Ahoana ny fampiasana Plum hamaha ny tsinay

Votoatiny

• 1. Dite plum manohitra ny fitohanana
• 2. Rano plum ho an'ny fifadian-kanina
• 3. Famoahana plum
• 4. ranom-boankazo miaraka amin'ny paoma
• 5. ranom-boankazo miaraka amin'ny frezy

Fomba iray tsara hampiasana ny tsinainao sy hifehezana ny tsinainao ny fihinanana plum tsy tapaka satria io voankazo io dia manana otrikaina antsoina hoe sorbitol, laxative voajanahary izay manamora ny famongorana ny diky. Fomba iray hafa ahazoana tombony amin'ny plum amin'ny fitsaboana ny fonja afovoany dia ny fampidirana rano ao anaty rano sy fisotroana ity rano misy tsiro feno sorbitol sy pectin ity izay fibre iray koa izay manampy amin'ny famoahana ny mofomamy.

Fa ankoatr'izay dia ilaina koa ny misotro rano 1,5 ka hatramin'ny 2 litatra isan'andro, satria raha tsy misy ny rano ilaina dia maina ny tazo ka miteraka fitohanana.

Ny plum koa dia manampy amin'ny famoizana lanja satria vitsy ny kaloria ao aminy ary misy index glycemika ambany, ary azo hanina amin'ny toetrany voajanahary ihany koa na ampiasaina amin'ny ranom-boankazo sy vitamina.

Ankoatry ny fihinanana ny voankazo masaka na prune izay azo vidiana eny an-tsena, dia afaka manomana fomba fahandro mahavariana izay manampy amin'ny famahana ny tsinay koa, izao no fanomanana ny sasany amin'izany:

1. Dite plum manohitra ny fitohanana

Fangaro

• Prune 3;
• Rano 1 kaopy.

Fomba fanomanana

Ataovy ao anaty vilany ny prun sy ny rano ary andraho mandritra ny 5 ka hatramin'ny 7 minitra, avelao hanafana sy hisotro ny dite mandritra ny andro.

2. Rano plum ho an'ny fifadian-kanina

Fangaro

• Rano 1 vera;
• Prune 5.

Ny fomba hanaovana

Tetehina ny prun ary apetraho ao anaty kaopy misy rano izy ireo. Sarony avy eo ny kaopy ary avelao hijoro mandritra ny alina. Ny ampitso maraina, ny rano ihany no alainao, ampiasao ny plum amin'ny fomba fahandro hafa. Ity rano ity koa dia safidy tsara omena hanafahana ny tsinay.

3. Famoahana plum

Fangaro

• Plum 1 kg mbola anaty akorany nefa tsy misy lavaka;
• Valopy gelatin tsy misy volo 1;
• Rano 300 ml eo ho eo;
• Siramamy siramamy 4 sotro fihinana na legioma mahandro.

Ny fomba hanaovana

Apetraho ao anaty vilany ny plum, ny rano ary ny siramamy ary ento mandritra ny 20 minitra ny hafanana antonony. Aorian'ny mangotraka dia kosohy kely ny voankazo masaka dia ampio ny gelatine hanome azy tsy fitoviana. Avelao eo ambony afo mandritra ny minitra vitsivitsy ary rehefa tonga eo amin'ilay teboka jelly dia avelao izy hangatsiaka ary hitahiry anaty fitoer-vera ary tazomy ao anaty vata fampangatsiahana.

4. ranom-boankazo miaraka amin'ny paoma

Fangaro

• Paoma lehibe 1;
• Volo masaka 4;
• ½ voasarimakirana.

Ny fomba hanaovana

Ampitao ao anaty processeur na blender ny paoma sy plum iray manontolo dia ampio ilay voasarimakirana voatoto. Mamy manandrana.

5. ranom-boankazo miaraka amin'ny frezy

Fangaro

• Frezy 10;
• Plum masaka 5;
• Voasary 1.

Ny fomba hanaovana

Kapohio amin'ny mixeur ny frezy sy plum ary avy eo ampio ny ranom-boasary 1.

Jereo ity horonantsary manaraka ity ary fantaro ny momba ny laxatives hafa izay afaka manampy amin'ny ady amin'ny fitohanana: