Tokony handeha any amin'ny gym ve ianao mandritra ny fihanaky ny coronavirus?

Votoatiny

• Azo antoka ve ny mandeha any amin'ny gym miaraka amin'ny coronavirus miafina?
• Ahoana no ahafahanao misoroka ny fihanaky ny coronavirus ao amin'ny gym?
• Tokony hiasa ao an-trano ve ianao raha manahy momba ny coronavirus?
• Famerenana ho an'ny

Rehefa nanomboka niparitaka tany Etazonia ny COVID-19, ny gym dia iray amin'ireo toerana malalaka natokana ho an'ny daholobe. Efa ho herintaona taty aoriana dia mbola miparitaka amin'ny faritra maro ao amin'ny firenena ity viriosy ity - saingy nisy tobim-panatanjahan-tena sasany nanokatra ny orinasany, manomboka amin'ny klioban'ny fanatanjahantena kely any an-toerana ka hatrany amin'ny rojom-panatanjahan-tena lehibe toa ny Crunch Fitness sy ny Gold's Gym.

Mazava ho azy, ny fandehanana any amin'ny gym izao dia azo antoka fa tsy hitovy amin'ny taloha talohan'ny areti-mandringana COVID-19. Ny ankamaroan'ny tobim-pahasalamana ankehitriny dia mitaky ny mpikambana sy ny mpiasa hanao saron-tava, manao fanalavirana ara-tsosialy, ary manao fisavana mari-pana, ankoatry ny protocols fiarovana hafa. (BTW, eny, izanydia azo antoka ny miasa amin'ny saron-tava.)

Saingy na eo aza ireo fepetra fiarovana vaovao napetraka, tsy midika akory izany fa ny fankanesana any amin'ny gym dia hetsika tsy misy risika tanteraka. Ity ny zavatra tokony ho fantatrao alohan'ny hivoaka ny varavarana.

Azo antoka ve ny mandeha any amin'ny gym miaraka amin'ny coronavirus miafina?

Na eo aza ny toerana ahazoana - sy hijanonana - mety, ny gym na studio fanaovana spaoro antonony dia feno bakteria mety hahatonga anao harary. Ny mikraoba miteraka aretina dia mirona any amin'ny fitaovam-panatanjahantena toy ny lanja maimaim-poana (izay, BTW, seza fidiovana mpifaninana amin'ny bakteria) sy milina cardio, ary koa any amin'ny faritra iraisana toy ny efitrano fisoloana akanjo.

Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny sehatry ny fanatanjahan-tena ao anaty vondrona dia ny lovia Petri, Philip Tierno Jr., Ph.D., mpampianatra klinika momba ny microbiology sy patolojia ao amin'ny NYU Medical School ary mpanoratra ny Ny fiainana tsiambaratelon'ny mikraoba, voalaza teo aloha endrika. "Nahita MRSA mihitsy aza aho tamin'ny baolina fanatanjahan-tena tao amin'ny gym," hoy izy.

Plus, Henry F. Raymond, Dr.PH, M.P.H., talen'ny mpiara-miasa amin'ny fahasalamam-bahoaka ao amin'ny Rutgers School of Public Health, nilaza tamin'ny endrika fa ny fievohana sy hatsembohana fotsiny ao anaty kianja mitafo gym dia afaka mamorona "fotoana betsaka hanalana ny poti-virus raha sendra voa fa tsy simba." (ICYMI, ny fifindran'ny coronavirus dia matetika mitranga amin'ny alàlan'ny ranon-tsavony izay mijanona eny amin'ny rivotra rehefa avy mikohaka, mievina ary miresaka mihitsy aza.)

