Inona ny atao hoe landy, ary misy vokany?

Votoatiny

• Inona no atao hoe landy katsaka, ary ahoana no ampiasana azy?
• Tombontsoa azo avy amin'ny landy katsaka
• Manome antioxidant
• Manana toetra anti-milaza zavatra
• Mety hitantana ny siramamy amin'ny rà
• Mety hampihena ny tosi-dra
• Mety hampihena ny kolesterola
• Dosy landy katsaka
• Vokatry ny volo landy sy fitandremana
• Ny farany ambany

Ny landy katsaka no kofehy lava sy lava izay maniry amin'ny voan-katsaka.

Na dia ariana matetika aza izany rehefa vonona ny hihinana katsaka dia mety misy fampiharana fanafody maromaro.

Ho toy ny fanafody raokandro, ny landy katsaka dia nampiasaina nandritra ny taonjato maro tamin'ny fitsaboana nentim-paharazana sinoa sy amerikanina. Mbola ampiasaina izy io ankehitriny any amin'ny firenena maro, anisan'izany i Shina, France, Torkia ary Etazonia ().

Ity lahatsoratra ity dia manazava ny zavatra rehetra tokony ho fantatrao momba ny landy katsaka, ao anatin'izany ny fampiasana, ny tombony ary ny fatra.

Inona no atao hoe landy katsaka, ary ahoana no ampiasana azy?

Ny landy katsaka dia ireo kofehin'ny zavamaniry lava sy lava toy ny kofehy maniry eo ambanin'ny hoditry ny salohim-bary vaovao.

Ireo kofehy mamirapiratra sy manify ireo dia manampy amin'ny fandotoana sy fitomboan'ny katsaka, fa ampiasaina amin'ny fomba fitsaboana nentim-paharazana ihany koa izy ireo.

Ny landy katsaka dia misy karazan-javamaniry maro karazana izay mety tompon'andraikitra amin'ny vokatra ara-pahasalamana isan-karazany.

Amin'ny fitsaboana nentim-paharazana sinoa sy amerikanina dia ampiasaina amin'ny fitsaboana aretina isan-karazany izy, anisan'izany ny olan'ny prostaty, tazomoka, aretin'ny lalan-dra (UTI), ary aretim-po ().

Ny fikarohana natao tato ho ato dia manondro fa mety hanampy amin'ny fihenan'ny tosidra, ny kolesterola, ny siramamy ao anaty ary ny fivontosana ().

Ny landy katsaka dia azo ampiasaina vaovao nefa matetika no maina alohan'ny handevonana azy ho dite na fitrandrahana. Mety ho raisina ho pilina ihany koa.

Ny landy katsaka dia karazan-tady voajanahary maniry amin'ny zavamaniry katsaka. Izy io dia ampiasaina ho fanafody ahitra ho an'ny aretina isan-karazany amin'ny fitsaboana nentim-paharazana na folk.

Tombontsoa azo avy amin'ny landy katsaka

Na dia ampiasaina matetika amin'ny fitsaboana raokandro aza ny landy katsaka, voafetra ihany ny fandalinana azy.

Na izany aza, ny fikarohana savaranonando dia manolo-kevitra fa mety misy tombony ara-pahasalamana, indrindra ho an'ny karazana aretina sasany toy ny aretim-po sy diabeta.

Manome antioxidant

Ny antioxidants dia fitambaran'ny zavamaniry izay miaro ny sela ao amin'ny vatanao amin'ny fahasimbana radika maimaim-poana sy ny fihenjanana amin'ny oksidana. Ny adin-tsakafo oksidatif dia iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny aretina mitaiza maromaro, toy ny diabeta, aretim-po, homamiadana ary fivontosana (,).

Ny landy katsaka dia loharanom-pahalalana antioxidant flavonoid.

Fandinihana fantsom-pitsarana sy biby marobe no mampiseho fa ny flavonoidany dia mampihena ny adin-tsiranoka ary miaro amin'ny fahasimbana mahery vaika ().

Ireo fitambarana ireo dia mety ho tompon'andraikitra amin'ny tombontsoa maro amin'ny landy.

Manana toetra anti-milaza zavatra

Ny fivontosana dia ampahany amin'ny valin'ny hery voajanahary voajanahary amin'ny vatanao. Na izany aza, ny fivontosana tafahoatra dia mifandray amin'ny aretina isan-karazany, ao anatin'izany ny aretim-po sy diabeta ().

Ny fitsapana fantsom-panafody sy biby dia nahatsikaritra fa ny fitrandrahana landy katsaka dia mety hampihena ny fivontosana amin'ny alàlan'ny fanakanana ny asan'ny fitambaran-tsolika ().

Ity fibre zavamaniry mikitoantoana ity koa dia misy maneziôma, izay manampy amin'ny fanaraha-maso ny valin'ny fivontosan'ny vatanao (4,).

Voalaza fa ilaina ny fikarohana ataon'ny olombelona.

Mety hitantana ny siramamy amin'ny rà

Ny fikarohana sasany dia manondro fa ny landy katsaka dia mety hampihena ny siramamy amin'ny rà ary manampy amin'ny fitantanana soritr'aretin'ny diabeta.

Ny fandinihana biby iray dia nanamarika fa ny totozy diabetika izay nanome flavonoid landy katsaka dia nampihena ny siramamy ao anaty raha ampitahaina amin'ny vondrona mifehy ().

Ny fanadihadiana natao tamina fantsona farany teo ihany koa dia nanambara fa ny antioxidants amin'ity vokatra katsaka ity dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny aretin'ny voa diabeta ().

Na dia mahomby aza ireo valiny ireo dia ilaina ny fandinihana olombelona.

Mety hampihena ny tosi-dra

Ny landy katsaka dia mety ho fitsaboana mahomby amin'ny fiakaran'ny tosi-dra.

Voalohany, mamporisika ny fanafoanana ny tsiranoka be loatra amin'ny vatanao izy io.Raha izany dia mety ho vahaolana voajanahary amin'ny diuretika voatondro izy io, izay matetika ampiasaina hampihenana ny tosidra (,).

Inona koa, ny fandalinana vao haingana natao tamin'ny voalavo fa ny fitrandrahana landy katsaka dia nampihena be ny tosidra amin'ny alàlan'ny fanakanana ny asan'ny anzima miova angiotensin (ACE) ().

Tao anatin'ny fanadihadiana iray naharitra 8 herinandro, olona 40 manana tosi-dra ambony no nomena fitomboana an'ity suplementaire ity mandra-pahatongany tamin'ny fatrany 118 mg isaky ny kilao ny lanjan'ny vatana (260 mg per kg) ().

Nihena be ny tosidrany raha ampitahaina amin'ny vondrona mpanara-maso, miaraka amin'ireo nomena fatra ambony indrindra miaina ny fihenam-bidy lehibe indrindra ().

Mbola mila fikarohana bebe kokoa anefa ny olombelona.

Mety hampihena ny kolesterola

Ny landy katsaka koa mety hampihena ny kolesterola ().

Ny fandinihana biby iray dia nahatsikaritra fa ny totozy nomena fitrandrahana landy katsaka dia niaina fihenam-bidy lehibe ary kolesterola LDL (ratsy) niaraka tamin'ny fitomboan'ny kolesterola HDL (tsara) ().

Tamin'ny fandinihana iray hafa tany amin'ny totozy dia nanome sakafo matavy be dia be, ireo izay nahazo landy katsaka dia nihinana kolesterola ambany kokoa noho ireo izay tsy nahazo an'ity fanampin-tsakafo ity ().

Na izany aza, ilaina ny fikarohana ataon'ny olombelona.

Ny fanadihadiana vitsivitsy dia nanondro fa ny landy katsaka dia mety hampihena ny fivontosana, ny siramamy amin'ny rà, ny tosidra ary ny kolesterola. Na izany aza, ilaina ny fikarohana bebe kokoa.

