Ny resipeo mofomamy mofomamy Carrot Cake dia feno legioma

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Karaoty zazakely sy salady spinach manta ihany no azonao hanina mandra-pahavitanao azy. Ny zavamaniry mangatsiaka sy tsotra dia mety mankaleo, haingana. (Mijery anao, #saddesksalad.)

Ahoana àry no hahatonga azy ireo hahatsapa ho vaovao (ary matsiro indray)? Atsipazo ao anaty blender izy ireo, mazava ho azy. Atombohy amin'ity fomba fahandro Smoothie Bowl Carrot Cake ity. Fonosiny legioma mahavelona an-taonina ao anaty lovia iray nefa toy ny tsindrin-tsakafo mahitsy. Toy izao ny fanaovana azy: Afangaro ny romaine (na epinara) voatetika sy karaoty voatetika. Mamy miaraka amin'ny mananasy, clementine (na manga), ary ny lavanila. Ataovy crème miaraka amin'ny lait de coco sy akondro, avy eo dia asiana kanelina sy nutmeg kely. Atsipazo miaraka amin'izay tian'ny fonao izy, toy ny pistachios sy voaniho ho an'ny crunch mamy sy mamy. Voilà-manana sakafo iray feno sakafo mahavelona ianao servings dimy manontolo voankazo sy legioma, fa ny tsirony dia toy ny nivoaka avy tao amin'ny lafaoro. Ho an'ny macros fanampiny, atsipazo ao anaty vovo-proteinina lavanila tianao indrindra. (Raha miresaka momba izany, vakio ny fomba hifidianana vovo-proteinina tsara indrindra ho an'ny smoothie anao.)

Zavatra iray tokony hotadidinao: Tsy azonao atao ny manipy ny zava-drehetra amin'ny sitrapony. Araho aloha ny teknikan'ny fampifangaroanao (indro ny torolalana ho an'ny smoothie tonga lafatra isaky ny mandeha) mba hahazoana antoka fa eo amin'ny teboka ny tsy fitoviana. Tsy te hiafara amin'ny sakana ~ hafahafa ~ ianao. (Eritrereto ho matevina loatra na manify loatra? Ireto misy fanamboarana haingana rehefa mandeha mianatsimo ny malama.)

Ary raha toa ka mahaliana anao ny tsindrin-tsakafo matsiro rehetra, dia aza matahotra! Nahazo vilia paoma manify paoma iray ary vilia baolina malama fararano açaí izay salama sy mahasalama (duh) ihany koa.

Famerenana ho an'ny