Famenony 10 hanampiana ny siramamy ao anaty rà

Votoatiny

• 1. Kanelina
• 2. Ginseng Amerikanina
• 3. Probiotika
• 4. Aloe Vera
• 5. Berberine
• 6. Vitamina D
• Fanampiny 101: Vitamina D.
• 7. Gymnema
• 8. manezioma
• 9. Asidra Alpha-Lipoika
• 10. Chromium
• Ny tsipika ambany

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Ny mpahay siansa dia mizaha fanafody isan-karazany mba hamaritana raha manampy amin'ny fampihenana ny siramamy ao anaty izy ireo.

Ny fanampiana toy izany dia mety hahasoa ny olona voan'ny diabeta na diabeta - indrindra ny karazana 2.

Rehefa mandeha ny fotoana, ny fihinanana fanafody fanampiny miaraka amin'ny fanafody diabeta dia ahafahan'ny dokotera mampihena ny fatranao fanafody - na dia tsy afaka manolo tanteraka ny fanafody aza ny fanafody fanampiny.

Ireto misy famenon-tsakafo 10 mety hampihena ny siramamy ao anaty.

1. Kanelina

Ny famenon-kanelina dia vita amin'ny vovo-kanelina manontolo na nalaina. Betsaka ny fandinihana milaza fa manampy amin'ny fampihenana ny siramamy amin'ny rà sy ny fanatsarana ny fifehezana diabeta (,).

Raha ny olona voan'ny prediabetes - izay midika siramamy amin'ny fifadian-kanina, 100-125 mg / dl - dia naka fatran'ny kanelina 250 mg alohan'ny sakafo maraina sy sakafo hariva nandritra ny telo volana, dia niaina fihenan'ny siramamy ra 4,4% raha oharina amin'ireo teo amin'ny placebo () .

Tamin'ny fanadihadiana iray hafa naharitra telo volana, ny olona voan'ny diabeta type 2 izay naka 120 na 360 mg fitrandrahana kanelina alohan'ny sakafo maraina dia nahita fihenan'ny 11% na 14% ny siramamy ra fifadian-kanina, raha ampitahaina amin'ireo teo amin'ny placebo ().

Ankoatr'izay, ny hemoglobin A1C - salan'isa siramamy mandritra ny telo volana - dia nihena 0,67% na 0,92%. Ny mpandray anjara rehetra dia naka zava-mahadomelina diabeta iray ihany nandritra ny fianarana ().

Fomba fiasany: Ny kanelina dia mety hanampy ny sela ao amin'ny vatanao hamaly tsara kokoa ny insuline. Ho setrin'izany, mamela ny siramamy ao anaty sela ianao, mampihena ny siramamy ao anaty ().

Raiso io: Ny fatra atoro ny kanelina kanelina dia 250 mg indroa isan'andro alohan'ny sakafo. Ho an'ny famenon-kanelina (tsy alaina) mahazatra, 500 mg indroa isan'andro dia mety ho tsara indrindra (,).

Fisorohana: Ny karazan-kanelina mahazatra Cassia dia misy coumarin bebe kokoa, fitambarana izay mety hanimba ny aty anao amin'ny habetsany. Ny kanelina Ceylon kosa dia ambany coumarin ().

Afaka mahita famenon-kanelina Ceylon an-tserasera ianao.

FAMINTINANA havozomanitra
Mety hanampy amin'ny fampihenana ny siramamy ao anaty amin'ny alàlan'ny fanaovana ny sela ho mora tohina amin'ny insuline.

2. Ginseng Amerikanina

Ny ginseng amerikana, karazana nambolena voalohany tany Amerika Avaratra, dia naseho fa mampihena ny siramamy aorian'ny sakafo aorian'ny 20% amin'ny olona salama sy ireo izay voan'ny diabeta karazana 2 ().

