Ny fampiharana fandrindrana sakafo tsara indrindra hanatratrarana ny tanjonao momba ny sakafo mahasalama

Votoatiny

• Fampiharana momba ny sakafo amin'ny ankapobeny tsara indrindra: Sakafo ara-potoana
• Fampiharana tsara indrindra ho an'ny fandrindrana sakafo ho an'ny fanaraha-maso ny sakafo sy ny fanisana kalôria: Mihinàna betsaka
• Fampiharana tsara indrindra amin'ny fandrindrana sakafo ho an'ny mpihinan-javamaniry: Forks Over Knives
• Ny tsara indrindra ho an'ny fandrindrana sakafo ho an'ny sakafo: Paprika
• Fampiharana tsara indrindra ho an'ny drafitra fisakafoanana amin'ny sakafo: MealPrepPro
• Fampandrindrana sakafo tsara indrindra ho an'ny Cook vaovao: Yummly
• Fampandehanana tsara indrindra amin'ny lozisialy momba ny sakafom-pisakafoanana ho an'ireo mpankafy Take-Out: manome torohevitra
• Famerenana ho an'ny

Etsy ivelany, ny fandrindrana sakafo dia toy ny fomba marani-tsaina sy tsy misy fanaintainana hijanonana eo alohan'ny lalao ary hifikirana amin'ny tanjon'ny sakafo ara-pahasalamana mandritra ny herinandro miasa be. Saingy tsy mora foana ny mitady izay hohanina mandritra ny fito andro manaraka. Soa ihany fa be dia be ny fampiharana fandrindrana sakafo maimaim-poana sy safidy premium hanampy anao hivezivezy ao an-dakozia sy fivarotana enta-madinika. (Mifandraisa: Ianaro ny fomba fanomanana sakafo amin'ny fanamby mandritra ny 30 andro)

Eto izahay dia manangona ireo fampiharana fandrindrana sakafo ambony indrindra eny an-tsena mba hanampiana anao tsy hivadika amin'ny sakafo mahavelona, ​​na inona na inona fomba fihinanao na safidinao amin'ny sakafo.

• Tsara indrindra amin'ny ankapobeny: Mealime

• Tsara indrindra ho an'ny fanaraha-maso ny sakafo sy ny fanisana kalôria: Mihinàna betsaka

• Tsara indrindra ho an'ny mpihinana amin'ny zavamaniry: Forks Over Knives

• Tsara indrindra ho an'ny recette: Paprika

• Ny tsara indrindra ho an'ny fanomanana sakafo: MealPrepPro

• Ny tsara indrindra ho an'ny Cook vaovao: Yummly

• Tsara indrindra ho an'ireo tia miala sasatra: Soso-kevitra

Fampiharana momba ny sakafo amin'ny ankapobeny tsara indrindra: Sakafo ara-potoana

Azo alaina ho: Android & iOS

Vidiny: Maimaimpoana, miaraka amin'ny fividianana rindrambaiko misy

Andramo io: Mealime

Noho ny Mealime sy ny fomba fanaony mandritra ny 30 minitra, dia tsy hatahotra ianao ny hanomana sakafo an-trano rehefa avy nivezivezy naharitra nody. Ity fampiharana fandrafetana sakafo kintana rehetra ity, izay manana hevitra 29,000 saika tsara ao amin'ny App Store, dia ahafahanao mamorona drafitra fihinanana manokana miaraka amin'ny fomba fanamboarana telo ka hatramin'ny enina mifototra amin'ny safidinao momba ny sakafo, ny tsy fahampian-tsakafo ary ny akora tsy tianao. (Mijery anao, Bruxelles mitsimoka!)

Raha vantany vao nisafidy ny fomba fahandro andranainao ho manam-pahaizana mandritra ny herinandro ianao, ny fampiharana fandrindrana sakafo dia handefa lisitra fivarotana amin'ny findainao, feno ny sarin'ireo famatsian-tsakafo sy ireo solon-tsakafo, mba hahafahanao mandany fotoana bebe kokoa amin'ny fiantsenana sy fotoana bebe kokoa. . Ny serizy eo an-tampony? Ny fampahalalana momba ny sakafo ho an'ny fomba fanamboarana tsirairay dia alefa any amin'ny app Health an'ny findainao, ka mahatonga ny fanaraha-maso ny fahasalamanao ho dingana tsy misy farany. (Ary eny, tsy mila mandany sombim-panovana ianao hanarahana ny haavon'ny hetsikao.)

