Kiraro mihazakazaka tsara indrindra ho an'ny vehivavy

Votoatiny

• Ny fomba nifidiananay
• Torolàlana momba ny vidiny
• Healthline's haka ho an'ny kiraro mihazakazaka tsara indrindra ho an'ny vehivavy
• Tsara indrindra amin'ny ankapobeny
• Brooks Ghost 12 (vehivavy)
• Ny tsara indrindra ho an'ny «cushion»
• Altra Torin 4 Plush (vehivavy)
• Ny tsara indrindra ho an'ny vehivavy manana tongotra fisaka
• Asics Gel-Kayano 26
• Ny tsara indrindra ho an'ny vehivavy misy tohana avo
• Mizuno Wave Creation 20
• Ny tsara indrindra ho an'ny vehivavy manana tongotra malalaka
• New Balance Fresh Foam 1080v10
• Ny tsara indrindra amin'ny hazakazaka lavitra
• Saucony Ride ISO
• Ny tsara indrindra amin'ny hazakazaka amoron-dalana
• Salomon Speedcross 4
• Ny tsara indrindra ho an'ny hafainganam-pandeha sy maivana
• HOKA Rincon
• Ny tsara indrindra amin'ny teti-bola
• Skechers GOrun Pure
• Ny tsara indrindra amin'ny hazakazaka
• Asics DynaFlyte 4
• Ahoana ny haben'ny kiraronao mihazakazaka
• Ahoana ny fomba famakiana mari-pamantarana habe
• Torohevitra fiantsenana hafa amin'ny kiraro fihazakazahana
• Mandamina
• Andramo ny andro
• Ento ny ba kiraro
• Fantaro ny andohalambonao
• Fantaro ny tongotrao hafa
• Aza miditra amin'ny ratra
• Diniho ireo modely taloha
• Ahoana ny fomba hisafidianana?
• Ilay entina

Volavola noforonin'i Lauren Park

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Mety efa naheno ianao fa ny mihazakazaka dia iray amin'ireo fanatanjahan-tena mora vidy indrindra. Fa maninona marina? Eny, ny hany ilainao handray anjara mihoatra ny antony manosika dia kiraro mihazakazaka matanjaka.

Ny zavatra, ny mahita ny mpivady mety dia mety ho mampatahotra raha tsy hiteny afa-tsy izay.

Misy marika sy maodely maro hisafidianana. Ary na dia pro efa za-draharaha aza ianao dia tokony hanolo kiraro saika isaky ny. Modely sy marika vaovao no mandeha eny an-tsena matetika. Efa mihodinkodina ve ny lohanao?

Ny fomba nifidiananay

Ireto kiraro manaraka ireto dia mahazo marika ambony amin'ny kalitao, fampiononana ary lanja. Ankoatr'izay, nampidirinay ny haka ambony indrindra hifanaraka amin'ny firafitry ny tongotrao na ny filan'ny fiofanana.

Amin'ny farany, tsara kokoa ny manatona mpitsabo aretin-tsaina raha te-hiatrika olana manokana na ratra manokana ianao.

Torolàlana momba ny vidiny

• $ = ambanin'ny 100 $
• $$ = $100–$150
• $$$ = 150 $ mahery

Healthline's haka ho an'ny kiraro mihazakazaka tsara indrindra ho an'ny vehivavy

Tsara indrindra amin'ny ankapobeny

Brooks Ghost 12 (vehivavy)

Vidiny: $$

Endri-javatra manan-danja: Ny Ghost dia nisafidy malaza nandritra ny taona maro niaraka tamin'ireo mpihazakazaka vaovao sy efa za-draharaha. Manazava ny testers ao amin'ny Runner's World fa mahavariana izy io ary afaka mampita anao amin'ny zavatra rehetra manomboka amin'ny asa hafainganam-pandeha ka hatramin'ny hazakazaka lavitra ezaka.

