Nicotinamide Riboside: tombontsoa, ​​vokatra hafa ary fatra

Votoatiny

• Inona ny atao hoe Nikotinamide Riboside?
• Tombony azo
• Mora niova fo ho NAD +
• Mampavitrika ny enzim izay mety hampiroborobo ny fahanterana
• Mety hanampy amin'ny fiarovana ny sela sela
• Mety hampidi-doza ny aretim-po
• Tombontsoa hafa azo raisina
• Loza mety hitranga sy vokany hafa
• Dosage sy tolo-kevitra
• Ny tsipika ambany

Isan-taona dia mandany an'arivony tapitrisa dolara ny Amerikanina amin'ny vokatra fanoherana ny fahanterana.

Raha ny ankamaroan'ny vokatra manohitra ny fahanterana dia manandrana mamadika ireo famantarana ny fahanterana amin'ny hoditrao, ny ribotide nikotinamide - antsoina koa hoe niagen - dia mikendry ny hamerina ireo famantarana ny fahanterana avy ao anatin'ny vatanao.

Ao anatin'ny vatanao, ny ribotide nikotinamide dia navadika ho NAD +, molekiola mpanampy izay misy ao anatin'ny sela tsirairay avy ary manohana lafiny maro amin'ny fahanterana ara-pahasalamana.

Ity lahatsoratra ity dia manazava ny zavatra rehetra tokony ho fantatrao momba ny ribotide nikotinamide, ao anatin'izany ny tombony, ny voka-dratsy ary ny fatra.

Inona ny atao hoe Nikotinamide Riboside?

Ny Nicotinamide riboside, na niagen, dia endrika vitaminina B3 hafa, izay antsoina koa hoe niacin.

Toy ny endrika vitamina B3 hafa, ny ribotide nikotinamide dia navadiky ny vatanao ho lasa nicotinamide adenine dinucleotide (NAD +), molekiola coenzyme na mpanampy.

NAD + dia miasa ho solika amin'ny fizotran'ny biolojika lehibe, toy ny (,):

• Mamadika ny sakafo ho lasa angovo
• Fanamboarana ADN simba
• Rafitra fiarovana ny sela
• Fametrahana ny famantaranandro anatiny na ny gadona sirkadian'ny vatanao

Na izany aza, ny habetsaky ny NAD + amin'ny vatanao dia milatsaka amin'ny taona ().

Ny haavon'ny NAD + ambany dia mifandray amin'ny olana ara-pahasalamana toy ny fahanterana sy ny aretina mitaiza, toy ny diabeta, aretim-po, aretin'i Alzheimer ary fahaverezan'ny fahitana ().

Mahaliana fa ny fikarohana momba ny biby dia nahita fa ny fampiakarana ny haavon'ny NAD + dia mety hanampy amin'ny famerenana ireo famantarana ny fahanterana ary hampihena ny loza ateraky ny aretina mitaiza maro (,,).

Ny famenon-tsakafo Nicotinamide riboside - toy ny niagen - dia nanjary malaza haingana satria hita fa mandaitra indrindra amin'ny fampiakarana ny haavon'ny NAD + ().

Ny ribotide Nicotinamide dia hita ihany koa amin'ny habetsaky ny ronono, ny masirasira ary ny labiera ().

Ny Nicotinamide riboside, na niagen, dia endrika vitaminina B3 hafa. Nampiroborobo azy io ho toy ny famenon'ny anti-fahanterana satria mampisondrotra ny haavon'ny vatanao NAD +, izay miasa ho solika amin'ny fizotran'ny biolojika lehibe.

Tombony azo

Satria ny ankamaroan'ny fikarohana momba ny ribotide nikotinamide sy NAD + dia avy amin'ny fandinihana biby, tsy misy fehin-kevitra mazava azo raisina momba ny fahombiazany ho an'ny olombelona.

Izany dia nilaza fa ireto misy tombony ara-pahasalamana mety azo avy amin'ny ribotide nikotinamide.

Mora niova fo ho NAD +

NAD + dia coenzyme, na molekiola mpanampy, izay mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra biolojika maro.

Na dia tena ilaina amin'ny fahasalamana manatsara aza izany, ny fikarohana dia mampiseho fa ny haavon'ny NAD + dia mitohy mihalavo amin'ny taona. Ny haavon'ny NAD + ambany dia mifamatotra amin'ny fahanteran'ny fahanterana sy karazana aretina manimba (,).

