"Ny fiainako iray manontolo dia tsara kokoa." Nihena 35 kilao i Missy.

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Tantaran'ny fahombiazan'ny fihenan-danja: Ny fanambin'i Missy

Na dia nanomana sakafo mahavelona aza ny renin’i Missy, dia tsy nanery ny zanany hihinana izany izy. "Matetika izahay sy ny rahavaviko no naka sakafo haingana, ary entin'ny dadanay hividy gilasy isan-kariva izahay," hoy i Missy. Nahatratra 150 pounds tany amin'ny lisea nony farany. Hoy izy: “Nanaja tena aho. "Mbola tadidiko ny fahatsapako henatra rehefa tsy afaka nizara ny akanjon'ny namako aho."

Soso-tsakafo Fisorohana ny freshman 15

Rehefa nanakaiky ny taonany dia nanomboka niresaka momba ny freshman ny mpiara-mianatra amin'i Missy. "" Tena tsy faly tamin'ny lanjako aho, ny eritreritra hahazo 15 pounds dia nampatahotra ahy, "hoy izy. "Tsy te handalo fankahalana ny vatako intsony aho mandritra ny efa-taona."

Soso-kevitra momba ny sakafo: Manalefaka amin'ny hafainganam-pandehako

Nanomboka nanao salady feno legioma miaraka amin'ny tsaramaso na tofu i Missy ho an'ny sakafo hariva. Tsy ela dia nandresy lahatra azy ny rahavaviny hanatevin-daharana gym. "Tamin'ny voalohany dia zara raha naharitra 20 minitra teo amin'ny elliptika aho, saingy nanohy nanam-potoana bebe kokoa aho," hoy i Missy. Tamin'ny faran'io fahavaratra io dia nilatsaka 10 pounds izy. Rehefa tonga tany amin'ny oniversite i Missy dia niditra tao amin'ny gym ary nanampy kilasy fanaovana sokitra vatana sy kardio. Tamin'ny lohataona dia nihena 25 kilao indray izy.

Soso-kevitra momba ny sakafo: tazomy ny fihetsem-po mety

"Taloha dia toa ny mavesatra no noeritreretiko," hoy i Missy. "Tena sarotra ny mitazona ny lanjany, saingy tsy dia mandreraka ara-pihetseham-po toy ny matavy loatra."

Tsiambaratelo mifehy miaraka amin'i Missy

1. Zarao ny sakafonao "Maka sary izay rehetra fihinako ho an'ny bilaogiko aho, missymaintains.com. Ny fametrahako sary ny sakafoko sy tsakitsako rehetra dia mampamoaka ahy."

2. Mieritrereta alohan'ny hisotroanao "Mifikitra amin'ny labiera maivana na vodka sy soda aho. Cocktail sugary afaka manana kaloria betsaka noho ny ampahan'ny pizza pepperoni sy saosisy! "

3. Buddy up "Andro vitsivitsy isan-kerinandro, miara-miasa amin'ny rahavaviko aho. Mora kokoa ny miala sasatra raha oharina amin'ny mandeha irery."

Tantara mifandraika

•Fandaharam-piofanana antsasa-marathon

•Ahoana ny fomba hahazoana kibo fisaka haingana

•Fanatanjahan-tena an-kalamanjana

Famerenana ho an'ny