Ankoatr'izay, rehefa nihinana ginseng amerikana 40 grama 40 minitra alohan'ny sakafo maraina, sakafo atoandro ary sakafo hariva mandritra ny roa volana ny olona voan'ny diabeta type 2, dia nihena 10% ny siram-bolan'ny fifadian-kanina raha ampitahaina amin'ireo eo amin'ny placebo ().

Fomba fiasany: Ny ginseng amerikana dia mety manatsara ny valin'ny sela sy manatsara ny fitomboan'ny insuline an'ny vatanao (,).

Raiso io: Makà grama 1 hatramin'ny adiny roa alohan'ny sakafo lehibe tsirairay - ny fandraisanao azy dieny mialoha dia mety hahatonga ny siramamy ra hilentika ambany loatra. Ny fatra isan'andro mihoatra ny 3 grama dia toa tsy manome tombony fanampiny ().

Fisorohana: Ny ginseng dia afaka mampihena ny fahombiazan'ny warfarin, olona mihosin-dra, ka sorohy io fifangaroana io. Mety hanentana ny hery fiarovanao ihany koa izy io, izay mety hanelingelina ny fanafody fanefitra ().

Azonao atao ny mividy ginseng amerikana amin'ny Internet.

FAMINTINANA fandraisana
ny ginseng amerikana hatramin'ny 3 grama isan'andro dia mety hampihena ny siramamy amin'ny fifadian-kanina sy
siramamy ra aorian'ny sakafo. Mariho fa ny ginseng dia mety mifandray amin'ny warfarin sy ny hafa
zava-mahadomelina.

3. Probiotika

Ny fahasimban'ny bakteria ao amin'ny tsinainao - toy ny fihinanana antibiotika - dia mifandray amin'ny fitomboan'ny risika aretina maro, toy ny diabeta (9).

Ny fanampin-tsakafo Probiotic, izay misy bakteria mahasoa na mikraoba hafa, dia manolotra tombontsoa ara-pahasalamana marobe ary mety hanatsara ny fikirakiran'ny vatanao gliosida ().

Ao amin'ny fanadihadihana fanadihadiana fito amin'ny olona voan'ny diabeta karazana 2, ireo izay naka probiotika nandritra ny roa volana farafahakeliny dia nisy fihenan'ny 16-mg / dl amin'ny siram-dra fifadian-kanina ary ny fihenan'ny A1C 0,53% raha oharina amin'ireo teo amin'ny placebo ().

Ireo olona izay nandray probiotika misy karazana bakteria mihoatra ny iray dia nisy fihenan'ny siramamy ra hatramin'ny fifadian-kanina 35 mg / dl ().

Fomba fiasany: Ny fandinihana ny biby dia milaza fa ny probiotika dia mety hampihena ny siramamy amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fivontosana sy ny fisorohana ny fanimbana ny sela sarakaty izay mahatonga insuline. Fomba mekanika maro hafa koa no mety tafiditra ao (9,).

Raiso io: Manandrama probiotic manana karazana mahasoa mihoatra ny iray, toy ny fitambarana L. acidophilus, B. bifidum SY L. rhamnosus. Tsy fantatra na misy mikorontana mikraoba mety ho an'ny diabeta ().

Fisorohana: Ny Probiotics dia mety tsy miteraka fahavoazana, fa amin'ny toe-javatra tsy fahita firy dia mety hitarika areti-mifindra mafy amin'ny olona manana hery fiarovan'ny vatana malemy (11] izy ireo.

Afaka mividy fanampin-tsakafo probiotika amin'ny Internet ianao.

FAMINTINANA Probiotic
fanampin-tsakafo - indrindra ireo izay misy karazana mahasoa mihoatra ny iray
bakteria - mety hanampy hampihena ny fifadian-kanina siramamy amin'ny rà sy A1C.

4. Aloe Vera

Ny aloe vera dia mety hanampy ireo manandrana mampihena ny siramamy ao amin'ny rany.

