Iza no atahorana indrindra homamiadan'ny nono

Votoatiny

• Ireo antony mampidi-doza lehibe
• 1. Tantaran'ny fiovan'ny nono
• 2. Tantaran'ny homamiadana
• 3. Vehivavy mitsaha-potoana
• 4.Fomba fiaina tsy salama
• 5. Bevohoka tara na tsy bevohoka
• Ahoana ny fomba hampihenana ny risika homamiadana anao

Ny olona atahorana indrindra voan'ny homamiadan'ny nono dia vehivavy, indrindra rehefa mihoatra ny 60 taona izy ireo, voan'ny homamiadan'ny nono na manana raharaham-pianakaviana ary koa ireo izay nanana fitsaboana fanoloana hormonina tamin'ny fotoana iray teo amin'ny fiainana.

Na izany aza, ny homamiadan'ny nono dia mety hiseho amin'ny olona rehetra, ny tena zava-dehibe amin'izany dia ny fanaovana fandinihan-tena nono indray mandeha isam-bolana, satria, amin'ny dingana voalohany, io karazana homamiadana io dia tsy miteraka soritr'aretina manokana, ary mety hanemotra ny famaritana sy ny fitsaboana.

Ireo antony mampidi-doza lehibe

Noho izany, ny antony lehibe mampitombo ny risika homamiadan'ny nono dia:

1. Tantaran'ny fiovan'ny nono

Ireo vehivavy tena mety voan'io karazana homamiadana io dia ireo izay nanana olana tamin'ny nono na nahazo fitsaboana amin'ny tara-pahazavana any amin'ny faritra, toy ny karazana homamiadana hafa ao amin'io faritra io na amin'ny fitsaboana ny limfoma Hodgkin, ohatra.

Ny risika dia lehibe kokoa ihany koa amin'ireo vehivavy manana fiovana tsara amin'ny nono, toy ny hyperplasia atypical na carcomaoma lobular in-situ ary ny hakitroky ny tratra avo voamarina amin'ny mammogram.

2. Tantaran'ny homamiadana

Ny olona manana olona ao amin'ny fianakaviana izay voan'ny homamiadan'ny nono na ny fihary atiny, indrindra raha ny havana dia ray aman-dreny amin'ny ambaratonga voalohany, toy ny ray, reny, rahavavy na zanakavavy, dia atahorana 2 ka hatramin'ny 3 heny ihany koa. Amin'ireto tranga ireto dia misy fitsapana ny fototarazo izay manampy amin'ny fanamafisana raha misy ny tena mety hampidi-doza ny aretina.

3. Vehivavy mitsaha-potoana

Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, ny vehivavy amin'ny fadim-bolana dia miatrika fitsaboana fanoloana hormonina miaraka amin'ny zava-mahadomelina izay misy estrogen na progesterone, izay mety hampitombo ny mety ho voan'ny homamiadana, indrindra raha mihoatra ny 5 taona ny fampiasana azy.

Ankoatr'izay, rehefa mipoitra ny fivalanana aorian'ny taona 55, dia lehibe kokoa ihany koa ny vintana.

4.Fomba fiaina tsy salama

Toy ny ankamaroan'ny karazana homamiadana, ny tsy fisian'ny fampihetseham-batana mahazatra dia mampitombo ny fahafahan'ny homamiadan'ny nono, indrindra noho ny fitomboan'ny lanjan'ny vatana, izay manohana ny fivelaran'ny mutation ao anaty sela. Ankoatr'izay, ny fihinanana zava-pisotro misy alikaola mandritra ny androm-piainana koa dia mampitombo ny risika homamiadana.

5. Bevohoka tara na tsy bevohoka

Rehefa mitranga ny vohoka voalohany aorian'ny faha-30 taonany na amin'ny tsy fisian'ny fitondrana vohoka, dia lehibe kokoa ihany koa ny loza ateraky ny homamiadan'ny nono.

Ahoana ny fomba hampihenana ny risika homamiadana anao

Mba hampihenana ny vintana hitrangan'ny homamiadana dia zava-dehibe ny fisorohana ireo sakafo tsy mahasalama toy ny sakafo am-bifotsy sy vonona hihinana, ary koa ny fisorohana ireo antony hafa toy ny fipoahan'ny setroka na ny fananana BMI lehibe kokoa noho ny 25.

Ho fanampin'izany, ny olona iray dia tokony handany 4 ka hatramin'ny 5 mg isan'andro amin'ny vitamina D, toy ny atody na ny atiny ary misafidy ny sakafo manankarena fitokimia toy ny carotenoids, vitamina antioksida, fitambarana phenolic na fibre, ohatra.

Raha mieritreritra ianao fa manana risika be dia be amin'ny homamiadan'ny nono, dia jereo izay fitsapana azonao atao amin'ny: Fitsapana izay manamafy ny homamiadan'ny nono.

Jereo ity horonantsary manaraka ity ary jereo ny fomba hanaovana fizahana tena amin'ny nono: