Inona no atao hoe menaka voa mainty? Izay ilainao ho fantatra

Votoatiny

• Tombontsoa azo avy amin'ny menaka voa mainty
• Antioxidant be
• Mety hanampy amin'ny fitsaboana ny sohika
• Mety hanampy ny ezaka mampihena ny lanja
• Mety hampihena ny haavon'ny siramamy amin'ny rà
• Mety hanampy amin'ny fihenan'ny tosidra sy ny tahan'ny kolesterola
• Mety hiaro ny fahasalaman'ny ati-doha
• Mety hahasoa ny hoditra sy ny volo
• Tombony hafa mety ho azo
• Ny voka-dratsy aterak'izany ary ny olana ara-piarovana
• Fomba fampiasana menaka voa mainty
• Torolàlana momba ny dosie
• Ny farany ambany

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Nigella sativa (N. sativa) dia zavamaniry voninkazo kely maniry any Azia Andrefana Andrefana, Moyen Orient, ary Eropa atsimo ().

Ity kirihitra ity koa dia mamokatra voankazo misy masomboly mainty kely. Antsoina hoe voa mainty tsotra, N. sativa Ny voa dia manana anarana maro hafa, ao anatin'izany ny komina mainty, ny caraway mainty, ny nigella, ny voninkazo fennel, ary ny coriander romana (, 3).

Menaka voa mainty nalaina avy tao N. sativa masomboly ary efa nampiasaina tamin'ny fitsaboana nentim-paharazana nandritra ny 2 000 taona mahery noho ny tombony azo avy amin'ny fitsaboana.

Ny fandinihana dia manolo-kevitra fa mety misy fampiharana marobe amin'ny fahasalamana, ao anatin'izany ny fitsaboana ny sohika ary ny fanampiana ny fihenan-danja. Ampiasaina ambony ihany koa io mba hahasoa ny hoditra sy ny volo (,,,).

Ity lahatsoratra ity dia manamarina ny mety ho tombontsoa ara-pahasalamana azo avy amin'ny menaka voa mainty, ary koa izay mety ho voka-dratsy sy fampahalalana amin'ny doka.

Tombontsoa azo avy amin'ny menaka voa mainty

Amin'ny fitsaboana nentim-paharazana, menaka voa mainty no nampiasaina hitsaboana aretina isan-karazany. Vokatr'izany dia indraindray nantsoina hoe "panacea" - na mpanasitrana eran-tany (,).

Na dia tsy voaporofo aza fa mahomby avokoa ny fampiasana fanafody natolotra azy, ny menaka voa mainty sy ny fitambaran'ny zavamaniry dia mifandray amin'ny tombontsoa maro ho an'ny fahasalamana.

Antioxidant be

Ny menaka voa mainty dia misy antiôtômanitra betsaka - fitambaran'ny zavamaniry izay manampy amin'ny fiarovana ny sela amin'ny fahavoazana ateraky ny molekiola tsy miovaova antsoina hoe radika afaka (,,,).

Antioxidants dia zava-dehibe amin'ny fahasalamana, satria ny fikarohana dia naneho fa afaka mampihena ny fivontosana izy ireo ary miaro amin'ny fepetra toy ny aretim-po, ny aretin'i Alzheimer, ary ny homamiadana ().

Manokana, ny menaka voa mainty dia manan-karena amin'ny thymoquinone, izay misy fiantraikany mahery vaika sy anti-inflammatoire. Vokatr'izany, ny fandinihana dia manondro ity fitambarana ity dia afaka miaro ny fahasalaman'ny ati-doha sy ny fanampiana amin'ny fitsaboana karazana homamiadana (,,).

Mety hanampy amin'ny fitsaboana ny sohika

Ny asterma dia aretina mitaiza iray izay mivonto ny lalan'ny lalan-drivotrao ary mihetsiketsika ny hozatra manodidina azy, ka sarotra aminao ny miaina ().

Nasehon'ny fikarohana fa ny menaka voa mainty, ary ny thymoquinone manokana ao anaty menaka, dia mety hanampy amin'ny fitsaboana ny sohika amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fivontosana sy ny hozatra miala sasatra ao amin'ny làlan-kaleha (,,).

