Tsiambaratelo mazava hoditra avy amin'ireo matihanina hatsembohana

Votoatiny

• DIY fanadiovana fanadiovana
• Freshen Up miaraka amin'ny zavona tarehy
• Ampitomboy ny herin'ny SPF anao
• Aza adino ny manararaotra
• Diovio Alohan'ny SY Aorian'ny fampiofananao
• Tazomy ny tarehy
• Ovao ny akanjonao, Stat!
• Mandehana Mitanjaka
• Aza mikasika!
• Manosotra post-shower
• Famerenana ho an'ny

Aza avela hampihena ny tombo-tsoa azo avy amin'ny fanazaran-tena mahazatra ny fiatoana. Nangataka ireo matihanina momba ny hoditra sy ny fikolokoloana izahay (izay manasasatra mivelona) hanome ny torohevitra tsara indrindra azon'izy ireo hitandroana ny fahadiovan'ny hodiny sy ny fahadiovan'izy ireo, na dia maro aza ny fotoana hatsembohana isan'andro.

DIY fanadiovana fanadiovana

Raha tsy mamela fotoana ampy ho an'ny fandroana araka ny tokony ho izy ny fampihetseham-batana aorian'izay dia mety ho mora ampiasaina ny famafana fanadiovana. Saingy tsy ilaina ny mandany vola an-taonina hanoloana ny fitahirizanao. Andramo ity vahaolana $ 3.00 (na latsaka) avy amin'i Erin Akey ity, mpanazatra manokana sy mpampianatra momba ny fahasalamana anaty rano any Mobile, Alabama:

"Torohevitra iray omeko ny mpihazakazaka ahy rehetra dia ny mividy hazelita mpamosavy iray siny hoditra sy fonosana famonoana zaza tsy misy alikaola (kokoa ny aloe). Arotsaho ao anaty fonosana ny lozisitra mpamosavy mba hosoka daholo. Alohan'ny hihazakazahana tsirairay, soloo tsara ny tarehyo amin'ny famafana. Avy eo, mamafa indray rehefa afaka mivoaka ny vovoka sy loto avy amin'ny arabe (soso-kevitra foana aho ny hanao izany alohan'ny hialana rehefa misokatra ny mason-koditra). Ity no fomba tena tsy lafo mba hitazomana ny tavanao hazava sy hamirapiratra!"

Freshen Up miaraka amin'ny zavona tarehy

Omeo tosika ny hoditrao aorian'ny fotoam-panatanjahan-tena mamy miaraka amin'ity fomba fahandro ity ho an'ny toner voajanahary sy mamelombelona rehetra avy amin'i Rebecca Pacheco, mpampianatra yoga ao amin'ny Equinox any Boston, Mass., Ary mpamorona ny OmGal.com: manamboara maintso ny maitso na zava-maniry tianao dite, atsofohy ao anaty vata fampangatsiahana, ary araraka ao anaty tavoahangy famafazana. Dia izay!

Mampiasà dite peppermint hampahatanjaka, dite maitso manankarena anti-otrikaina hamelomana, na dite chamomile na lavender hampitony ny endrikao sy ny fahatsapanao. Tsy lafo izany ary azonao atao ny manangona ny tavoahangy famaohana ao amin'ny gym na kitapo yoga anao ho an'ny hoditra vaovao sy mamelombelona eny am-pandehanana, hoy i Pacheco.

Ampitomboy ny herin'ny SPF anao

Raha tianao ny miasa any ivelany dia fantatrao fa ilaina amin'ny fitandremana ny hoditrao ho salama tsara ny «sunscreen». Ary misy fomba voajanahary vitsivitsy ahafahanao manatsara ny fahombiazan'ny SPF anao. Ohatra, ny fatra ranom-karaoty isan'andro, dia afaka miaro ny hoditrao amin'ny taratra manimba ny masoandro.

"Ny karaoty dimy isan'andro dia mitovy amin'ny SPF 5 ampiana ao anatiny, ary ireo karotenoid dia miantoka varahina tsara tarehy fa tsy hodorana mena", hoy i Melissa Picoli, estheticien, mpanao fahita fotsy mangahazo teo aloha ary mpanorina ny BijaBody Health + Beauty.

Tsy mpankafy karaoty? Ny voaniho dia afaka manome tombontsoa mitovy amin'izany amin'ny fiarovana ny hoditra. "Alohan'ny andro lehibe iray dia apetaho menaka voanio maivana ny tavanao. Ny menaky ny voanio dia naseho fa manana sunscreen mety ho toy ny vokany, mampitombo ny fahombiazan'ny vokatra azo avy amin'ny sunscreen, ary miaro ny hoditrao mandritra ny ora maro ao anaty rano izany," Hoy i Picoli.

Aza adino ny manararaotra

Ireo mpitia fatratra ny fanatanjahan-tena dia mamokatra sela hoditra maty betsaka kokoa noho ny olon-tsotra, ary ireo sela maty ireo dia mamandrika menaka sy loto mety hitarika mony, hoy i Sandy Alcide, filohan'ny American Athletic Skin Care Association ary mpanorina ny Motion Medica Skin Care. Raha miasa dimy na enina andro isan-kerinandro ianao, Alcide dia mamporisika ny fampiasana marika exfoliant malefaka indroa na intelo isan-kerinandro izay misy fangaro manimba toy ny voa apricot na voanjo.

