Hankany amin'ny valan-tsoron'ny tsirairay ianao - Ity ny fomba fiasa amin'ny alalany

Votoatiny

• Aza atao ambanin-javatra ny fahefan'ny check-in
• Manontania tena hoe inona no tsapanao
• Manokàna fotoana hiresahana amin'ny vadinao
• Samy hafa ny fanapahan-kevitry ny fihetseham-po samihafa
• Raha mahatsiaro kivy na mitebiteby ianao
• Raha mahatahotra na miahiahy ianao
• Raha malahelo na malahelo ianao
• Raha mahatsiaro tezitra na tsy re ianao
• Raha mahatsapa ianao fa tsy raharahaina na iharan'ny tsy rariny
• Ny farany ambany

Na dia amin'ny fifandraisana mahasalama indrindra aza dia tsy mifanaraka tsara foana ny mpiara-miasa.

Ara-dalàna tanteraka izany - ary anisan'ny mahatonga azy io ho zava-dehibe tokoa ianao mankafy fotoana misaraka hanaovana ny zavatra tianao manokana.

Amin'ny toerana mahazatra dia azonao atao ny mamorona fotoana ho anao tsy misy olana be. Matetika ny mpiara-miasa dia mandany fotoana mandritra ny asa, ny sekoly, miaraka amin'ny fialamboly na fanatanjahan-tena, mamita iraka ary mahita namana.

Saingy mandritra ny areti-mandringana COVID-19 dia tsy azo ampiharina amin'ny ankamaroan'ny safidy ireo.

Ary raha manalokaloka anao amin'ny toerana akaiky ianao, dia mety ho efa tsy dia misy dikany akory ny fifandraisanao.

Tsy takatry ny saina ny fahatsapana fitomboan'ny fisalasalana sy ny fihenjanana, saingy zava-dehibe ny mahatadidy fa tsy ianareo roa no tompon'andraikitra amin'ny zava-mitranga eo amin'izao tontolo izao ankehitriny.

Ny famelana ny fifanolanana handoko ny fifandraisanareo amin'ny tsirairay dia mety hahatonga azy ho henjana hifaneraserana sy hifanohana.

Saingy azonao atao ny maneho ny fahasosoranao amin'ny fomba mahasoa fa tsy mamono. Ity no fomba.

Aza atao ambanin-javatra ny fahefan'ny check-in

Alohan'ny hametrahanao olana iray dia zahao aloha ny momba ilay olana.

Manontania tena hoe inona no tsapanao

Ny fanomezana anarana ny fihetseham-po izay manelingelina anao dia afaka manampy anao handray ireo dingana voalohany mankany amin'ny fitantanana azy amin'ny vokatra.

Ny fandinihana akaiky kokoa dia mety hampiharihary fihetsem-po hafa tanteraka noho izay noheverinao voalohany hatrehanao.

Rehefa miposaka ny fahasosorana, ohatra, miala sasatra amin'ny toe-javatra. Mipetraha amin'ireo fahatsapana ireo ary manaova fihady kely.

Angamba tsy sosotra amin'ny olon-tianao ianao, fa sosotra amin'ny tsy fahafahany mivoaka ary manao zavatra mahafinaritra. Na mety tsy milamina ianao satria tsy nanana fotoana fanatanjahan-tena.

Ny fitaovam-pahatsiarovan-tena toy ny fisaintsainana sy ny diary dia afaka manampy anao hampihatra ny fahatsapanao. Ny fizarana fahasosorana amin'ny namanao azo atokisana dia afaka manampy anao hamantatra sy hahatsapa fahatsapana fahatsapana sarotra ihany koa.

Raha avy amin'ny zavatra nataon'izy ireo ny fahasosoranao, dia diniho bebe kokoa ny toe-javatra amin'ny fanontanianao tena hoe:

• Oviana aho no nanomboka toy izao? (Angamba nifoha ianao ary nahita fa tsy nanasa lovia izy ireo tamin'ny alina fahatelo nandehanan'izy ireo.)
• Efa nahatsapa toy izany ve aho taloha? (Mahatsiaro ho tsy mifehy tena foana aho rehefa matahotra.)
• Misy ifandraisany amin'ny zavatra ataoko ve izany? (Angamba tsy nanokana fotoana hamerenana irery ianao tato ho ato.)
• Misy ifandraisany amin'ny zavatra ataon'izy ireo ve? (Angamba tsy hijanona hivonona izy ireo rehefa miasa, ka tsy ho afaka hifantoka.)
• Misy ifandraisany amin'ny zavatra hafa ve? (Mampatahotra izao tontolo izao dieny izao, ka ny fihetseham-ponao dia azo inoana fa misy ifandraisany amin'ny fikorontanana ankapobeny manodidina anao.)

Manokàna fotoana hiresahana amin'ny vadinao

Raha vantany vao hitanao ilay fahatsapana dia azonao atao ny mamoaka izany. Na dia tsy misy ifandraisany amin'izy ireo aza izany dia mety hisy tombony ihany ny firesahana.

Mora tanterahina ny adin-tsaina sy ny tahotra rehefa zaraina, ary indraindray ny fanokafana ny fahatsapana sarotra fotsiny dia mety hampihena ny hamafiny.

Rehefa izy ireo eFA nanao zavatra hampahatezitra anao, ny resaka feno fanajana dia afaka manatsara ny toe-javatra.

Miresaha rehefa mahatsiaro ho tony ianao, tsy tezitra, ary alao antoka fa ao anatin'ny toe-tsaina mety amin'ny resadresaka koa izy ireo. Raha tsy azonao antoka ny zavatra tsapan'izy ireo dia fahendrena foana ny manontany.

Alohan'ny hamoahanao ny olana dia diniho ny fomba hanokafana ny fifanakalozan-kevitra tsy misy fitsarana. Atombohy amin'ny fanamarinana ny toe-javatra sy ny fihenjanana mety tsapany.

Raha tsy miraharaha ny anjara raharahany, ohatra, izy ireo, dia mety miteny hoe:

“Fantatro fa sarotra ny mitazona ny fanaonay mahazatra mandritra io fotoan-tsarotra io. Fa vao mainka aho mahatsiaro ho voan'ny adin-tsaina bebe kokoa rehefa mikorontana ny zava-drehetra manodidina ahy, noho izany dia tena tiako ny manohy ny asa ao an-trano. Manontany tena aho raha mety hanampy amin'ny famadihana raharaha na hiasa amin'izy ireo amin'ny fotoana iray. Inona ny hevitrao?"

Avy eo, henoy ny andaniny. Mety hiady amin'ny raharaha izy ireo rehefa mitebiteby ary tsy mahatsapa ny fihenjanana ianareo tsapan'ny zavatra tsy ho simba.

Ny fanekena sy ny fanamafisana ny fahatsapany dia manampy azy ireo hahatsapa fa re koa izy ireo.

Raha efa misy ny fihenjanana ary toa tsy mety amin'ny resaka atao ny toe-tsaina dia andramo ny manoratra taratasy.

Sokafy ny taratasy miaraka amin'ny fanamarinana mitovy amin'ny toe-javatra sy ny zavatra tsapan'izy ireo alohan'ny hahatongavany ao am-pon'ny raharaha. Na inona na inona fomba itondranao ny olana dia tadidio fa miatrika fihetseham-po sarotra ihany koa izy ireo.

Fonosy ny taratasinao (na ny resadresakao) amin'ny alàlan'ny fikasihana ny fomba hanamorana ny zavatra. Tsy maharary mihitsy ny manamafy ny fitiavanao sy ny fitiavanao, koa.

Samy hafa ny fanapahan-kevitry ny fihetseham-po samihafa

Ny fiasa amin'ny alàlan'ny fihetseham-po sarotra dia tsy mandeha amin'ny fomba mitovy foana.

Ny fomba fiasao dia mety miovaova arakaraka ny tena fahatsapana ezahinao hivezivezena na anisan'ny olana izy ireo na tsia.

Aza adino koa ny olona dia tsy miasa amin'ny fihetsem-po amin'ny fomba mitovy foana. Mety manana fomba hafa voajanahary amin'ny fitantanana fihetseham-po mafy ianao.

Rehefa manamafy ny fihetsem-po tsy ilaina ny fihenjanana, dia mety hiafara amin'ny ady ianao roa.