Ny maodely amin'izao fotoana izao dia nanavao ny endriny tamin'ny alàlan'ny fanontana 3D mba hanamboarana ny harato ambony sy miaina. Amin'ny maha-ampiana azy, Brooks dia manana loko sy lamina tena mahaliana hisafidianana. Toy ny plaid buffalo!

Hevitra: Ny mpandinika dia manamarika fa ity kiraro ity dia mihazakazaka amin'ny faran'ny kely sy tery kokoa momba ny habe. Ny sasany kosa milaza fa tsy ampy ny fanohanana ny andohalambo. Ary raha mila kiraro ho an'ny PR ianao amin'ny 10K manaraka, ny lanjany - 9,3 ons - mety tsy hahatonga azy ireo ho kiraro hazakazaka lavorary.

Ny tsara indrindra ho an'ny «cushion»

Altra Torin 4 Plush (vehivavy)

Vidiny: $

Endri-javatra manan-danja: Altra dia nanjary nalaza kokoa noho ny boaty rantsan-tongotra sy ny ondana lehibe. Malalaka ity mitaingina «plush» ity ary mahazaka mora foana ny tongotra malalaka. Ny mpandinika iray aza dia mizara hoe: "Ity no kiraroko Altra voalohany, ary tsy azoko ny antony tsy anaovan'ny olombelona rehetra izany."

Hevitra Bonus: Ity kiraro ity dia mitranga ihany koa mitondra ny tombokase ankatoavin'ny Fikambanana Amerikanina Podiatric Medical Association ho fampiroboroboana ny fahasalaman'ny tongotra tsara.

Hevitra: Ny mpankafy Altra efa ela dia nilaza fa mieritreritra izy fa mihalava kokoa ny kiraro ary mihalefaka isaky ny maodely vaovao. Ny iray kosa milaza fa ny faritra akaikin'ny tendron'i Achilles dia avo ary mikorontana ny kitrokeliny.

Ny tsara indrindra ho an'ny vehivavy manana tongotra fisaka

Asics Gel-Kayano 26

Vidiny: $$

Endri-javatra manan-danja: Ireo mpihazakazaka manana tohana ambany na tongotra fisaka dia mety hirona be loatra na hampivezivezy ny tongotra hiditra ao anatiny amin'ny dingana tsirairay. Ny Gel-Kayano dia mirehareha amin'ny endri-javatra azo antoka - mibontsina tsara ny sisin'ny kiraro manampy amin'ny fanitsiana ity hetsika ity. Izy io koa dia ahitana ny teknolojia fampandehanana GEL hanomezana fidirana hatairana ho an'ny fandehanana lavitra.

Hevitra: Nilaza ireo mpandinika fa somary mihazakazaka kely eo amin'ny lafiny kely sy tery io kiraro io, ka mety te hitombo habe ianao. Ny sasany kosa milaza manokana fa tery ny boatin'ireo rantsan-tongotra. Amin'ny ankapobeny, na dia nilaza aza ny orinasa fa ity kiraro ity dia mety amin'ny mandeha tsy miandany amin'ny fandokafana diso tafahoatra, ny mpandinika kosa dia milaza fa tena tsara indrindra ho an'ny fifehezana ny hetsika, fotoana.

Ny tsara indrindra ho an'ny vehivavy misy tohana avo

Mizuno Wave Creation 20

Vidiny: $$$

Endri-javatra manan-danja: Ny andiany faha-20 an'ny Mizuno's Wave Creation dia misy takelaka onja izay manampy amin'ny fitrohana fahatairana mety ho tsara kokoa noho ny sombin-javatra mahazatra. Ity kiraro ity koa dia misy fika mitovy amin'ny sock ho fampiononana sy fiarovana azo antoka. Nizara ny mpandinika fa ny fanohanan'ny andohalambo amin'ireo kiraro ireo dia nanampy azy ireo hamaha ny olana toy ny plantar fasciitis.

Hevitra: Ny mpitafy Wave Runner efa ela dia nizara fa ny fitaovan'ny maodely ity dia mety tsy ho snuff raha oharina amin'ireo modely teo aloha. Tsy kiraro maivana loatra koa io, tonga amin'ny 11,6 ons. Ny vidiny dia eo amin'ny faran'ny ambony ihany koa.