Izany dia nilaza fa ny fepetra fiarovana vaovao COVID-19 any amin'ny ankamaroan'ny gym - toy ny saron-tava tarehy sy ny efitrano fisoloana akanjo tsy voafetra - dia toa mandoa vola hatreto, hoy ny tatitra nataon'ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana, rakety, ary fanatanjahantena ara-panatanjahantena ary MXM, orinasa miompana amin'ny fanaraha-maso ara-batana. Ny tatitra dia nijery ny taham-pahavoazana teo an-toerana nanerana an'i Etazonia ary nampitaha azy ireo tamin'ny angon-drakitra fanamarinana mpikambana 50 tapitrisa eo ho eo avy amin'ny gym (manodidina ny 3,000 gym (anisan'izany ny Planet Fitness, Anytime Fitness, Life Time, ary Orangetheory, ankoatry ny volana Mey sy Aogositra) 2020. Nasehon'ny valin'ny famakafakana fa, amin'ireo 50 tapitrisa eo ho eo ireo mpanao gym izay nangonina ny angon-drakitra, dia 0,0023 isan-jato ihany no voasedra tsara ho an'ny COVID-19, araka ny tatitra.

Fandikan-teny: Tsy vitan'ny hoe milamina ny toeram-pikarakaram-bahoaka, fa toa tsy mandray anjara amin'ny fihanaky ny COVID-19 ihany koa, hoy ny tatitra.

Mifanohitra amin'izay, na izany aza, rehefa toerana malalaka ho an'ny daholobe tsy mandray protokol fiarovana COVID-19 toy ny fanaovana sarontava sy ny fanalavirana ny fiaraha-monina, mety ho matotra ny vokany raha misy loza mety hitranga amin'ny fahasalamam-bahoaka. Ny fikarohana vaovao avy amin'ny Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dia nanoro hevitra fa ny COVID dia mety hiparitaka haingana any amin'ny toeram-panatanjahantena rehefa tsy manao saron-tava ny mpikambana - indrindra amin'ny kilasy fanatanjahan-tena. Tao amin'ny gym iray any Chicago, ohatra, ny mpikaroka CDC dia namaritra otrikaretina COVID 55 tamin'ireo olona 81 izay nanatrika kilasy fanazaran-tena manokana sy mahery vaika tao amin'ilay trano teo anelanelan'ny faran'ny volana Aogositra sy ny fiandohan'ny volana septambra. Na dia voafintina amin'ny 25 isan-jaton'ny habeny mahazatra aza ny fahaizan'ny kilasy hahafahany manalavitra ny fiaraha-monina, ny gym dia tsy nitaky ny hisaron-tava ireo mpikambana raha vao nanomboka nanao fanatanjahan-tena tao an-dakilasy izy ireo, antsipiriany iray izay "mety nandray anjara tamin'ny fampitana" ny virus amin'ity valan'aretina ity any an-toerana, araka ny fikarohana.

Ny valanaretina any Chicago dia lavitra ny zava-nitranga tokana izay nahatonga ny fanatanjahan-tena tao anaty trano nahatonga ny clusters COVID-19 teo an-toerana. Any Ontario, Canada, tranga maherin'ny 60 ny COVID-19 no nampifandraisina tamina studio fanaovana bisikileta tao amin'ilay faritra. Ary tany Massachusetts, nikatona nandritra ny tapa-bolana ny ranon-dranomandry tao anaty trano taorian'ny fihanaky ny aretina COVID-19 farafahakeliny tamin'ny lalao hockey an'ny tanora ao amin'ilay faritra.

Ny FWIW anefa dia toa mandaitra tokoa ny saron-tava amin'ny fisorohana ireo fisondrotan'ny tahan'ny otrikaretina ireo. Any New York, ohatra, ny toeram-panatanjahantena (miaraka amin'ireo toerana ho an'ny daholobe rehetra ao amin'ny fanjakana) dia takian'ny lalànan'ny fanjakana handidy ny fanaovana saron-tava eo amin'ny mpiasa sy ny mpikambana, ary ny gyms ao amin'ny fanjakana dia tsy misy afa-tsy .06 isan-jaton'ny COVID 46,000 vao haingana. otrikaretina miaraka amin'ny loharano fantatra (ho an'ny teny manodidina, ny fivoriam-pianakaviana dia nahatratra 74 isan-jaton'ireo otrikaretina COVID any New York), araka ny antontan'isa nozarain'ny governora New York Andrew Cuomo tamin'ny Desambra 2020. Tsy nampiharina tamin'ny fomba hentitra ny baikon'ny saron-tava tamin'izany fotoana izany, izay toa nanana anjara toerana lehibe tamin'ireo fiakaran'ny otrikaretina ireo.

Manan-kery toy izao ireo karazana fepetra fiarovana, ny ankamaroan'ny manam-pahaizana dia mbola mitandrina fatratra ny amin'ny hevitra hoe handeha ho any amin'ny gym izao, na dia any amin'ny faritra sasany any Etazonia aza izay mihena ny tahan'ny aretina COVID-19. Raha tsorina, ny fankanesana any amin'ny gym - toy ny zavatra maro amin'ity tontolon'ny aretina vaovao ity - dia tsy hetsika tsy atahorana.

"Isaky ny mivoaka isika dia misy ny risika," hoy i William Schaffner, MD, manam-pahaizana manokana momba ny aretina ary mpampianatra ao amin'ny Vanderbilt University School of Medicine, endrika. “Mampidina ny risika ny zavatra ezahintsika rehetra hatao.”

Ahoana no ahafahanao misoroka ny fihanaky ny coronavirus ao amin'ny gym?

Hatreto (tadidio: mbola karazana otrikaretina vaovao tsy fantatra izany), ny fifindran'ny coronavirus dia matetika mitranga amin'ny alàlan'ny tsimok'aretina (mucus sy rora) eny amin'ny rivotra avy amin'ny olona mikohaka sy mievina fa tsy avy amin'ny hatsembohana. Saingy mety hiparitaka ihany koa ny viriosy amin'ny fikasihana ny faritra voaloton'ny COVID-19 ary avy eo mametraka ny tananao amin'ny vavanao, ny oronao na ny masonao.

Alohan'ny hatairanao sy hanafoana ny maha-mpikambana anao amin'ny gym, dia tokony ho fantatrao fa mora ny miaro ny tenanao ao amin'ny gym na toerana iraisan'ny besinimaro momba izany.

Hamafa ny faritra. Tokony hamafa ny fitaovana ampiasainao amin'ny vokatra famonoana otrikaina mialoha SY Taorian'ny fampiofanana nataonao, David A. Greuner, MD, talen'ny fitantanana ary mpiara-manorina ny NYC Surgical Associates dia nilaza tamin'ny teo aloha endrika. Mampiasa tsihy? Aza adino koa ny manadio izany - indrindra amin'ny famafana ny paoma na famaohana famonoana otrikaina 60 isan-jato ary avelao ho maina ny rivotra, hoy ihany i Dr. Greuner. Manoloana ny fiakaran'ny tranga coronavirus tato ho ato dia namoaka ny lisitry ny vokatra famonoana otrikaretina ny Environmental Protection Agency (EPA) izay tsy manala mikraoba ihany fa mamono azy ireo koa. (Fanamarihana: Ny vokatra avy amin'ny Clorox sy Lysol dia isan'ireo voafidy nankatoavin'ny EPA.)

Raha ny hafiriana ny faharetan'ny coronavirus eny ambonin'ny tany, ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana (OMS) dia nilaza fa mety miovaova amin'ny ora vitsivitsy ka hatramin'ny andro maromaro izany, arakaraka ny ety ivelany sy ny toe-javatra (izany hoe ny hafanana na ny hamandoana dia afaka mitazona ny mikraoba ho ela kokoa) . Ny fikarohana avy amin'ny Harvard Medical School dia manamarika fa na dia betsaka aza ny fikarohana ilaina ary anaovana azy, dia toa tsy dia mora miparitaka mora foana ny viriosy avy amin'ny rindrina malefaka noho ny faritra sarotra tohina matetika, (izany hoe ny milina elliptika tianao). Eep.

