Misafidiana fanamafisana mahasalama ho "Fanapahan-kevitra" amin'ny taom-baovao

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Raha fantatrao izao fa hanadino ny fanapahan-kevitrao ianao amin'ny Febroary 2017, dia izao no fotoana hanaovana drafitra hafa. Nahoana raha misafidy fanamafisana na mantra ho an'ny taonanao fa tsy fanapahan-kevitra? Ho solon'ny tanjona sarotra iray, andramo hanao io fanamafisana io ho lohahevitry ny taonanao. Avereno amin'ny tenanao isan'andro izany, ary ataovy izay fara herinao hiaina isan'andro miaraka amin'ny fikasana haneho ny mantrao.

Angamba ny fanamafisanao dia hoe "matanjaka aho", ary na mandeha manao fanazaran-tena ianao na mandeha amin'ny andro fitsapana ara-pihetseham-po, dia hiaina ny fanamafisana ny taonanao ianao. Raha mila fitarihana bebe kokoa ianao dia andramo atao ny manamafy fa "Izaho no misafidy tsara indrindra amin'ny vatako", ka isaky ny safidy ara-tsakafo sy ara-batana ary ara-tsaina dia ampahatsiahivina ianao mba hikarakara ny tenanao ary hanao zavatra manokana sy mahatsiaro tena. safidy ho an'ny zavatra ilainao. Tsy misy sakafo fihinana hafa na drafitra fampihetseham-batana - anao irery!

Ary raha mbola te-hanao fanapahan-kevitra ara-batana ianao, ireo fanamafisana ireo dia hanampy anao hitazona ny tanjonao mandritra ny volana Desambra ho avy. Andramo ny iray amin'ireto soso-kevitra 10 ireto mba hanomezana hery sy hanomezana fahafaham-po ny fahasalamanao, na hamorona ny anao manokana.

1. Mahery aho.
2. Tiako ny vatako.
3. salama aho.
4. Mihatsara isan'andro aho.
5. Afaka misafidy samirery aho.
6. Mitombo aho.
7. Ampy aho.
8. Mandroso isan'andro aho.
9. Manao ny safidy tsara indrindra ho an'ny vatako aho.
10. Tsy voafehin'ny adin-tsaina na ny tahotra na ny tebiteby aho.

Ity lahatsoratra ity dia niseho voalohany tao amin'ny Popsugar Fitness.

Bebe kokoa avy amin'ny Popsugar:

Mitondrà tena mba hifanomezana fanomezana ho an'ny taona vaovao

Tsiambaratelon'ny vehivavy sambatra sy salama 10

Hacks an-dakozia 10 izay mahasalama kokoa ny fiainana

Famerenana ho an'ny