Bisikileta: Tsara ho anao, tsara ho an'ny tontolo iainana

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

FIVAVAHANA 101 | Tadiavo ny bisikileta mety. FIKAROTANA AN-TRANO | SITES WEB BIKE | FITSIPIKA KOMITERA | CELEBRITIES IZAY MITONDRA

Tsara ho anao, Tsara ho an'ny tontolo iainana

Tsy misy isalasalana fa ny bisikileta dia fomba tsara hahazoana cardio tsy misy fiatraikany, fa ny tombotsoan'ny bisikileta miasa (na any amin'ny toerana hafa) dia manampy betsaka kokoa.

Zahao izay rehetra azonao atao mandritra ny dia isan'andro. *

• Mandray anjara roa 40 ka hatramin'ny 60 minitra kardio misy fiantraikany ambany (arakaraka ny hafainganam-pandehanao)

Mandoro kalôria 400 eo ho eo isaky ny mandeha. Kaloria fanampiny 18000 isam-bolana izany

•Mitsitsy eo amin'ny $88 isam-bolana amin'ny vola gasy

Mahazoa $ 20 isam-bolana ho an'ny fandaniana toy ny hidin-trano, kodiarana ary fanamboarana, noho ny lalàna mifehy ny bisikileta. (Mila misoratra anarana ny mpampiasa anao raha te handray anjara: Arosoy any amin'ny bikeleague.org ny lohan'ny lohanao mba hidiranao amin'ny tahiry)

•Mampihena 384 kilao eo ho eo ny entona karbônina

• Zahao ny fiara rehefa mandeha amin'ny fifamoivoizana amin'ny ora maika

Ataovy ny matematika ary jereo ny fomba fiasa bisikileta miasa ho anao. Jereo ny Bike Your Drive an'ny REI ho an'ny kilasy bisikileta manokana, fitaovana, toro-hevitra momba ny fiarovana, ary maro hafa! Inona no antony manosika tsara kokoa ilainao noho ny famonjena ny tany, fitsitsiana vola ary fampitomboana ny fahasalamanao?

* Miorina amin'ny fiara-mandeha 10 kilometatra

Taloha | MANARAKA

PEJY MAIN

Famerenana ho an'ny