Ny fanampiana na ranom-boankazo vita amin'ny ravin'io zavamaniry toy ny cactus io dia mety hampihena ny siramamy amin'ny fifadian-kanina sy A1C amin'ireo olona voan'ny prediabetes na diabeta karazana 2 ().

Ao amin'ny fanadihadihana fanadihadiana sivy amin'ireo olona voan'ny diabeta karazana 2, ny fihenan'ny aloe mandritra ny 4-14 herinandro dia nampihena ny siram-dra fifadian-kanina 46,6 mg / dl ary A1C 1,05% ().

Ireo olona nanana siramamy ra mifady hanina mihoatra ny 200 mg / dl alohan'ny hihinana aloe dia niaina tombony lehibe kokoa ().

Fomba fiasany: Ny fandinihana ny totozy dia manondro fa ny aloe dia mety handrisika ny famokarana insuline amin'ny sela pancreatic, saingy mbola tsy voamarina izany. Mekanisma maro hafa no mety tafiditra (,).

Raiso io: Ny fatra sy ny endrika tsara indrindra dia tsy fantatra. Ny fatra mahazatra voasedra amin'ny fandalinana dia misy 1000 mg isan'andro amin'ny kapsula na sotro 2 (30 ml) isan'andro ranom-boaloboka amin'ny fatra mizara (,).

Fisorohana: Ny Aloe dia afaka mifampiraharaha amin'ny fanafody maromaro, koa zahao amin'ny dokoteranao alohan'ny hampiasana azy. Tsy tokony hoentina amin'ny Digoxin (15).

Aloe vera dia misy amin'ny Internet.

FAMINTINANA Capsules
na ranom-boankazo vita amin'ny ravina aloe dia mety hampihena ny siramamy amin'ny fifadian-kanina sy A1C
olona voan'ny diabeta na diabeta karazana 2. Na izany aza, ny aloe dia mety mifandray amin'ny maro
fanafody, digoxine indrindra.

5. Berberine

Berberine dia tsy ahitra manokana, fa kosa ny fanandramana manandrana mangidy nalaina avy amin'ny fakany sy ny tahon'ny zavamaniry sasany, anisan'izany ny goldenseal sy phellodendron ().

Ny famerenana ny fanadihadiana 27 amin'ny olona voan'ny diabeta karazana 2 dia nanamarika fa ny fihinanana berberine miaraka amin'ny fiovan'ny sakafo sy ny fomba fiainana dia mampihena ny siram-dra amin'ny fifadian-kanina 15,5 mg / dl sy A1C 0,71% raha oharina amin'ny fiovan'ny sakafo sy ny fomba fiainana fotsiny na placebo ().

Ny fanamarihana dia nanamarika ihany koa fa ny fanampiana berberine nalaina niaraka tamin'ny fanafody diabeta dia nanampy hampihena ny siramamy ao anaty noho ny fanafody irery ().

Fomba fiasany: Berberine dia mety manatsara ny fahatsapana insuline ary manatsara ny fiakaran'ny siramamy ao amin'ny ranao mankany amin'ny hozatrao, izay manampy amin'ny fampihenana ny siramamy ao anaty ().

Raiso io: Ny fatra mahazatra dia 300-500 mg alaina in -3 isan'andro miaraka amin'ny sakafo lehibe ().

Fisorohana: Berberine dia mety hiteraka korontana amin'ny fandevonan-kanina, toy ny fitohanana, fivalanana na entona, izay azo hatsaraina amin'ny fatra ambany (300 mg). Berberine dia mety hifandray amin'ny fanafody maro, koa manaraha amin'ny dokotera alohan'ny handraisana ity famenon-tsakafo ity (,).

Afaka mahita berberine an-tserasera ianao.

FAMINTINANA Berberine,
izay vita amin'ny fakany sy ny foton'ny zavamaniry sasany, dia mety hanampy amin'ny fidinana
fifadian-kanina siramamy amin'ny rà sy A1C. Ny voka-dratsiny dia misy ny fahasosoran'ny digestive, izay mety
mihatsara amin'ny fatra ambany.

