Dumbbells 11 azo ovaina tsara indrindra hahazoana fampihetseham-batana tsara ao an-trano

Votoatiny

• Dumbbells azo ovaina tsara indrindra tamin'ny 2021
• Tombontsoa azo avy amin'ny dumbbells azo ovaina
• Amin'ny ankapobeny tsara indrindra: Bowflex SelectTech 552 Dumbbells azo ovaina
• Ny tsara indrindra ho an'ny vao manomboka: Set Dumbbell azo ovaina Lifepro
• Tsara indrindra amin'ny fampiasana maro: Yes4All Adjustable Dumbbells
• Lanjan'ny lanjany tsara indrindra: Ny lanjan'ny Barbie Dumbbell Barbie azo ovaina
• Ny tsara indrindra amin'ny fiovana lanja haingana: Dumbbells azo ovaina Flybird
• Maharitra tsara indrindra: Dumbbells azo ovaina Powerblock
• High-Tech tsara indrindra: JaxJox DumbbellConnect
• Tsara indrindra ho an'ny mpanangana lanja efa za-draharaha: Ativafit Adjustable Dumbbell
• Compact tsara indrindra: Paosy tsara mavesatra C Dumbbell tsara
• Ny tsara indrindra ho an'ny mpanandratra lanjany antonony: Paosy Dumbbell azo ovaina
• Tetibola tsara indrindra: Set Dumbbell Health & Fitness Sunny
• Famerenana ho an'ny

Ny fidirana ho mpikambana ao amin'ny gym dia mety lafo, saingy toy izany koa ny fividianana fitaovana hamoronana gym ao an-trano. Ary rehefa miresaka momba ny fanazaran-tena ao an-trano dia matetika sarotra ny mamaritra hoe inona no fitaovana ilainao * * raha ny marina * * amin'ny fampihetseham-batanao mifanohitra amin'izay mety tavela ao amin'ny afofandiovana fivarotana an-tserasera amin'ny "fitsitsiana rehefa avy eo." Fa na vaovao ianao amin'ny fampihetseham-batana any an-trano na amin'ny veterana efa za-draharaha, dia misy fitaovana iray azo ampiasaina izay hahasoa ny karazana atleta rehetra: andiana dumbbells azo ovaina.

Mitady fomba hanatsarana ny fanazaran-tena ao an-trano ve ianao? Ireo no dumbbells azo ovaina indrindra azo vidiana, araka ny fanamarihan'ny mpanjifa an'arivony.

Dumbbells azo ovaina tsara indrindra tamin'ny 2021

• Tsara indrindra amin'ny ankapobeny: Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells
• Tsara indrindra ho an'ny vao manomboka: Lifepro Adjustable Dumbbell Set
• Tsara indrindra amin'ny fampiasana marobe: Eny4Dumbbells azo zahana rehetra
• Lanja tsara indrindra: Tsara C Adjustable Dumbbell Barbell Weight
• Fiovan'ny lanjany haingana indrindra: Flybird Adjustable Dumbbells
• Maharitra tsara indrindra: Dumbbells azo ovaina Powerblock
• Teknolojia avo lenta tsara indrindra: JaxJox DumbbellConnect
• Tsara indrindra ho an'ny mpanandratra lanjany: Dumbbell azo ovaina Ativafit
• Compact tsara indrindra: Tsara C Adjustable Dumbbell Weight Pair
• Ny tsara indrindra ho an'ny mpanandratra lanjany antonony: Paosy Dumbbell azo ovaina
• Tetibola tsara indrindra: Sunny Health & Fitness Dumbbell Set