Dosy landy katsaka

Satria voafetra ny fikarohana ataon'ny olombelona momba ny landy katsaka, tsy mbola napetraka ny tolo-kevitra momba ny fatra ofisialy.

Antony isan-karazany dia mety hisy fiantraikany amin'ny fihetsiky ny vatanao manoloana ity famenon-tsakafo ity, ao anatin'izany ny taona, ny toerana misy ny fahasalamana ary ny tantaran'ny fitsaboana.

Ny ankamaroan'ny fikarohana hita dia milaza fa ny landy katsaka dia tsy misy poizina ary ny fatra isan'andro mahatratra 4,5 grama isaky ny pounds ny lanjan'ny vatana (10 grama isaky ny kilao) dia azo antoka fa azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona ().

Izany dia nilaza fa ny ankamaroan'ny marika ho an'ny famenon-dandy vita amin'ny landy dia manome doka ambany kokoa 400-450 mg nalaina in-2-3 isan'andro.

Ampirisihina ianao hanomboka amin'ny doka ambany mba hahazoana antoka fa mamaly tsara ny vatanao, avy eo ampitomboina miandalana raha ilaina.

Raha tsy azonao antoka ny momba ny doka mety, mankanisa any amin'ny mpitsabo anao.

Ny doka atolotra dia tsy napetraka ho an'ny landy katsaka noho ny tsy fahampian'ny fikarohana. Izany dia nilaza fa tsara kokoa ny manomboka amin'ny doka ambany mba hahitana ny fihetsiky ny vatanao.

Vokatry ny volo landy sy fitandremana

Na dia vitsy aza ny voka-dratsy aterak'izany dia mety tsy ho voaro amin'ny olon-drehetra ny landy katsaka.

Raha niaina fanehoan-kevitra mahasalama ny vokatra katsaka na katsaka ianao dia tokony hisorohana landy katsaka.

Ankoatr'izay, ny landy katsaka dia tsy asaina raha mihinana amin'ireto fanafody manaraka ireto ianao:

• diuretics
• fanafody tosidra
• fanafody diabeta
• fanafody anti-milaza zavatra
• manify ra

Inona koa, tokony hialanao ity vokatra ity raha mihinana famenim-potasioma ianao na notsaboina tamin'ny haavon'ny potasioma ambany, satria ny landy katsaka dia mety hampitombo ny fitrandrahana an'io mineraly io ().

Ho fanampin'izany, zava-dehibe ny fiheverana ny kalitaon'ny famenoana vidianao.

Any amin'ny firenena sasany, ao Etazonia, dia tsy voafehy ny famenon-tsakafo. Noho izany, tsara kokoa ny misafidy marika efa nohamarinin'ny antoko fahatelo, toa ny NSF International, ConsumerLab, na U.S. Pharmacopeia (USP).

Aza hadino ny manamarina ny lisitry ny singa ao amin'ilay marika, satria ampiana zavamaniry hafa indraindray.

Raha tsy azonao antoka raha ny landy katsaka dia famenon-tsakafo mety amin'ny fanaonao, mankanisa any amin'ny mpitsabo anao.

Ny landy katsaka dia azo antoka fa azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona. Na izany aza, tokony hisoroka izany ianao raha tsy mahazaka katsaka na mihinana fanafody sasany. Miresaha amin'ny mpitsabo anao raha tsy azonao antoka ny fiatraikany amin'ny fahasalamanao.

Ny farany ambany

Ny landy katsaka dia fibre voajanahary voajanahary ampiasaina amin'ny fitsaboana nentim-paharazana sinoa sy amerikanina.

Voafetra ny fikarohana, saingy misy fikarohana sasany milaza fa mety hampihena ny fivontosana, ny siramamy ao anaty, ary ny tosi-dra.

Na dia azo antoka aza ny landy katsaka ho an'ny ankamaroan'ny olona, ​​dia tokony manatona mpitsabo anao alohan'ny hitondranao azy.