Diovy ny hoditrao ... tsara!

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Raha mbola miady amin'ny mony ianao efa ela be tany amin'ny lisea, misy vaovao tsara. Amin'ny alàlan'ny kendrenao ny loharanon'ny olana dia afaka manomboka miantehitra amin'ny hoditra madio isan'andro ianao amin'ny farany. Ny dikan'izany dia mila mizaka ny adin-tsainao aloha. Io no voalohany mahatonga ny akne ho an'ny olon-dehibe, hoy i David E. Bank, M.D., manam-pahaizana momba ny hoditra any Mt. Kisco, NY. (Ny menaka miampy ny loto sy ny bakteria dia mitovy amin'ny fivontosana.) Koa makà fotoana hanaovana fanatanjahan-tena na fialam-boly hafa isan'andro. Avy eo dia andramo ireto fepetra ireto mba hampitsaharana ny fivoahanao:

Avereno jerena ny diovinao.

Fantatrao ny manafosafo maraina sy alina, fa oviana ianao no tena nandinika ny mpanadio anao? Mila iray izay diovina lalina ianao nefa tsy manosotra ny hamandoana. Atsaharo ny vokatra crème; tsentsina ny mason-koditra izy ireo. Ampiasao ny iray amin'ireo vokatra vaovao natao ho an'ny mony efa lehibe, miaraka amin'ny akora fanoherana / antiwrinkling ary anti-bakteria. Alao antoka fa manana asidra salicylic (fenitra volamena an'ny decoreggers pore) izy io mba hamafana ny hoditra maty, izay afaka manentsina ny mason-koditra. Tianay ny Olay Total Effects Anti-Aging Anti-Blemish Daily Cleanser ($ 7; amin'ny fivarotam-panafody) sy ny Fanadio tarehy amin'ny mony Mario Badescu ($ 15, mariobadescu.com). Na andramo ny iray amin'ireo kitapo vaovao misy akne izay misy mpanadio miady amin'ny bleme (miampy toner sy moisturizer), toy ny Rodan + Fields Unblemish Regimen ($85; rodanandfields.com). Ho an'ny akne amin'ny vatana, andramo ny Murad Acne Body Wash ($35; murad.com).

Atsofohy ao anaty vatasaranao birao ny toner.

Omeo faritra misy olana (na teboka misy menaka) fanadiovana lalina amin'ny mitataovovonana miaraka amn'ny famafazana alika tsy misy alikaola (ny alikaola dia mety maina loatra amin'ny hoditra efa lehibe). Tianay ny L'Oreal Paris AcneResponse Skin Clarifying Toner ($25 ho an'ny kitapo misy vokatra telo) ary Neutrogena mora ampiasaina mialoha ny hamandoana Rapid Clear Pads ($7; samy any amin'ny fivarotam-panafody, aseho eo ankavia). Na misafidy serum mifehy ny hamirapiratra izay mifehy ny menaka ary mitsabo ny hoditra amin'ny asidra salicylic. Ny tena tianay: Chanel Precision Purete Ideale T-Mat Shine Control Serum ($35; chanel.com).

Get Peeled.

Ny peeling glycolic isam-bolana, atao ao amin'ny biraon'ny dermatologist anao na ao an-trano miaraka amin'ny kitapo tsy misy vidiny, dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fivontosana amin'ny alàlan'ny fanafainganana ny fihodinan'ny selan'ny hoditra maty (izay mitambatra amin'ny menaka voajanahary, na sebum ho an'ny hoditra mba hanakanana ny mason-koditra) , hoy i Patricia Wexler, MD, manam-pahaizana momba ny hoditra any New York. Ao amin'ny biraon'ny dokotera, ny peels miaraka amin'ny fifangaroana hatramin'ny 20% asidra glycolic dia mety $ 150 na mihoatra ny fitsidihana. Afaka mahazo valiny mitovy amin'izany ianao amin'ny alàlan'ny fampiasana asidra exfoliating (asidra hydroxy) ambany kokoa matetika ao an-trano, toy ny Wexler's Exfoliating Glyco Peel System ($ 65; bathandbodyworks.com) miaraka amin'ny paiso asidra glycolic 10 isan-jato na MD Skincare Alpha Beta Daily Face Peel ($72; mdskincare.com), raikipohy efa voazaha toetra miaraka amin'ny asidra mahafaty hoditra.

Tazony ho rano ny hoditrao.

Ny ankamaroantsika dia manary ny moisturizer amin'ny fahitana voalohany ny mony, mieritreritra fa ny menaka fanampiny dia hanaratsy ny fivoahana. Azo antoka fa izany ny tetika diso, hoy i Wexler, ary nanampy fa "ny fahamainana dia mety hiteraka fihenan'ny famoahana solika sy famoahana mony faharoa." Manoro hevitra ny manam-pahaizana momba ny hydrator tsy misy menaka izay tsy misy komedogenic (tsy misy pore-clogging), toy ny Estee Lauder Hydra Complete Multi-Level Moisture Gel Creme ($ 40; esteelauder.com, aseho eo ankavia). Moisturizers tsy misy solika amin'ny asidra salicylic miasa asa roa sosona; andramo ny Dr. Brandt Poreless Gel ($ 55; sephora.com), izay misy asidra salicylic sy menaka dite antibacterial.

Diovy tsy tapaka ny findainao na Blackberry.

