Ireo mpiompy tendany tsara indrindra, raha ny fanamarihan'ny mpanjifa

Votoatiny

• Inona no mahatonga ny fanaintainan'ny hatoka?
• Vahaolana mahomby amin'ny fanaintainana hatoka ve ny mpiompy?
• The Best Neck Massager, araka ny hevitry ny mpanjifa
• Naipo Shiatsu Massager ho an'ny vozona sy lamosina
• Avereno hafanana Massager ny vozony ary miverina amin'ny hafanana
• Lifepro Sonic Massage Gun & Surger Vibrating sombin-javatra Roller
• Voyor Neck Massager
• Shiatsu Massager miaraka amin'ny hafanana
• Renpho Rechargeable tànana mitazona Massager Tissue lalina
• MaxKare Back and Neck Massage Pillow
• Comfier Shiatsu Neck Massager Pillow
• TheraFlow Massager Percussion Tissue lalina
• Fahasambarana mahery vaika ao an-damosin-damosin-damosina
• Famerenana ho an'ny

Na miaina fanaintainana amin'ny hatoka ianao izao na efa nitolona taminy taloha dia fantatrao fa tsy olana ihomehezana izany. Ho an'ireo atleta sy olona manana asa mavitrika (na koa ireo izay mibanjina efijery solosaina iray andro), ny fanaintainan'ny vozona dia mety hampihena.

Raha eo amin'io toerana io ianao amin'izao fotoana izao, dia mety mitady zavatra hanamaivanana ny fahasorenanao ianao - anisan'izany ny fitaovana fanosorana tenda ao an-trano. Mendrika ve anefa izy ireo? Eto, ny mpandidy orthopedique Brian A. Cole, M.D., ao amin'ny Englewood Spine Associates any New Jersey, dia miresaka momba ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny hatoka, ary manome ny roa cents raha toa ka ny fampiasam-bola amin'ny massager ao an-trano no mety aminao.

Inona no mahatonga ny fanaintainan'ny hatoka?

Ny fanaintainan'ny vozona dia mety ho vokatry ny olana amin'ny nerve, olana amin'ny rafitra na olana amin'ny hozatra, hoy ny Dr. Cole. "Ny fanaintainan'ny vozony izay avy amin'ny olan'ny nerveo dia azo ampifandraisina amin'ny nerveo voatsindrona ao anatin'ny tendany na ny nerveo izay manorisory ao amin'ny tendany," hoy izy nanazava. "Ny olana ara-drafitra ao amin'ny tendany dia mety ahitana fanaintainana avy amin'ny tapaka, na dingana misy ny fiasan'ny taolana (toy ny fivontosana na otrikaretina), ary koa ny fanaintainan'ny hatoka izay mety ho avy amin'ny fikorotanana tsy ara-dalàna eo amin'ny tendany na ny arthritis izay misy fiantraikany amin'ny tonon-taolana. vozony." (Mifandraisa: Ny ratra amin'ny vozoko no antso fanairana momba ny fikarakarana tena tsy fantatro fa nilaiko)

Ny farany amin'izy telo dia ny fanaintainan'ny hozatra - ary, araka ny voalazan'ny Dr. Cole, no antony mahazatra indrindra amin'ny fanaintainan'ny hatoka satria mety ho vokatry ny fihenjanana izany. "Ny fanaintainan'ny hozatra dia azo lazaina amin'ny toerana misy anao," hoy izy. Fanampin'izany, ny fanaintainana dia mety "avy amin'ny hozatry ny hatoka reraka noho ny fijerena ambony na ambany loatra", hoy izy nanamarika. "Mety ho avy amin'ny soroka ihany koa ny fanaintainan'ny hozatra, satria mifanipaka ny hozatra mifehy ny soroka sy mampitony ny tendany."