Ny fomba iray hampiakarana ny haavon'ny NAD + dia ny fihinanana ny NAD + precursors - ireo fananganana ny NAD + - toy ny ribotide nikotinamide.

Ny fandinihana biby dia mampiseho fa ny ribotide nikotinamide dia mampiakatra ny tahan'ny NAD + hatramin'ny 2,7 ​​fotoana. Inona koa, mora ampiasaina amin'ny vatanao izy io noho ny NAD + teo alohany ().

Mampavitrika ny enzim izay mety hampiroborobo ny fahanterana

Ny ribotide Nicotinamide dia manampy amin'ny fampitomboana ny haavon'ny NAD + amin'ny vatanao.

Ho valin'izany, ny NAD + dia mampihetsika ny anzima sasany izay mety hampiroborobo ny fahanterana.

Ny vondrona iray dia sirtuins, izay toa manatsara ny androm-piainany sy ny fahasalaman'ny biby amin'ny ankapobeny. Ny fandinihana dia manondro fa ny sirtuins dia mety manamboatra ADN simba, manatsara ny fanoherana ny fihenjanana, mampihena ny fivontosana ary manolotra tombontsoa hafa izay mampiroborobo ny fahanterana (,,).

Ny sirtuins dia tompon'andraikitra amin'ny tombony maharitra amin'ny famerana ny kaloria ().

Tarika iray hafa dia polymerases (PARP) Poly (ADP-Ribose), izay manamboatra ADN simba. Ny fikarohana dia mampifandray ny asan'ny PARP avo kokoa amin'ny fahasimban'ny ADN ary ny androm-piainana lava kokoa (,).

Mety hanampy amin'ny fiarovana ny sela sela

NAD + dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fanampiana ny selan'ny ati-dohanao ho antitra tsara.

Ao anatin'ny sela atidoha, ny NAD + dia manampy amin'ny fifehezana ny famokarana PGC-1-alpha, proteinina iray izay toa manampy amin'ny fiarovana ny sela amin'ny adin-tsaina sy ny fiasa mitochondrial ().

Mino ny mpikaroka fa ny fihenjanana azo avy amin'ny okididia sy ny fiasa mitochondrial tsy simba dia mifandraika amin'ny aretin-tsaina ateraky ny taona toy ny Alzheimer sy ny aretin'i Parkinson (,,).

Ao amin'ny totozy miaraka amin'ny aretin'i Alzheimer, nikotinamide riboside dia nampiakatra ny haavon'ny NAD + ati-doha ary ny famokarana PGC-1-alpha hatramin'ny 70% sy 50%. Tamin'ny faran'ny fandalinana, ny totozy dia nahavita be kokoa tamin'ny lahasa miorina amin'ny fahatsiarovana ().

Nandritra ny fandinihana fantsom-panadinana, ny ribotide nikotinamide dia nampiakatra ny haavon'ny NAD + ary nanatsara ny fiasan'ny mitochondrial tamin'ny sela nalaina avy tamin'ny mararin'ny aretina Parkinson ().

Na izany aza, tsy mbola fantatra mazava ny fanampiana azony hampiakarana ny haavon'ny NAD + amin'ireo olona manana aretin-tsaina ati-doha. Ilaina ny fandalinana olombelona bebe kokoa.

Mety hampidi-doza ny aretim-po

Ny fahanterana dia zava-doza ateraky ny aretim-po, izay antony lehibe indrindra mahatonga ny fahafatesana ().

Izy io dia mety hiteraka lalan-dra toa ny aorta ho lasa matevina kokoa, henjana ary tsy malefaka kokoa.

Ny fiovana toy izany dia mety hampiakatra ny haavon'ny tosi-dra sy hahatonga ny fonao hiasa mafy kokoa.

Amin'ny biby, ny fiompiana NAD + dia nanampy tamin'ny fanovana ny fanovana mifandraika amin'ny taonan'ny artera ().

Ao amin'ny olombelona, ​​ny ribotide nikotinamide dia nampiakatra ny haavon'ny NAD +, nanampy tamin'ny fampihenana ny fihenan'ny aorta ary nampidina ny tosidra systolika ho an'ny olon-dehibe atahorana ho voan'ny tosidra ambony (22].

Voalaza fa mila fikarohana bebe kokoa ny olombelona.