Tombontsoa azo avy amin'ny dumbbells azo ovaina

Ny dumbbells azo ovaina no safidy mety hanangona habaka amin'ny dumbbells tokana lanja tokana hitanao ao amin'ny gym. Ireo andiana lanjany marobe ireo koa dia nandalo fanatsarana lehibe hatramin'ny naha-azo azy ireo voalohany ary tsara kokoa noho ireo lanja mavesatra taloha. Raha tokony ho lasan'ny dumbbells dimy tsiroaroa amin'ny lanja maro (ny sasany amin'izy ireo dia zara raha ampiasaina), ny dumbbells azo amboarina dia manome na aiza na aiza amin'ny dimy ka hatramin'ny 50 kilao amin'ny dumbbell tokana ary mety hahatratra hatramin'ny 100 kilao. Io dia ahafahanao mihodina eo anelanelan'ny lanjany - izay mety ho tianao hatao amin'ny hetsika samihafa na rehefa mihamitombo ny haavon'ny fitaizanao - amin'ny alàlan'ny seta iray fotsiny. Kambana ihany koa izy ireo ary mora tehirizina, ka mahatonga azy ireo ho tsara amin'ny fanatanjahan-tena ao an-trano rehefa tsy manana toerana an-taonina ianao. (Mifandraisa: Fitaovam-panatanjahan-tena an-trano mora vidy hamita ny fampihetseham-batana any an-trano)

Ny dumbbells dia hanatsara ny hamafin'ny fanazaran-tenanao amin'ny faritra rehetra amin'ny vatana, manomboka amin'ny sandry sy soroka ka hatramin'ny tongotra ary ny fotony - eritrereto ny squats, lunges, ary ny fihodinana Rosiana. Ary ny fanazaran-tena mavesatra toa ireny dia tsy natao ho an'ireo izay miezaka "manangona be" ihany. Raha ny marina dia voaporofo fa ny fiofanana matanjaka dia manana tombony betsaka, toy ny fandoroana tavy hanafainganana ny fihenan-danja, fampitomboana ny hakitroky ny taolana, ary mazava ho azy ny fananganana hozatra.

Na dia lafo aza ny setrin'ny dumbbell azo ovaina, dia azo antoka fa sarobidy kokoa noho ny mpikambana gym izay "adinonao" hampiasaina foana (na ny vidiny aloanao hividianana dumbbells tsiroaroa). Ankoatra ny anton-javatra mahasosotra, ny ampahany tsara indrindra dia ny mitondra ny gym ho anao - mba hahafahanao manao fanatanjahan-tena tsara nefa tsy miala amin'ny fampiononana ao an-tranonao. (Mifandraisa: Ity Dumbbell Biceps tsotra ity dia mety hanampy anao hamolavola fitaovam-piadiana mahery kokoa)

Aza mitsahatra mikorisa hahafantatra bebe kokoa momba ireo sety dumbbell azo ovaina ambony ireo ary vakio ireo hevitra mamirapiratra azon'izy ireo avy amin'ireo mpankafy fanatanjahan-tena.

Amin'ny ankapobeny tsara indrindra: Bowflex SelectTech 552 Dumbbells azo ovaina

Miaraka amin'ny lanjan'ny 5 ka hatramin'ny 52 kilao, ny Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells dia manolotra karazana fanazaran-tena sy haavo ara-batana. Ny dumbbell tsirairay dia misy lanjany 15 amin'ny iray, manampy anao amin'ny famongorana ny korontana ao amin'ny gym ao an-trano nefa tsy mahafoy fitaovana. Ankoatry ny fahitana azy, ny sety misy kintana 4.8 dia mora ampiasaina noho ny fihodinam-bokony mety, izay manova ny fanoherana sy ny hidiny ho toerana fiakarana azo antoka sy azo antoka. Ny lanjany dia mitombo ary mihena amin'ny fihenan'ny 2.5-kilao ho an'ny reps miadana sy voafehy. Mila inspo fanazaran-tena? Sintomy ny fampiharana smartphone Bowflex hamaha ny fanazaran-tena notarihin'ny mpanazatra ary hamorona drafitra fitaizamanao.

"Tonga lafatra ho an'ireo olona tsy maniry korontana be na tsy manana efitrano malalaka ho an'ny sety feno," hoy ny mpivarotra iray tany Amazon. "Mazava ho azy fa lehibe kokoa noho ny lanjan'ny 'ara-dalàna' ireo. Saingy miasa [tonga lafatra] amin'izay nilaiko izy ireo! Miavaka ny kalitao, miasa tanteraka izy ireo ary ny tetezamita ho an'ny lanjany samihafa dia eo akaikin'ny tsy misy kilema."

Vidio io: Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells, $399, dia $549, amazon.com

Ny tsara indrindra ho an'ny vao manomboka: Set Dumbbell azo ovaina Lifepro

Raha tsy misy lakolosy sy sifotra mahafinaritra, ity dumbbell azo ovaina ity dia mety indrindra ho an'ireo vaovao amin'ny fantsom-by. Ny fanamafisana ny lanjan'ny dumbbell dia azo ovaina haingana avy eo amin'ny 5 ka hatramin'ny 25 pounds miaraka amin'ny fanindriana sy ny solo-bokotra fotsiny, amin'izay tsy ho laninao ny fotoana fampihetseham-batanao sarobidy amin'ny alàlan'ny fanesorana mafy sy fanampiana ireo takelaka. Na miolikolika na manindry ianao, ny famolavolana ny lanja dia miantoka fa ny takelaka dia mihetsika na mianjera, izay mety indrindra - ary ilaina - amin'ny fanazaran-tena ambony. (Related: Fanontaniana mampiakatra lanja mahazatra ho an'ireo vao manomboka vonona ny hampiofana mavesatra)

Nanoratra toy izao ny mpandinika iray: "Azo ovaina ny lanjany ary mora ampiasaina izy ireo. Mahery sy mateza izy ireo. Azonao atao ny manala lanja ary amin'ny fomba tsotra. Ireo no lanjan'ny lanjany mety ho an'ny vao manomboka noho ny fahaiza-manitsy lanja. Ireo dia mora vidy ary safidy hafa takatry ny vola amin'ny fidirana amin'ny gym. Ireto misy sandany lehibe amin'ny vola. "

Vidio io: Lifepro Adjustable Dumbbell Set, $ 200, amazon.com

Tsara indrindra amin'ny fampiasana maro: Yes4All Adjustable Dumbbells

Raha mpankafy fanatanjahan-tena ianao izay mitady ny tadiny indrindra amin'ny volanao, ity sety dumbbell azo ovaina ity no lalao natao tany an-danitra. Azo alaina amin'ny 40-pounds ka hatramin'ny 200-pounds, ireo lanja ireo dia mifanaraka amin'ny karazana fonosana isan-karazany, ao anatin'izany ny fantsom-panafody sy ny mpampitohy barbell, ka tsy hahatsapa ho tafahitsoka amin'ny fampihetseham-batanao ambony ianao. Te hampitombo ny bisikiletanao? Ampiasao ny dumbbells azo amboarina mba hivoaka ny curls vitsivitsy. Mila fampihetseham-batana mafy? Ampiasao ny fametahana barbel ho an'ny fanerena tratra sy ny tahony kettlebell ho toy ny fanakanana ny tosikao. Mikasa ny hanamafisana io zavatra babo io? Ampiasao ny tantana kettlebell ho an'ny fihetsehana kettlebell sasany. Tsy misy valiny diso eto.

"Tiako fa betsaka ny manalefaka lanja amin'ireto," hoy ny fikajiana mpandinika iray. "Ny lanjany dia azo ovaina amin'ny lanjan'ny barbell, izay bonus fanampiny tsy nampoiziko mihitsy, ka mamela ny fahaizan-javatra bebe kokoa sy ny antony bebe kokoa hividianana izany amin'ny dumbbells nentim-paharazana. Ny fahatsapana ireo dia matanjaka sy mafy. Tsy misy milina mandanjalanja, tsy misy fifandanjana, Dumbbells mafy orina. Tena mahafinaritra tokoa ny hoe azo ampiana connecteur mba hahatonga azy ho barbell fohy. "

Vidio io: Yes4All Adjustable Dumbbells, $ 60, dia $ 83, amazon.com

Lanjan'ny lanjany tsara indrindra: Ny lanjan'ny Barbie Dumbbell Barbie azo ovaina

Raha mila lanja isan-karazany amin'ny seta dumbbell iray ianao, ity safidy rehetra ity no lalana tokony haleha. Ao anatin'izany ny takelaka ambany 2,8 kilao ary hatramin'ny 4,4 kilao, mamela anao hiakatra tsikelikely amin'ny lanjany tsy hanery ny hozatrao. Na izany aza, raha mitady dumbbell mavesatra be ianao dia tsy izany no izy; Ny dumbbell azo ovaina tsirairay dia miakatra amin'ny 22 pounds, na dia afaka manova azy ho barbel aza ny barika mampifandray azy izay milanja 44 pounds ho an'ny filanao squat, deadlift ary soroka. Fa raha tsy olana ny lanjany dia azo antoka fa ireo no safidy ambony indrindra amin'ny halalin'ireo mety ho lanjan'izy ireo, ny faharetany ary ny loko mavo mamirapiratra izay azo antoka fa hamelona ny gym ao an-tranonao. (Related: Ahoana ny fomba hananganana gym an-trano izay tena tianao hanaovana fanatanjahan-tena)

"Izahay mivady dia samy mampiasa ireto dumbbells ireto", hoy ny fizaràn'ny mpanjifa iray. "Amin'ny maha fianakaviana miaramila izay mifindra isaky ny roa ka hatramin'ny telo taona, mahafinaritra ny tsy mila manangona dumbbells iray manontolo sy manara-maso azy ireo mandritra ny fifindra-monina. Izahay mivady dia samy nahita valiny mahatalanjona tamin'ireny. Rehefa izahay ovao ny lanjan'ireo dumbbells fa tetezamita malefaka tsara io. tsy misy hetsika henjana mety hanananao amin'ireo marika hafa. "

Vidio io: Nice C Adjustable Dumbbell Barbell Weight, $110, amazon.com

Ny tsara indrindra amin'ny fiovana lanja haingana: Dumbbells azo ovaina Flybird

Ry demonia haingam-pandeha, mariho ity dumbbell azo ovaina ankafizin'ny mpankafy ity. Miaraka amin'ny safidy mavesatra dimy, mivoaka amin'ny 25 pounds, ity dumbbell ity dia manova ny lanjany amin'ny alàlan'ny felatanana fotsiny. Avereno fotsiny amin'ny lanja tianao ny dial, raiso ny tahony raha mbola eo amin'ny vatany izy, ahodino ny tahony, ary voilà - vonona ny hanainga ianao! Fanampin'izany, ny takelaka dumbbell azo ovaina dia misy hidin-trano tsy manam-paharoa izay manakana ny takelaka hianjera na hihidy mafy ka tsy henonao ny lisitry ny bout de playout anao.

Hoy ny mpandinika iray: "Soa ihany aho fa nahazo roa tamin'ireny mba hanamboarana dumbbells satria nieritreritra aho fa nanararaotra ny tsy fahampian'ny areti-mifindra. Nahagaga tokoa ny nahita ny kalitaon'izy ireo. Mora ny miova, miaraka amin'ny Ny fihodinana tsirairay dia manome anao feo ratchet/tsindrio mahafinaritra mahafa-po. Tsy dia be loatra toy ny dumbbells Bowflex izy ireo, miaraka amin'ny notch izay mahatonga azy ireo ho mora kokoa amin'ny sorokao. mendrika ny vidiny tsirairay avy! "

Vidio io: Flybird Adjustable Dumbbells, $ 100, amazon.com

Maharitra tsara indrindra: Dumbbells azo ovaina Powerblock

Miantso ny biby fiompiana rehetra: Raha mila dumbbells mavesatra izay mahatanty ny latsaka amin'ny tany ianao aorian'ny fivoahana mahery vaika dia ho anao ireo. Ny setrin'ny dumbbell azo ovaina, izay azo alaina amin'ny safidy 24 sy 50-pounds, dia mampiasa takelaka lanjan'ny vy misy kalitao avo lenta ary misy fananganana toy ny boaty tsy manam-paharoa hisorohana ny fitafiana rehefa antitra. Ny tahony mitafo dia manome alika rehefa miaro ny dumbbell. Ireo mpankafy ny Powerblock Adjustable Dumbbells dia tia ny endriny misy loko miloko sy ny tsimatra mifantina mihidy haingana, izay nomarihin'ireo mpandinika fa mitovy amin'ireo ampiasaina amin'ny gym.

