Trangam-panafody mahazatra sy ny fomba hialana amin'izy ireo

Votoatiny

• Trigger amin'ny rivotra
• Ny namana mana-volo sy volom-borona dia mety hiteraka asma
• Meteza ho mpitsongo vovoka
• Aza sariaka amin'ny bobongolo
• Fandrahonana mandady
• Ny toe-javatra hafa dia mety miteraka asma
• Halaviro ireo antony nanosika anao
• Ilay iray mitarika tsy tokony hialanao
• Rehefa tsy azonao atao ny misoroka trigger

Voan'ny asma mahazatra

Ny tsindrona asma dia fitaovana, fepetra na hetsika izay manaratsy ny soritr'aretin'ny asma na miteraka fiakaran'ny asma. Matetika no miteraka herisetra ny Asthma, ka izany indrindra no manahirana azy ireo.

Amin'ny tranga sasany dia mety ho sarotra ny misoroka ny zava-manahirana ny asma anao. Na izany aza, miaraka amina drafitra kely dia azonao atao ny mianatra misoroka ny fampiroboroboana anao ary mampihena ny loza mety hitranga amin'ny asma na fanafihana.

Trigger amin'ny rivotra

Ny fihanaky ny vovobony, ny fandotoana ny rivotra, ny setroka sigara ary ny setroka avy amin'ny zavamaniry mandoro dia mety hampirehitra ny asma anao. Ny vovobony dia manahirana indrindra mandritra ny lohataona sy ny fararano, na dia mamony aza ny voninkazo sy ny ahidratsy ary ny ahitra mandritra ny taona. Aza atao any ivelany mandritra ny fotoana faratampon'ny vovobony isan'andro.

Mampiasà aircon raha manana an'io ianao. Ny famerana ny rivotra dia mampihena ny loto anaty rivotra, toy ny vovobony, ary mampihena ny hamandoana ao amin'ny efi-trano na trano. Izany dia mampihena ny loza ateraky ny fiparitahan'ny vovoka ary hanimba ny sainao. Ny fihanaky ny toetr'andro mangatsiaka dia mety hiteraka fipoahan'ny olona sasany koa.

Ny namana mana-volo sy volom-borona dia mety hiteraka asma

Ny biby sy ny biby, na dia mahafinaritra aza, dia mety hiteraka fizarana asma amin'ireo olona tsy mahazaka azy. Dander dia iray mitarika, ary ny biby rehetra dia manana an'io (ny sasany mihoatra ny hafa).

Ho fanampin'izany, ny proteinina hita ao amin'ny roran'ny biby, ny tain-drorohany, ny urine, ny volo ary ny hoditra dia mety miteraka asma. Ny fomba tsara indrindra hialana amin'ny fampiroboroboana ireo dia manalavitra tanteraka ny biby.

Raha tsy vonona ny hisaraka amin'ny biby fiompy ankafizinao ianao, dia miezaha hitazona ny biby tsy ho ao amin'ny efitranonao, hiala amin'ny fanaka, ary ivelan'ny ankamaroan'ny fotoana raha azo atao. Tokony handro matetika ny biby fiompy ao anaty trano.

Meteza ho mpitsongo vovoka

Ny vovoka, vovo-dronono mahazatra, dia tia miafina amin'ny toerana sy efitrano matetika, toy ny efitrano fandriana, efitrano fandraisam-bahiny ary birao. Vidio ny fonony tsy misy vovoka ho an'ny kidoro, lohataona boaty ary sezanao. Mividiana fonon-ondana tsy misy vovoka izay manelanelana ny ondana sy ny ondana anao. Sasao amin'ny lamba mafana indrindra ny lamba firakotra.

Ny karipetra sy ny tapis dia andriamby vovoka koa. Raha manana karipetra ao an-tranonao ianao dia mety fotoana izao hanaovana adieu ary asio gorodona hazo henjana ho solony.

Aza sariaka amin'ny bobongolo

Ny bobongolo sy ny ahitra dia mpiorina asma roa lehibe. Azonao atao ny misoroka ny fidorohana amin'ireto fiantohana ireto amin'ny fahafantarana ny toerana mando ao an-dakozia, fandroana, lakaly, ary manodidina ny tokontany. Ny hamandoana ambony dia mampitombo ny mety hitomboan'ny bobongolo sy ny ahitra. Ampiasao amin'ny dehumidifier raha ahiahy ny hamandoana. Aza hadino ny manipy ny lambam-baravarankely, ny tapis, ny ravina, na ny kitay misy bobongolo na agila.