Ny tsara indrindra ho an'ny vehivavy manana tongotra malalaka

New Balance Fresh Foam 1080v10

Vidiny: $$$

Endri-javatra manan-danja: Ny ambony Foam's Hypoknit ambony dia mihinjitra, tsy manana zaitra manosotra, ary mifanaraka toy ny ba kiraro. Azonao atao ny mividy an'ity kiraro ity amin'ny sakany malalaka sy malalaka kokoa, izay tsy marina amin'ny marika sy maodely rehetra.

Ankoatra ny sakany, ny tokana dia maivana sy malefaka. Misy mihitsy aza ny sokitra laser ao anaty sombin-javatra mba hanalana ny lanjany fanampiny. Nilaza ireo mpandinika fa ity maodely ity dia mirehareha boaty amin'ny rantsan-tongotra kokoa noho ny famerenana teo aloha.

Hevitra: Ny olona sasany dia milaza fa ny habeny amin'ireo kiraro ireo dia somary miala ary mety te hanafatra farafahakeliny halavany ianao. Ary ny mpandinika vitsivitsy dia nanana olana tamin'ity kiraro ity satria tery loatra na dia manafatra ny sakany malalaka aza.

Ny tsara indrindra amin'ny hazakazaka lavitra

Saucony Ride ISO

Vidiny: $$ – $$$

Endri-javatra manan-danja: Ho an'ireo mpihazakazaka tsy miandany, ny Ride ISO dia mifanaraka amin'ny nofy. Ny teknolojia ISOFIT sy FORMFIT dia mamela ny tokana hamorona endrika sy fihetsika ankapobeny amin'ny tongotrao. Izy io dia mifanaraka tsara amin'ny tsivalana mahazatra, ary ny mpandinika dia mizara fa ny boaty rantsan-tongotr'ity maodely ity dia malalaka kokoa noho ny hitan'ny Saucony hafa.

Ny kiraro koa dia manana faritr'akanjo ombelahin-tongony voatenona izay manampy amin'ny fanidiana ny voditongotra ho kilaometatra kilaometatra. Ary ny fandefasana antonony dia manampy amin'ny fanandramana traikefa maivana (8,5 ons) izay hitondra anao lavitra kokoa amin'ny andro lava iainanao.

Hevitra: Ny mpandinika sasany izay nanao ilay maodely teo alohan'ity kiraro ity dia nilaza fa niova tanteraka ny fitoviana. Na dia mety hitranga aza izany indraindray, dia mitatitra ny "teboka mafana" amin'ny voditongotra sy ny tongotra izy ireo.

Misy ny sasany manamarika fa tsy ny fitaovana no mateza indrindra - nisy olona iray aza nilaza fa ny lavan'ny kirarony dia ambany noho ny 100 kilaometatra ny akanjo anaovany.

Ny tsara indrindra amin'ny hazakazaka amoron-dalana

Salomon Speedcross 4

Vidiny: $$–$$$

Endri-javatra manan-danja: Iray amin'ireo kiraro amoron-dàlana amidy Amazon indrindra, ny Speedcross dia mahazo marika ambony noho ny famolavolana, cushioning ary endrika maivana maivana. Ny mpandinika sasany dia mizara fa na kiraro tery izy io dia manome efitrano malalaky tongotra. Ny ankamaroan'ny mpandinika dia nilaza fa mifanaraka amin'ny antenantenany ity kiraro ity, ka mety mifikitra tsara amin'ny habeanao mahazatra ianao.

Hevitra: Ny mpandinika iray dia nanokana fotoana hanamarihana izay làlana mety indrindra amin'ireo kiraro ireo. Amin'ny farany, ny Speedcross dia mahomby amin'ny gravel, fotaka ary ravina mando. Etsy ankilany, mahatsapa ilay mpandinika fa tsy dia tsara loatra izy ireo amin'ny fitetezana ny sisin-dàlana, ny faritra malama ary ny sakana toy ny hazo sy renirano.

