Fomba 7 niova diabeta karazana 2 taorian'ny taona 50

Votoatiny

• Mety tsy hitovy ny soritr'aretinao
• Tandindomin-doza kokoa noho ny aretim-po ianao
• Mora voan'ny hypoglycemia mahery ianao
• Vao mainka sarotra ny fihenan-danja
• Ny fitsabahana tongotra dia lasa manakiana
• Mety ho voan'ny fanaintainan'ny nerveo ianao
• Ny ekipan'ny fahasalamana dia lasa manan-danja kokoa
• Fiainana fomba fiaina salama
• Entina

Topimaso

Ny diabeta dia mety hisy fiantraikany amin'ny olona amin'ny taona rehetra. Fa ny fitantanana diabeta karazana 2 dia mety ho lasa sarotra kokoa rehefa mihantitra ianao.

Ireto misy zavatra vitsivitsy mety ho tsikaritrao momba ny diabeta karazany 2 anao manodidina ny 50 taona, ary ny dingana azonao atao mba hitazomana izany.

Mety tsy hitovy ny soritr'aretinao

Rehefa mihalehibe ianao dia mety hiova tanteraka ny soritr'aretinao. Ny taona koa dia mety manafina ny soritr'aretin'ny diabeta sasany.

Ohatra, mety nahatsiaro mangetaheta ianao taloha raha toa ka avo loatra ny glucose amin'ny glucose ao amin'ny ranao. Rehefa mihantitra ianao dia mety ho very ny hetahetanao rehefa lasa ambony loatra ny siramamy ao amin'ny ra. Na, mety tsy hahatsapa hafa mihitsy ianao.

Zava-dehibe ny fitandremana ny soritr'aretinao mba hahitanao raha misy miova. Aza hadino koa ny milaza amin'ny dokotera momba ny soritr'aretina vaovao tsapanao.

Tandindomin-doza kokoa noho ny aretim-po ianao

Ireo olon-dehibe efa tratry ny diabeta karazana 2 dia ahiana tratran'ny aretim-po, aretim-po ary lalan-drà raha oharina amin'ireo tanora diabeta. Noho io antony io dia tokony hojerena tsara ny tahan'ny tosidranao sy ny tahan'ny kolesterolao.

Misy fomba maro hifehezana ny tosidranao sy ny kolesterola misy anao. Ohatra, ny fanatanjahan-tena, ny fiovan'ny sakafo ary ny fanafody dia afaka manampy. Raha manana tosidra ambony na kolesterola ianao, dia resaho amin'ny dokoteranao ny fomba fitsaboana anao.

Mora voan'ny hypoglycemia mahery ianao

Ny hypoglycemia, na ny siramamy ambany, dia voka-dratsy ateraky ny fanafody diabeta sasany.

Ny risika amin'ny hypoglycemia dia mitombo amin'ny taona. Izany dia satria rehefa mihalehibe ianao dia tsy miasa tsara ny voa manala ny fanafody diabeta amin'ny vatana.

Ireo fanafody dia afaka miasa maharitra ela kokoa noho ny tokony ho izy, ka mahatonga ny siramamy ao anaty ra hilatsaka ambany loatra. Mampitombo ny risikao ny fihinanana fanafody isan-karazany, ny tsy fisakafoanana, na ny aretin'ny voa na ny aretina hafa.

Ny soritr'aretin'ny hypoglycemia dia:

• fifanjevoana
• fanina
• tora-kovitra
• fahitana manjavozavo
• tsemboka
• hanoanana
• miketrona ny vavanao sy ny molotrao

Raha sendra fizarana hypoglycemia ianao dia miresaha amin'ny dokotera momba ny fatran'ny fanafody diabeta. Mety mila mihinana fatra ambany ianao.

Vao mainka sarotra ny fihenan-danja

Ho an'ireo olona voan'ny diabeta type 2, dia mety ho lasa sarotra ny fihenan'ny lanja aorian'ny faha-50 taonany. Vao mainka mahatohitra ny insuline ny selantsika rehefa mihantitra isika, izay mety hitarika fitomboan'ny lanja manodidina ny faritry ny vavony. Ny metabolisma dia afaka miadana rehefa antitra koa isika.

