Ho avy ny siansa aorian'ny LaCroix sarobidy misy fiampangana amin'ny fihenan'ny lanjany

Votoatiny

• Ny fandinihana izay manelingelina ny fahasalamana dia manomboka amin'ny toerana rehetra
• Andraso, inona ny ghrelin?
• Misy fiatraikany amin'ny fifankatiavako amin'i LaCroix ve izany?
• Fomba hafa mahasalama
  
• Nefa tadidio fa ny rano ara-dalàna dia mbola mpanjakavavy ihany
• Ny didim-pitsarana

Efa tafavoaka velona isika tamin'ny fahitana fa ny fisotroana sotro fihinan-tsakafo dia tsy tonga maimaimpoana. Izahay dia nanamboatra ny tsimok'aretin'ny fahitana fa ny ranom-boankazo dia baomba siramamy. Mbola miaritra rollercoaster ara-pihetseham-po mandritra ny am-polony maro isika vao hahitana raha mendrika izany ny tombontsoa azo avy amin'ny divay.

Hita izao fa mety tsy tonga lafatra koa ny rano mamirapiratra sy mamirapiratra. Ny fanadihadiana iray, natao indrindra tamin'ny voalavo sy ny olombelona sasany, dia nahitana fa na dia ny rano miboiboika tsy misy siramamy, tsy misy kaloria, dia mety hampiroborobo ny fitomboan'ny lanja. Orana misy karbaona amin'ny diantsika.

Ny fandinihana izay manelingelina ny fahasalamana dia manomboka amin'ny toerana rehetra

Na dia nandinika aza ny fanadihadiana ny amin'ny fomba mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamantsika (indrindra ny lanja), ny soda sy ny soda mahazatra, dia jerena fotsiny ny vokatry ny ranoka misy gazy karbonika karbonika.

Ny fandinihana, navoaka tao amin'ny Fikarohana momba ny Obesity sy ny fampiharana ara-pahasalamana, dia nanao fanandramana roa - ny iray tamin'ny olombelona, ​​ny iray tamin'ny voalavo - momba ny:

• rano
• soda mahazatra vita amin'ny karbaona
• soda misy gazy karbonika
• soda tsy tapaka

Ao amin'ny voalavo, hitan'ny mpikaroka fa ny karbôna dia nitombo ny haavon'ny sakafo mahavelona nefa tsy nisy fiantraikany tamin'ny haavon'ny voky. Namerina an'io fanandramana io tamin'ny vondrona lehilahy salama 18 ka hatramin'ny 24 taona izy ireo, saingy nanampy zava-pisotro fanampiny: rano karbôna.

Ny fandinihan'ny olombelona dia nahitana fa ny karazana zava-pisotro misy gazy karbonika dia nampitombo ny haavon'ny ghrelin.

Eny, na ilay rano karbôna tsotra tiantsika aza. Ireo izay nisotro rano tsotra misy gazy karbonika dia manana ambaratonga ghrelin enina avo heny noho ny fisotro rano mahazatra. Manana ambaratonga ghrelin intelo avo telo heny noho ireo misotro soda tsy mihombo izy ireo.

Andraso, inona ny ghrelin?

Ghrelin dia matetika fantatra amin'ny hoe "hormonina noana." Ny vavony sy ny tsinay no mamoaka azy indrindra ary mandrisika ny filanao hanina.

Miakatra ny ghrelin rehefa banga ny kibo ary milatsaka rehefa voky ianao, fa ny haavony dia mety hisy fiantraikany amin'ny antony maro hafa koa. ny tsy fahampian'ny torimaso, ny adin-tsaina ary ny fisakafoanana tafahoatra dia mety hampiakatra ny haavon'ny ghrelin. Ny fampihetseham-batana, ny fialan-tsasatra ary ny hozatra dia mety hampihena ny haavon'ny ghrelin.

Amin'ny ankapobeny, rehefa avo ny haavon'ny ghrelin anao dia mahatsiaro ho noana ianao ary mety hihinana bebe kokoa. Mino ny mpahay siansa fa izany dia mety hampitombo ny risika hataonao amin'ny hatavezina.

Misy fiatraikany amin'ny fifankatiavako amin'i LaCroix ve izany?

Ny fandinihana dia azo antoka fa nahita fahasamihafana lehibe teo amin'ny haavon'ny ghrelin teo amin'ny lehilahy nisotro rano sy ny lehilahy nisotro rano mangirana. Saingy ny fandinihana dia kely, fohy ary tsy namatotra mivantana ny LaCroix tamin'ny fitomboan'ny lanjany.

Ny fikambanan'ny fahasalamana nasionaly any UK koa. Raha lazaina amin'ny teny hafa dia aza raisina ho teny farany ity fandalinana ity. Tsy mbola tonga ny farany.

Na dia mila averimberina aza ny fikarohana alohan'ny hamoahana tanteraka ny LaCroix, mbola misy antony hafa mifangaroharo amin'ity fisotroana ity, toy ny tsiro mamy sy mamy voajanahary.

Amin'ny faran'ny andro, ny atidohanao sy ny tsinainao dia mety hamaly ny tsiro mamy ary hanao fihetsika mifanaraka amin'izany, miteraka faniriana zavatra tsy teo. Raha mampahatsiahy anao vatomamy ny tsiro cerise limon iray, dia mety hahatonga anao haniry sy hitady vatomamy izany.

Ity vokatra mangetaheta tsiro ity dia azo jerena amin'ny tranga sakafo matsiro ihany koa. Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny fampitomboana ny tsiron'ny sakafo matsiro ho an'ny olon-dehibe dia nampitombo ny fihinanana sakafo.

Na eo aza izany, tsy misy rohy mivantana izay mampifandray an'i LaCroix amin'ny fahazoana mavesatra. Afaka misotro rano mangirana foana ianao, nefa tadidio ireto hevi-dehibe ireto:

• Sotroina amin'ny antonony. Ny fiainana salama dia resaka antonony avokoa. Raha tianao ny LaCroix ary mahafaly anao izany, vakio amin'ny moron-dranomasina na mandritra ny fivorian'ny Netflix manaraka. Fa aza ampiasaina hanoloana rano.
• Tandremo ny ohatranao mihinana eo am-pisotro azy. Ny fahatsiarovan-tena dia antsasaky ny ady. Raha fantatrao fa ny hormonina mangetaheta anao dia mety hiteraka rano mamirapiratra mamy nefa tsy tena-siramamy, misafidiana rano tsotra iray vera.
• Misafidiana rano karbaona tsotra sy tsy misy fotony. Na dia nilaza aza i LaCroix fa manana zava-mamy voajanahary ary tsy misy siramamy fanampiny, ilay "mamy" heverina dia mety hiteraka faniriana.
• Makà rano fisaka taloha be dia be koa. Azo antoka fa tsy manandrana mandrehitra afa-tsy amin'ny rano mangatsiaka.

Fomba hafa mahasalama

• dite tsy mamy
• rano voadona voankazo na legioma
• dite mafana na mangatsiaka

Ireo zava-pisotro ireo aza dia manana tombony ara-pahasalamana ho an'ny tenany manokana. Ny dite mafana na mangatsiaka dia azo tototry ny fananana antioxidant ary mety hampihena ny risika homamiadana ary hanatsara ny fahasalaman'ny fo. Ny rano ampidirina amin'ny voasarimakirana dia afaka manampy otrikaina amin'ny sakafonao, manapaka ny hanoanana ary manampy amin'ny fandevonan-kanina.

Nefa tadidio fa ny rano ara-dalàna dia mbola mpanjakavavy ihany

Andao hatrehana izany. Na dia miaraka amin'ireo safidy hafa ireo aza, ny tsiranoka tsara apetraka ao amin'ny vatanao dia ny rano tsotra. Raha toa somary manjavozavo kely ity - indrindra rehefa maheno ireo miboiboika fisotro misy gazy karbonika eo akaiky eo ianao - ireto misy fomba vitsivitsy hampiasana ny rano ho mahafinaritra:

• Makà tavoahangin-drano tsara na kaopy manokana hisotroana.
• Manampia cubes na ranomandry mahafinaritra.
• Manampia zavamaniry toy ny mint na basil.
• Kitiho ao anaty ranom-boasarimakirana na sokay na atsofohy amin'ny rano misy eritreritrao ny rano.
• Manampy silaka kôkômbra.
• Andramo ny mari-pana isan-karazany.

Ny didim-pitsarana

LaCroix dia mety tsy misy tsirony, sôdiôma ary kaloria artifisialy, saingy ity fandinihana ity dia manasongadina fa toa tsy lavorary araka ny noeritreretinay azy. Koa, na mafy toy ny feon'ny kôkômbra blackberry aza dia miantso ny anaranao, manandrama manatratra rano tsotra na mametra ny fihinanana anao.

Ny rano mitete dia mety ho safidy zava-pisotro tsara kokoa noho ny alikaola, soda na ranom-boankazo. Ary ho an'izay, hoy izahay, mihobia!

Sarah Aswell dia mpanoratra tsy miankina mipetraka any Missoula, Montana miaraka amin'ny vadiny sy ny zanany vavy roa. Ny fanoratany dia nipoitra tao amin'ny famoahana izay ahitàna The New Yorker, McSweeney's, National Lampoon, ary Reductress.