6. Vitamina D

Ny tsy fahampian'ny vitamina D dia heverina ho antony mety hampidi-doza ny diabeta karazana 2 ().

Tao amin'ny fanadihadiana iray, 72% ny mpandray anjara tamin'ny diabeta type 2 dia tsy ampy vitamina D tamin'ny fiandohan'ny fianarana ().

Taorian'ny roa volana nisotroana vitamina D 4,500-IU isan'andro, dia nihatsara ny siramamy amin'ny fifadian-kanina sy ny A1C. Raha ny marina, 48% ny mpandray anjara dia nanana A1C izay naneho fifehezana siramamy tsara, raha tsy 32% monja talohan'ny fanadihadiana ().

Fomba fiasany: Ny vitamina D dia mety manatsara ny asan'ny sela pancreatic izay manao insuline ary mampitombo ny fiasan'ny vatana ny insuline (,).

Raiso io: Angataho amin'ny dokotera anao ny fitsapana ra vitamin D mba hahitana ny fatra tsara indrindra ho anao. Ny endrika mavitrika dia D3, na cholecalciferol, koa tadiavo ity anarana ity amin'ny tavoahangy famenon-tsakafo (23).

Fisorohana: Ny vitamina D dia mety miteraka fanehoan-kevitra malefaka sy antonony miaraka amina karazana fanafody maro, koa angataho ny dokotera na ny farmasinao hahazo torolalana (23).

Vidio ny fanampin-tsakafo vitamin D an-tserasera.

Fanampiny 101: Vitamina D.

FAMINTINANA vitaminina
Ny tsy fahampian-tsakafo D dia fahita matetika amin'ireo olona voan'ny diabeta karazana 2. Fanampiana amin'ny
vitamina D dia mety hanatsara ny fifehezana siramamy ao anaty, toy ny taratry ny A1C. ho
mahafantatra fa ny vitamina D dia mety hifandray amin'ny fanafody sasany.

7. Gymnema

Gymnema sylvestre dia ahitra ampiasaina amin'ny fitsaboana diabeta amin'ny fomban-drazana Ayurveda any India. Ny anarana hindoa an'ny zavamaniry - gurmar - dia midika hoe "mpandrava siramamy" ().

Tao amin'ny fanadihadiana iray, ny olona voan'ny diabeta type 2 izay mandray 400 mg ravina gymnema isan'andro mandritra ny 18-20 volana dia niaina fihenan'ny siramamy ra fifadian-kanina 29%. Ny A1C dia nihena hatramin'ny 11.9% tamin'ny nanombohana ny fianarana ka hatramin'ny 8,48% ().

Ny fikarohana hafa dia manondro fa ity ahitra ity dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny siramamy amin'ny fifadian-kanina sy A1C amin'ny diabeta karazana 1 (miankina amin'ny insuline) ary mety hampihena ny filana zava-mamy amin'ny fanerena ny fahatsapana tsiro mamy ao am-bavanao (,).

Fomba fiasany: Gymnema sylvestre dia mety hampihena ny fitrohana siramamy ao anaty tsinainao ary hampiroborobo ny fidiran'ny siramamy ao amin'ny ranao. Noho ny fiatraikany amin'ny diabeta karazana 1 dia ahiahiana izany Gymnema sylvestre mety hanampy sela mamokatra insuline amin'ny pancreas (,) anao.

Raiso io: Ny fatra voalaza dia 200 mg ny Gymnema sylvestre fakana ravina indroa isan'andro miaraka amin'ny sakafo ().

Fisorohana: Gymnema sylvestre afaka manatsara ny vokatry ny siramamy ao amin'ny insuline, noho izany dia ampiasao amin'ny alàlan'ny fitarihan'ny dokotera raha mandray tsindrona insuline ianao. Mety hisy fiatraikany amin'ny tahan'ny rà amin'ny fanafody sasany koa io, ary tranga iray manimba ny atiny no voalaza ().