Na dia misy karazan'olona marobe aza mahatsapa fanaintainana, dia nanamarika ny Dr. Cole fa hitany fa ny fanaintainana vaovao dia mahazatra indrindra amin'ny olona 30 ka hatramin'ny 50. "Niova ny haavon'ny fihetsik'izy ireo ary nitombo ny isan'ny antony mahatonga ny fanaintainana amin'ny fiandohan'ny ratra be loatra. , fitomboan'ny habetsaky ny akanjo sy reraka, aretin-tratra ary fitomboan'ny fihenjanana amin'ny ankapobeny ", hoy ny Dr. Cole. (Antony iray ihany no tokony hikarakarana sy fitandremana ny fihetsehan'ny thoracic.)

Vahaolana mahomby amin'ny fanaintainana hatoka ve ny mpiompy?

Mety hahomby ny massagers amin'ny tendany, saingy mitandrema tsara, hoy ny Dr. Cole. Amin’ny ankapobeny dia “mampitombo ny fikorianan’ny ra any amin’ny hozatry ny vozony ny “massage” amin’ny hatoka ary koa manatsara ny fanentanana ny hozatry ny hatoka”, hoy izy nanamarika. "Miaraka amin'ireo tanjona voalohany amin'ny massagers amin'ny tendany, dia hitako fa maro ny olona no mahatsapa ny fanatsarana vonjimaika ny soritr'aretin'ny fanaintainan'ny vozony miaraka amin'ny massagers tenda."

Raha ny voalaza dia nampitandrina i Dr. Cole fa ny sasany amin'ireo mpihetsiketsika mibontsina dia mety hanao zavatra mahasosotra - koa mitandrema, indrindra raha voan'ny aretin-tratra ianao. "Fitsipika tsara momba ny ankihibe dia ny fahitana ny fomba fandraisanao ireo mpihetsiketsika hatoka mandritra ny fotoana fohy (lazao, 5-10 segondra) alohan'ny hampiakarana ny fotoana ampiasana ny mason-tenda," hoy ny Dr. Cole. Raha mampitombo ny fanaintainanao ny fampiasana massager amin'ny tendanao dia tokony hijanona ianao. Mariho ihany koa fa tsy ny fanaintainan'ny hatoka rehetra dia mitovy. Izay mandeha indray mandeha dia mety tsy mandeha intsony, koa tandremo ny valin'ny vatanao amin'ny fitsaboana, satria ny fanaintainana dia mety ho mariky ny zavatra hafa. (Azonao atao koa ny manandrana ranomandry, mamelatra moramora ary ireo fanazaran-tena miverina miverina fanaintainana mba hanamaivanana ny fihenjanana.)

Raha sambany ianao mijaly amin'ny hatoka, dia mety manontany tena ianao hoe rahoviana izao no manipy ilay lamba famaohana ary miantso dokotera. Ho an'ny iray dia tsy a ratsy hevitra hitadiavana ny fahaizan'ny dokotera raha ny fanaintainan'ny hatoka. (Rehefa dinihina tokoa, tsy faritra amin'ny vatanao no tena tianao iresahana.) Izany dia nanoro anao ny dokotera Cole mba hijerena ny toerana misy ny fanaintainana - izany hoe mitoka-monina any amin'ny vozona ve izany sa mandeha amin'ny toeran-kafa? Raha manomboka mikisaka mankany amin'ny soroka, sandry, rantsantanana na loha, dia izao no fotoana hanatona mpitsabo. Na izany aza, raha mitoka-monina any amin'ny hatoka ny fanaintainana, dia nanoro hevitra anao i Dr. Cole mba hiantso ny dokotera raha manaitra anao amin'ny alina ny fanaintainana na maharitra roa herinandro mahery.

The Best Neck Massager, araka ny hevitry ny mpanjifa

Miatrika ny fanaintainan'ny tendanao izay tsy mila fitsidihana any amin'ny biraon'ny dokotera? Mba hanome anao fanamaivanana eo no ho eo, miantsena amin'ny Amazon ireo mpanotra vozony ambony indrindra sy mpanotra tanana. (Related: Inona no tsara kokoa: Roller Foam na Basy Massage?)

