Menu an'ny Gamers: Fantaro izay hohanina raha mbola tsy vita ny lalao

Votoatiny

• Inona no hohanina mandritra ny lalao
• Inona no hialana

Ny olona efa nipetraka manodidina nilalao solosaina nandritra ny fotoana ela dia manana fironana hihinana sakafo efa vonona miaraka amin'ny tavy sy siramamy betsaka, toy ny pizza, chips, cookies na soda, satria mora hohanina, ary mamela lalao, indrindra amin'ny Internet, mitohy tsy miato. Saingy misy ny safidy mahasalama izay mitazona ny mpilalao ho mailo hatrany, tsy noana ary koa matsiro sy haingana, fa sakafo ara-pahasalamana mahasalama kokoa, toy ny voankazo tsy ampy rano fa tsy chips, na fromazy fa tsy pizza.

Ka raha gamer ianao ary te hampahafinaritra kokoa ny lalao dia jereo ity horonantsary manaraka ity ary zahao ireo torohevitra ireo sy ireo torohevitra hafa mba hanananao lalao an-tserasera mahasalama:

Inona no hohanina mandritra ny lalao

Ny safidy hafainganam-pandeha haingana sy mora ary matsiro dia:

• Sôkôla mainty, izay kely siramamy ary mamela ny ati-doha hiasa;
• Popcorn, izay azo omanina haingana ao anaty microwave ary amin'ny fomba mahasalama. Ianaro ny fomba fanomanana popcorn mahasalama tsy misy menaka;
• Voankazo tsy ampy rano, izay fomba mahasolo ny poti-ovy na tsakitsaky hafa manankarena sira sy tavy;
• Fromazy Polenguinho fahazavana, manan-karena amin'ny proteinina sy calcium;
• Ny voankazo, toy ny akondro, fisotroana voankazo na voankazo maina, ohatra, manome hery ary tsy mahaloto ny tananao;
• Bara serealy siramamy ambany, izay azo omanina ao an-trano, alohan'ny hanombohana ny lalao, ohatra. Ity misy fomba fanomanana fisotroana voamadinika mahasalama ao an-trano.

Ho fanampin'izay dia zava-dehibe ny tsy hanadino ny fisotro rano. Ho solon'ny soda, azonao atao ny manamboatra rano misy tantely sy voasarimakirana, izay ankoatry ny fanosorana dia manome angovo ho an'ny vatana koa.

Inona no hialana

Tokony hialanao ny fihinanana sakafo matavy na be siramamy, toy ny pizza, chips, cookies, fromazy mavo na hafa tsakitsaky nendasina na namboarina be loatra ary sorohina ny zava-pisotro toy ny soda na labiera, satria ankoatry ny fahasimbana ara-pahasalamana dia afaka mampiadana anao koa izy ireo.

Ho fanampin'izany, ny olona iray dia tokony hisoroka ny hipetrahana mandritra ny fotoana maharitra eo alohan'ny solosaina, mba hialana amin'ny olan'ny fahitana sy ny fanaintainan'ny hozatra, noho izany dia tsara ny maka fotoana matetika amin'ny fitsangatsanganana na amin'ny fivezivezena. Jereo ny fanazaran-tena maninjitra fanaintainana miverina.