Tsy azo atao ny mampihena ny lanja, saingy mety hiasa mafy kokoa izany. Raha momba ny sakafonao dia mety tsy maintsy ahenainao tanteraka ny gliosida voadio. Ianao dia te-hisolo azy ireo amin'ny voamaina, voankazo ary legioma.

Ny fitazonana diary momba ny sakafo dia mety hanampy anao hihena. Ny fanalahidy dia ny tsy fiovaovana. Miresaha amin'ny dokotera na mpitaiza sakafo momba ny famoronana drafitra fihenan'ny lanjany azo antoka sy mahomby.

Ny fitsabahana tongotra dia lasa manakiana

Rehefa mandeha ny fotoana, ny fahasimban'ny nerve sy ny olana mivezivezy ateraky ny diabeta dia mety hiteraka olana amin'ny tongotra, toy ny fery amin'ny diabeta.

Ny diabeta koa dia misy fiantraikany amin'ny fahafahan'ny vatana miady amin'ny aretina. Raha vantany vao mipoitra ny fery dia mety hiharan-doza. Raha tsy karakaraina araka ny tokony ho izy ity dia mety hiteraka fanapahana tongotra na tongotra izany.

Rehefa mihalehibe ianao dia lasa mitsikera ny fikarakarana tongotra. Tokony hitandrina ny tongotrao hadio sy maina ary ho voaro amin'ny ratra ianao. Hamarino tsara fa manao kiraro ahazoana aina sy milamina tsara amin'ny ba kiraro sahaza.

Zahao tsara ny tongotrao sy ny rantsan-tongonao ary mifandraisa avy hatrany amin'ny dokoteranao raha mahatsikaritra fiparitahana mena, fery, na fivontosana.

Mety ho voan'ny fanaintainan'ny nerveo ianao

Arakaraky ny faharetananao diabeta no mampitombo ny risikao amin'ny fahasimban'ny hozatra sy ny fanaintainana, fantatra amin'ny hoe neuropathie diabetika.

Ny fahasimban'ny hozatra dia mety hitranga amin'ny tananao sy ny tongotrao (neuropathie peripheral), na amin'ny hozatra mifehy ny taova ao amin'ny vatanao (neuropathie autonomic).

Ny soritr'aretina dia mety misy:

• fahatsapana ny mikasika
• fahamaimaizana, fikolokoloana, na fahatsapana mandoro amin'ny tanana na tongotra
• fahaverezana mandanjalanja na fandrindrana
• hozatry ny hozatra
• tsemboka be loatra na mihena
• olana amin'ny tatavia, toy ny famafana ny tatavia (tsy fetezana)
• fihenan'ny erectile
• olana mitelina
• olana amin'ny fahitana, toy ny fahitana roa sosona

Miresaha amin'ny dokotera raha mahatsapa ny iray amin'ireo soritr'aretina ireo ianao.

Ny ekipan'ny fahasalamana dia lasa manan-danja kokoa

Ny diabeta dia mety hisy fiantraikany eo aminao manomboka amin'ny lohanao ka hatrany amin'ny rantsan-tongotra. Mila mahita ekipa manam-pahaizana manokana ianao hahazoana antoka fa salama ny vatanao.

Miresaha amin'ny dokotera voalohany mba hahalalanao raha manolotra referansa amin'ireo iray amin'ireo manam-pahaizana manokana izy ireo:

• ny hormonina
• mpivarotra fanafody
• mpanabe diabeta voamarina
• mpitaiza mpitsabo mpanampy na mpitsabo mpanampy diabeta
• ophthalmologist na optometrist (dokotera maso)
• podiatrist (dokotera tongotra)
• fisakafoanana voasoratra anarana
• matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina (therapist, psychologist, na psychiatrist)
• mpitsabo nify
• mpanao fanatanjahan-tena
• mpitsabo aretim-po (dokotera fo)
• nephrologist (dokotera voa)
• neurologist (dokotera misahana manokana amin'ny fikorontanan'ny ati-doha sy ny rafi-pitatitra)

Alaharo ny fizahana tsy tapaka miaraka amin'ireo manam-pahaizana manokana izay atolotry ny dokoteranao mba hahazoana antoka fa mampihena ny fahafaham-ponao.

Fiainana fomba fiaina salama

Tsy misy fanasitranana ny diabeta karazana 2, fa azonao atao ny mitantana azy amin'ny alàlan'ny fanafody sy ny safidinao fomba fiaina mahasalama rehefa mihalehibe ianao.

Ireto misy dingana vitsivitsy raisina mba hankafizanao fiainana salama miaraka amina diabeta karazana 2 aorian'ny taona 50:

• Raiso ny fanafodyo araky ny torolalan'ny dokoteranao. Antony iray tsy ananan'ny olona fifehezana tsara ny diabeta karazany 2 azy ireo satria tsy mandray ny fanafody arak'izay voalaza ao izy ireo. Mety ho vokatry ny vidiny, ny vokany, na ny tsy fahatsiarovany tsotra izao. Miresaha amin'ny dokotera raha misy zavatra manakana anao tsy handray ny fanafody araky ny torolalana.
• Makà fanatanjahan-tena matetika. Ny American Diabetes Association dia manome soso-kevitra momba ny hetsika aerôbika mahery setra 30 minitra farafahakeliny dimy andro isan-kerinandro, ary fanatanjahan-tena farafaharatsiny indroa isan-kerinandro.
• Sorohy ny sakafo misy siramamy sy karbaona avo lenta. Tokony ahenainao ny habetsaky ny siramamy sy ny sakafo voadio ao anaty gliosidaotinao. Anisan'izany ny tsindrin-tsakafo, vatomamy, zava-pisotro mamy, tsakitsaky fonosana, mofo fotsy, vary ary paty.
• Misotroa tsiranoka betsaka. Hamarino tsara fa mijanona mandritra ny tontolo andro ianao ary misotro rano matetika.
• Mampihena ny adin-tsaina. Ny fihenan'ny adin-tsaina sy ny fialan-tsasatra dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana ny fahasalamana rehefa antitra ianao. Hamarino tsara ny fandaharam-potoana hanaovana hetsika mahafinaritra. Ny fisaintsainana, tai chi, yoga ary fanorana dia fomba mahomby sasany hampihenana ny adin-tsaina.
• Mitazona lanja mahasalama. Anontanio ny dokotera momba ny lanjan'ny lanja mahasalama momba ny halavanao sy ny taonanao. Mitadiava mpahay sakafo iray manampy amin'ny fanapahan-kevitra hanapa-kevitra ny amin'izay hohanina sy izay tokony hialana. Izy ireo koa dia afaka manome anao torohevitra momba ny fihenan-danja.
• Makà fizaham-pahasalamana matetika avy amin'ny ekipan'ny fahasalamanao. Ny fanaraha-maso tsy tapaka dia hanampy ny dokotera hisambotra olana ara-pahasalamana kely alohan'ny hivadihana ho olana lehibe.

Entina

Tsy afaka mamerina ny famantaranandro ianao, fa raha ny diabeta karazana 2 dia manana fifehezana ny toe-pahasalamanao.

Aorian'ny 50 taona dia lasa zava-dehibe kokoa ny fanaraha-maso ny tosidranao sy ny haavon'ny kolesterola ary ny fahafantarana ireo soritr'aretina vaovao. Ambonin'izany, ianao sy ny dokotera dia tokony hanara-maso akaiky ny fanafody raha misy vokany ratsy.

Samy mila mandray anjara mavitrika amin'ny famolavolana fomba fitsaboana manokana ianao sy ny ekipanao momba ny diabeta. Amin'ny fitantanana araka ny tokony ho izy dia azonao atao ny manantena ny hanana fiainana lava sy feno amin'ny diabeta karazana 2.