Azonao atao ve ny maty amin'ny Hangover?

Votoatiny

• Tsia, tsy ho faty ianao
• Fanapoizinana alikaola vs. hangover
• Maninona no mahatsapa ho faty ny hangover?
• Tsy ampy rano ianao
• Manelingelina ny lalan'ny GI anao izany
• Manelingelina ny torimaso izany
• Milatsaka ny siramamy ao amin'ny ranao
• Mampitombo ny fivontosana izany
• Fialana, karazana
• Ny soritr'aretina dia miraikitra amin'ny tranga sasany
• Fomba hiatrehana soritr'aretina
• Fanafody hangover tsy misy hadalana
• Rahoviana no ho voahiahy
• Torohevitra amin'ny manaraka
• Ny farany ambany

Tsia, tsy ho faty ianao

Ny fihenam-bidy dia mety hahatonga anao hahatsapa ho toy ny hafanan'ny hafanana, fa ny fahantrana kosa dia tsy hahafaty anao - farafaharatsiny tsy ho azy irery.

Ny vokatry ny famatorana ny iray dia mety tsy mahafinaritra, fa tsy mahafaty. Ny alikaola kosa dia mety hisy vokany mandrahona ny ainao raha misotro ampy ianao.

Fanapoizinana alikaola vs. hangover

Ny fanapoizinana alikaola dia miseho rehefa misotro alikaola betsaka ao anatin'ny fotoana fohy ianao. Amin'ny habetsaky ny habetsahana dia midika zavatra betsaka kokoa izahay fa tsy ny vatanao no afaka mandrindra soa aman-tsara.

Tonga ny soritr'aretin'ny fanapoizinana alikaola raha misy alikaola be ao amin'ny làlanao. Ny soritr'aretina Hangover, etsy ankilany, dia manomboka raha vao mihena be ny tahan'ny alikaola ao anaty ra.

Tsy toy ny hangover, fanapoizinana alikaola afaka mamono anao. Salanisan'ny fahafatesan'ny fanapoizinana alikaola isan'andro any Etazonia.

Raha hisotro ianao na ho eo akaikin'ny olona izay misotro dia tokony ho fantatrao ny mamantatra ireo famantarana ny olana.

Antsoy eo noho eo ny 911 raha mahatsikaritra ireo famantarana na fambara ireo ianao:

• fifanjevoana
• mandoa
• miaina miadana na tsy ara-dalàna
• nifanintona
• hafanan'ny vatana ambany
• hoditra manga sy hatsatra
• tsy fahatsiarovan-tena

Raha tsy misy fitsaboana eo noho eo, ny fanapoizinana alikaola dia mety hahatonga ny fisefoanao sy ny tahan'ny fonao hitaredretra, ka hiteraka koma sy fahafatesana amin'ny tranga sasany.

Maninona no mahatsapa ho faty ny hangover?

Ny alikaola dia fivontosana ao amin'ny rafi-pitabatabana afovoany, noho izany dia mety hanimba eo amin'ny faritra rehetra amin'ny vatanao, indrindra rehefa misotro tafahoatra ianao.

Ny hazakazaka amin'ny fo, ny fikapohan'ny lohanao, ny fihodinan'ny efitrano - tsy mahagaga raha mahatsapa ianao fa ho faty rehefa tratran'ireo soritr'aretina rehetra ireo indray mandeha. Saingy, ny fahafatesana tsy ho ela dia tsy ny antony ahatsapanao izany.

Mba hampilamina ny sainao dia izao no antony mahatonga ny fahantrana hahatsapa anao mandondona ilay Grim Reaper.

Tsy ampy rano ianao

Ny alikaola dia manakana ny famotsorana ny vasopressin, hormonina antidiuretic. Manakana ny voa tsy hihazona rano ny voa anao, ka manjary mioty bebe kokoa ianao.

Miaraka amin'ny fitomboan'ny fivalanana, ny tsy fisotro rano ampy (satria sahirana amin'ny fimamoana ianao) sy ny soritr'aretina hangover mahazatra (toy ny fivalanana sy ny hatsembohana) vao mainka mampidina rano anao.

Tsy mahagaga raha maro amin'ireo soritr'aretina mahazatra amin'ny fihenam-bidy no mitovy amin'ny tsy fahampian-drano kely na antonony.

Anisan'izany ireto:

• hetahetan
• fonosana moka maina
• OSA
• havizanana
• fanina

Manelingelina ny lalan'ny GI anao izany

Ny alikaola dia manorisory ny vavony sy ny tsinainy ary miteraka fivontosan'ny kibon'ny vavony, fantatra koa amin'ny gastritis. Mampihena ny fahaverezan'ny vavony koa izy ary mampitombo ny famokarana asidra. Ny vokatr'izany dia fanaintainana mahatsiravina na manaikitra amin'ny kibonao ambony, miaraka amin'ny fisaleboleboana ary mety mandoa.

Ankoatra ny tsy fahazoana aina mahazo anao, ireo soritr'aretina ireo dia mety hahatonga anao hahatsapa ho manakaiky ny faritry ny aretim-po.

Manelingelina ny torimaso izany

Ny alikaola dia azo antoka fa manampy anao hatory, fa manelingelina ny asan'ny ati-doha mandritra ny torimaso, ka miteraka torimaso mizarazara ary mifoha alohan'izay tokony ho izy. Izany dia manampy amin'ny havizanana sy aretin'andoha.

Milatsaka ny siramamy ao amin'ny ranao

Ny alikaola dia mety hampidina ny haavon'ny siramamy ao anaty anao, izay mety hiteraka soritr'aretina tena tsy mahazo aina raha latsaka ambany loatra izany.

Anisan'izany ireto:

• OSA
• havizanana
• mora tezitra
• fikororohana

Mampitombo ny fivontosana izany

Raha ny filazan'ny Mayo Clinic, ny alikaola dia mety miteraka valiny mamaivay avy amin'ny hery fiarovanao.

Izany dia mety hahatonga anao ho sarotra ny mifantoka na mahatadidy zavatra. Izy io koa dia mety hamono ny filanao ary hahatsapa ho tsara ianao meh ary tsy dia liana amin'ny zavatra tianao matetika.

Fialana, karazana

Fantatrao ve fa mety hampahatsiahy anao ny zava-pisotro mahaliana amin'ny mpankafy anao? Ireo fahatsapana ireo dia mandanjalanja amin'ny farany ny atidohanao ary miala ny buzz anao. Izany dia mety hiteraka soritr'aretina mitovy amin'ny fisintomana alikaola, fa amin'ny ambaratonga maivana kokoa noho izay misy ifandraisany amin'ny aretina fampiasana alikaola.

Na izany aza, ity fisintahana malefaka ity dia mety hahatonga anao hahatsapa ho marefo sy hahatonga anao hahatsapa fanahiana sy tsy hialana sasatra.

Mety hiaina koa ianao:

• tahan'ny hazakazaka
• marary an-doha
• mangovitra
• fahatsapana ny jiro sy ny feo

Ny soritr'aretina dia miraikitra amin'ny tranga sasany

Matetika no tampoka ny soritr'aretinao rehefa mihena hatramin'ny zero ny tahan'ny alikaola ao anaty ra. Amin'ny ankabeazan'ny fotoana, ny hangover dia hamafa ao anatin'ny 24 ora.

Tsy dia mahazatra loatra ny faharerahana sy ny soritr'aretina malefaka hafa maharitra mandritra ny iray andro na roa andro, indrindra raha tsy naharaka torimaso ianao na tsy nahalefaka tsara.

Raha toa ny fahatsapanao fa tsy mihalefaka izy ireo na miharatsy dia mety hisy zavatra hafa mitranga. Ny fitsidihana mpitsabo anao dia mety ho hevitra tsara, indrindra raha mbola manana soritr'aretina antonony na mafy aorian'ny iray andro ianao.

Fomba hiatrehana soritr'aretina

Ny Internet dia feno fahagagana lazaina ho fanasitranana ho an'ny hangover, ny ankamaroany dia hooey fa tsy voaporofon'ny siansa.

Ny fotoana no vahaolana tsara indrindra amin'ny fihenam-bidy.

Na izany aza, tsy midika izany fa tsy misy zavatra azonao atao amin'ny fitantanana ny soritr'aretinao eo am-piandrasana zavatra.

Fanafody hangover tsy misy hadalana

Omeo ity protokol voasedra ara-potoana ity:

• Makà torimaso. Ny torimaso no fomba tsara indrindra hiatrehana ny fihenam-bidy. Izy io dia mety hahatonga anao tsy hahita ny soritr'aretinao ary hanome anao ny fotoana ilaina hitondrana azy.
• Misotroa rano. Aza adino ny misotro booze bebe kokoa hanasitranana Hangover satria mety hanitatra ny fijalianao fotsiny izany. Tsidiho kosa ny rano sy ny ranom-boankazo mba hidiran'ny rano, izay tokony hanamaivana ny soritr'aretina sasany.
• Mihinana zavatra. Ny fananana zavatra hohanina dia afaka manampy amin'ny famerenan'ny siramamy ny ra anao sy hamenoana ireo elektrolta very. Mifikitra amin'ny sakafo manjavozavo toy ny mofomamy, ny toast ary ny ron-kena, indrindra raha mahatsiaro ho saro-kenatra ianao na marary vavony.
• Makà fanalana alahelo. Ny mpanala fanaintainana be loatra (OTC) dia mety hanala ny aretin'andoha. Aza hadino ny mandray fatra mahazatra ary raha mampiasa fanafody anti-inflammatoire, toy ny ibuprofen, dia makà sakafo miaraka aminy mba tsy hanelingelina ny vavoninao.

Rahoviana no ho voahiahy

Ny fahantrana aorian'ny fisotroana iray alina dia tsy fahasalamana lehibe, na dia mety hahatsapa ho tandindomin-doza aza izany. Raha tena hangover fotsiny dia hiala ho azy samirery.

Raha izany, raha manana aretina ianao, toy ny aretim-po na diabeta, ny soritr'aretin'ny hangover toy ny siramamy ambany ary ny taham-po haingana dia mety hampitombo ny risikao amin'ny aretina. Ny tsara indrindra dia ny mahita ny mpitsabo anao raha mafy ny soritr'aretinao na maharitra mihoatra ny iray andro.

Ny soritr'aretina mahery vaika kokoa aorian'ny fisotroana mafy dia mety hanondro fanapoizinana alikaola, izay mitaky fitsaboana maika.

Mba hamelombelona ny fitadidianao, ny fanapoizinana alikaola dia mety miteraka:

• fifanjevoana
• miaina miadana na tsy ara-dalàna
• hafanan'ny vatana ambany
• olana amin'ny fiambenana
• nifanintona

Torohevitra amin'ny manaraka

Mety nianiana tamin'ilay andriamanitra porselana ianao fa tsy hisotro intsony, fa raha manapa-kevitra ianao amin'ny fotoana sasany dia misy zavatra tsy tokony hotadidinao.

Voalohany, arakaraka ny fisotroanao no vao mainka ianao hanana hangover. Ny fisotroana araka ny antonony no filokana azo antoka. Ny firesahana ny: dia faritana ho zava-pisotro mahazatra iray isan'andro ho an'ny vehivavy ary roa ho an'ny lehilahy.

Ireto misy torohevitra vitsivitsy hanampiana anao hisoroka ny fahantrana toy ny fahafates amin'ny ho avy:

• Mametraha fetra ho anao. Alohan'ny hamelezanao ny bara dia manapa-kevitra hoe ohatrinona ny hosotroinao sy hifikiranao.
• Sip, aza ketraka. Mitranga ny famamoana rehefa miangona ao amin'ny lalan-dranao ny alikaola. Misotroa miadana mba hanam-potoana hikarakarana ny alikaola ny vatanao. Aza misotro zava-pisotro mihoatra ny iray ao anatin'ny adiny iray, izay tokony ho hafiriana no ilain'ny vatanao manodina fisotroana mahazatra.
• Mifandimby zava-pisotro tsy misy alikaola. Manàna rano iray vera na zava-pisotro tsy misy alikaola eo anelanelan'ny zava-pisotro tsirairay. Io dia hametra ny habetsaky ny fisotroanao ary hanampy amin'ny fisorohana ny tsy fahampiana rano.
• Mihinàna alohan'ny hisotroanao. Ny alikaola dia voadona haingana kokoa amin'ny vavony foana. Ny fananana zavatra hohanina alohan'ny fisotroana sy ny tsakitsaky rehefa misotro dia mety hanampy hampiadana ny fifohana. Mety hanampy amin'ny famerana ny fahasosorana amin'ny vavony koa izany.
• Safidio tsara ny zava-pisotro misy anao. Ny karazana alikaola rehetra dia mety hiteraka hangover, fa ny zava-pisotro misy alikaola be dia be kosa dia vao mainka mety hahatonga ny fihantsiana ho ratsy. Ny congener dia akora ampiasaina hanomezana zava-pisotro misy tsirony. Izy ireo dia hita amin'ny habetsaky ny alikaola maizina toy ny bourbon sy ny brandy.

Ny farany ambany

Raha mahatsapa ianao fa miatrika fifandonana matetika na manahy ianao fa ny fampihetseham-ponao dia mariky ny fampiasana alikaola amin'ny alikaola, misy fanampiana azo alaina.

Ireto misy safidy vitsivitsy:

• Miresaha amin'ny mpitsabo anao momba ny soritr'aretinao amin'ny fisotroana sy ny alikaola.
• Ampiasao ny NIAAA Alikaola Navigator.
• Mitadiava vondrona mpanohana amin'ny alàlan'ny Tetikasa Vondrona Mpanohana.

Adrienne Santos-Longhurst dia mpanoratra tsy miankina ary mpanoratra izay nanoratra be dia be momba ny fahasalamana sy ny fomba fiainana rehetra nandritra ny folo taona mahery. Rehefa tsy nohajaina tamin'ny asa sorany izy nandinika lahatsoratra na tsy nanadihady ireo matihanina momba ny fahasalamana, dia azo atao ny mibolisatra manodidina ny tanànany amoron-dranomasina miaraka amina vady sy alika ao anaty tohodrano na famafazana momba ny farihy manandrana mifehy ilay sambo mitaingina mijoro.