Ny tsara indrindra ho an'ny hafainganam-pandeha sy maivana

HOKA Rincon

Vidiny: $$$

Endri-javatra manan-danja: Ity kiraro maivana be mihosotra ity dia hitondra anao mandritra ny andro fiasana haingam-pandeha mandritra ny fotoana itadiavanao aina. 6,3 aogositra fotsiny ny lanjan'ny mitaingina ity ary manana haavo ombelahin-tongony 5,00 mm hampiroborobo ny dingana voajanahary kokoa. Izy io dia mifanentana indrindra amin'ireo mpihazakazaka tsy miandany izay tia cushion milanja.

Hevitra: Ny mpikaroka ao amin'ny Runner's World dia nanamarika fa ity kiraro ity dia safidy hentitra, saingy manana fingotra ivelany kely izy. Midika izany amin'ny ankapobeny fa ny sombin-javatra mibaribary amin'ny tokana dia mety hampiseho akanjo haingana ary mila fanoloana haingana.

Ny tsara indrindra amin'ny teti-bola

Skechers GOrun Pure

Vidiny: $

Endri-javatra manan-danja: Skechers dia manolotra ny GOrun Pure ho an'ny tsenan'ny teti-bola. Sneaker fiofanana isan'andro izy amin'ny vidiny ambany. Ireo mpizaha toetra dia toy ny endriny maivana sy midsole malefaka. Ny mpandinika iray aza dia nilaza fa mihazakazaka 10 ka hatramin'ny 13 kilaometatra isan'andro miaraka amin'izy ireo ary ny ivelany dia mampiseho fehiloha akanjo kely fotsiny. Ny Pure koa dia manasongadina savony ambony izay mamela ny rivotra miaina.

Hevitra: Misy ny mpandinika milaza fa kely ny haben'ny habeny - koa andramo alohan'ny ividiananao. Ny sasany kosa milaza fa mahazo aina ny kiraro, saingy mirona hivezivezy amin'ny tongotra sy ny fihazakazahana ny tokana.

Ny tsara indrindra amin'ny hazakazaka

Asics DynaFlyte 4

Vidiny: $

Endri-javatra manan-danja: Nilaza ny ASICS fa ny kiraron'izy ireo DynaFlyte dia natao ho an'ireo mpihazakazaka manana “filana haingam-pandeha”. Izy io dia misy ny midyole FLYTEFOAM Lyte hanome valin-kafatra maivana (7.5 grama) vita amin'ny kofehy voajanahary.

Ny mpandinika iray dia mizara fa izy dia underpronator manana arches antonony sy avo ary tantaran'ny plantar fasciitis ary mankasitraka ny fifangaroan'ny kiraro amin'ny fandefasana sy fitoniana izy.

Hevitra: Mpihazakazaka maromaro no milaza fa ireo kiraro ireo, indrindra ny farafara-tongony, dia eo amin'ny ilany henjana. Mpanadihady iray (izay mpitsabo ara-batana sy mpanazatra mihazakazaka koa) no manazava fa ny fonon'ny boaty amin'ny rantsan-tongotra koa dia mety ho tsy mora miova sy tsy mahazo aina.

Ahoana ny haben'ny kiraronao mihazakazaka

Ankoatry ny fisafidianana mpivady iray izay mahavariana ny volanao dia mila mieritreritra ny haben'ny habeny ianao.

Ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra hahitana ny mety amin'ny kiraro mihazakazaka dia ny fitsidihana magazay mihazakazaka ary azo ampiasana amin'ny lafiny matihanina.

Ahoana ny fomba famakiana mari-pamantarana habe

Mety mahatsikaritra isa sy litera be dia be ao anaty ny marika kiraro ianao. Ity ny fomba famoahana ny decode ny zava-drehetra hahafantaranao izay novidinao.

