Ny fitohanana sy ny fanaintainan'ny lamosina

Votoatiny

• Soritr'aretin'ny fitohanana
• Ny antony mahatonga ny fitohanana miaraka amin'ny fanaintainan'ny lamosina
• Ny fitohanana vokatry ny fanaintainan'ny lamosina
• Ny fanaintainan'ny lamosina vokatry ny fametahana ny tahi
• Safidy fitsaboana amin'ny fitohanana sy fanaintainana miverina
• toe-tsaina

Topimaso

Mateti-pitranga ny fitohanana. Indraindray, ny fanaintainan'ny lamosina dia afaka miaraka amin'ny fitohanana. Andeha hojerentsika ny antony mety hiarahan'izy roa miaraka sy ny fomba hahitanao fanamaivanana.

Soritr'aretin'ny fitohanana

Ny fitohanana dia faritana ho fihetsiketsehana tsinay tsy fahita matetika na fahasarotana mandalo ny tsinay. Matetika ny fihetsiketsehana tsinay ara-dalàna dia miseho iray na indroa isan'andro. Miaraka amin'ny fitohanana, mety tsy hahatsapa fihetsiketsehana tsinay telo isan-kerinandro fotsiny ianao.

Ny fambara fanampiny amin'ny fitohanana dia misy:

• seza mafy na mivonto
• fanaintainana mandalo seza
• fahatsapana ny fahafenoana
• manelingelina handalo ny fotaka

Matetika, ny fitohanana dia mamontsina ny tsinay miaraka aminà fotaka voatana. Izany dia mety hiteraka tsy fahazoana aina eo amin'ny kibony sy amin'ny lamosina. Ity karazana fanaintainan'ny lamosina ity dia matetika no lazaina ho karazam-pihetseham-po mahatsiravina.

Ny antony mahatonga ny fitohanana miaraka amin'ny fanaintainan'ny lamosina

Toe-javatra maro no mety hiteraka fitohanana. Amin'ny tranga sasany, ny antony voalohany mahatonga ny fitohanana dia tsy azo faritana. Ny antony mety mahatonga ny fitohanana dia:

• fahampian-drano
• sakafo ambany-fibre
• tsy fisian'ny fampihetseham-batana
• fanafody sasany
• sakana tsinay
• homamiadana amin'ny tendrontany na mahitsy

Ny fitohanana vokatry ny fanaintainan'ny lamosina

Indraindray ny aretina iray, toy ny aretina na ny fivontosana manindry ny tadin'ny hazondamosina, dia mety hiteraka fanaintainana miverina. Ny fitohanana dia mety ho vokatry ny aretina.

Ny fanaintainan'ny lamosina vokatry ny fametahana ny tahi

Azo atao ny miteraka fanaintainana eo amin'ny lamosina. Ny fihenan-jaza dia mipoitra rehefa mipetaka amin'ny sombin-kazo na taolam-paty ny sombin-tsakafo maina. Ny tsindry ao amin'ny rectum na ny tsinaibe dia mety hiteraka fanaintainana miposaka any aoriana na any amin'ny kibony.

Safidy fitsaboana amin'ny fitohanana sy fanaintainana miverina

Ny tsipika voalohany amin'ny fitsaboana ny fitohanana dia manova izay nohaninao. Manandrama manisy fibre sy rano bebe kokoa amin'ny sakafonao mba hanalefaka ny fivalananao mba hahamora ny fandalo azy.

Raha misy ny fitohanana aorian'ny fanombohana sakafo vaovao na fihinanana fanafody vaovao dia antsoy ny dokoteranao. Izy ireo dia afaka manampy anao hanitsy ny sakafo sy ny fanafody na hanome ny OK hanakanana azy manontolo.

Ny fitsaboana mahazatra sasany amin'ny fitohanana dia misy ireto manaraka ireto:

• Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka. Ny fampihetseham-batana dia mampiroborobo ny fivezivezena mety sy mitazona ny tsinainao ho salama.
• Ampitomboy ny fanjifanao rano. Jereo hoe ohatrinona ny rano tokony hosotroinao isan'andro.
• Manampia fibre bebe kokoa amin'ny sakafonao. Zahao ny lisitry ny sakafo 22 be fibra.
• Manomboha fandaharam-potoana mihetsika tsinay mahazatra. Ity no fomba.

Ny mpanamontsana, ny supository ary ny laxatives dia tsy afaka manampy amin'ny fitohanana vetivety. Azonao atao koa ny manandrana fanalefahana fivalanan-jaza voajanahary sy laoka. Ho an'ny trangana fitohanana maharitra dia afaka manampy amin'ny fitsaboana ny antony ifotony ny dokoteranao.

Raha ny famahana ny fitohanana dia tsy mampihena be loatra na manafoana ny fanaintainan'ny lamosinao, dia azo inoana fa tsy misy ifandraisany izany. Miresaha amin'ny dokotera momba ny fanombanana ny fanaintainanao.

toe-tsaina

Miaraka amin'ny fiovan'ny sakafo sy ny fitomboan'ny fanjifana rano, matetika ny fitohanana dia mamaha irery. Indraindray rehefa voavaha ny fitohanana dia mihena na manjavona ny fanaintainana miverina. Raha tsy izany dia miresaha amin'ny dokotera anao manokana momba ny fitsaboana hanamaivanana ny fanaintainanao.

Raha henjana ny fitohizanao sy ny fanaintainanao, dia manatona ny dokoteranao haingana araka izay tratra. Afaka manampy anao hahita fanampiana izy ireo.