Tandremo ny outfsafidy izany. Azonao atao koa ny manova ny fitaovanao. Mety hametra ny faritra tsy maintsy hidiran'ny mikraoba eo amin'ny hoditrao ny fisafidianana leggings mihoatra ny short. Raha miresaka momba ny fitaovam-panatanjahan-tena dia zava-dehibe ihany koa ny manala ny ensemble tsemboka anao aorian'ny fanazaran-tena ASAP. Ny fibre synthetic, toy ireo ampiasaina amin'ny akanjo fampihetseham-panao tianao indrindra, dia mety ho toeram-piterahana bakteria icky, indrindra rehefa mafana sy mando izy ireo, toy ny aorian'ny fotoan'ny hatsembohana. Mijanona ao anaty bra manao fanatanjahan-tena mahasosotra dimy na 10 minitra aorian'ny kilasinao mihodina dia tsy maninona, fa tsy te hiandry lava mihoatra ny antsasak'adiny ianao.

Makà lamba famaohana. FYI: Mampahery ankehitriny ny toeram-panatanjahantena sasany nosokafana, na, amin'ny toe-javatra sasany, mitaky ny mpikambana hitondra ny lamba famaohana azy manokana (ankoatra ny tsihy sy ny ranon'izy ireo manokana - aoka ho azo antoka ny hanamarina amin'ny toeram-panatanjahantenanao mialoha ny fotoana hianarana momba ny torolàlana manokana) . Na inona na inona toe-javatra mitranga any amin'ny gymnanao, foana mampiasa servieta madio (na tavy) mba hamerana ny fifandraisana amin'ny faritra ifampizarana toy ny fitaovana sy milina. Avy eo, aza hadino ny mampiasa lamba famaohana hafa mba hamafana ny hatsembohana.

Sasao tsy tapaka ny tavoahanginao. Rehefa misotro rano ianao eo afovoan'ny fanazaran-tena, dia afaka mifindra ao anaty tavoahanginao avy eo amin'ny sisiny ny mikraoba ary miteraka haingana kokoa. Ary raha tsy maintsy mampiasa ny tananao ianao hanesorana ny sarom-bilany na hanokafana ny tampony, dia mbola ambony kokoa ny fahafahanao hanangona bakteria bebe kokoa. Raha mampiasa tavoahangin-drano azo ampiasaina indray dia safidy mety ho an'ny tontolo iainana, miezaha tsy hisotro amin'ny tavoahangin-drano iray ihany rehefa vita ao amin'ny gym. Arakaraky ny handehananao tsy hanasana ny tavoahangin-dranonao, dia azo inoana fa bakteria an-jatony no miafina ao ambany. Ny fampiasana ny tavoahangy aorian'ny andro vitsivitsy tsy nanasana azy io dia mety hitoviana amin'ny fisotroana avy amin'ny dobo filomanosana ampahibemaso, Elaine L. Larson, Ph.D., Dokotera mpiara-miasa ambony amin'ny fikarohana ao amin'ny Columbia University School of Nursing, dia nilaza tamin'ny teo aloha endrika.

Tazomy ho anao irery ny tananao. Na dia mety ho faly aza ianao mahita ny namanao amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena na ny mpampianatra tianao indrindra, dia azonao atao ny miala amin'ny famihina sy ny fiaraha-mientana amin'izao fotoana izao. Na izany aza, raha manao dimy ambony amin'ny mpifanolobodirindrina aminao ianao aorian'ny fanosehana io fiakarana SoulCycle io dia aza matahotra. Tandremo fotsiny ny manalavitra ny tananao amin'ny tavanao, ny vavanao ary ny oronao ary sasao ny tananao avy hatrany aorian'ny kilasy. Azonao atao ihany koa ny mampiasa Saniterer an'ny alikaola raha toa ianao ka maika loatra miandry ny trano fidiovana. (Mifandraisa: Afaka mamono ny Coronavirus ve ny Sanitizer amin'ny tanana?)