Mety ho hitanao fa mahasosotra kokoa azy io raha toa tsy manampy ilay fomba tiany hamahana azy. Mety hanontany tena ianao hoe maninona izy ireo no tsy te hanandrana zavatra araka ny fanao.

Ataovy ao an-tsaina fa tsy olona iray ianao, noho izany dia tsy hahita zavatra amin'ny fomba mitovy tanteraka ianao. Saingy ny fifanakalozan-kevitra misokatra sy misokatra dia afaka manampy anao hamorona vahaolana miaraka.

Raha mahatsiaro kivy na mitebiteby ianao

Manalavitra anao irery ianao, raha niteraka ny adin-tsaina ny valanaretina eran-tany. Betsaka ny olona eran'izao tontolo izao no miaina amin'ny tahotra sy tebiteby, ary mety ho isan'izy ireo koa ny vadinao.

Ny famafana ny fahatsapana fihenjanana sy fanahiana dia mety hampitombo azy ireo. Ny paikadim-pifandraisana hafa, toy ny misotro alikaola be loatra na mijery seho aorian'ny seho ao amin'ny Netflix, dia mety tsy dia manampy firy koa.

Fa fomba fiasa ekipa afaka Vonjeo. Manolora tena hizara ny fihetsem-po amin'ny firesahana ny fihetsem-po rehefa tonga izy ireo na manamboatra teboka hijerena indray mandeha isan'andro.

Raha niara-niasa hatry ny ela ianao dia mety afaka mifamaky tsara ny fihetsem-pon'ny tsirairay. Raha toa somary somary mitavozavo kely izy ireo dia andramo soso-kevitra ny hanao hetsika manelingelina na zavatra iray manolotra fiovan'ny feo.

Na nanampy tamin'ny adin-tsainao izy ireo na tsia, tadidio fa tsy zavatra ratsy ny maniry fotoana misaraka.

Andramo ny mandany fotoana misaraka manao zavatra mampiala sasatra toy ny fihainoana mozika, ny famakiana ao anaty koveta fandroana, na ny fandehanana lavitra. Izany dia afaka manampy anao hahatsapa ho tsara kokoa sy hanelingelina anao amin'ireo mpanetsika alohan'ny hahatongavany ho be loatra.

Raha mahatahotra na miahiahy ianao

Ny tahotra, fisafotofotoana ary fisalasalana dia ara-dalàna tanteraka ankehitriny.

Azonao atao ny mivazivazy momba ny apokalipsy satria izao tontolo izao dia manomboka mitovy amin'ny toe-javatra dystopian ao amin'ny sarimihetsika tianao na andian-tsarimihetsika fahitalavitra tianao, saingy amin'ny ankapobeny, ny tahotra dia tsy mahazo aina.

Tsy tian'ny ankamaroan'ny olona ny matahotra tahotra amin'ny zavatra tsy voafehiny.

Aza manandrana mamelombelona ny zavatra tsapanao fa manandrana miresaka momba azy. Ny fahamarinana sy ny maha-azo itokiana dia afaka manampy anao hiaraka akaiky kokoa.

Ny fihetsika toy ny tsy misy tsy mety, etsy ankilany, dia mety hisy vokany mifanohitra amin'izany. Mety ho azon'izy ireo ilay hevitra hoe tsy mandray zavatra matotra ianao ary lasa sosotra na matahotra kokoa aza vokatr'izay.

Ankoatra ny tsy fahazoana antoka amin'ny ankapobeny momba izay antenaina dia mety manana ahiahy manokana momba izany ianao:

• FAHASALAMANA
• -bola
• olon-tiana
• miverina amin'ny laoniny ny fiainana

Raha mbola miasa amin'ny toerana ampahibemaso ny iray aminareo, dia mety hanana ahiahy be loatra ianao amin'ny mety ho fisehosehoana, izay mety hampitombo ny tahotra sy ny adin-tsaina.

Fa ny fananana drafitra amin'ny fomba hitondranao ny aretina mety hitranga dia afaka manampy anao hahatsapa ho voafehy bebe kokoa.

Ny firesahana tahotra manokana dia afaka manampy anao hanana tetika mety hanohanana ny tranga ratsy indrindra. Izy io dia afaka manome hery anao ary manampy amin'ny fanamorana ny toe-draharaha.

