Aretin'andoha fihenjanana: inona izany, soritr'aretina ary ny fomba fanamaivanana

Votoatiny

• Soritr'aretina lehibe
• Antony lehibe
• Ahoana ny fanamaivanana ny aretin'andoha
• 1. Fampiharana famatrarana mangatsiaka amin'ny handrina
• 2. Fametahana hafanana amin'ny tendany sy tendany
• 3. Manotra amin'ny hodi-doha
• 4. Mihinana fanafody
• 5. fitsaboana ara-pahasalamana

Ny aretin'andoha fihenjanana, na aretin'andoha fihenjanana, dia karazana aretin'andoha mahazatra indrindra amin'ny vehivavy, izay vokatry ny fihenan'ny hozatry ny hatoka ary mitranga indrindra izany noho ny fihetsika tsy dia tsara, ny adin-tsaina, ny tebiteby ary ny alina tsy fatoriana.

Ity karazana aretin'andoha ity dia azo sokajiana ho subtypes telo, arakaraka ny hatetika nisehoany:

• Aretin'andoha fikorontanana tsy mahazatra:miseho in-1 ka hatramin'ny 2 isam-bolana fotsiny izy io;
• Aretin'andoha fikorontanana mahazatra:mitranga eo amin'ny 1 ka hatramin'ny 2 isan-kerinandro izany;
• Aretin'andoha lava miteraka aretina: mitranga mihoatra ny 15 andro isam-bolana izy io, ary mety haharitra amam-bolana na taona maro koa.

Mba hanamaivanana ny soritr'aretin'ny aretin'andoha dia ilaina ny manandrana miala sasatra, na amin'ny alàlan'ny fanorana, fandroana mafana, hetsiky ny vondrona na fampiasana fanafody asehon'ny dokotera.

Soritr'aretina lehibe

Ny fambara soritr'aretin'ny aretin'andoha dia mety hiseho aorian'ny fihenjanana ara-batana na ara-pihetseham-po lehibe ary ao anatin'izany:

• Fanaintainana miendrika fanerena manerana ny loha, toy ny hoe satroka tery ny lohany;
• Fanaintainana izay misy fiatraikany amin'ny lafiny roa, amin'ny hatoka na amin'ny handrina;
• Fahatsapana tsindry ao ambadiky ny maso;
• Ny fahatsapana be loatra amin'ny soroka, ny hatoka ary ny hodi-doha.

Ireo soritr'aretina ireo dia mety maharitra 30 minitra ka hatramin'ny ora maromaro, nefa malefaka matetika ary tsy manakana ny hetsika isan'andro.

Tsy toy ny migraine, ny fanaintainan'ny aretin'andoha dia tsy miaraka amin'ny fisaleboleboana na fandoavana ary tsy mihombo amin'ny fampihetseham-batana, hazavana na fofona, ohatra. Ity misy fomba hamantarana ny karazana aretin'andoha tsirairay.

Ny aretin'andoha fihenjanana dia mety hiseho imbetsaka mandritra ny iray volana, ary rehefa miseho in-15 mahery dia asaina manatona mpitsabo aretin-tsaina mba hanombohana fitsaboana amin'ny fanafody manampy amin'ny fisorohana ny fanombohany.

Antony lehibe

Ny aretin'andoha fihenjanana dia mety hitranga vokatry ny toe-javatra maro izay afaka manohana ny fihenan'ny taolana sy ny fihenan'ny hozatry ny faritra hatoka, toy ny:

• Adin-tsaina;
• Matahotra be loatra;
• Ahiahy;
• Fihenjanana ara-pientanam-po;
• Fihetsika ratsy;
• Fahasarotana mahita;
• Fiovana hormonina;
• Tsy ampy rano.

Ankoatr'izay, ny aretin'andoha fihenjanana dia mety hitranga ihany koa noho ny toe-javatra tsy dia lehibe loatra toy ny fiovan'ny torimaso, ny fahazotoan-komana na ny fiparitahan'ny masoandro maharitra.

Na iza na iza dia mety hiteraka aretin'andoha fihenjanana amin'ny fotoana iray amin'ny fiainana, na inona na inona taonany, na izany aza, io karazana aretin'andoha io dia mahazatra indrindra amin'ny olon-dehibe manodidina ny 30 ka hatramin'ny 40 taona.

Ahoana ny fanamaivanana ny aretin'andoha

Ny fitsaboana aretin'andoha fihenjanana dia mety miova kely arakaraka ny antony, fa ny iray amin'ireo endrika fitsaboana mahomby indrindra dia ny fanovana ny fomba fiainana izay manampy anao hiala sasatra mora kokoa. Noho izany dia tsara ny hiezahana hisoroka ny toe-javatra mampihetsi-po sy hanao hetsika miala sasatra, toy ny yoga na fisaintsainana.

Soso-kevitra ihany koa ny hanao fanatanjahan-tena tsy tapaka sy hanana sakafo voalanjalanja. Safidy fitsaboana hafa dia mety:

1. Fampiharana famatrarana mangatsiaka amin'ny handrina

Ny fampiharana compresses lena amin'ny rano mangatsiaka amin'ny handrina dia manampy amin'ny fampihenana ny fivelaran'ny sambo sy hampihenana ny fivontosana, manamaivana ny aretin'andoha.

2. Fametahana hafanana amin'ny tendany sy tendany

Satria ny aretin'andoha mihenjana dia mety vokatry ny fihenan'ny be loatra ny hozatra amin'ny vozona, ny fametrahana famatrarana mafana dia hanampy amin'ny fialana amin'ny hozatra ary hampihena ny aretin'andoha.

3. Manotra amin'ny hodi-doha

Ny fanorana amin'ny loha dia tsara ihany koa amin'ny fanampiana amin'ny fanalefahana sy fanamaivanana ireo soritr'aretin'ny aretin'andoha, ary azo atao amin'ny fanarahana ireo dingana etsy ambany:

1. Avelao ho afaka ny volo ary tohano eo an-doha ny tanana roa, tsy misy peratra na haba;
2. Manaova fanorana maivana amin'ny rantsantanana, amin'ny fihetsiketsehana boribory manomboka amin'ny hatoka ka hatramin'ny loha manontolo;
3. Tazomy mafy ny tapany amin'ny fakan'ny volo ary sintomy moramora;
4. Avadiho moramora ny tendanao avy eo amin'ny sisiny mankany amin'ny lafiny hafa, ary avy eo aloha ka hatrany aoriana.

Mba hanatsarana ny vokatr'io fanorana io dia azonao atao ny mandro mialoha ny fandroana mafana, mba hahafahan'ny hozatra mivelatra mora kokoa ary manamaivana ny fihenjanana miangona rehetra. Ankoatr'izay, ny fanafody fanaintainana voajanahary toy ireto manaraka ireto dia azo ampifandraisina:

4. Mihinana fanafody

Ny fampiasana fanafody fanaintainana sy fanafody anti-inflammatoire dia tena mandaitra rehefa marary andoha matetika na matetika, manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretina. Na izany aza, raha misy aretin'andoha mihetsiketsika maharitra dia mety tsy hisy vokany ireo fanafody ireo, ary ny fampiasana fanafody mahery kokoa, toy ny Sumatriptan sy Zolmitriptan, ohatra, dia mety hatolotry ny dokotera.

5. fitsaboana ara-pahasalamana

Ny fotoam-pitsaboana ara-pahasalamana ara-pahasalamana dia mety ho tena zava-dehibe amin'ny tranga sasany hanitarana ny hozatra amin'ny tendany sy ny lohany, hanamorana ny fialan-tsasatra sy hanatsarana ny fivezivezy any amin'ny toerana mampihena ny fiandohan'ny soritr'aretina. Ireto misy fanazaran-tena azonao atao hanitarana ny hozatry ny hatoka.