"Ireo dia ampiasaina isan'andro ao amin'ny fianakavianay ary tianay fotsiny izy ireo," hoy ny nosoratan'ny mpanjifa Amazon iray. "Ny fanananao mitovy amin'ny dumbbells tsiroaroa fito mifangaro amin'ny habaka takiana andiany tokana dia mahatalanjona fotsiny. Hitanay fa mora ampiasaina ity seta ity; tsotra, haingana ary mora ny manova ny lanjan'ny lanja. Vokatra tsara! "

Vidio io: Powerblock Adjustable Dumbbells, $ 169, dia $ 239, amazon.com

High-Tech tsara indrindra: JaxJox DumbbellConnect

Ity set dumbbell JaxJox ity dia tsy tonga mora, fa raha dinihina ny fahaizany haitao avo lenta, azo antoka fa mendrika ny vidiny. Ny sety dumbbell nomerika voalohany indrindra, ny DumbbellConnect dia mampifandray ny App JaxJox, mba hahafahanao miditra amin'ny fampihetseham-batana mivantana na amin'ny fangatahana ary mahita ny angona momba ny fotoana tena izy, ao anatin'izany ny reps, ny seta, ny fotoana, ny herinao, ny totalinao ary ny lanja ampiasainao. Ny dumbbell tsirairay dia mety milanja hatramin'ny 50 kilao, midika izany fa afaka miolikolika sy manindry hatramin'ny 100 kilao ianao, ary na dia ny fanitsiana azy aza dia azo atao amin'ny nomerika: Mba hampitomboana na hampidina lanja amin'ny fitomboana 6 kilao, tsindrio fotsiny ny (+) sy (-) bokotra eo amin'ny efijery fampirantiana LCD na ny finday avo lenta. (Mifandraisa: Ity fiasan-tsandry 5-Minitra miaraka amin'ny Dumbbells ity dia mifanaraka amin'ny fandaharam-potoana rehetra)

Vidio io:JaxJox DumbbellConnect, $ 449, jaxjox.com

Tsara indrindra ho an'ny mpanangana lanja efa za-draharaha: Ativafit Adjustable Dumbbell

Mpanainga mavesatra, mihainoa: Vonona hanome fampihetseham-po matotra ity dumbbell ity. Ny dumbbell tsirairay dia manomboka amin'ny 11 pounds ary mitombo amin'ny 5,5-increment hatramin'ny 71.5 pounds per dumbbell. Ny dumbbell dia manambatra andiana lanjan'ny 17 ho iray, ary mba hanitsiana ny lanjany, ny hany sisa ataonao dia ny manindry bokotra fiarovana ary manodinkodina ny dial amin'ny faran'ny lakolosy. Fanampin'izay, ny tahony dia manana tantana fingotra malefaka, ary ny takelaka dia misy coating manokana mba hisorohana ny harafesina sy ny harafesina amin'ny rovitra, ka tsy voatery hameno ny gym ao an-trano ianao rehefa afaka taona vitsivitsy. Fampitandremana iray: Ny lanjany dia voatanisa amin'ny kilao, ka mety te hikorontana ny fiovam-panjakananao-amin'ny-metrika aloha ianao. (Mifandraisa: Tokony hanao Cardio ve ianao alohan'ny na aorian'ny fampiakarana lanjany?)

"Manitsy eo amin'ny tsena ny lanjan'ny lanjany tsara indrindra", hoy ny fihoaran'ny mpanjifa iray. "Matokia ahy ... amin'ity vidiny sy fanorenana mafy ity dia heveriko fa tsy misy na inona na inona azo itarainana! Mora ny manitsy ny dial. Mila tanana roa ny manao izany fa tena haingana sy mora."

Vidio io: Ativafit Adjustable Dumbbell, $ 286, amazon.com

Compact tsara indrindra: Paosy tsara mavesatra C Dumbbell tsara

Ireto mavesatra 11-pounds ireto dia safidy voafintina sy mahasoa amin'ny teti-bola ho an'ny fanatanjahan-tena matanjaka ambany na ho an'ireo izay te hitazona ny fitaovam-piasan'izy ireo tsy misy dikany ary tsy tokony hatao. Ny dumbbells amin'ity fitaovana mora ampiasaina ity dia manomboka amin'ny 2.2 kilao ary miakatra hatramin'ny 11 kilao tsirairay avy amin'ny alàlan'ny fanalana ny satrony amin'ny farany ary ampiana barazy mavesatra ao anaty dumbbell. Amin'ny ankapobeny, afaka manainga 22 kilao ianao miaraka amin'ny dumbbells roa. Na dia tsy mavesatra toa ny sasany eny an-tsena aza izy ireo, dia mbola ampy kokoa hanampiana ny feo sy hanamafisana ny vatanao ary tena aleony amin'ny fanazaran-tena sasany izay anolorana lanja maivana sy maivana. Tsy lazaina intsony fa tonga amin'ny ampahany kely amin'ny vidin'ny ankamaroan'ny dumbbell hafa izy ireo ary tena azo entina.

