Leptin: inona izany, maninona izy no mety avo ary inona no hatao

Votoatiny

• Soatoavina leptin mahazatra
• Ahoana ny fanombanana ny haavon'ny leptin
• Ny dikan'ny hoe manana leptin avo
• Fifandraisana eo amin'ny leptin sy ny fihenan'ny lanja
• Inona no hatao rehefa avo ny leptin
• 1. Mihena miadana
• 2. Sorohy ny sakafo mety hanoherana ny leptin
• 3. Araho ny sakafo mahasalama
• 4. Manaova fampihetseham-batana
• 5. Matory tsara
• Inona no maha samy hafa ny leptin sy ny ghrelin

Leptin dia hormonina novokarin'ny sela matavy, izay mihetsika mivantana amin'ny ati-doha ary ny asany lehibe indrindra dia ny mifehy ny fahazotoan-komana, mampihena ny fihinanana sakafo ary mifehy ny fandaniana angovo, mamela ny vatany ho voatazona.

Amin'ny toe-javatra mahazatra, rehefa manana sela matavy be ny vatana, dia misy ny fitomboan'ny famokarana leptin, izay mandefa any amin'ny atidoha ny hafatra fa ilaina ny mampihena ny fihinanana sakafo mba hifehezana ny lanjany. Noho izany, rehefa mihabetsaka ny leptin dia mihena ny fahazotoan-komana ary tsy mihinana firy intsony ilay olona.

Na izany aza, amin'ny olona sasany dia mety hovaina ny fiasan'ny leptin, izay midika fa, na dia betsaka aza ny tavy mihangona, ny vatana dia tsy mamaly ny leptin ary, noho izany, tsy misy fifehezana ny fahazotoan-komana ary mbola be ny olona ny fahazotoan-komana ary mahatonga azy io ho sarotra, izay manasarotra ny fihenan-danja.

Noho izany, ny fahalalana ny fomba hanatsarana ny asan'ny leptin dia mety ho tetika tsara hahatratrarana fihenan'ny lanja ho an'ny tsara sy mandrakizay.

Soatoavina leptin mahazatra

Ny soatoavina leptin ara-dalàna dia miankina amin'ny lahy sy ny vavy, ny tondro fitombon'ny vatana ary ny taonany:

• Vehivavy manana BMI 18 ka hatramin'ny 25: 4.7 hatramin'ny 23.7 ng / mL;
• Vehivavy manana BMI lehibe kokoa noho ny 30: 8.0 hatramin'ny 38.9 ng / mL;
• Lehilahy manana BMI 18 ka hatramin'ny 25: 0,3 hatramin'ny 13,4 ng / mL;
• Lehilahy manana BMI lehibe kokoa noho ny 30: ny sandan'ny leptin mahazatra dia 1,8 ka hatramin'ny 19,9 ng / mL;
• Ankizy sy tanora 5 ka hatramin'ny 9 taona: 0.6 ka hatramin'ny 16.8 ng / mL;
• Ankizy sy tanora tanora 10 ka hatramin'ny 13: 1.4 ka hatramin'ny 16.5 ng / mL;
• Ankizy sy tanora 14 ka hatramin'ny 17 taona: 0.6 ka hatramin'ny 24.9 ng / mL.

Ny soatoavina Leptin dia mety miovaova ihany koa arakaraka ny satan'ny fahasalamana ary mety hitombo noho ny fitaoman'ny akora na hormonina mamaivay toy ny insuline na kortisol, ohatra.

Ny antony hafa, etsy ankilany, dia mety hampihena ny haavon'ny leptin toy ny fihenan'ny lanjany, ny fifadian-kanina lava, ny fifohana sigara na ny fitaoman'ireo hormona toy ny tiroida na ny hormone mitombo.

Ahoana ny fanombanana ny haavon'ny leptin

Ny haavon'ny leptin dia tombanana amin'ny alàlan'ny fitsapana izay tsy maintsy angatahan'ny dokotera na ny mpahay sakafo mahavelona ary atao amin'ny alàlan'ny fanangonana ra.

