May amin'ny lohalika

Votoatiny

• Ny fandoroana amin'ny lohalika dia miteraka
• Mandoro lohalika amin'ny alina
• May amin'ny fitsaboana lohalika
• Ranomaso ligament mandohalika
• Ranomasom-bozaka mandohalika (fahasimbana eo amin'ny sehatra iraisana)
• Osteoarthritis amin'ny lohalika
• Chondromalacia
• Aretin'ny fanaintainan'ny Patellofemoral (PFS)
• Tendinitis Patellar
• ITBS
• Ilay entina

Fanaintainana mandohalika

Satria ny lohalika iray amin'ireo tonon-taolana ampiasaina mavitrika indrindra amin'ny vatan'olombelona, ​​ny fanaintainana amin'ity mpiray ity dia tsy fitarainana tsy mahazatra. Na dia mety misy endrika maro aza ny fanaintainan'ny lohalika, ny fanaintainana mandoro amin'ny lohalika dia mety ho famantarana ny olana isan-karazany.

Azonao atao ny manana fahatsapana mirehitra izay toa manenika ny lohalika feno, fa matetika dia tsapa amin'ny faritra manokana - matetika ao ambadiky ny lohalika sy eo alohan'ny lohalika (kneecap). Ho an'ny sasany, ny fahatsapana may dia mifantoka amin'ny sisin'ny lohalika.

Ny fandoroana amin'ny lohalika dia miteraka

Misy antony marobe amin'ny fandoroana amin'ny lohalika. Izay ahatsapanao fa ny fahatsapana mirehitra dia misy ifandraisany betsaka amin'ny antony mahatonga ny olana.

Ny fandoroana ao aorian'ny lohalika dia matetika vokatry ny:

• ligament ranomaso
• baomba mandriaka
• ratra be loatra
• vanin-taolana

Ny fandoroana eo alohan'ilay lohalika dia matetika vokatry ny ratra be loatra fantatra amin'ny hoe lohalika mpihazakazaka - antsoina koa hoe chondromalacia na patellofemoral pain syndrome (PFS). Ary koa, mety ho tendonitis ateraky ny fivontosan'ny tendon-taolana.

Ny fandoroana ivelan'ny lohalika dia matetika ateraky ny syndrome iliotibial band (ITBS).

Mandoro lohalika amin'ny alina

Ny olona sasany dia mahatsapa fanaintainan'ny lohalika amin'ny alina. Mety hiteraka antony maro izany:

• Ny lalan-dra dia mihamitombo ny savaivony mandritra ny torimaso, manisy tsindry amin'ny nerve.
• Ny fieritreretana ny fanaintainanao ara-batana tsy misy fanelingelenana amin'ny andro dia miteraka fitomboana atosika ara-tsaina.
• Mihena ny famantarana ny hormonina rehefa matory ianao, mamela fambara fanaintainana bebe kokoa handalo ao amin'ny ati-doha.

May amin'ny fitsaboana lohalika

Ny fitsaboana ny lohalika may dia miankina amin'ny antony.

Ranomaso ligament mandohalika

Raha voamarina fa ampahany ny ranomaso ligament lohalika, dia mety misy ny fitsaboana:

• fanazaran-tena manatanjaka ny hozatra
• fiarovan'ny lohalika miaro, hampiasaina rehefa manao fanatanjahan-tena
• fetran'ny hetsika mety hiteraka fahasimbana bebe kokoa

Ny ranomaso ligament mandohalika feno dia mety mila amboarina amin'ny fandidiana.

Ranomasom-bozaka mandohalika (fahasimbana eo amin'ny sehatra iraisana)

Ny dingana voalohany amin'ny fitsaboana ny ranomasom-boalavo dia tsy miteraka fanabeazana ary mety ahitana:

• fanazaran-tena manatanjaka ny hozatra toy ny fitsaboana ara-batana fanaraha-maso na programa fanazaran-tena ao an-trano
• fanamaivanana ny fanaintainana, matetika ny fanafody anti-inflammatoire (NSAID)
• tsindrona steroid amin'ny lohalika

Ho an'ireo izay tsy mihatsara ny toe-javatra misy azy amin'ny fitsaboana mpandala ny nentin-drazana bebe kokoa, ny dingana manaraka dia ny fandidiana. Misy safidy maromaro amin'ny fandidiana:

• Chondroplasty mandohalika. Ny taolam-paty simba dia soloina mba hampihenana ny fikorontanana.
• Debridement mandohalika. Esorina ny taola-malemy malemy, ary ny vovon-tsiranoka dia hosorana amin'ny vahaolana masira (lavage).
• Famindrana autograft Osteochondral (OATS). Ny cartilage tsy simba dia alaina amin'ny faritra tsy mitondra lanja ary afindra any amin'ilay faritra simba.
• Fametrahana chondrocyte Autologous. Ny sombin-taolana iray dia esorina, hambolena ao amin'ny laboratoara ary averina any amin'ny lohalika, izay maniry ho cartilage fanoloana mahasalama.

