Beyoncé sy Jay Z dia manavao ny voadiny, miresaka momba ny hatsaran-tarehy anatiny i Kerry Washington, ary i Jessica Alba momba ny fihinanana sakafo japoney

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Manomboka amin'ny fifandraisana mamelombelona indray, amin'ny fihazonana ny drafitra fanatanjahan-tena sy ny sakafo voalanjalanja, tadiavo ny fomba hikarakaran'ireo vehivavy mitarika ao Hollywood ny tenany, anatiny sy ivelany. Mieritreritra izahay fa nisy zavatra tsy azontsika? Bitsikao izahay @Shape_Magazine, asio marika aminay amin'ny @Instagram, na hevitra etsy ambany.

1. Fahasambaram-panambadiana. Rehefa avy nandinika ny fifandraisana nandritra ny volana maro taorian'ny horonan-tsarimihetsika ascenseur malaza, mpivady herinaratra BeyoncéSY Jay Z toa manao tsara kokoa noho ny taloha. Araka ny People, nanavao ny voadim-panambadiany izy mivady ary miantsena ho an'ny trano any Paris, tanàna nifamoram-panahin'izy roalahy sy niteraka. Blue Ivy.

2. glamorator glamorator A fresh face Kerry Washington nanome voninahitra ny fonon'ny fitaoman'ity amin'ity volana ity, manazava fa ny hatsaran-tarehy dia tsy ny hoditra lalina ihany. "Ny reniko dia aingam-panahy lehibe ho an'ny hatsaran-tarehy ho ahy, amin'ny ampahany noho izy nanantitrantitra foana ny hevitra hoe ny hatsaran-tarehy anaty dia mitovy, raha tsy mihoatra noho ny hatsaran-tarehy ivelany," hoy izy tamin'ny gazety. Mikasika ny fanazaran-tena fanaony, ny tantara ratsy kintana manala endrika lava sy mahia miaraka amin'ny mpanazatra Pilates Nonna Gleyzer intelo ka hatramin'ny efatra isan-kerinandro mandritra ny 60 minitra isaky ny fotoam-pivoriana. "Enin-taona no mpanjifako i Kerry," hoy i Gleyzer teo aloha. "Tena manokan-tena izy, feno fanoloran-tena, miasa mafy ary mifantoka amin'ny fanazaran-tenany."

3. endrika tsy misy torimaso. Mampiseho fihetsika amin'ny tanany amin'ny vatolampy, kitapo enina mitonona mafy, ary namana manao fanatanjahan-tena mahery vaika, Ellie Goulding nijery ny sarin'ny fahasalamana amin'ny selfie fanaovana gym vao haingana. "5 am's can't f*cking sleep gang," hoy ilay mpihira nanoratra ny lahatsoratra tao amin'ny Instagram, toa vonona ny hatsembohana. Goulding dia junkie fanatanjahan-tena mazoto. Matetika izy dia manao famantaranandro amin'ny hazakazaka enina kilaometatra mandritra ny fitsangatsanganana ary nahavita tamim-pahagagana efatra aza. "Ho ahy, ny fanatanjahan-tena dia ampahany manan-danja amin'ny fiainana. Toy ny miaina izany," hoy izy teo aloha. Jereo ny antony 10 ambony indrindra i Ellie Goulding no maha-fitsipahana antsika!

4. Milentika na milomano.Nicole Richie mandray azy amin'ny filomanosana narahina ary holazainay fa tsy dia ratsy izy! "Izaho no Michael Phelps amin'ny lomano mirindra", hoy ny vazivazy ilay kintana rehefa avy nilomano tao anaty dobo. Amim-pahatsorana Nicole. Nahazo satrony nilomano sy plug orona i Richie, nety tsara hianatra ireo fotokevitra filomanosana avy amin'ireo matihanina, ary nanao horonantsary mampihetsi-po mampihetsi-po. Te hilentika ao anaty anaty rano ihany koa ny fampihetseham-ponao? Andramo ireto fanazaran-tena handoro kaloria ao anaty dobo filomanosana ireto (tsy mila lasopy!)

5. Miakatra ary amin'ny 'em. Raha mahazo ny kankana ny vorona aloha Jessica Alba azo antoka fa ho amin'ny endrika mpamono olona. "Kickin A $$ ity AM ity," hoy ilay mpilalao sarimihetsika fanazaran-tena tamin'ny maraina nataony. Manampy, "#nopainnogain." Nisokatra vao haingana i Alba People momba ny fomba fijeriny ny fahasalamana, tamin'ny filazany: "Rehefa nihalehibe aho ary rehefa lasa reniko dia lasa laharam-pahamehana kokoa ny salama noho ny antony marina.Zava-dehibe kokoa ny hanana fomba voalanjalanja fa tsy hiezaka ny ho lavorary. "Midika izany fa fampihetseham-batana maraina ary fiezahana hihinana sakafo tsy voahodina. Ary raha solafaka izy?" Tsy manala ny tenako aho, "hoy ny fanazavany." Manana [ junk] raha tiako izany. Rehefa tsapako fa manala tena ny tenako dia hitako fa misavoritaka aho. Tsy fomba voalanjalanja hanatanterahana izany. "Mangalatra ny fampihetseham-batana tena faran'izay mampihetsi-po avy amin'ny mpanazatra azy manokana!

Famerenana ho an'ny