Ho an'ny $ 6 isam-bolana fanampiny na $ 50 isan-taona, hahazoanao mombamomba ny sakafo lalindalina sy ny fomba fahandro manokana mivoaka isan-kerinandro. Amin'ny maha-bonus fanampiny anao dia afaka manomana drafitry ny sakafo roa miaraka ianao ary manampy ny fomba fikarakaranao manokana amin'ny planinao.

Fampiharana tsara indrindra ho an'ny fandrindrana sakafo ho an'ny fanaraha-maso ny sakafo sy ny fanisana kalôria: Mihinàna betsaka

Azo alaina ho: Android & iOS

Vidiny: Maimaimpoana, miaraka amin'ny fividianana in-app azo alaina

Andramo io: Mihinana ity be ity

Na bodybuilder na vegetarian ianao, ny Eat This Many dia hanampy anao hanana makrôriônena ilainao hitoerana. Ny fampiharana fandrindrana sakafo maimaim-poana dia mihevitra ny safidinao amin'ny sakafo sy teti-bola handinihana ny drafi-pisakafoanana isan'andro sy ny lisitry ny fivarotana enta-mavesatra, vita amin'ny kaloria, karbaona, tavy ary proteinina ao an-tsaina. Eat This Much dia maka dingana lavitra kokoa noho ny fampiharana hafa, na izany aza, amin'ny alàlan'ny famelana anao hanamboatra fomba fihinanana malaza — toy ny veganism na ny sakafo paleo — hifanaraka amin'ny tsironao sy ny sakafo ilainao. (Mifandraisa: Ny torolàlana momba ny sakafo ho an'ny bodybuilding sy ny sakafo mahavelona)

Amin'ny fisoratana anarana amin'ny famandrihana $ 5 isam-bolana dia hahafahanao manomana sakafo isan-kerinandro mandritra ny fotoana iray, ary koa miditra amin'ny tranokalan'ny fampiharana ary manondrana ny lisitry ny fivarotanao any AmazonFresh na Instacart hoentina mandefa. Miala tsiny, fa izao tsy misy fialan-tsiny hananana vata fampangatsiahana foana.

Fampiharana tsara indrindra amin'ny fandrindrana sakafo ho an'ny mpihinan-javamaniry: Forks Over Knives

Azo alaina ho: Android & iOS

Vidiny: $5

Andramo io: Fitaovana antsy

Raha toa ny lovia miorina amin'ny zavamaniry dia toa eritreretina amin'ny fampiharana fandrindrana sakafo mahasalama hafa, Forks Over Knives no mahatonga azy ireo ho kintan'ny fampisehoana. Ny rindranasa dia manasongadina fomba fahandro maherin'ny 400 (na fanisana), izay maro no natolotry ny mpahandro 50 malaza, koa aza manantena ny hihinana paty mihodina isaky ny alina. (Mifandraisa: Inona no maha samy hafa ny sakafon-tsakafo sy ny sakafon-tsakafo?)

Mba hanampiana anao hivezivezy amin'ny maze sarotra indrindra ao amin'ny fivarotana lehibe iray, ny app dia handamina ireo akora ao amin'ny lisitry ny varotrao isaky ny mandeha. (Atsofohy ireo bokin-tsakafo ireo izay mahaliana kokoa noho ny sakafo ara-pahasalamana.)

Ny tsara indrindra ho an'ny fandrindrana sakafo ho an'ny sakafo: Paprika

Azo alaina ho: Android & iOS

Vidiny: $5

Andramo io: Paprika

Rehefa feno fivarotana enta-mavesatra ianao nefa tsy fantatrao izay hatao amin'ny sakafo hariva dia mitodiha any Paprika. Amin'ny alàlan'ny fampiharana fitantanana sy fandrindrana sakafo, azonao atao ny manafatra ny resanao manokana sy ireo avy amin'ny tranokalanao, manangana bokin-tsakafo virtoaly iray izay azo idirana amin'ny fitaovana miaraka amin'ny fampiasa Cloud Sync. Tsy ho diso anjara amin'ny fanoratana amin'ny fomba fanontana printy ianao, noho ireo fiasa mifandraika aminy izay mamela anao hiampita akora sy hanasongadinana ny lalana. Alohan'ny handraranao ny lovia mahasoa anao dia aza hadino ny maka sary iray mendrika an-drool hanampiana ny pejy fahandro.

Fampiharana tsara indrindra ho an'ny drafitra fisakafoanana amin'ny sakafo: MealPrepPro

Azo alaina ho: iOS

Vidiny: 6 $ / volana, na 48 $ / taona

Andramo io: MealPrepPro

Raha aleonao mandany ny alahady manontolo ao an-dakozinao, manendasana akoho iray herinandro mandritra ny fotoana voahodidin'ny kaontenera Pyrex, ho anao i MealPrepPro. Ny fampiharana fikarakarana sakafo dia tsy vitan'ny hoe manangana anao (sy ny sakaizanao) drafitra fisakafoanana isan-kerinandro azo araraotina mifototra amin'ny sakafonao sy ny tanjon'ny makro, fa manampy anao koa hahandro amin'ny be indrindra; miaraka amin'ny kalandrie voahidy mazava, ho fantatrao mialoha ny andro izay hanomananao sy hihinananao sakafo vaovao ary andro izay hamerenanao ny ambiny. Ny app aza dia manombana ny fotoana fandrahoan-tànanao mandritra ny herinandro mba hahafahanao manomana ny drafitra aorian'ny sakafo hariva arak'izany. (Mifandraisa: Fiomanana amin'ny sakafo mahasalama rehefa mahandro iray)

Fampandrindrana sakafo tsara indrindra ho an'ny Cook vaovao: Yummly

Azo alaina ho: Android & iOS

Vidiny: Maimaimpoana, miaraka amin'ny fividianana in-app azo alaina

Andramo io: Yummly

Miaraka amin'ny resipeo 2 tapitrisa mahery, toro-hevitra ao an-dakozia, ary lahatsoratra momba ny sakafo fironana, Yummly dia hanampy amin'ny fandrahoana zazakely vao mahazo tany ... na lakozia. Ny fisongadinan'ny fampiharana fandrindrana sakafo mahasalama dia hampihena ny lovia mifototra amin'ny fotoana fandrahoan-tsakafo, sakafo sy fotoana ary koa hanivanana ireo fomba fahandro izay tsy mifanaraka amin'ny fihinanao. Ary raha mangataka andro ianao, dia handefa fampandrenesana ho anao i Yummly rehefa tonga ny fotoana handrahoana sakafo mifototra amin'ny fomba fahanao voafantina.

Mila fitarihana bebe kokoa? Mandritra ny $ 5 isam-bolana dia hahazo horonantsary fampisehoana tsikelikely avy amin'ireo matihanina mahandro sakafo ianao. (Raiso ireto fitaovana tsy maintsy ananana ao an-dakozia ireto mba ho tsotra kokoa ny sakafo ara-pahasalamana.)

Fampandehanana tsara indrindra amin'ny lozisialy momba ny sakafom-pisakafoanana ho an'ireo mpankafy Take-Out: manome torohevitra

Azo alaina ho: iOS

Vidiny: Maimaimpoana, miaraka amin'ny fividianana in-app azo alaina

Andramo io: Soso-kevitra

Na ny tompon'ny lakozia aza dia maniry mafy ny hivoaka isaky ny mandeha. Fa mba hahazoana antoka fa mijanona eo ambonin'ny tanjona kendrena sakafo mahasalama ianao dia ampidino ny Soso-kevitra — ny fampiharana fandrindrana sakafo maimaim-poana dia afaka manolotra lovia mifikitra amin'ny fihinanao (keto, vegan, sns.) Any amin'ny trano fisakafoanana maherin'ny 500.000 ao amin'ny firenena. (Avelao any an-trano ny telefaoninao? Mankanisa toro-hevitra amin'ny manam-pahaizana vitsivitsy momba ny fomba fihinanana sakafo mahasalama rehefa misakafo any ivelany ianao.) Mba hitazomana ny fanahinao mandritra ireo fito andro ireo dia handefa mailaka mandrisika anao ny fampiharana.

Ho an'ny fomba fahandro fanampiny, horonan-tsary fanabeazana ary fandaharana fihinanana, makà mpikambana premium ho an'ny $ 13 isam-bolana.

Famerenana ho an'ny