Ny fandinihana iray natao ho an'ny olon-dehibe 80 manana sohika dia nahatsikaritra fa ny fihinanana kapsily menaka voa mainty 500 mg indroa isan'andro mandritra ny 4 herinandro dia nanatsara ny fifehezana ny asma ().

Na dia mampanantena aza, ilaina ny fandalinana bebe kokoa sy lava kokoa hanombanana ny fiarovana maharitra sy ny fahombiazan'ny famenon'ny menaka voa mainty amin'ny fitsaboana ny asma.

Mety hanampy ny ezaka mampihena ny lanja

Na dia tsy takatra tanteraka aza ny mekanisma tena izy, ny fikarohana dia mampiseho fa ny menaka voa mainty dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny tondro fitambaran'ny vatana (BMI) amin'ireo olona tratry ny hatavezina, Syndrome metabolika, na diabeta karazana 2 (, 19,).

Tao anatin'ny fandalinana iray naharitra 8 herinandro, vehivavy 90 taona 25-50 misy matavy loatra no nomena sakafo ambany kaloria ary na placebo na menaka voa mainty 1 gram isaky ny sakafo ho an'ny grama 3 isan'andro ().

Tamin'ny faran'ny fandalinana dia very be ny lanjan'ny lanja sy ny refin'ny manodidina noho ny vondrona placebo ireo naka ny menaky ny voa mainty. Ny vondron-tsolika dia niaina fanatsarana lehibe ihany koa amin'ny haavon'ny kolesterola triglyceride sy LDL (ratsy) ().

Na eo aza ireo valiny azo antoka ireo dia ilaina ny fikarohana bebe kokoa momba ny fiarovana maharitra sy ny fahombiazan'ny fihinanana menaka voa mainty ho an'ny fihenan-danja.

Mety hampihena ny haavon'ny siramamy amin'ny rà

Ho an'ireo olona voan'ny diabeta, ny haavon'ny siramamy ao amin'ny rà tsy an-kijanona dia naseho mba hampitombo ny mety ho fahasarotana amin'ny ho avy, anisan'izany ny aretin'ny voa, ny aretin'ny maso ary ny lalan-dra ().

Fanadihadiana marobe amin'ny olona voan'ny diabeta karazana 2 no manondro fa ny doka 2 grama isan'andro voa mainty voatoto dia mety hampihena be ny haavon'ny siramamy ao amin'ny rà sy ny haavon'ny hemoglobin A1c (HbA1c), refin'ny fatran'ny siramamy ao anaty mihoatra ny 2-3 volana ( ,,).

Raha ny ankamaroan'ny fanadihadiana dia mampiasa vovoka voa mainty amin'ny kapsula, ny menaka voa mainty dia naseho koa fa manampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny siramamy ao anaty ().

Ny fandinihana iray natao ho an'ny olon-dehibe 99 manana diabeta karazana 2 dia nahatsikaritra fa ny 1/3 sotrokely (1,5 mL) sy 3/5 sotrokely (3 mL) isan'andro ny menaka voa mainty mandritra ny 20 andro dia nampihena be ny haavon'ny HbA1c, raha ampitahaina amin'ny placebo (26) .

Mety hanampy amin'ny fihenan'ny tosidra sy ny tahan'ny kolesterola

Ny menaka voa mainty dia nodinihina ihany koa amin'ny mety fahombiazany amin'ny fihenan'ny tosidra sy ny haavon'ny kolesterola.

Ny fiakaran'ny tosi-dra sy ny fatran'ny kolesterola LDL (ratsy) avo lenta dia zava-doza ateraky ny aretim-po ().

Fikarohana roa, vehivavy iray amin'ny 90 manana matavy loatra ary ny iray amin'ny olon-dehibe 72 voan'ny diabeta karazana 2, dia nahatsikaritra fa ny fihinana kapsily menaka voa 3-3 grama isan'andro mandritra ny 8-12 herinandro dia nampihena be ny LDL (ratsy) sy ny kolesterola tanteraka ( , 28).

Fandinihana iray hafa amin'ny olona 90 manana kolesterola avo lenta no nanamarika fa ny fihinanana menaka voa 2 sotrokely (10 grama) aorian'ny fihinanana sakafo maraina nandritra ny 6 herinandro dia nampihena be ny tahan'ny kolesterola LDL (ratsy) (29).

Ny menaka dia mety hanampy amin'ny fihenan'ny tosi-dra koa.

Ny fandinihana iray natao tamin'ny olon-dehibe salama 70 dia nanamarika fa ny 1/2 sotrokely (2,5 ML) menaka voa mainty indroa isan'andro mandritra ny 8 herinandro dia nampihena be ny tahan'ny tosidra, raha ampitahaina amin'ny placebo ().

Na dia mampanantena aza, ny fikarohana ankapobeny momba ny menaka voa mainty amin'ny fampihenana ny tosidra sy ny tahan'ny kolesterola dia voafetra. Ilaina ny fikarohana bebe kokoa hanamafisana ny fatra tsara indrindra.

Mety hiaro ny fahasalaman'ny ati-doha

Ny neuroinflammation dia fivontosan'ny sela ao amin'ny ati-doha. Heverina fa mitana andraikitra lehibe amin'ny fampiroboroboana ny aretina toa an'i Alzheimer sy i Parkinson (,).

Ny fantsom-panadinana voalohany sy ny fikarohana biby dia milaza fa ny thymoquinone amin'ny menaka voa mainty dia mety hampihena ny neuroinflammation. Noho izany, mety hanampy amin'ny fiarovana amin'ny aretin'ny atidoha toy ny aretin'i Alzheimer na Parkinson (,,).

Na izany aza, tsy dia misy fikarohana firy momba ny fahombiazan'ny menaka voa mainty amin'ny olombelona manokana momba ny ati-doha.

Ny fandinihana iray natao ho an'ny olon-dehibe salama 40 dia nahita fanatsarana lehibe tamin'ny refin'ny fahatsiarovan-tena, ny saina ary ny fahalalana rehefa naka 500 mg ny N. sativa kapsily indroa isan'andro mandritra ny 9 herinandro ().

Na izany aza, ilaina ny fikarohana bebe kokoa hanamafisana ny fiarovana ny menaka voa mainty ho an'ny fahasalaman'ny ati-doha.

Mety hahasoa ny hoditra sy ny volo

Ho fanampin'ny fampiasana ara-pitsaboana, ny menaka voa mainty dia mazàna ampiasaina any an-toerana mba hanampiana amin'ny toe-pahasalamana isan-karazany sy hamonoana ny volo.

Ny fikarohana dia manolo-kevitra fa noho ny vokatr'io antimicrobial sy anti-inflammatoire io, ny menaka voa mainty dia mety hanampy amin'ny fitsaboana aretina vitsivitsy, toy ny (, 37,):

• refin-
• eczema
• hoditra maina ankapobeny
• psoriasis

Na eo aza ny fanambarana fa ny menaka dia afaka manampy amin'ny hydrate volo ary mampihena ny dandruff, tsy misy fanadihadiana ara-pitsaboana manohana ireo fanambarana ireo.

Tombony hafa mety ho azo

Ny menaka voa mainty dia mety misy tombony hafa amin'ny fahasalamana, ao anatin'izany:

• Vokatry ny Anticancer. Ny fandinihana fantsom-pitsapana dia naneho ny thymoquinone amin'ny menaka voa mainty hanampiana amin'ny fifehezana ny fitomboana sy ny fiparitahan'ny karazana sela mararin'ny homamiadana (,).
• Ahena ny soritr'aretin'ny vanin-taolana rheumatoid. Noho ny vokadratsiny manohitra ny inflammatoire, ny fikarohana voafetra dia manondro fa ny menaka voa mainty dia mety hampihena ny fivontosan'ny mpiara-miasa amin'ny rheumatoid arthritis (,,).
• Tsy fiterahana lahy. Ny fikarohana voafetra dia milaza fa ny menaka voa mainty dia mety hanatsara ny kalitaon'ny tsirinaina amin'ny lehilahy voan'ny aretina miteraka (,).
• Antifungal. Ny menaka voa mainty dia naseho koa fa misy hetsika antifungal. Manokana, mety hiaro amin'ny Candida albicans, izay masirasira mety hitarika ny candidiasis (,).