Tsy ilaina ny mampiasa vokatra na gadget lafo vidy (raha tsy tianao); lamba famaohana landihazo dia miasa tsara. Apetaho amin'ny hoditrao aloha ny mpanadio anao, avy eo ampiasao ny tananao, ary avy eo dia ampiasao amin'ny lamba mihetsika boribory malefaka miaraka amin'ny tsindry maivana mandritra ny roa na telo minitra ny lamba fidianao. Izy io dia miasa ho an'ny tarehy sy ny vatanao, hoy i Alcide.

Diovio Alohan'ny SY Aorian'ny fampiofananao

Azonao atao ny manasa tsy tapaka ny tavanao aorian'ny fanazaran-tenao, fa tsara ny manao azy alohan'ny hanatsembohana anao koa. "Izaho dia ho an'ny fanazaran-tena aorian'ny asa, fa ny fanasana tarehy haingana dia tokony hatao mialoha foana," hoy i Hannah Weisman, mpilalao tenisy vehivavy ao amin'ny oniversite any Clinton, New York. "Ny fototra sy ny vovoka manomboka amin'ny andro dia mety ho voafandrika ao anaty mason-koditra, satria misokatra ny fihary ny hatsembohana mandritra ny fampihetseham-batana mafy. Ary ny fiandrasana mandra-pahavitan'ny fampihetseham-batana iray dia mety tara loatra."

Manaiky i Alcide. "Rehefa miasa ianao dia misokatra ho azy ny poresanao handroahana ny hatsembohana ary izay apetakao amin'ny hoditrao alohan'ny [fampiofanana] dia lakilen'ny hoditra salama," hoy izy.

Sorohy ny savony masiaka ary ampiasao ny mpanadio tarehy namboarina mba hanala menaka sy hatsembohana lalina nefa tsy maina ny hoditra.

Tazomy ny tarehy

Ny fandaozana ny volonao mandritra ny fotoam-pahatsembohanao dia tsy vitan'ny hoe manelingelina anao eo afovoan'ny andian-tsarimihetsika iray, mety hiteraka fikorontanana izany! "Ajanony hiala amin'ny tavanao ny volonao," hoy i Jennifer Purdie, mpanazatra voamarina iray any San Diego, Calif.

Tsy voatery hanao fanatanjahan-tena foana ianao. Andramo alefao ny iray amin'ireto taovolo mahafatifaty ireto mandritra ny fanazaran-tena manaraka.

Ovao ny akanjonao, Stat!

Mety ho toy ny fahita mahazatra izany, fa impiry ianao no nahavita nandany ora maro nihazakazaka nanao akanjo amin'ny gym rehefa avy niasa? Ny fijanonana amin'ny fanazaran-tena feno hatsembohana dia mety hahatonga ny fivontosana amin'ny fitazonana ny hatsembohana sy ny bakteria eo akaikin'ny hoditrao.

"Ataovy madio ny hoditra amin'ny fanovana ny akanjo fanatanjahan-tena tsemboka sy ny fandroana ao anatin'ny antsasak'adiny famitana ny fanazaran-tenanao", hoy i April Zangl, mpampianatra iray nahazo mari-pahaizana momba ny fahasalamana izay mampianatra kilasy famporisihana hatsembohana toy ny fihodinana sy kickboxing ao amin'ny Gold's Gym any Issaquah, Wash.

Mandehana Mitanjaka

Aza manao makiazy na menaka mavesatra rehefa miasa, hoy i Jasmina Aganovic, mpanorina ny tsipika fikolokoloana hoditra Stages of Beauty. "Tianao ho afaka miaina ny hoditrao mandritra ny fotoana iasanao, ary raha tsy afaka izany dia mety ho voan'ny pore ianao."

Raha tsy zakanao ny mieritreritra mitanjaka irery amin'ny gym, manandrama moisturizer miloko, hoy i Liz Barnet, mpanazatra manokana, mpanazatra vondrona ary mpampianatra mpanabe ara-pahasalamana any New York City. Barnet dia mampiasa crème miloko misy fiarovana SPF ho an'ny fanazaran-tena ivelany. "Na dia mora ataoko aza ny makiazy dia mila manana zavatra kely aho hivoahana amin'ny voloko," hoy izy.

Aza mikasika!

"Miezaha tsy hikasika ny tavanao amin'ny tananao hatsembohana," hoy i Aganovic. "Rehefa miakatra ny hafanan'ny vatanao dia misokatra kokoa ny poresanao ary afaka mandray singa avy amin'ny tontolo iainana. Izany dia mahatonga ny hoditrao ho mora voan'ny otrikaina sy loto ary menaka manentsina ny mason-koditra."

Makà lamba famaohana ary apetraho eo alohan'ny hidinanan'ny tananao sy ny tavanao amin'ny farafara, gorodona na milina mavesatra. Ary aoka ho azo antoka ny hanasa tanana aorian'ny fanazaran-tena, indrindra rehefa avy nikasika fitaovana ifampizarana tsemboka toy ny treadmills sy dumbbells.

Manosotra post-shower

Ny fampihetseham-batana matetika dia zavatra tsara, saingy mety hidika izany fa mila mandro matetika kokoa ianao, izay mety hahatonga ny hoditrao ho maina. "Mba hitazomana ny hoditro ho voalanjalanja sy malefaka, dia mifikitra amin'ny mpanadio tarehy malefaka sy miorina amin'ny crème aho amin'ny maraina ary ny fanadinana endrika lalina kokoa aorian'ny fampiofanana", hoy i Barnet, izay matetika mando indroa na mihoatra isan'andro isan'andro noho ny fandaharam-panofanana nataony. . "Ary mando foana avy hatrany aho aorian'izay mba hitazonana ny hoditry ny hoditra," hoy izy.

Famerenana ho an'ny