Fomba hanampiana olona tratry ny fahaketrahana

Votoatiny

• 1. Mitadiava fampahalalana momba ny fahaketrahana
• 2. Ataovy mahazo aina ilay iray hafa
• 3. Manoro hevitra anao hikaroka mpitsabo
• 4. Manaova fanasana ho an'ny teknika fialan-tsasatra
• 5. Amporisiho ny fitsaboana hitohy
• 6. Manatreha
• Rahoviana no mitady fanampiana ara-pitsaboana

Rehefa misy famoizam-po ny namana na mpianakavy iray, mba hanampiana azy dia zava-dehibe ny fahalalana momba azy io, ataovy izay hahametimety ny hafa hiresaka momba ny zava-mitranga, hanome fanampiana ara-pientanam-po ary hanome sosokevitra ny fangatahana fanampiana ara-tsaina na ara-tsaina.

Ny fitsaboana ny famoizam-po rehefa miaraka amin'ireto matihanina ireto, miaraka amin'ny fanampiana ara-pianakaviana sy ny tambajotran'ireo sakaiza, dia afaka manampy ny iray hafa hamaky haingana kokoa io vanim-potoana io, hisorohana ny raharaha tsy hiharatsy. Fantaro ny fomba itondrana ny fahaketrahana.

Ny hetsika sasany dia afaka manampy miaina miaraka amin'ny olona ketraka, ary manampy azy ireo hiatrika ny fahaketrahana, toy ny:

1. Mitadiava fampahalalana momba ny fahaketrahana

Mitady fampahalalana lalina sy feno momba ny atao hoe famoifoizana, ireo karazana misy ary inona ireo famantarana sy soritr'aretina mety hitranga amin'ity fikorontanana ara-tsaina ity, no dingana voalohany hanampiana olona miaina fizarana kivy, ka hisorohana ny fitondran-tena sy ny fanambarana mety manimba ny olona ketraka. Fantaro tsara kokoa ny atao hoe famoizam-po sy ireo famantarana.

Zava-dehibe ny fahazoana vaovao avy amin'ny loharanom-baovao ofisialy, ary koa amin'ny manam-pahaizana manokana momba an'io lohahevitra io, toy ny psikology na psychiatrists, amin'izay noho izany fomba izany dia manana fampahalalana marina isika ary, noho izany, azo atao ny manome fanampiana bebe kokoa ho an'ilay olona izay manana fahaketrahana.

Ho fanampin'izany, ny fikatsahana fanazavana misimisy ihany koa dia afaka manampy amin'ny fanazavana amin'ilay olona fa izay tsapany fa voatsabo sy nohatsaraina. Zava-dehibe ny tsy mandray ny andraikitry ny mpitsabo, satria mety hiharatsy ny fahaketrahana, noho izany dia nanolorana anao hametra ny tenanao amin'ny fampahalalana momba izay azo antoka sy izay azo avy amin'ny loharano azo antoka.

2. Ataovy mahazo aina ilay iray hafa

Ny famelana ny iray hafa hiresaka na tsia momba ny toe-javatra, ny fanaovana izay hampiononana azy ireo dia zava-dehibe tokoa rehefa misy ny faniriana hanampy olona iray izay mandalo ilay fizotran-tsaina mahakivy. Matetika ny fisalasalana no mipoitra momba ny fomba nisehoan'izy ireo sy ny antony nitrangan'izany, na izany aza, mety ho menatra ilay olona noho ny antony nahatonga ilay korontana, saingy mety tsy manana ny valin'io fanontaniana io ihany koa izy ireo.

Zava-dehibe ny tsy fanerena ilay olona hiteny na hametraka fanontaniana izay mety hahatonga azy ireo tsy hahazo aina, satria mety hanelingelina ny fifamatoran'ny fitokisana io.

3. Manoro hevitra anao hikaroka mpitsabo

Ny famoizam-po dia aretina ara-psikolojika mampihena, saingy azo fehezina izany ary mihena ny famantarana sy ny soritr'aretina mandra-pahalany azy, ary amin'ny alàlan'ny fitsaboana ara-tsaina ihany no ahafahana manao izany, na amin'ny psikology na psychiatrist, izay hampianatra ilay olona kivy hahalala izay atao hoe mitranga ary hiatrehana ara-dalàna ny fijaliana tsapany amin'ity aretina ity.

4. Manaova fanasana ho an'ny teknika fialan-tsasatra

Ny ankamaroan'ny tranga fahaketrahana dia misy fanahiana kely, na dia tsy tazana aza ny soritr'aretina, noho izany ny famelana fanasana misokatra hampihatra teknika fialan-tsasatra, izay matetika atao tsiroaroa, dia afaka manampy ilay olona mandalo ilay fizotra kivy, mba mahatsapa ho tsara kokoa, raha mbola famenony ny fitsaboana asehon'ny matihanina.

Ny fisaintsainana, ny yoga, ny mozika ary ny aromatherapy, ohatra, dia teknika fanalefahana afaka mampihena ny haavon'ny fihenjanana amin'ny vatana, mampihena ny fanaintainan'ny hozatra ary mampitombo ny famokarana serotoninina, hormonina afaka miteraka fahasalamana. Mitadiava teknika hafa izay manampy amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana sy ny fanahiana.

5. Amporisiho ny fitsaboana hitohy

Na dia aorian'ny fanombohana fitsaboana aza, tsy azo atao ny manome antoka ny hafirian'ny olona hahatsapa ho salama kokoa, satria samy manana ny fitakiana sy ny haavon'ny fahaketrahana ny tsirairay, izay mahatonga ilay olona tsaboina hahatsapa ho tsy voatosika ary tsy te hanohy, noho ny tsy fahitany ny valiny.

Miankina amin'ireo izay te hanampy, miezaha hanao izay tsy hampahazo aina azy io toe-javatra io toa ny manohana fa tsy misy ny hafa, manamafy hoe hatraiza ny ilaina na tolotra hiarahana amin'ny iray hafa amin'ny fitsaboana ohatra.

6. Manatreha

Na dia te-hitoka-monina ny olona iray tratran'ny famoizam-po aza ary hisoroka ny fifandraisana rehetra, ary milaza mazava fa misy izy rehefa ilaina, tsy misy fanerena hametraka andro sy fotoana, dia afaka mampahatsiaro tena ho tsy irery sy mahazo aina kokoa amin'ny fangatahana orinasa ny hafa. mihevitra ianao fa mety hahasoa anao izany.

Rahoviana no mitady fanampiana ara-pitsaboana

Zava-dehibe ny mitady fanampiana ara-pitsaboana rehefa maneho fihetsika sy eritreritra mety hanohintohina ny ainy ilay olona. Arak'izany, aroso ny fanombanan'ny mpitsabo aretin-tsaina na fidirana an-tsehatra ao amin'ny hopitaly rehefa maneho ny olana mifandraika amin'ny fahafatesan'ny olona, ​​famonoan-tena na ny antony tiany hiterahana ilay olona, ​​raha mihinana zava-pisotro misy alikaola na zava-mahadomelina be loatra. voamarina, fanovana ny fahazarana matory sy fitondran-tena mampidi-doza toy ny familiana haingana, ohatra.