Na dia mampiseho fikarohana aza ny fikarohana tany am-boalohany amin'ny fampiharana ny menaka voa mainty, dia ilaina ny fandalinana bebe kokoa amin'ny olombelona hanamafisana ireo vokatra ireo sy ny fatra mety indrindra.

Ny menaka voa mainty dia misy antioxidant betsaka ary mety misy tombony maro ho an'ny fahasalamana. Anisan'izany ny fitsaboana ny sohika sy ny toe-piainana isan-karazany, ny fampihenana ny siramamy amin'ny rà sy ny kolesterola, ny fanampiana amin'ny fihenan-danja, ary ny fiarovana ny fahasalaman'ny ati-doha.

Ny voka-dratsy aterak'izany ary ny olana ara-piarovana

Rehefa ampiasaina amina vola kely handrahoana sakafo dia azo antoka fa azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona ny menaka voa mainty.

Na izany aza, voafetra ny fikarohana momba ny fiarovana maharitra amin'ny fihinanana fatra lehibe kokoa ho an'ny tanjona ara-pahasalamana.

Amin'ny ankapobeny, ny fampiasana fotoana fohy mandritra ny 3 volana na latsaka dia tsy nisy ifandraisany tamin'ny voka-dratsy lehibe. Na izany aza, tao anatin'ny fanadihadiana iray, ny fakana menaka voa mainty 1 sotrokely isan'andro mandritra ny 8 herinandro dia niteraka fisaleboleboana sy fivontosan'ny mpandray anjara sasany (,).

Ny ahiahy iray mety hitranga dia ny hoe ny menaka voa mainty dia mety hifaneraserana amin'ireo fanafody izay voahodina amin'ny alalàn'ny cytochrome P450. Ny fanafody mahazatra izay mety hisy vokany dia ny warfarin (Coumadin) sy ny beta-blockers toa ny metoprolol (Lopressor) (,).

Eo ihany koa ny fanahiana fa mety hanimba ny voa ny voanao menaka voa mainty be loatra. Amin'ny tranga iray voalaza, vehivavy iray voan'ny diabeta karazana 2 no nampidirina hopitaly noho ny tsy fahombiazan'ny voa mahery rehefa avy naka 2-2,5 grama ny kapsily voa mainty isan'andro mandritra ny 6 andro ().

Na izany aza, ny fanadihadiana hafa dia tsy naneho fiatraikany ratsy amin'ny fahasalaman'ny voa. Raha ny marina, ny fanadihadiana sasany dia nilaza fa ny menaka voa mainty dia misy fiatraikany amin'ny fiasan'ny voa (,,).

Raha manana olana amin'ny voa ianao izao dia asaina miresaka amin'ny mpitsabo anao alohan'ny handraisanao menaka voa mainty.

Ary farany, noho ny fikarohana voafetra, ny vehivavy bevohoka na mampinono dia tokony hialana amin'ny fampiasana menaka voa mainty, afa-tsy amin'ny vola kely ho fanalefahana sakafo.

Amin'ny ankapobeny, fikarohana bebe kokoa no ilaina amin'ny fiarovana ny menaka voa mainty amin'ny olombelona, ​​indrindra amin'ny fampiasana maharitra.

Azo ampiasaina amin'ny ankamaroan'ny olona ny fampiasana menaka voa mainty. Noho ny tsy fahampian'ny fikarohana dia tsy fantatra ny fiarovana maharitra amin'ny fampiasana fatra menaka voa mainty ho an'ny tanjona fanafody.

Fomba fampiasana menaka voa mainty

Ho famenony, menaka voa mainty dia azo sotroina amin'ny endrika pilina na ranoka. Ny menaka koa azo ampiasaina topically amin'ny hoditra sy ny volo.