Fandrahonana mandady

Ny moka dia tsy mampivadi-po fotsiny; afaka mandrary anao koa izy ireo. Ireo bibikely sy ny tain-drorohany ireo dia mety ho fanentanana ny asma. Raha mahita olana kalalao ianao dia manaova dingana hanafoanana azy ireo. Manarona, mitahiry, ary esory ny fitoeran-drano sy rano fisokatra. Sasao, sasao ary soloo ny faritra rehetra hahitanao kalalao. Miantso exterminator na mampiasa roach gel mba hampihenana ny isan'ny bibikely ao an-tranonao. Aza adino ny mijery ny any ivelany any an-tranonao hahitanao izay mety miafina ny bibikely.

Ny toe-javatra hafa dia mety miteraka asma

Ny areti-mifindra, ny viriosy ary ny aretina izay misy fiantraikany amin'ny havokavokao dia mety hampihetsika ny asma anao. Ohatra amin'izany ny sery, aretin'ny taovam-pisefoana, pnemonia, ary ny gripa. Ny aretin-sinus sy ny réflux asidra koa dia mety hiteraka fikorontanan'ny asma, toy ny fanafody sasany.

Ny ranomanitra sy ny zavatra misy fofona be dia be dia mety hanaratsy ny làlan-drivotrao. Ny adin-tsaina, ny tebiteby ary ny fihetseham-po mahery hafa koa dia mety hiteraka fisefoana haingana. Io fahasosorana io amin'ny lalan-drivotrao na ny fifohana rivotra haingana dia mety hiteraka fiakaran'ny asma koa. Ho fanampin'izany, ny tsy fahampian-tsakafo dia mety miteraka fanafihana asma, indrindra raha manana tantara manana fihenan'ny anaphylactic amin'ny alergen sakafo ianao.

Halaviro ireo antony nanosika anao

Raha mino ianao fa voan'ny sohika alika dia manontania amin'ny dokotera momba ny fitsapana ny allergy. Amin'izany fomba izany no ahitanao ny antony mahatonga ny tsimok'aretina hahatonga anao hivoatra amin'ny asthmatic flare-up.

Na dia tsy afaka manasitrana ny asma aza ianao dia azonao atao ny mifehy azy. Miaraha miasa amin'ny dokoteranao mba hahitana ny antony mahatonga ny sohika. Halaviro izy ireo isaky ny azo atao, ary hialanao ny filalaovana afo ary hahatsapa ho salama kokoa ianao.

Ilay iray mitarika tsy tokony hialanao

Ny fanatanjahan-tena dia mety ho fanentanana amin'ny asma mahazatra, saingy izany no antony iray tsy tokony hialanao. Ny fampihetseham-batana dia zava-dehibe amin'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny, ary mety hampidi-doza izany.

Hendre amin'ny fampidirana hetsika ara-batana, fanaovana fanatanjahan-tena ary hetsika an-kalamanjana amin'ny fiainanao. Raha manahy ny asma fanatanjahan-tena dia miresaha amin'ny dokotera momba ny fanafody izay manampy amin'ny fisorohana ny fiakaran'ny asma rehefa miasa ianao.

Rehefa tsy azonao atao ny misoroka trigger

Ny fikafika sasany dia mahazatra loatra ka tsy azonao sorohina. Ohatra tsara ny vovoka. Ny olona izay mora tohina amin'ny vovoka dia hanana fotoana sarotra hisorohana azy.

Amin'ity tranga ity, ny dokoteranao dia mety hanome toromarika alika ho anao. Ny dokotera dia hampiditra alergen kely ao amin'ny vatanao, ary rehefa mandeha ny fotoana dia hianatra hamantatra azy ny vatanao fa tsy hamaly azy mafy toy ny taloha. Ity fitsaboana ity dia afaka mampihena ny soritr'aretin'ny asma anao mandritra ny fahamaizana ary mety hahatonga ny sasany hitarika ho mora tantanana.