Ginseng: tombontsoa 10 tsy mampino sy ny fomba fampiasana

Votoatiny

• Ahoana ny fampiasana Ginseng
• 1. lasopy paty ginseng
• 2. Tinture Ginseng
• 3. Dite ginseng
• Fampitandremana rehefa mampiasa ginseng

Ginseng dia zavamaniry mahasitrana ara-pahasalamana marobe, manana hetsika mandrisika sy mamelombelona izany, tsara ho anao rehefa reraka ianao, miady saina ary mila fanentanana fanampiny hanohizana ireo hetsika isan'andro.

Ho fanampin'izany, ny ginseng dia tsara amin'ny fanaraha-maso ny tosidra, ny fampidinana ny kolesterola ary koa tsara indrindra amin'ny fanatsarana ny fivezivezy ao amin'ny rà, izay naseho manokana hanatsarana ny fiainana akaiky, hampitombo ny fahafinaretan'ny mpivady.

Ny tombontsoa lehibe ho an'ny fahasalaman'ny ginseng dia:

1. Hatsarao ny fivezivezy (Ginseng Koreana: Panax ginseng,);
2. Milamina ary mampihena ny adin-tsaina (Ginseng amerikanina: Panax quinquefolius,);
3. Sakano ny gripa, indrindra amin'ireo be antitra satria misy ny fihetsika tsy voatanany;
4. Fisorohana ny homamiadana satria manankarena antioxidant be dia be io;
5. Mampihena ny soritr'aretin'ny tsy fahampian'ny firaisana ara-nofo satria manatsara ny fivezivezen'ny rà;
6. Ahena ny havizanana sy havizanana satria tonika ati-doha tena tsara izy io;
7. Mampiroborobo ny fahasalamana ankapobeny satria miady amin'ny havizanana sy faharendremana;
8. Hatsarao ny fahatsiarovana sy ny fifantohana amin'ny fianarana sy ny asa;
9. Mihena ny kortisol ary vokatr'izany ny adin-tsaina;
10. Ampio hifehezana ny tsindry arterial.

Mba hanararaotana ireo tombontsoa rehetra ireo dia ilaina ny mandany ginseng isaky ny ilaina. Izy io dia famenony tsara ho an'ireo mianatra, mandritra ny fotoam-pisedrana, na amin'ny fotoana mandreraka kokoa any am-piasana.

Ny fanjifana tsy tapaka hatramin'ny 8 grama ny faka faka ginseng isan'andro mandritra ireo vanim-potoana ireo dia mety hitondra soa ho an'ny fahasambarana, hahatonga ilay olona hiatrika ny fanambiny, na izany aza, fatra lehibe kokoa no amporisihina hanohitra satria mety hisy vokany mifanohitra amin'izany.

Ahoana ny fampiasana Ginseng

Ampirisihina haka ginseng 5 ka hatramin'ny 8 g isan'andro, izay azo lanina amin'ny fomba maro:

• Amin'ny vovoka: afangaro fotsiny ny sotro 1 amin'ny sakafo lehibe indrindra;
• Amin'ny endrika famenony: makà kapsily 1 ka hatramin'ny 3 isan'andro - jereo ny fomba fihinana ginseng ao anaty kapsily;
• Amin'ny dite: mihinana dite 3 ka hatramin'ny 4 kaopy isan'andro;
• Amin'ny loko:Afangaro anaty rano kely ny sotro 1 ary raiso isan'andro.

Ny ginseng dia tsy tokony holanina tsy tapaka, hisy vokany tsara kokoa raha ampiasaina mandritra ny fotoana fohy, araka ny torolalan'ny dokotera, mpitsabo amin'ny sakafo na mpitsabo raokandro.

Ireto misy fomba fahandro ginseng 3 tsara ho anao hankafizanao ny fananany sy ny tombony azo avy aminy:

1. lasopy paty ginseng

Ity lasopy ity dia manome hery sy manatsara ny fandevonan-kanina, ka mahatonga azy io ho safidy tsara ho an'ny sakafo hariva amin'ny andro mangatsiaka.

Fangaro

• Rano 1,5 litatra
• 15 g faka faka ginseng vaovao
• Tongolo 3
• Tongolo gasy 3
• Karaoty 1
• 2,5 cm ny sakamalao
• 150 g ny holatra
• Paty 200 g
• Persily voatetika 1 tanana
• Sira sy dipoavatra hanandrana
• Menaka 2 sotro fihinana no arotsaka

Fomba fanomanana

Arotsaho ao anaty menaka oliva ny tongolo gasy sy tongolo mandra-pahatongan'ny volamena, avy eo ampio rano, ginseng, karaoty, sakamalao ary holatra ary avelao izy handrahoina amin'ny hafanana antonony mandra-pahaleon'ny karaoty. Arotsahy avy eo ny paty sy ny vanim-potoana mba hanandrana, mandra-pahatonga ny lasopy ho malefaka sy matsiro. Esory ny ginseng sy ny sakamalao ary atolory ny lasopy raha mbola mafana izy.

2. Tinture Ginseng

Ity tincture ity dia mora ny manomana sy mampitombo ny rafitra fiarovan'ny vatana ary manome fahatsapana fiadanam-po, mampifandanja ny herin'ny aty. Izy io koa dia miady amin'ny havizanana, fahalemena, tsy fahampian'ny fifantohana, fihenjanana, asteria ara-batana sy ara-tsaina, bradycardia, tsy fahampian-tsakafo, olan'ny fahavokarana lahy, arteriosclerosis ary fahaketrahana.

Fangaro

• 25 g an'ny goji
• 25 g an'ny ginseng
• 25 g ny voanio
• 5 g ny faka licorice
• Vodka 400 ml

Fomba fanomanana

Tetehina ny fangaro rehetra ary apetraho ao anaty fitoeram-panala maizimaizina, diovina tsara ary esorina amin'ny tany. Sarony amin'ny vodka ary alao antoka fa rakotry ny fisotroana ny akora rehetra. Avela ao anaty vata, arovana amin'ny hazavana ary ahintsano isan'andro mandritra ny 3 herinandro. Aorian'io fotoana io dia ho vonona ny hampiasaina ny tincture, sakano fotsiny ary tazomy ao anaty vata, ao anaty fitoeran-kazo misy vera mainty, toy ny tavoahangy labiera, ohatra.

6 volana ny daty famaranana. Raha raisina dia esory amin'ny rano kely ny sotro fihinanana 1 sotro fotsiny ary raiso isan'andro.

3. Dite ginseng

Fangaro

• Rano 100 ml
• 2,5 g an'ny ginseng

Fomba fanomanana

Ento mangotraka ny rano, ary rehefa mivoaka izy dia ampio ny ginseng. Sarony ny vilany ary avelao amin'ny afo malefaka mandritra ny 10 ka hatramin'ny 20 minitra. Avy eo, ketraho. Ny fiomanana dia tsy maintsy ampiasaina amin'ny andro fanomanana azy ihany.

Fampitandremana rehefa mampiasa ginseng

Na eo aza ny tombontsoa rehetra, ny ginseng dia tsy atolotra ho an'ireo olona manana aretim-po, vehivavy bevohoka na rehefa mampinono. Rehefa mihoatra ny fatra isan'andro 8 g isan'andro, ny ginseng dia mety miteraka voka-dratsy sasany, toy ny fivalanana, ny tsy fahitan-tory ary ny fiakaran'ny tosi-dra. Ireo fambara ireo anefa dia mety hanjavona rehefa tsy mampiasa an'io zavamaniry io intsony ianao.