• Halava. Ity no haben'ny isa miorina amin'ny halavan'ny tongotrao. Azo inoana fa ho hitanao ny habeny voatanisa ao Etazonia, UK, Eropa, Japoney ary santimetatra.
• Sakany. Ny habeny dia manomboka amin'ny tery (AA) ka hatramin'ny malalaka (EE). Mety hihaona amin'ny tery fototra (AA), salantsalany (M na B) fotsiny ianao, na ny sakany (D) miaraka amin'ireo marika mahazatra indrindra.
• Firaisana ara-nofo. Ny kiraro sasany dia manondro any ho any raha ho an'ny lehilahy (M) na vehivavy (W), indraindray ity taratasy ity dia hialoha ny laharan'ny entana.

Zava-dehibe ny habe, fa miezaha tsy hiankina amin'ny hevitra hoe habe iray na mifikitra amin'ny kiraro amidy ho an'ny miralenta manokana. Ny fit dia afaka miovaova amin'ny marika, noho izany dia tsara ny mitazona saina malalaka ary mandeha matetika amin'ny fahatsapana ny kiraro amin'ny tongotrao.

Torohevitra fiantsenana hafa amin'ny kiraro fihazakazahana

Mandamina

Azonao atao ny mahazo antsasaky ny habe feno noho ny haben'ny kiraronao akanjo mahazatra. Fa maninona marina? Ny tongotrao dia manana filàna samihafa amin'ny hetsika samihafa.

Ary raha maharitra ela ny tongotrao dia mety hivonto izy ireo. Raha mivonto ny tongotrao ary manohy mihazakazaka ianao, dia mety hiteraka fikorotanana na olana amin'ny tongotra tsy mahazo aina hafa ianao raha tsy mahazaka ireo fanovana ireo ny kiraronao.

Andramo ny andro

Diniho ny miantsena amin'ny faran'ny andro iray izay nandehananao. Miverina mankany amin'ny fivontosana sy ny habeny araka ny tokony ho izy izany.

Ento ny ba kiraro

Aza hadino ny mitondra ny ba kiraro kasainao hihazakazahana. Raha matevina kokoa noho ny kiraronao mahazatra izy ireo dia tianao ny hamaritana ny kiraronao handraisana azy ireo.

Fantaro ny andohalambonao

Ny kiraro sasany dia mety mifanaraka amin'ny tongotra fisaka na ny tohana avo.

Raha tsy fantatrao ny toerana ijanonanao, atsobohy amin'ny rano ny tongotrao, ary avy eo manitsaha tapa-baoritra maina. Raha feno tanteraka ny dian-tongotrao dia mety manana arches fisaka ianao. Raha tsy mahita dian-tongotra firy ianao dia mety manana tohatra avo.

Fantaro ny tongotrao hafa

Averiko indray, te-hahafantatra ny tongotrao tokana ianao. Aza hadino izany ny halavany, ny sakan'ny ankapobeny, ary ny efitrano fanampiny (na mety tery kokoa) tadiavinao ao anaty boaty na voditongotra.

Aza miditra amin'ny ratra

Nahazo tombony ve ianao vao haingana? Bevohoka ve ianao sa efa elaela tsy nitafy kiraro? Ny karazana fanovana amin'ny vatanao na ny hetsika ataonao dia mety hisy fiantraikany amin'ny haben'ny kiraronao, ka aza hadino ny manavao raha ilaina izany.

Diniho ireo modely taloha

Mitadiava varotra amin'ireo maodely teo alohan'ilay kiraro mihazakazaka tadiavinao. Indraindray ianao dia afaka mahazo be dia be amin'ny kiraro izay mbola manana endrika mitovy.

Ahoana ny fomba hisafidianana?

Mbola tototry ny safidy? Mialà kely ary diniho ny laharam-pahamehanao voalohany.

Ny kiraro sasany dia hiteny eo amin'ny fonosana raha toa ka natao hampiasaina manokana izy ireo. Amin'ny fotoana hafa, ny fivarotana dia mety manasokajy endri-javatra - toy ny fitoniana, ny fandefasana ondana na ny fizotran'ny lalana - hanampy anao amin'ny fikarohana.

