Maninona i Venus Williams no tsy hanisa kaloria

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Raha nahita ny dokambarotra vaovaon'i Silk ho an'ny fampielezan-kevitr'izy ireo 'Do Plants' ianao, dia mety efa fantatrao fa niara-niasa tamin'ny orinasa ronono tsy misy ronono i Venus Williams mba 'hankalaza ny 'herin'ny zavamaniry'. "Tena tsara ny matanjaka," hoy ilay kintan'ny tenisy ao amin'ny fahitalavitra badass rehefa nanangana servisy izy, teo alohan'ny famenoana lasantsy ronono soja misy herinina proteinina. Nipetraka niaraka tamin'ny angano tenisy izahay mba hiresaka momba ny combo malefaka tiany indrindra, ny antony tsy hanisany kaloria mihitsy, ary ny fomba itondrany ny resaka fananahana amin'ny atleta vehivavy.

endrika: Efa nilaza ianao taloha fa mino ny herin'ny fihinanana zavamaniry. Ahoana ny fahitan'ny andro fisakafoanana mahazatra anao?

Venus Williams (VW): Ny fijanonana amin'ny vegan (na "cheagan" -nà vegan) no tena betsaka dia mahomby amin'ny fomba fiainako ny sakafon'ny zavamaniry. Mitety an'izao tontolo izao aho, noho izany dia mila manamboatra fanitsiana aho, mazava ho azy, saingy mandeha miaraka amin'ny blender foana aho, na haka izany na aiza na aiza misy ahy. Tsy dia tiako loatra ny sakafo amin'ny maraina, ka malama foana aho. Avy eo, manana sakafo antoandro be aho satria efa niofana nandritra ny ora maro aho tamin'io fotoana io. Tena miankina; Mety ho lovia lehibe misy lentila izy io na ny zavatra tiako indrindra dia sandwich Portobello. Ary fantatro fa somary hafahafa izany, fa mihinana salady foana aho aorian'ny sakafo lehibe! Fony aho tany India dia nanana safidy legioma matsiro be dia be izy ireo, ary tany Sina ihany no manan-kohanina satria mamy tokoa. Saingy tiako foana ny manana voankazo sy legioma be dia be - izany no nahatsapako ny tsara indrindra vitako, indrindra tamin'ny aretiko autoimmune. (Manana aretin'i Sjogren i William, izay mety miteraka fanaintainan'ny tonon-taolana, olana amin'ny fandevonan-kanina, ary reraka.)

endrika: Azonao zaraina ve ny fomba fanamboarana smoothie maraina?

VW: Ny iray amin'ireo ankafiziko dia ilay antsoiko hoe gingersnap. Manana sakamalao tsiro (mety ho mahery ka tandremo!), Frezy, voasary, mananasy, kale zaza, ary matetika aho no mitady ronono amandy. Toy ny cookie mofomamy ihany ilay izy! Tiako koa ny manampy zavatra toy ny flaxseed na chia na mekah amin'ny makiaziko. (Hahafantatra bebe kokoa momba ny fahazarany mihinana sakafo maivana.)

endrika: Firy ny kaloria no laninao matetika rehefa mampiofana ianao?

VW: Tsy manisa kaloria velively aho. Mampidi-doza sy mampatahotra ny fanisana kaloria, noho izany dia misoroka izany aho! Fantatro fa raha mihinana zavatra mahasalama aho dia tsy mila manisa azy satria mihinana salama tsara aho ary mahatsapa izay apetrako ao amin'ny vatako.

endrika: Raha ny fanehoan-kevitra momba ny lahy sy ny vavy dia volana vitsivitsy lasa izay nataon'i Raymond Moore momba ireo mpilalao tenisy vehivavy, Serena rahavavinao dia naneho valinteny mahafinaritra. Amin'ny maha olona niady mafy mafy ny hahazoan'ny vehivavy valisoa mitovy amin'ny tenisy, inona no fihetsikao voalohany nanoloana izany?

VW: Amin'ny lafiny maro, tsapako fa nahazo hery avy tamin'io aho satria fantatrao hoe inona no iadianao. Raha tsy maheno ireo karazana fihetseham-po ireo ianao ary tsy mahafantatra fa mahatsapa toy izany ny olona, ​​​​dia mety ho resin'ny fahatsapana tsy fahampiana ianao. Noho izany dia misaotra ireo olona izay mampahafantatra anay ny eritreriny aho. Fantatsika tsara izao hoe aiza no tokony haleha mba ho tena mitovy.

endrika: Ity olana momba ny karama mitovy ity dia mahazo lalao bebe kokoa ankehitriny noho ny tsy fitoviana amin'ny soccer. Ahoana ny hevitrao momba izany?

VW: Ny tenisy vehivavy dia efa ela be - miresaka momba ny taona 1800 isika. Saingy ny soccer an'ny vehivavy dia tsy nanana tantara lava toy izany, ka eo am-piandohan'ny tena fiezahany hanao izay hampitovy azy ireo izao. Mila manohy tsy hiaro ny vehivavy fotsiny isika fa hanana olona misolo tena ny vehivavy. Dingana izany fa azo atao tokoa. Eo amin'ny lala-mahitsy izy ireo, ary azoko an-tsaina fa tsy ho eo amin'ny toerana misy ny tenin-dehivavy mihitsy ny baolina kitra vehivavy.

endrika: Io no fotoan'ny taona ho an'ny ESPN Olan'ny vatana. Nandray anjara roa taona lasa izay ianao. Ahoana no fiantraikan'io zavatra niainana io tamin'ny vatanao sy ny fahatokisanao tena?

VW: Ny tsirairay dia miasa amin'ny vatany hatrany ary manandrana manao izay tsara indrindra vitany. Izany no ataoko isan'andro, indrindra ho an'ny fampisehoana, fa ho ahy ihany koa. Nanokatra ny mason'io. Mahita vatana mangatsiaka be dia be amin'ny karazana rehetra ianao, ary lasa mankasitraka ny olon-drehetra ianao, tsy hoe amin'ny endrik'izy ireo fotsiny fa amin'ny zavatra vitan'izy ireo amin'ny vatany. Amin'ny maha-atleta ahy sy amin'ny maha-vehivavy ahy dia mahazo ny fahatokisako amin'ny filalaovana fanatanjahan-tena aho satria manova ny fifantohanao amin'ny fijerin'ny vatanao ny zavatra azon'ny vatanao atao ho anao. Izany no tokony hataontsika rehetra. Tsy tokony hijerena tonga lafatra izany.

Nohavaozina sy nohafohezina ity tafatafa ity.

Famerenana ho an'ny