Nanamarika ny mpandinika iray: "Ny famolavolana dia manamora ny fampitomboana / fampihenana ny lanja. Tena faly aho. Nampiasa lanja hafa azo ovaina aho izay PITA mba hanitsiana satria misy clip sarotra esorina sns. Tiako Azoko atao ny mamily ny tampony, mipoitra (na mipoitra) ny bara vy, ary mandehana. Misy vidiny lafo noho ny mividy lanja maromaro. "

Vidio io: Nice C Adjustable Dumbbell Weight Pair, avy amin'ny $ 30, amazon.com

Ny tsara indrindra ho an'ny mpanandratra lanjany antonony: Paosy Dumbbell azo ovaina

Tonga amin'ny hafanana amin'ny totalin'ny 66 kilao, ireo dumbbells azo amboarina ireo dia mety tsara ho an'ny mpanandratra mpanelanelana. Ny sety dia misy takelaka efatra milanja 4,4-pounds sy takelaka valo 5,5-ponina, vita amin'ny fangaro vy sy fasika, mba hahafahanao mampitombo ny lanjanao mora foana. Ianao koa dia hahazo tsorakazo mampifandray hanovana ireo dumbbells anao ho barbell iray hampiasanao rehefa manamaivana anao ho powerlifting ianao. Ny mampiavaka azy kosa dia ny endrik'oragonal an'ny takelaka, izay manakana ny dumbbells tsy hihodinkodina hiala ny faritry ny fanazaran-tenanao - ary hikororohana ny gorodonao mafy - rehefa mipetraka amin'ny tany izy ireo. Misaotra anao mialoha ny tompon-trano.

"Kely izy ireo", hoy ny mpivarotra iray. "Ny lanja faran'izay tsara dia tsy mila miahiahy momba azy ireo mihodina miaraka amin'ny endrika octagon ianao. Ny dumbbells dia tafiditra tsara eto an-tanako ary manana tanana lehibe aho.Ny tan-tanana izay mitambatra amin'ireo dumbbells roa dia miasa tsara ary mijanona ho tery ny zava-drehetra. "

Vidio io: Soges Adjustable Dumbbell Pair, $80, dia $160, amazon.com

Tetibola tsara indrindra: Set Dumbbell Health & Fitness Sunny

Ity kitapo sarobidy avy amin'ny Sunny Health & Fitness ity dia porofo fa tsy voatery handrava ny banky foana ny dumbbells kalitao. Ho an'ny $ 42, ireo mpankafy fanatanjahan-tena dia omena dumbbells roa azo averina 35 kilao izay misy takelaka 12 azo ovaina amin'ny lanja samihafa - 1.5 kilao, 2.5 pounds, ary 5 pounds - mba hahafahanao manamboatra azy ireo hifanaraka tsara amin'ny tanjon'ny fampiononana sy ny tanjon'ny fampihetseham-batana. Izy ireo koa dia manana fihazonana ergonomika, izay mihodina amin'ny fihodinan'ny tananao voajanahary mba hisorohana ny fikororohana sy ny tsy fahazoana aina. Ny vozon'akanjo kintana tsy manam-paharoa sy ny firakotra vinina maharitra dia manome antoka fa ho foto-pisakafoanana an-trano mandritra ny taona maro ho avy izy ireo.

"Raha mitady lanjany tsy lafo ianao, dia izany tokoa no izy", araka ny fanamarihan'ny mpanjifa iray kintana dimy. "Mora ny manambatra, ary azonao tazonina tsara izy ireo. Tiako ny haben'ny habe samihafa tonga tao. Namboarina tsara izy ireo ary nofenoina fasika, izay tiako. Fividianana lafo sy sandam-bola [vola]."

Vidio io: Sunny Health & Fitness Dumbbell Set, $42, dia $50, amazon.com

Famerenana ho an'ny