Tokony hiasa ao an-trano ve ianao raha manahy momba ny coronavirus?

Amin'ny farany, miankina amin'ny haavon'ny fampiononanao manokana (sy ny fidiranao amin'ny toerana misokatra indray) raha te hiverina any amin'ny gym ianao. Raha mangidihidy hiverina amin'ny fanao mahazatra anao ianao, dia maro ireo toerana nosokafana no manaraka ny torolàlana momba ny fahasalamam-bahoaka sy ny fiarovana - ary, indray, ireo torolalana ireo dia toa miasa mba hiarovana ny olona. (Izao no azonao antenaina rehefa manomboka misokatra indray ny toeram-panatanjahantena sy toeram-panatanjahantena.)

Na izany na tsy izany, "tsy azo antoka kokoa ny miasa ao an-trano mba hanalavirana ny fiaraha-monina sy hisorohana ny olona voan'ny COVID-19 izay mety tsy misy soritr'aretina," Richard Watkins, MD, dokotera areti-mifindra ary mpampianatra momba ny fitsaboana anatiny. ao amin'ny Northeast Ohio Medical University, hoy izy endrika.

"Tsy maintsy mieritreritra ny ambaratongan'ny risika azonao ekena ianao," hoy i Raymond nanampy. "Ary aza adino fa ny zavatra ataonao dia misy akony amin'izay olona sendra anao. Mahatsapa ve ianao fa mandeha any amin'ny gym miaraka amin'ny olon-kafa izay mifoka mafy ary avy eo mody any amin'ny renibeko? Eritrereto izany. ”

Na dia mety ho sahiran-tsaina aza ianao mandritra ny toe-javatra "azo antoka kokoa noho ny miala tsiny", dia aza hadino ny maka fotoana hialana amin'ny fahasalamana raha tsy salama ianao. Raha heverinao fa mety ho marary ianao, na miaraka amin'ny coronavirus na sery, eritrereto ny mandeha an-tongotra maivana, ny yoga mora, na tsy misy fanazaran-tena mihitsy. Raha ny marina, raha sendra soritr'aretina eo amin'ny faritry ny tratra sy ambany ianao, toy ny mikohaka, mihetsiketsika, aretim-pivalanana, na mandoa, dia tokony hialanao tanteraka ny fanazaran-tena, Navya Mysore, MD, mpitsabo voalohany ary talen'ny fitsaboana ao amin'ny One Medical tany New York City, voalaza tetsy aloha endrika. (Mahatsiaro ho sitrana? Toy izao ny fomba hanombohana manao fanatanjahan-tena indray rehefa avy narary.)

Ny tsipika farany amin'ny fandehanana any amin'ny gym mandritra ny fivoaran'ny toe-draharaha coronavirus?

Raha jerena daholo ny sehatra iombonany tafiditra amin'ny fanatanjahan-tena, manomboka amin'ny tsihy yoga ka hatramin'ny baolina fanafody, sarotra izany tsy manomboka tsemboka noho ny zava-misy. Fa raha mandray ny dingana mety ianao mba hahasalama anao dia tsy misy antony kely tokony hanovanao ny gym.

Ny fampahalalana amin'ity tantara ity dia marina amin'ny fotoana an-gazety. Raha mbola mivoatra ny fanavaozana momba ny coronavirus COVID-19, dia azo inoana fa niova ny fampahalalana sy ny tolo-kevitra sasany amin'ity tantara ity nanomboka tamin'ny famoahana voalohany. Mamporisika anao izahay hanara-maso tsy tapaka miaraka amin'ny loharanom-pahalalana toy ny CDC, ny OMS ary ny sampan-draharahan'ny fahasalamam-bahoaka eo an-toerana raha te hahalala ireo angona sy tolo-kevitra farany indrindra.

Famerenana ho an'ny