manan-karena asidra, toy ny galicika, lactic, malic ary citric, izay afaka mihetsika mivantana amin'ny atiny sy manatsara ny asany, ankoatran'ny manampy amin'ny fampihenana ny fanangonana tavy ao amin'ny atiny ary, vokatr'izany, manakana ny fampandrosoana steatosis hepatic.

7. Mampihena ny fivoaran'ny holatra sy ny bakteria

Ny fandalinana siantifika sasany dia mampiseho fa ny vinaingitra paoma dia manana toetra antimicrobial afaka mampihena ny fiparitahan'ny zavamiaina bitika vitsivitsy voajanahary ao amin'ny vatana nefa mety hiteraka areti-mifindra rehefa be dia be, toy ny Candida albicans, Escherichia coli SY Staphylococcus aureus, ohatra, izay misy ifandraisany amin'ny aretin'ny urinary, gastrointestinal ary ny hoditra.

Na eo aza izany dia ilaina ny fandinihana bebe kokoa hanaporofoana ny vokatry ny vinaingitra vita amin'ny paoma, indrindra rehefa tafiditra ao anaty sakafo mahasalama.

8. Miadana ny fahanterana

Ny polyphenols izay misy ao amin'ny vinaingitra paoma paoma dia manana fananana antioksida izay manampy amin'ny ady amin'ny radikaly maimaim-poana izay nateraky ny fahanterana, ny fandotoana ary ny tsy fahampian-tsakafo, noho izany ny vinaingitra paoma dia manatsara ny kalitaon'ny hoditra ary manampy hampiadana ny fahanterana.

9. Ady amin'ny mony

Ny vinaingitra cider Apple dia misy asidra acetic, citric, lactic ary succinic ao aminy izay misy hetsika fanoherana ny bakteria Propionibacterium acnes, tompon'andraikitra amin'ny mahatonga ny mony amin'ny hoditra.

Na izany aza, satria misy asidra maro dia tsy tokony hosorana madio amin'ny hoditra ny vinaingitra paoma satria mety hiteraka may. Ny fomba tsara indrindra hampiasana vinaingitra paoma amin'ny hoditrao dia ny fanaovana vahaolana amin'ny sotro vinaingitra paoma 1 amin'ny rano 1 vera ary apetaka amin'ny tavanao.

Na izany aza, rehefa apetaka amin'ny tavanao ny vahaolana misy vinaingitra paoma dia manana fahatsapana mirehitra amin'ny hoditrao ianao dia sasao avy hatrany amin'ny rano sy savony tsy miandany, amin'izay ianao dia tokony hijanona tsy hampiasa vinaingitra paoma amin'ny hoditrao. Ny vahaolana vinaingitra paoma dia tsy tokony hampiasaina amin'ny hoditra mora tohina na mangana na ratra.

Fomba fampiasana vinaingitra paoma

Ny fomba fampiasana vinaingitra paoma paoma hahitana ny tombony azo avy dia:

1. Misotroa ny vahaolana vinaingitra paoma cider: azonao atao ny manondraka vinaingitra paoma 1 ka hatramin'ny 2 sotro ao anaty rano iray vera ary misotro azy 20 minitra alohan'ny sakafo maraina, atoandro na sakafo hariva. Zava-dehibe ny manasa ny vavanao amin'ny rano aorian'ny fisotroana ny vahaolana vinaingitra paoma cider ary, mba hisorohana ny fiakanjo ny areti-nify dia tokony kosehinao ny nify 30 minitra aorian'ny fisotroanao ny vahaolana vinaingitra paoma cider;
2. Mihinana amin'ny sakafo: azonao atao ny mametraka mivantana ny vinaingitra paoma na manao ny vahaolana vinaingitra paoma ary apetaho amin'ny salady maintso hohanina;
3. Ahosotra amin'ny hoditra: tokony hosotroinao ny vinaingitra paoma sotro 1 sotro ao anaty rano iray vera, asio sombina kely amin'io vahaolana io amin'ny landy ary hamafana ny tarehy sy ho maina. Avela 5 ka hatramin'ny 20 segondra ary sasao indray ny tarehy. Manampy amin'ny fanasitranana ny mony mipoitra sy ny mason-koditra tsy voavaha. Avy eo, maina ny hoditra ary apetaho crème moisturizing hampiasaina isan'andro, miaraka amin'ny sunscreen namboarina.

Zava-dehibe ny manamarika fa mba hahazoana ny tombontsoa rehetra, ny vinaingitra paoma dia tokony ho ampahany amin'ny sakafo voalanjalanja sy mahasalama.

Fomba fanamboarana vinaingitra paoma

Ny vinaingitra cider Apple dia azo atao an-trano tsy misy afa-tsy paoma sy rano kely, ka voajanahary araka izay azo atao.

Soso-kevitra, amin'ny voalohany, ny hampiasana paoma lehibe 2, izay tokony hosasana, hodorana ary esorina ny voany mba ho azo zahana roa. Avy eo ireto dingana manaraka ireto dia tsy maintsy arahana:

1. Apetraho ao anaty blender ny paoma voatetitety ary asio rano kely hisorohana azy ireo tsy ho lo. Ny habetsaky ny rano dia miova arakaraka ny habetsaky ny paoma ampiasaina, matetika no amporisihina ny manampy rano mandra-pahatonga ny antsasaky ny paoma farafaharatsiny;
2. Kapohio amin'ny blender mandra-pitresaka tanteraka ny paoma;
3. Ataovy anaty tavoahangy vera, sarony ary avelao ny masoandro amin'ny hafanan'ny efitrano (indrindra eo anelanelan'ny 18 sy 30ºC) mandritra ny 4 ka hatramin'ny 6 herinandro. Zava-dehibe ny famenoana ny antsasaky ny tavoahangy ihany mba hahafahan'ny fermentation tsy misy olana;
4. Aorian'io fotoana io dia apetraho ao anaty fitoeram-bokatra karazany tupperware vera ary tsy misy fonony, fonony lamba madio ary avelao ny masoandro mandritra ny 3 andro.

Rehefa avy teo amin'ny masoandro dia tokony hosivina ny vinaingitra paoma ary apetraka ao anaty tavoahangy vera mainty, ary azo ampiasaina.

Voka-dratsy mety hitranga

Vinaingitra cider Apple rehefa lanina be dia be ary mandritra ny fotoana maharitra dia mety miteraka voka-dratsy toy ny maloiloy sy mandoa, mirehitra amin'ny tenda, fahasarotana amin'ny fandevonan-kanina, mihena ny potasioma ao anaty rà, ny fahaverezan'ny taolana ary ny osteoporose, ankoatry ny manimba ny enamel ny nify.

Iza no tsy tokony hampiasa

Ny vinaingitra cider Apple dia tsy tokony holanin'izay tsy mahazaka ny vinaingitra paoma na ny olona tsaboina amin'ny digoxin na diuretika toy ny furosemide na hydrochlorothiazide, ohatra, satria afaka mampihena ny haavon'ny potasià rà izy ireo ary miteraka fahalemen'ny hozatra, cramp, paralysis na arrhythmia am-po.