Maninona no zava-dehibe ny fanapahan-kevitry ny OMS hamerenana ny laoniny Burnout

Votoatiny

• Ny fanovana ny famaritana dia mety hanampy amin'ny fanesorana ny stigma izay manodidina ny may
• Ny fahalalana ny fomba fitiliana aretina ara-pahasalamana dia mety hitarika fitsaboana tsara kokoa

Ity fanovana ity dia hanamarina ny soritr'aretin'ny olona sy ny fijaliany.

Betsaka amintsika no mahalala ny fandoroana ny toeram-piasana - ny fahatsapana harerahana ara-batana sy ara-pihetseham-po izaitsizy izay matetika misy fiatraikany amin'ny dokotera, mpitantana orinasa, ary mpamaly voalohany.

Hatramin'izao, ny burnout dia antsoina hoe syndrome de stress. Na izany aza, ilay vao nohavaozina ny famaritana azy.

Izy io dia manondro ny fandoroana ho toy ny "syndrome voaforona vokatry ny adin-tsaina maharitra any amin'ny toeram-piasana izay tsy nahomby," ao amin'ny boky fampianarana diagnostika International Classification of Diseases.

Ireo fambara telo tafiditra ao anaty lisitra dia:

• fahatsapana ny fihenan'ny angovo na ny faharerahana
• nampitombo ny halaviran-tsaina amin'ny asan'ny olona iray na ny fahatsapany ho ratsy amin'ny asany
• mampihena ny famokarana matihanina

Amin'ny maha psychologista ahy izay miara-miasa amin'ireo mpianatra mpitsabo, mpianatra nahazo diplaoma ary mpitantana orinasa, dia hitako ny fiantraikan'ny burnout amin'ny fahasalaman'ny sain'ny olona. Ity fanovana famaritana ity dia mety hanampy amin'ny fampitomboana ny fahatsiarovan-tena ary hamela ny olona hiditra amin'ny fitsaboana tsaratsara kokoa.

Ny fanovana ny famaritana dia mety hanampy amin'ny fanesorana ny stigma izay manodidina ny may

Iray amin'ireo olana lehibe indrindra raha ny fahamaizana dia ny olona maro no mahatsiaro menatra noho ny nila fanampiana, matetika satria ny tontolon'ny asany dia tsy manohana miadana.

Matetika, ampitovin'ny olona amin'ny hatsiaka izy io. Mino izy ireo fa ny andro fitsaharana iray dia tokony hanatsara ny zava-drehetra.

Ny olona mararin'ny soritr'aretin'ny afo dia mety matahotra sao ny fanalavirana fotoana amin'ny asa na fampiasam-bola amin'ny fikarakarana tena no mahatonga azy ireo "malemy", ary ny fandringanana izany dia mandresy indrindra amin'ny fiasana mafy kokoa.

Samy tsy marina ireo.

Raha tsy voatsabo, dia mety hahatonga ny olona ho ketraka sy hitebiteby ary ho variana ny fandoroana azy, izay mety hisy fiantraikany eo amin'ny fifandraisan'izy ireo ihany, fa ny fifandraisan'izy ireo manokana koa.

Rehefa tonga amin'ny avo indrindra ny adin-tsaina, dia sarotra kokoa ny mifehy ny fihetsem-po toy ny alahelo, fahatezerana ary fahatsiarovan-tena ho meloka, izay mety hiteraka fikorontanana, tahotra, ary fampiasana zava-mahadomelina.

Na izany aza, ny fanovana ny famaritana ny famonoana dia mety hanampy amin'ny famongorana ny tsy finoana fa "tsy misy dikany lehibe izany." Izy io dia afaka manampy amin'ny fanesorana ny fiheverana diso fa ireo izay manana izany dia tsy mila fanampiana amin'ny asa.

Ity fanovana ity dia mety hanampy amin'ny fanesorana ny stigma izay manodidina ny fandoroana ary koa manampy hisarika ny saina ho amin'ny fahita mahazatra.

Araka ny filazan'i Elaine Cheung, PhD, mpikaroka doro sy mpampianatra mpanampy amin'ny siansa sosialy ao amin'ny Northwestern University, ny famaritana farany momba ny fandoroana dia manazava io famaritana ara-pitsaboana io, izay afaka manampy hisarika ny sain'ny olona hiparitaka.

"Ny fandrefesana sy ny famaritana ny fandoroana ny haisoratra dia olana sy tsy fahitana mazava, izay nahatonga azy ho sarotra ny manombatombana sy manasokajy azy," hoy i Cheung. Manantena izy fa ny famaritana farany farany dia hahamora ny fandinihana ny fahamaizana sy ny fiatraikany amin'ny hafa, izay mety hamoaka fomba hisorohana sy hiatrehana io aretina io.

Ny fahalalana ny fomba fitiliana aretina ara-pahasalamana dia mety hitarika fitsaboana tsara kokoa

Rehefa haintsika ny mamantatra ny olana ara-pahasalamana dia afaka mody amin'ny fitsaboana isika. Niresaka tamin'ny marariko momba ny fandoroana nandritra ny taona maro aho, ary ankehitriny miaraka amin'ny fanavaozana ny famaritana azy, manana fomba vaovao hampianarana ny marary momba ny tolona misy ifandraisany amin'ny asa izy ireo.

Nanazava i Cheung fa ny fahatakarana ny fahamaizana dia midika hoe mahay manavaka azy amin'ny olana ara-pahasalamana hafa. Ny toe-piainana ara-psikolojika toy ny fahaketrahana, ny tebiteby ary ny fikorontanan'ny tahotra dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahafahan'ny olona miasa any am-piasana, fa ny fandorana dia aretina iray izay avy amin'ny fiasana be loatra.

"Burnout dia fepetra iray ateraky ny asan'ny olona iray, ary ny fifandraisan'izy ireo amin'ny asany dia mety hitarika an'io toe-javatra io," hoy izy. Zava-dehibe ny fananana an'io fampahalalana io satria ny fitsabahan'ny afo dia tokony hifantoka amin'ny fanatsarana ny fifandraisan'ny olona iray sy ny asany, hoy ihany izy.

Miaraka amin'ny fanovan'ny WHO ny famaritana ny famonoana olona dia afaka jerena ny valanaretina fahasalamam-bahoaka izay mamely ny firenena. Antenaina fa io fanovana io dia hanamarina ny soritr'aretin'ny olona sy ny fijaliany.

Ny famaritana ity toe-javatra ity koa dia mametraka ny sehatra ho an'ireo fikambanana toy ny hopitaly, sekoly ary orinasa hanao fanovana eo amin'ny toeram-piasana izay afaka misoroka ny fandoroana azy voalohany.

Juli Fraga dia psikology manana fahazoan-dàlana monina any San Francisco. Nahazo diplaoma tamin'ny PsyD avy amin'ny University of Northern Colorado izy ary nanatrika fiaraha-miasa postdoctoral tao UC Berkeley. Tia fatratra ny fahasalaman'ny vehivavy, manatona ny fotoam-pivoriany rehetra amin'ny hafanana, fahamarinana ary fangorahana izy. Jereo ny zavatra hitany ao amin'ny Twitter.