Raha mividy ny solika misy menaka voa mainty, dia asaina mifidy vokatra avo lenta izay tsy misy fangaro fanampiny.

Ankoatr'izay, satria ny andrana dia tsy voasedra amin'ny fiarovana sy ny fahombiazan'ny Food and Drug Administration (FDA), dia zava-dehibe ny fisafidianana marika malaza.

Afaka manampy amin'ny fikarohana ireo vokatra efa nohamarinin'ny ConsumerLabs, ny fivarotam-panafody A.S., na ny NSF International, izay andrana amin'ny kalitao avokoa.

Ny menaka voa mainty dia manana tsiro mahery izay marikivy sy manitra kely. Matetika ampitahaina amin'ny komina na oregano. Vokatr'izany, raha mihinana menaka voa mainty ho ranon-javatra ianao dia azonao atao ny mampifangaro azy amin'ny akora misy tsiro mahery hafa, toy ny tantely na ranom-boasarimakirana.

Ho an'ny fampiasana loha-hevitra, ny menaka voa mainty dia azo afangaro amin'ny hoditra.

Ny menaka voa mainty dia azo alaina amin'ny endrika kapsily na ranoka. Na izany aza, noho ny tsirony mahery, dia mety te hampifangaro ilay menaka amin'ny tantely na ranom-boasarimakirana ianao alohan'ny handrahoana azy.

Torolàlana momba ny dosie

Na dia mety misy tombony sasany amin'ny fahasalamana aza ny menaka voa mainty, dia tsy mahasolo fanafody ankehitriny izay mety efa nohaninao izany.

Ho fanampin'izay, tsy ampy ny porofo amin'izao fotoana izao hametrahana fatra voatondro. Vokatr'izany dia zava-dehibe ny miresaka amin'ny mpitsabo anao alohan'ny hampiasana menaka voa mainty.

Arakaraka ny tiana hampiasana azy, ny habetsahan'ny menaka voa mainty izay nianarana dia samy hafa be.

Ohatra, amin'ny olona manana sohika, ny fihinanana kapsily menaka voa 1 mg isan'andro isan'andro mandritra ny 4 volana dia hita fa azo antoka sy mandaitra ho fitsaboana fanampiny ().

Etsy ankilany, amin'ny fihenan'ny lanja sy ny fampihenana ny haavon'ny siramamy ao amin'ny rà, ny fandinihana dia naneho fatra ambony menaka voa 3-3 grama isan'andro mandritra ny 8-12 herinandro hahomby indrindra (19,,,).

Satria mety miovaova ny fatra amin'ny fampiasana azy, dia asaina miresaka voalohany amin'ny mpitsabonao ianao raha mila toro-hevitra momba ny doka manokana.

Noho ny tsy fahampian'ny fikarohana dia tsy misy fatra misy menaka voa mainty atolotra ankehitriny. Zava-dehibe ny miresaka amin'ny mpitsabo anao momba ny tolo-kevitra momba ny doka manokana.

Ny farany ambany

Ny menaka voa mainty dia famenon-tsakafo mahazatra ampiasaina amin'ny fitsaboana hafa hanampiana amin'ny fitsaboana aretina isan-karazany.

Ny fikarohana ankehitriny dia milaza fa ny menaka voa mainty dia mety hahomby amin'ny fitsaboana ny asma, manampy amin'ny ezaka mampihena ny lanjany, ary manampy amin'ny fampihenana ny siramamy amin'ny rà sy ny kolesterola.

Ankoatr'izay, ny vokatra anti-inflammatoire sy antioxidant an'ny thymoquinone amin'ny menaka voa mainty dia mety hiaro ny fahasalaman'ny ati-doha ary hampiadana ny fitomboan'ny sela homamiadana.

Na izany aza, ilaina ny fikarohana bebe kokoa hamaritana ny fiarovana maharitra sy ny fahombiazan'ny menaka voa mainty.

Alohan'ny hanandramanao menaka voa mainty, alao antoka fa mifanao fotoana amin'ny mpitsabonao mba hahalalana raha ary ohatrinona ny menaka voa mainty alaina.

Miantsena solika voa mainty an-tserasera.