Tombontsoa hafa azo raisina

Ho fanampin'izany, ny ribotide nikotinamide dia mety hanome tombony maro hafa:

• Mety hanampy ny fihenan-danja: Ny ribotide Nicotinamide dia nanampy tamin'ny fanafainganana ny metabolisma ny totozy. Na izany aza, tsy fantatra mazava raha toa ka hisy vokany mitovy amin'ny olombelona sy ny tanjaky ny vokatr'io ().
• Mety hampihena ny risika homamiadana: Ny haavon'ny NAD + avo lenta dia manampy amin'ny fiarovana amin'ny fahasimban'ny ADN sy ny adin-tsaina azo tsaboina, izay mifandray amin'ny fivoaran'ny homamiadana (,).
• Mety hanampy amin'ny fitsaboana jet lag: Ny NAD + dia manampy amin'ny fifehezana ny famantaranandro anaty ny vatanao, noho izany ny fandraisana niagen dia mety hanampy amin'ny fitsaboana jet lag na aretina hafa momba ny gadona sirkadianina amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny famantaranandro anatiny ().
• Mety hampiroborobo ny fahanteran'ny hozatra salama: Ny fampiakarana ny haavon'ny NAD + dia nanampy tamin'ny fanatsarana ny fiasan'ny hozatra, ny tanjaka ary ny fiaretana ny totozy taloha (,).

Ny ribotide Nicotinamide dia manatsara ny haavon'ny NAD +, izay mifandraika amin'ny tombony azo avy amin'ny fahasalamana momba ny fahanterana, ny fahasalaman'ny ati-doha, ny risika amin'ny aretim-po ary maro hafa.

Loza mety hitranga sy vokany hafa

Ny ribotide Nicotinamide dia azo antoka fa tsy misy vokany vitsivitsy - raha misy.

Amin'ny fandinihana ataon'ny olombelona, ​​ny fihinanana 1000-2000 mg isan'andro dia tsy nisy vokany ratsy (,).

Na izany aza, ny ankamaroan'ny fandinihana olombelona dia fohy ny faharetany ary vitsy ny mpandray anjara. Ho an'ny hevitra marimarina kokoa momba ny fiarovana azy io dia ilaina ny fandalinana olona matanjaka kokoa.

Ny olona sasany dia nitatitra ny voka-dratsin'ny maivana sy antonony, toy ny maloiloy, havizanana, aretin'andoha, fivalanana, tsy mahazo aina amin'ny vavony ary tsy mahasalama ().

Amin'ny biby, ny fihinanana 300 mg isaky ny kilao ny lanjan'ny vatana (136 mg isaky ny kilao) isan'andro mandritra ny 90 andro dia tsy nisy vokany ratsy ().

Inona koa, tsy toy ny fanampiana vitamina B3 (niacin), ny nikotinamide riboside dia tsy tokony hiteraka fikolokoloana tarehy ().

Ny ribotide Nicotinamide dia toa azo antoka ary tsy misy vokany firy. Na izany aza, mbola tsy fantatra ny vokany maharitra amin'ny olombelona.

Dosage sy tolo-kevitra

Ny ribotide Nicotinamide dia misy amin'ny takelaka na endrika kapsule ary matetika antsoina hoe niagen.

Azo alaina ao amin'ny magazay misy sakafo ara-pahasalamana voafantina, any Amazon na amin'ny alàlan'ny mpivarotra antsinjarany.

Ny fanampin-tsakafo Niagen dia matetika misy riboside nikotinamide fotsiny, fa ny mpanamboatra sasany manambatra azy amin'ny akora hafa toy ny Pterostilbene, izay polyphenol - antioksida iray izay mitovy amin'ny simika amin'ny resveratrol ().

Ny ankamaroan'ny marika famenonan'ny niagen dia manolo-kevitra handray 250-300 mg isan'andro, ny mitovy amin'ny kapsula 1-2 isan'andro miankina amin'ny marika.

Ny ankamaroan'ny mpanamboatra niagen dia manolo-kevitra ny handray riboside nikotinamide 250-300 mg isan'andro.

Ny tsipika ambany

Ny Nicotinamide riboside dia endrika vitaminina B3 hafa izay tsy misy vokany firy. Matetika amidy ho vokatra anti-antitra izy io.

Ny vatanao manova azy ho NAD +, izay mandrehitra ny sela rehetra. Raha ny voa NAD + dia milatsaka voajanahary amin'ny fahanterana, ny fanamafisana ny haavon'ny NAD + dia mety hamadika famantarana maro amin'ny fahanterana.

Na izany aza, ny ankamaroan'ny fikarohana momba ny ribotide nikotinamide sy NAD + dia amin'ny biby. Ilaina ny fandalinana olona avo lenta kokoa alohan'ny hanolorana azy io ho toy ny fitsaboana.