Mba hanaovana ny fanadinana dia tsy maintsy mifady hanina mandritra ny 12 ora ianao, na izany aza, misy laboratoara sasany, arakaraka ny fomba ampiasaina, mangataka fifadian-kanina 4 ora fotsiny. Noho izany, ny tolo-kevitry ny fifadian-kanina dia tokony hojerena ao amin'ny laboratoara alohan'ny hanaovana fitsapana.

Ny dikan'ny hoe manana leptin avo

Ny leptin avo, fantatra amin'ny siansa amin'ny hyperleptinemia, dia matetika no mitranga amin'ny tranga matavy loatra, satria satria maro ny sela matavy, dia mitombo hatrany ny famokarana leptin, rehefa mitranga izany dia manomboka mihevitra ny leptin avo ho toy ny mahazatra ny ati-doha ary tsy mandaitra intsony ny hanoanana mifehy azy . Ity toe-javatra ity dia fantatra amin'ny hoe fanoherana leptin.

Ankoatr'izay, ny fihinanana sakafo toy ny vokatra voahodina, voahodina, am-bifotsy, be tavy na siramamy, ohatra, dia mety hiteraka fivontosan'ny sela, izay manampy amin'ny fanoherana ny leptin koa.

Ity fanoherana ity dia mitarika fitomboan'ny hanoanana sy fihenan'ny fandoroana tavy amin'ny vatana, ka manasarotra ny famoizana lanja.

Fifandraisana eo amin'ny leptin sy ny fihenan'ny lanja

Ny Leptin dia nantsoina hoe hormonina mahavoky, satria ity hormonina ity, rehefa novokarin'ny sela matavy sy ny atidoha dia mahatakatra ny famantarana leptin hampihenana ny fahazotoan-komana sy hampitombo ny fandoroana tavy, mora kokoa ny fihenan-danja.

Na izany aza, rehefa misy ny famokarana leptin mihoampampana, ny atidoha dia tsy mahatakatra ny famantarana hampiato ny fihinanana ary hanao zavatra amin'ny fomba mifanohitra, mampitombo ny hanoanana, manasarotra ny fihenan-danja na mampitombo ny lanjan'ny vatana, izany dia fomba iray mampiavaka ny fanoherana leptin.

Ny fikarohana siantifika sasany dia notanterahina mba hanandramana hanatsara ny fifandraisana eo amin'ny sela matavy izay mamokatra leptin sy ny ati-doha mba hahafahan'ny leptin ampiasaina amin'ny fomba mahomby, manohana ny fihenan'ny lanjan'ny olona matavy loatra. Na izany aza, mbola ilaina ny fianarana fanampiny.

Inona no hatao rehefa avo ny leptin

Fomba tsotra sasany hampihenana sy hampihenana ny haavon'ny leptin avo sy hampihenana ny fanoherana ity hormonina ity, izay mandray anjara amin'ny fihenan-danja:

1. Mihena miadana

Rehefa misy fihenan-danja tampoka, dia mihena haingana koa ny haavon'ny leptin ary takatry ny ati-doha fa mandalo fetran'ny fameperana sakafo izy, ary amin'izany dia mandrisika ny fahazotoan-komana. Izany no iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny famoahana ny sakafo, satria misy ny fitomboan'ny hanoanana, ary ny fahasarotana bebe kokoa amin'ny fitazonana ny lanja very. Noho izany, rehefa mihena miadana ianao, dia mihena tsikelikely ny haavon'ny leptin ankoatry ny fihetsika tsara ary mora kokoa ny mifehy ny fahazotoan-komana.

2. Sorohy ny sakafo mety hanoherana ny leptin

Ny sakafo sasany toy ny siramamy, zava-mamy, sakafo matavy be, vokatra am-bifotsy ary voahodina dia mety miteraka fivontosana ao anaty sela ary mitarika fanoherana ny leptin. Ho fanampin'izany, ireo sakafo ireo dia mampitombo ny mety hisian'ny diabeta, aretim-po ary ny hatavezina.

3. Araho ny sakafo mahasalama

Rehefa mihinana sakafo mahasalama dia mahazo ny otrikaina ilaina rehetra ny vatana, izay miteraka fironana voajanahary hampihena ny fahazotoan-komana. Ity misy fomba fihinanana sakafo mahasalama.

4. Manaova fampihetseham-batana

Ny hetsika ara-batana dia manampy amin'ny fampihenana ny fanoherana leptin, manampy amin'ny asany mifehy ny fahazotoan-komana sy hampitombo ny fandoroana tavy. Ho an'ny fihenan'ny lanja ara-pahasalamana dia asaina mandeha tongotra 20 ka hatramin'ny 30 minitra isan'andro, miaraka amin'ny sakafo mahasalama. Zava-dehibe ny fanaovana tombana ara-pitsaboana alohan'ny hanombohana fampihetseham-batana ary, indrindra ho an'ireo olona matavy loatra, ny olona iray dia tsy maintsy miaraka amin'ny mpanabe ara-batana iray mba hisorohana ny ezaka be loatra sy ny loza mety hitranga amin'ny ratra mety hanakivy ny fihenan'ny lanja.

5. Matory tsara

Ny fandinihana sasany dia mampiseho fa ny tsy fatoriana 8 ka hatramin'ny 9 ora torimaso dia mety hampihena ny haavon'ny leptin ary hitombo ny fahazotoan-komana. Ho fanampin'izany, ny havizanana sy ny fihenjanana amin'ny tsy fahazoana torimaso ampy, mampitombo ny haavon'ny hormonina kortisol, ka manahirana ny fihenan-danja.

Jereo amin'ity horonantsary manaraka ity ny fomba azo fehezina mandritra ny torimaso ny leptin mba hihena.

Ny fandalinana siantifika sasany miaraka amin'ny fanafody leptin dia mampiseho fa ny otrikaina isan-karazany ao amin'ny suplementaire dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahatsapana leptin ary hampiroborobo ny fahafaham-po. Na izany aza, ny fandinihana dia mbola ilaina hanaporofoana ny fahombiazan'ireo fanafody ireo. Zahao ireo fanafody tsara indrindra manampy anao hihena.

Toy izany koa, ny fandinihana miaraka amin'ny fifadian-kanina vetivety amin'ny voalavo dia naneho ny fihenan'ny haavon'ny leptin, na izany aza, ny fahombiazan'ny fifadian-kanina miserana dia mbola miteraka ady hevitra amin'ny olombelona, ​​ary mila fikarohana fanampiny.

Inona no maha samy hafa ny leptin sy ny ghrelin

Ny leptin sy ny ghrelin dia hormonina mihetsika amin'ny fifehezana ny fahazotoan-komana. Na izany aza, ny ghrelin, tsy mitovy amin'ny leptin, dia mampitombo ny fahazotoan-komana.

Ny ghrelin dia novokarin'ny sela vavony ary mihetsika mivantana amin'ny ati-doha, ny famokarana dia miankina amin'ny satan'ny sakafo. Ny haavon'ny ghrelin dia mazàna avo kokoa raha foana ny vavony, izay manentana ny famokarana ghrelin izay manondro ny ati-doha fa mila mihinana ianao. Ny Ghrelin koa dia manana ambaratonga avo indrindra amin'ny tranga tsy fanjarian-tsakafo toa ny anorexia sy cachexia, ohatra.

Ny haavon'ny ghrelin dia ambany kokoa aorian'ny fisakafoanana ary indrindra ny hatavezina. Ny fandinihana sasany dia mampiseho fa ny leptin avo lenta dia misy fiantraikany amin'ny famokarana ghrelin, mampihena ny habetsaky ny ghrelin novokarina.