Afaka mahita suplementa gymnema sylvestre an-tserasera ianao.

FAMINTINANAGymnema
sylvestre mety hampihena ny siramamy amin'ny fifadian-kanina sy A1C amin'ny karazany 1 sy karazany 2
diabeta, na dia mila fikarohana bebe kokoa aza. Raha mila tsindrona insuline ianao,
ilaina ny manatona ny dokotera alohan'ny hanandramanao ity famenon-tsakafo ity.

8. manezioma

Ny tahan'ny magnesium ambany dia ambany dia voamarina amin'ny 25-38% an'ny olona voan'ny diabeta karazana 2 ary mahazatra kokoa amin'ireo izay tsy manana siramamy ao anaty fifehezana tsara ().

Tamin'ny fanadihadihana voarindra, valo tamin'ny fanadihadiana 12 dia nanondro fa ny fanomezana fanafody magnesium mandritra ny 6-24 herinandro ho an'ny olona salama na ireo voan'ny diabeta karazana na prediabetes dia nanampy tamin'ny fampihenana ny haavon'ny siramamy ao anaty ra, raha ampitahaina amin'ny placebo.

Ankoatr'izay, ny fiakarana 50-mg isan-tsokajin'ny magnesium dia niteraka fihenan'ny 3% amin'ny fifadian-kanina siramamy amin'ny rà izay niditra tamin'ny fandalinana tamina ambaratonga magnesium ambany rà ().

Fomba fiasany: Ny magnesium dia tafiditra ao anaty tsiranoka insuline mahazatra sy fihetsika insuline ao amin'ny vatan'ny vatanao ()

Raiso io: Ny fatra omena ny olona voan'ny diabeta dia matetika 250-350 mg isan'andro. Aza hadino ny mihinana maneziôma miaraka amin'ny sakafo hanatsarana ny fitrohana (,).

Fisorohana: Halaviro ny oksidia manezioma, izay mety hampitombo ny aretim-pivalanana. Ny fanampiana magnesium dia mety hifaneraserana amin'ny fanafody maromaro, toy ny diuretika sy antibiotika sasany, koa manontania amin'ny dokotera na farmasinao alohan'ny handraisanao azy (31).

Misy famenony manezioma amin'ny Internet.

FAMINTINANA magnésium
ny tsy fahampiana dia fahita matetika amin'ireo olona voan'ny diabeta karazana 2. Ny fandinihana dia manolotra izany
ny fanampiana magnesium dia mety manampy amin'ny fampihenana ny siramamy ao amin'ny ra fifadian-kanina.

9. Asidra Alpha-Lipoika

Ny asidra alfa-lipoika, na ALA, dia fitambarana otrikaina misy otrikaina ary antioxidant mahery vokarin'ny atiny ary hita amin'ny sakafo sasany, toy ny epinara, broccoli ary hena mena ().

Rehefa naka diabeta 300, 600, 900 na 1,200 mg ALA ireo olona voan'ny diabeta type 2 niaraka tamin'ny fitsaboana diabeta mahazatra azy ireo nandritra ny enim-bolana, ny siramamy amin'ny fifadian-kanina sy ny A1C dia nihena bebe kokoa rehefa nitombo ny fatra ().

Fomba fiasany: Ny ALA dia mety hanatsara ny fahatsapana insuline sy ny fampiakaran'ny siramamy ny siramamy ao amin'ny ranao, na dia mety maharitra volana vitsivitsy vao hahatsapa ireo vokatra ireo. Izy io koa dia mety miaro amin'ny fahasimban'ny oxidative vokatry ny siramamy avo ().

Raiso io: Ny doka amin'ny ankapobeny dia 600-1,200 mg isan'andro, alaina amin'ny fatra zaraina alohan'ny sakafo ().