Osteoarthritis amin'ny lohalika

Ny osteoarthritis dia tsy azo avadika, ka ny tsara indrindra azo atao dia ny fitantanana ny soritr'aretina, izay mety ahitana:

• ny fitantanana fanaintainana amin'ny alàlan'ny fanafody tsy fahita firy (OTC) toy ny acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin IB) ary naproxen sodium (Aleve)
• fitsaboana ara-batana sy ara-piasana
• tsindrona kortisone

Amin'ny farany, mety ilaina ny fandidiana fanoloana iraisana (arthroplasty).

Chondromalacia

Fantatra amin'ny hoe lohalika mpihazakazaka koa, chondromalacia no fahasimban'ny tazomoka ao ambanin'ny patella (kneecap). Ny fitsaboana voalohany amin'ny chondromalacia dia misy:

• ranomandry hampihenana ny fivontosana aorian'ny fampiharana
• fanamaivanana ny fanaintainana amin'ny fanafody OTC
• fitsaharana ho an'ny vanin-taolana, izay misy ny fisorohana ny fikorontanana sy ny fandohalihana
• fampifanarahana ny patella miaraka amina brace, tape, na tanan'akanjo patellar

Raha tsy mahomby ny fitsaboana nonsurgika voalohany, ny dokoteranao dia mety hanome soso-kevitra amin'ny fandidiana arthroscopic hanalalaka ny flaps tazomoka tsy mitombina sy ny lalan'ny trochlear (lalan-kely eo ambonin'ny femur).

Aretin'ny fanaintainan'ny Patellofemoral (PFS)

Ho an'ny tranga maivana, ny PFS dia tsaboina amin'ny:

• fitsaharana ho an'ny lohalika, izay misy ny fisorohana ny tohatra fiakarana sy ny fandohalihana
• Fanafody fanaintainana OTC
• fanazaran-tena fanarenana, anisan'izany ireo ho an'ny quadriceps, hamstrings, ary ireo naka ankeriny ny valahany
• kofehy mpanohana

Ho an'ny tranga henjana kokoa, ny dokotera dia mety hanome soso-kevitra amin'ny aretin-tratra, fomba fandidiana mba hanesorana ireo sisan'ny taola-malemy efa simba.

Tendinitis Patellar

Ny tendinitis Patellar dia ratra mahazatra amin'ny tendon izay mampifandray ny lohalinao (patella) amin'ny shinbone anao. Matetika tsaboina amin'ny:

• fitsaharana, indrindra ny fisorohana ny fihazakazahana sy ny fitsambikinana
• ranomandry hampihenana ny fivontosana
• fitantanana fanaintainana amin'ny alàlan'ny mpitsabo fanaintainana OTC
• ny fanatanjahan-tena mifantoka amin'ny hozatry ny tongotra sy ny feny
• mihinjitra mba hanitarana ny lohalika-tendon-tendon singa
• tadin-kofehy patellar hizarana hery avy amin'ny tendon mankany amin'ny tadiny

Raha tsy mandaitra ny fitsaboana nentim-paharazana sy tsy fanasitranana dia mety hanome toro-hevitra ny dokotera:

• tsindrona plasma manankarena
• fomba fanjaitra oscillating

ITBS

ITBS dia ratra amin'ny lohalika miverimberina iainan'ny mpihazakazaka. Na dia tsy mbola misy fitsaboana voafaritra mazava ho azy aza amin'izao fotoana izao, matetika ireo mpihazakazaka dia atoro hevitra mba hanaraka ity programa dingana efatra manaraka ity:

1. Aza mihazakazaka intsony.
2. Fiaran-dalamby misy fanatanjahan-tena tsy misy fiantraikany toy ny bisikileta sy ny hazakazaka pisinina.
3. Manotra ny quad, glutes, hamstrings ary bandy iliotibial.
4. Hamafiso ny faritry ny fotonao sy ny glute ary ny valahanao.

Ilay entina

Ny fanaintainan'ny lohalika mandoro dia afaka manondro olana iray amin'ny tonon-taolana na ireo tavy malemy manodidina ny lohalika toy ny ligament sy tendons. Raha misy fanaintainana mirehitra eo amin'ny lohalinao toa misy ifandraisany amin'ny faritra manokana amin'ny lohalika - eo aloha, any aoriana, na amin'ny sisiny - mety ho azonao atao ny manenjana ny mety ho antony mahatonga ny fanaintainana.

Raha maharitra ny fanaintainana na manelingelina ny asanao isan'andro na ny torimaso, dia tokony hifampidinika amin'ny dokoteranao ianao.