Naipo Shiatsu Massager ho an'ny vozona sy lamosina

Ho fanampin'ny tady azo amboarina, manana safidy hafainganam-pandeha telo ity massager vozony ity, node fanorana shiatsu shiatsu lalina, ary fametahana hafanana roa. Izy io dia rakotra lamba malefaka sy mifoka rivotra, ka mahatonga azy io tsy mampino ny fampiasana azy. Fanampin'izany, mirehareha mihoatra ny 2.500 ny naoty kintana dimy ao Amazon, miaraka amin'ireo mpiantsena milaza fa mora ampiasaina izy io ary manome fanomezana lehibe, ary iray endrika na ny editor aza dia nilaza fa io no zavatra tsara indrindra novidiny tany Amazon.

Vidio io: Naipo Shiatsu Massager ho an'ny vozona sy lamosina, $ 66, amazon.com

Avereno hafanana Massager ny vozony ary miverina amin'ny hafanana

Miaraka amin'ny tsikera Amazon mihoatra ny 17,000, ity massager ity dia mbola nahavita nitazona naoty 4.7-kintana mahavariana avy amin'ny mpanjifa. Izy io dia misy teboka fanorana valo, ary koa toerana misy ny herinaratra, ny hafainganana, ny lalana ary ny fanafanana. Tsara ihany koa: raha mahatsapa fanaintainana miverimberina amin'ny ankapobeny ianao eo an-tampon'ny tsy mahazo aina amin'ny tendanao, azonao atao ny mampiasa azy io amin'ny lafiny roa ho an'ny multitasking matotra.

Nanoratra toy izao ny mpandinika iray: “Taorian’ny fanaintainan’ny hatoka nandritra ny taona maro sy ny fisedrana fitsaboana ara-batana, kiropraktika, ary fitsaboana fanorana tsy dia misy tombony maharitra, dia matory tsara aho amin’ny farany.” (Related: Tokony hanao fanorana ve ianao rehefa marary?)

Vidio io: Resteck Massager ho an'ny vozony sy lamosina miaraka amin'ny hafanana, $64, amazon.com

Lifepro Sonic Massage Gun & Surger Vibrating sombin-javatra Roller

Dupe ho an'ny Theragun, ity setroka fanorana ity dia misy basy fanorana misy loha dimy samihafa SY roller foam vibrating ho an'ny fonosana fanamaivanana sy fialan-tsasatra farany. Ny basy fanorana entin-tanana dia manana loha natao manokana hikendry ny lafiny tsirairay amin'ny hozatry ny hazondamosinao sy ny hozatry ny tendanao (azonao atao ny manitsy ny hamafin'ny fanorana amin'ny toe-javatra dimy samihafa), raha toa kosa ny roller foam dia misy fomba fihovitrovitra efatra ary afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainan'ny hozatra eo amin'ny ambany. ary ny lamosina ambony, ny lohalika, ny quads, ny fametahana, ary ny maro hafa. (Related: Ny basy fanorana tsara indrindra ho an'ny vidiny rehetra)

Vidio io: Lifepro Sonic Massage Gun & Surger Vibrating Foam Roller, $200, amazon.com

Voyor Neck Massager

Na dia mety ho toy ny kilalao BDSM aza izany Fifty Shades, ity gadget tsy latsaky ny $ 20 ity dia manolotra fanorana hozatra lalina avy amin'ny fiononan'ny tranonao, ny birao, na ny fiaranao. Koa satria ity massager ity dia manual, mora kokoa ny mifehy ny haavon'ny tsindry, ary misoroka ny fahasosorana, indrindra raha saro-pady kokoa ny tendanao. Izy io dia manana baolina silika roa izay azonao apetraka manodidina ny vozonao mba hikendrena ilay toerana tena iharan'ny fanaintainana.

"Tiako tanteraka ity zavatra ity. Marary mafy sy lalina ao amin'ny tendako aho satria mpianatra eny amin'ny oniversite ary mandany ny fotoanako tsy tapaka amin'ny boky fianarana na mijery ambany amin'ny solosaina findaiko. fitsaboana, ary afaka manotra ny tendako amin'ny sandriko miakatra ao ambadiky ny lohako aho mandritra ny fotoana ela be alohan'ny hanesorana azy ireo koa.Saingy nanova ny zava-drehetra izany! Afaka manotra ny tendako sy ny soroka aho mandritra ny fotoana izay tiako tsy misy harerahana ara-bakiteny, ary afaka mampiasa fanerena be na kely araka izay ilainy aho, "hoy ny mpanjifa iray.

Vidio io: Voyor Neck Massager, $13, amazon.com

Shiatsu Massager miaraka amin'ny hafanana

Miaraka amina baolina valo (roller) valo - teboka lehibe efatra sy efatra - ity masinin-jaza ity dia manana haavo haingam-pandeha telo sy torolàlana fanorana roa izay mihodina isaky ny minitra mba hizarana ara-dalàna ny vozonao. Izy io koa dia manana toerana hafanana infrared, izay manampy amin'ny fampiroboroboana ny rà mandriaka. Ny mpandinika ihany koa dia manamarika fa mety ny mampiasa azy io rehefa mandeha, noho ny mpamily fiara.

"Ity no fitaovam-piadiako miafina vaovao (hiadiana amin'ny fihenjanan'ny tendany & fanaintainan'ny aretin-kozatra / hozatra)," hoy ny nosoratan'ny mpivarotra iray. "Tiako ny zava-drehetra momba an'ity vokatra ity! Mahery sy mandaitra izy! Mampihetsi-po tokoa ny faritra + HEAT! Matory toy ny zazakely aho rehefa mampiasa azy alohan'ny hatory! Tiako ny fomba ahafahanao manitsy ny toe-javatra ary misafidy ny hanodina ny baoty fanorana * amin'ny fihetsika havia na havanana. * Tena gaga aho amin'ity rangahy ity ary tena amporisihiko ny rehetra! "

Vidio io: Shiatsu Back Shoulder & Neck Massager Miaraka Heat, $ 65, amazon.com

Renpho Rechargeable tànana mitazona Massager Tissue lalina

Satria ity mpitaingina tanana ity dia mora foana ny mametra ny fampiasana azy ho 5-10 segondra isaky ny sosokevitra avy amin'i Dr. Cole, satria mety manomboka marary ny tananao mitazona azy ela loatra. (Na, mazava ho azy, azonao atao ny manana namana na olona ao amin'ny fianakavianao hihazona azy ho anao.) Manana loha dimy azo ovaina izy io izay miasa amin'ny fanorana ny hozatrao, ary manana hevitra 22.000 mahery koa ao amin'ny Amazon.

Mpanadihady iray no nizara: "Izahay mivady dia samy mpitsabo mpanotra. Nividy izany aho rehefa naseho azy io ho toy ny Amazon Deal of the Day nandritra ity vanim-potoana fialantsasatra farany ity. Ity mpivarotra ity dia nivadika nividy tena miavaka. Izahay dia Samy talanjona tokoa amin'ny kalitao sy ny fahasamihafan'ny fampiasana. Masseur tsara indrindra efa nanananay hatramin'izay. Tianay ny mampiasa azy amin'ny tenanay ary nampidirinay tao anatin'ny fanoranay koa izy io. Tena tsara ho an'ny asa ankapobe sy lalina. Asa. Nampiasainay ho an'ny lamosina, tratra, tendany, sandry, tongotra, soroka, tanana, tongotra, ary koa ny ampahany amin'ny tarehy. "

Vidio io: Renpho Rechargeable Hand Held Deep Tissue Massager, $46, amazon.com

MaxKare Back and Neck Massage Pillow

Ity ondana fanorana vozona ity dia manana nodule mahery efatra - roa amin'ny lafiny roa amin'ny vozonao sy ny faritra soroka ambony - izay natao hamonoana ny lohanao raha mihena ny fanaintainanao. Izy io dia manome otra lalim-bolo izay mihodina amin'ny lafiny roa, ary manana fiasan'ny hafanana azo ovaina koa izay ahafahanao misafidy toerana hafanana telo samihafa.

"Vao nahazo an'ity vokatra ity aho androany. Namono ahy ny tendako sy ny lamosiko (azo inoana fa noho ny fotoana fanampiny nitazomana tao anaty trano) ka nitady zavatra mety hanampy aho. Mahatalanjona ity zavatra ity ary mora ampiasaina, "hoy ny nosoratan'ny mpividy.

Vidio io: MaxKare Back and Neck Massage Pillow, $ 46, amazon.com

Comfier Shiatsu Neck Massager Pillow

Raha te hatory sy hiala sasatra ianao na hatory mandritra ny fanorana, dia ity ondana ondana ity no lalana tokony haleha. Izy io dia manana baolina fanorana lehibe efatra izay azo ahitsy amin'ny hafainganam-pandeha roa samy hafa ary manome hafanana malefaka. Raha tsy te hipetraka ianao dia azonao atao koa ny manamboatra ity ondana ity amin'ny lamosin'ny seza amin'ny alàlan'ny tady elastika.

"Mahagaga ity fanorana tenda sy lamosina ity", hoy ny mpanjifa iray. "Mampiasa an'io fanorana io aho isan'andro sy isan'alina ary mahatalanjona aho, tsy henjana ny vozoko na fatotra intsony. Mihodina tsara ny baolina fanorana ary mahafinaritra ny hafanana. Ny ondana no refy mety tsara apetraka amin'ny toerana ilana azy na ny tendany, lamosina na soroka. Efa natolotro ho an'ny olona maromaro izany ary mbola hitohy ny hiteny bebe kokoa. Hanome fanomezana be dia be koa aho. "

Vidio io: Comfier Shiatsu Neck Massager Pillow, $ 40, amazon.com

TheraFlow Massager Percussion Tissue lalina

Tena tsy vitanao ny mandresy ny vidin'ny vidin-tanana 20 $ ity. Manolotra karazana hamafiny izy io, ary koa fametahana loha telo izay miasa amin'ny fanorana shiatsu (aka pinpointed) ary na dia ny fanorana amin'ny loha aza.

Ny mpandinika iray dia namaritra azy io ho "tsara sy matanjaka nefa miaraka amina toerana misy herinaratra mety ho mora miverina rehefa te hiasa amin'ny tendako na soroko."

Vidio io: TheraFlow Handager lalindalina mikotrika Tissue, $ 23, amazon.com

Fahasambarana mahery vaika ao an-damosin-damosin-damosina

Ity massager tanana ity dia maivana, tsy misy tariby, mora ampiasaina ary miaraka amina loha fanorana enina. Tsy natao ho an'ny reraka ihany koa izany, ary hanome anao fifaliana 3.700 ao anatin'ny hozatrao isa-minitra. Na dia mety ho zava-mahadomelina aza izany dia nahazo naoty 5 000 kintana dimy mahery avy amin'ny mpanjifa Amazon niaraka tamin'ny mpandinika nilaza fa mendrika ny fampiasam-bola izany.

Ny mpividy iray, izay mpitsabo otra, dia nilaza mihitsy aza fa "manolotra traikefa mampiadana sy fitsaboana bebe kokoa izy io satria tsy mikofokofoka toy ny fikapohana fatotra" - noho izany dia tsy mila manahy momba ny fanesorana anao ianao. zen massage amin'ny feon'ny jackhammering avy amin'ny fitaovanao.

Vidio io: Mighty Bliss Deep Tissue Back and Body Massager, $60, amazon.com

Famerenana ho an'ny