Fisorohana: Ny ALA dia mety hanelingelina fitsaboana amin'ny hyperthyroid na hypothyroid aretina. Aza atao fatra ALA be dia be raha manana tsy fahampiana vitamina B1 (thiamine) ianao na miady amin'ny alikaola (,).

Azonao atao ny mividy ALA amin'ny Internet.

FAMINTINANA ALA may
manampy tsikelikely hampihena ny fifadian-kanina siramamy amin'ny rà sy A1C, misy vokany lehibe kokoa amin'ny
fatra isan'andro hatramin'ny 1,200 mg. Izy io koa dia mampiseho ny vokatry ny antioxidant izay mety
mampihena ny fahasimbana avy amin'ny siramamy avo lenta. Na izany aza, mety hanelingelina ny fitsaboana izany
tiroida fepetra.

10. Chromium

Ny tsy fahampian'ny Chromium dia mampihena ny fahafahan'ny vatanao mampiasa karbaona - navadika ho siramamy - ho an'ny angovo ary mampiakatra ny filanao insuline (35).

Tamin'ny fanadihadihana ny fandinihana 25, ny suplement chromium dia nampihena ny A1C sahabo ho 0,6% amin'ireo olona voan'ny diabeta karazana 2, ary ny fihenan'ny siramamy amin'ny fifadian-kanina dia manodidina ny 21 mg / dl raha ampitahaina amin'ny placebo (,).

Porofo kely vitsivitsy milaza fa ny chromium dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny siramamy amin'ny rà amin'ny olona voan'ny diabeta karazana 1 ().

Fomba fiasany: Ny Chromium dia mety hanatsara ny vokatry ny insuline na hanohana ny asan'ny sela pancreatic izay mamokatra insuline ().

Raiso io: Ny fatra mahazatra dia 200 mcg isan'andro, fa ny fatra hatramin'ny 1000 mcg isan'andro dia notsapaina tamin'ny olona voan'ny diabeta ary mety hahomby kokoa. Ny endrika chromium picolinate dia azo inoana fa voadoka tsara (,,).

Fisorohana: Ny zava-mahadomelina sasany - toy ny antacid sy ny sasany voatendry ho an'ny heartster - dia afaka mampihena ny fitrohana chromium (35).

Mitadiava fanampin-tsakafo chromium amin'ny Internet.

FAMINTINANA chrome
Mety hanatsara ny fiasan'ny insuline ao amin'ny vatanao ary hampihena ny siramamy ao amin'ny olona miaraka aminao
diabeta karazana 2 - ary mety ireo izay manana karazana 1 - nefa tsy hahasitrana ilay
aretina.

Ny tsipika ambany

Fanampiny maro - ao anatin'izany ny kanelina, ginseng, anana hafa, vitamina D, manezioma, probiotika ary fitambaran'ny zavamaniry toy ny berberine - no mety hampihena ny siramamy amin'ny rà.

Ataovy ao an-tsaina fa mety hiaina valiny hafa noho izay hitanao, mifototra amin'ny anton-javatra toy ny faharetan'ny, ny kalitaon'ny famenoana ary ny toetranao manokana diabeta.

Ifanakalozy hevitra ny dokotera miaraka amin'ny dokotera, indrindra raha mihinana fanafody na insuline ianao amin'ny diabeta, satria ny sasany amin'ireo fanampin-tsakafo etsy ambony ireo dia mety hifampiraharaha amin'ny fanafody ary hampiakatra ny risika mety hampihena ny siramamy ao anaty ambany loatra.

Amin'ny tranga sasany, ny dokoteranao dia mety mila mampihena ny fatra fanafody diabeta indraindray.

Manandrama famenon-tsakafo vaovao iray monja isaky ny mandeha ary zahao tsy tapaka ny siramamy ao anaty anao hanaraka ny fiovana mandritra ny volana maro. Ny fanaovana izany dia hanampy anao sy ny dokoteranao hamantatra ny vokany.