Ohatra, mety mitady hihazakazaka amin'ny arabe ianao ary toy ny fahatsapana ho an'ny milina. Na angamba ianao mankamin'ny lalan-kaleha ary mila fitoniana. Angamba ianao eny an-tsena amin'ny kiraro hazakazaka maivana. Mety te hanao lisitr'ireo "faniriana" sy "filàna" aza ianao miaraka aminao amin'ny dianao miantsena.

Miaramila miaraka amin'ity fampahalalana ity, mankanesa any amin'ny fivarotana mihazakazaka eo an-toerana mba hahazoana fitarihana. Raha tsy manana matihanina voaofana hanampy ianao dia jereo ireto fiasa manaraka ireto:

• Ny hatevin'ny irery. Ny matevina kokoa dia midika fandefasana bebe kokoa, izay mety tsara amin'ny fihazakazahana lavitra kokoa. Thinner dia mety hidika ho traikefa kely faran'izay kely na voajanahary kokoa.
• Ny lanjan'ny kiraro. Ny maivana dia mazàna ho tsara amin'ny hazakazaka. Ny mavesatra kokoa dia mety hidika fa ny kiraro dia manana toetrany milamina kokoa na fihenan-tsoroka.
• Fitaovana. Miaina ve ny kiraro? Tsy tantera-drano ve izy ireo? Mahatsiaro ho tsara ve izy ireo sa manosotra ny tongony? Mety hihaona amin'ny zava-drehetra ianao manomboka amin'ny kofehy tsy mitongilana ka hatrany amin'ny bolongana na fitaovana matevina mifanaraka amin'ny toetr'andro mangatsiaka.
• Voahitsakitsaka. Ny kiraro manana dian-tongotra miolakolaka kokoa dia tsara kokoa amin'ny tany mikitoantoana, toy ny lalana. Ny dian-tongotra malaso dia mety miasa tsara amin'ny hazakazaka amoron-dalana. Ny spikes kosa dia mety ho tsara raha ekipa mpiampita mpiady amin'ny faran'ny herinandro ianao.
• Mitete-rantsan-tongotra. Mety ho tsikaritrao fa ny kiraro dia mitanisa refy "drop" na "offset". Io no mahasamihafa ny haavon'ny voditongotra sy ny rantsan-tongotra. Ny isa lehibe kokoa dia midika fa ny voditongotra dia avo kokoa noho ny rantsan-tongony, izay mety tsara ho an'ny mpikomy ombelahin-tongony. Ny fahasamihafana kely kokoa, etsy ankilany, dia mety hampiroborobo ny tongotra an-tongotra voajanahary.

Amin'ny faran'ny andro dia mila manandrana ny kiraro ianao (angamba mpivady maro samihafa). Ary - tsara kokoa aza - te hizaha toetra azy ireo ianao amin'ny jogging fohy.

Ny fivarotana sasany dia manana treadmills azonao ampiasaina haka kiraro mandritra ny fihodinana fohy. Raha tsy izany dia miezaha mitady faritra mangina ary mandroso moramora.

Mariho izay tsapan'ny kiraro, na manome fanohanana ampy izy ireo, ary tandremo izay faritra tsy mahazo aina.

Ilay entina

Kiraro iza no mety aminao? Mety mila fanandramana vitsivitsy vao hahalala.

Ny lakolosy sy ny sioka apetaka rehetra dia tsy voatery maninona raha tsy ao anaty lisitra "filanao" na "mila" anao izany. Ary satria fotsiny lafo kokoa ny kiraro, tsy midika izany fa tsara kokoa noho ny taloha ihany koa.

Ampiasao ho toy ny mpitari-dalana ireo fiasa voatanisa ao amin'ny mpanamboatra, fa mandehana miaraka amin'ny tsinainao ary misafidiana zavatra mahatsiaro ho milamina ary manome fanampiana anao amin'ny kilaometatra kasainao hihazakazahana.