Na inona na inona ataonao eo an-tsofinao (ary, vokatr'izany, eo amin'ny tarehinao) dia mamindra bakteria, loto ary menaka mivantana amin'ireo masonao. Sasao imbetsaka isan-kerinandro ny telefaoninao na ny BlackBerry anao amin'ny famafana azy amin'ny alikaola kely na famafana famonoana otrikaretina; ity dia handeha lavitra mankamin'ny fihazonana ilay faritra eo amin'ny saokanao sy ny takolakao tsy misy fialan-tsasatra.

Raiso ny fampandehanana ny tsingerinao isam-bolana. “Efa ho ny antsasaky ny vehivavy no mihabetsaka ny menaka sy ny fivoahana ny herinandro alohan’ny fadim-bolana”, hoy i Diane Berson, M.D., mpitsabo mpanampy ao amin’ny Hopitaly New York-Presbyterian any New York City. Inona no azonao atao mba hampihenana ny vintana? Isam-bolana, asio marika eo amin'ny kalandrie ny roa herinandro alohan'ny hanombohan'ny fe-potoana iainanao. Avy eo dia ataovy izay hahazoana antoka fa isaky ny 14 andro dia asianao ireo faritra tena mora mipoitra (ho an'ny ankamaroan'ny vehivavy, manodidina ny vava sy ny saokany izany). Ny tsara indrindra: Clean & Clear Advantage Invisible Acne Patch ($ 10; any amin'ny fivarotam-panafody), gel mazava misy asidra salicylic ao anaty tavoahangy applicator dab-on; maina matte ary tsy hita na amin'ny hoditra miboridana na eo ambanin'ny makiazy. Azonao atao ihany koa ny manandrana Aveda Outer Peace Spot Relief ($ 38; aveda.com), miaraka amin'ny palmetto tsiranoka mitaona menaka manitra. Mandehana teknolojia avo lenta.

Rehefa mahazo mony ianao, ny fomba fitondranao azy dia hitondra fiovana rehetra amin'ny fomba haingana hivahany. Raha mpankafy teknolojia ianao, dia diniho ny gadget tànana Zeno ($275; myzeno.com). Tsindrio mivantana amin'ny tendrony ny tendrony mba handefasana hafanana miady amin'ny bakteria ao anaty mason-koditra. Notsapainay ary hitanay fa toa nanadio pimples haingana kokoa izy io.

Kitiho ny lalana marina.

Ny manam-pahaizana tsirairay niresaka taminay dia mampitandrina ny amin'ny famoretana, saingy fantatsika fa tena sarotra ny manohitra izany. Raha tsy vita tsara dia mety hiparitaka any amin'ny mason-koditra hafa ny bakteria ary hiteraka akne bebe kokoa. Mba hanaovana azy tsara dia pop fotsiny ny loha fotsy na blackhead (ny fanenjehana kista maharary dia vao mainka hiharatsy azy ireo). Atombohy amin'ny hoditra madio sy mpanangona tasy toa an'i Sephora Double-Ended Blemish Extractor ($16; sephora.com), izay mampihatra na dia ny tsindry amin'ny mason-koditra aza, manampy amin'ny fanalana izay voafandrika ao anatiny. Asio lamba famaohana mafana sy lena ao amin'ilay faritra mandritra ny minitra maromaro mba hanampiana "hanokatra" ny pores, avy eo tsindrio mivantana ilay ponga (jereo tsara fa hamafana ny fitrandrahana amin'ny fikosehana alikaola aloha). Raha tsy maintsy averinao indray ilay mpangalatra dia swipe indray amin'ny alikaola mba tsy hanelezana bakteria. Raha vantany vao nesorinao ny ranon-javatra rehetra dia araho amin'ny sarontava tanimanga manadio lalina mba hanamainana ny tavela sisa. Inona no miasa ho antsika: Saron-tava Clay Biore Shine Control ($ 6; amin'ny fivarotam-panafody) misy fitrandrahana dipoavatra mangatsiaka, ary Peter Thomas Roth Therapeutic Sulphur Masque ($ 40; peterthomasroth.com) - solifara dia mineraly mampitony voajanahary.

Miresaha amin'ny dokoteranao.

Raha maditra ny mony dia miresaha amin'ny dokoteranao momba ny prescript toy ny topazila Tazorac mba hanafainganana ny famotehana ny hoditra, antibiotika misy lohahevitra hifehy bakteria, na pilina fanabeazana aizana mba hifehezana ny hormoninao. Ny zava-mahadomelina am-bava mahery Accutane, izay manidy ny famokarana solika, dia safidy iray hafa amin'ny mony matotra kokoa, fa raha bevohoka ianao na mikasa ny ho avy tsy ho ela dia alao izany satria mety hiteraka tsy fahatanterahana eo amin'ny fahaterahana izany. Ho an'ny safidy tsy misy zava-mahadomelina, anontanio ny dokotera momba ny Laserscope Gemini sy V-Beam laser, izay manafana ny fihary sebaceous mba hampiadana ny famokarana menaka; Ny hafa toa ny Smoothbeam dia mamono bakteria amin'ny mason-koditra (vidiny: $1,200 isaky ny fivoriana 10). Ho fanarenana eo noho eo, ny kista maharary dia azo tsaboina amin'ny tsindrona kortisone (eo amin'ny $ 50 ka hatramin'ny $ 150 isaky ny kista).

Famerenana ho an'ny