Author: Mark Sanchez
Daty Famoronana: 4 Janoary 2021
Daty Fanavaozana: 29 Jolay 2025
Anonim
Misafidiana fanamafisana mahasalama ho "Fanapahan-kevitra" amin'ny taom-baovao - Fiainana
Misafidiana fanamafisana mahasalama ho "Fanapahan-kevitra" amin'ny taom-baovao - Fiainana

Votoatiny

Raha fantatrao izao fa hanadino ny fanapahan-kevitrao ianao amin'ny Febroary 2017, dia izao no fotoana hanaovana drafitra hafa. Nahoana raha misafidy fanamafisana na mantra ho an'ny taonanao fa tsy fanapahan-kevitra? Ho solon'ny tanjona sarotra iray, andramo hanao io fanamafisana io ho lohahevitry ny taonanao. Avereno amin'ny tenanao isan'andro izany, ary ataovy izay fara herinao hiaina isan'andro miaraka amin'ny fikasana haneho ny mantrao.

Angamba ny fanamafisanao dia hoe "matanjaka aho", ary na mandeha manao fanazaran-tena ianao na mandeha amin'ny andro fitsapana ara-pihetseham-po, dia hiaina ny fanamafisana ny taonanao ianao. Raha mila fitarihana bebe kokoa ianao dia andramo atao ny manamafy fa "Izaho no misafidy tsara indrindra amin'ny vatako", ka isaky ny safidy ara-tsakafo sy ara-batana ary ara-tsaina dia ampahatsiahivina ianao mba hikarakara ny tenanao ary hanao zavatra manokana sy mahatsiaro tena. safidy ho an'ny zavatra ilainao. Tsy misy sakafo fihinana hafa na drafitra fampihetseham-batana - anao irery!


Ary raha mbola te-hanao fanapahan-kevitra ara-batana ianao, ireo fanamafisana ireo dia hanampy anao hitazona ny tanjonao mandritra ny volana Desambra ho avy. Andramo ny iray amin'ireto soso-kevitra 10 ireto mba hanomezana hery sy hanomezana fahafaham-po ny fahasalamanao, na hamorona ny anao manokana.

  1. Mahery aho.
  2. Tiako ny vatako.
  3. salama aho.
  4. Mihatsara isan'andro aho.
  5. Afaka misafidy samirery aho.
  6. Mitombo aho.
  7. Ampy aho.
  8. Mandroso isan'andro aho.
  9. Manao ny safidy tsara indrindra ho an'ny vatako aho.
  10. Tsy voafehin'ny adin-tsaina na ny tahotra na ny tebiteby aho.

Ity lahatsoratra ity dia niseho voalohany tao amin'ny Popsugar Fitness.

Bebe kokoa avy amin'ny Popsugar:

Mitondrà tena mba hifanomezana fanomezana ho an'ny taona vaovao

Tsiambaratelon'ny vehivavy sambatra sy salama 10

Hacks an-dakozia 10 izay mahasalama kokoa ny fiainana

Famerenana ho an'ny

dokam-barotra

Mahazo Laza Malaza

Fahafantarana Medicare Fizarana B Fahafahana

Fahafantarana Medicare Fizarana B Fahafahana

Raha mitady hi oratra anarana amin'ny Medicare amin'ity taona ity ianao dia zava-dehibe ny mahatakatra ny fepetra takiana amin'ny Medicare Fizarana B. Azonao atao ny mi oratra anarana ao a...
Impiry ianao no tokony hanotra?

Impiry ianao no tokony hanotra?

Ny fahazoana manotra dia mety ho fomba iray hit aboana tena, t y hivoahana, na hiatrehana olana ara-pit aboana. Afaka mitady mpit abo mpanotra ianao amin'ny karazana fanorana i an-karazany. Azonao...