Rehefa miasa amin'ny alàlan'ny tahotra dia ataovy izay hiresahana fetra.

Zava-dehibe ny miresaka momba ny ahiahinao, fa tsy manampy kosa ny fametahana azy ireo na famerenana azy ireo matetika amin'ny ankapobeny.

Mifanaja ny fari-piainan'ny manodidina mila toerana malalaka amin'ireo lohahevitra ireo.

Raha malahelo na malahelo ianao

Ny areti-mifindra dia nanakorontana ny fiainana tamin'ny fomba tsy tambo isaina. Betsaka ny olona eran'izao tontolo izao no miatrika alahelo noho ny fisehoan-javatra tsy hita, ny tsy fahafahany mifandray amin'ny olon-tiana, ary ireo fiovana sy fatiantoka mifandraika amin'ny areti-mandringana.

Rehefa miady amin'ny alahelo sy alahelo hafa ianao dia ampahatsiahivo ny tenanao fa mitombina tanteraka ny fahatsapanao.

Tsy maninona na ory ianao amin'ny lalao olaimpika nahemotra na kivy noho ny fanafoanana ny fampakaram-badinao.

Tsy maninona ny mahatsapa alahelo, ka alao antoka fa manome toerana sy fotoana mampalahelo anao amin'ny fatiantoka na fotoana tsy hitanao. Tsarovy fotsiny fa ny olona rehetra dia manana fatiantoka alahelo, na dia tsy mitovy amin'ny anao aza izy ireo.

Raha malahelo ianao fa tsy mahita ny fianakavianao ary sosotra satria toa toa tsy miraharaha bebe kokoa ny fanafoanana ny seho ankafiziny ny olon-tianao, dia tadidio fa miatrika alahelo amin'ny fomba samihafa ny olona.

Andramo ny manolotra fangorahana sy fiaraha-miory, na dia tsy azonao tsara aza hoe avy aiza izy ireo. Ny alahelon'izy ireo dia mety toa kely raha oharina amin'ny anao, saingy izany ny alahelo.

Raha mahatsiaro tezitra na tsy re ianao

Manana zavatra betsaka ao an-tsainao izao? Miaraka amin'ny orinasa tsara ianao.

Raha toa manadio ny fihetsem-ponao ny vadinao na tsy miraharaha ny fihetseham-ponao manontolo, dia mety ho tezitra kely ianao.

Alohan'ny hamelanao ny fahatezeranao handrehitra fifandonana dia manandrama mizaha izany amin'ny fomba mahasoa kokoa.

Mety:

• Makà minitra iray miala sasatra amin'ny fofonaina lalina na fanazaran-tena mampitony hafa.
• Anontanio ny tenanao hoe ahoana no ahafahanao mampita izay manelingelina anao.
• Ampahatsiahivo ny tenanao fa ny adin-tsain'izy ireo sy ny alahelony dia mety hisy fiatraikany amin'ny fahafahan'izy ireo manatrika anao.
• Ampahafantaro azy ireo fa mahatsapa tsy heno ianao - mety tsy hahatsapa izy ireo mandra-piteninao zavatra.
• Mialà ny efitrano rehefa mahatsapa ianao fa mirongatra ny hatezerana. Ny fahazoana halavirana ara-batana dia afaka manampy anao hahita mazava kokoa ny toe-javatra.

Araka ny mety hahatsapanao ny tenanao dia tsy mora foana ny mitantana fihetseham-po mahery vaika ananan'ny hafa rehefa manandrana miatrika ny korontana ara-pihetseham-ponao manokana.

Hajao ny sain'ny sainy amin'ny fangatahana azy ireo hampahafantatra anao rehefa mahatsiaro te-hiresaka izy ireo. Izany dia mety hitondra fiovana lehibe eo amin'ny fahombiazanao amin'ny famahana olana.

Raha mahatsapa ianao fa tsy raharahaina na iharan'ny tsy rariny

Ny fanandramana mamaky tototry ny tena manokana dia manasarotra ny fijanonana ho an'ny hafa.

Ny olona sasany dia afaka mitantana ny alahelo rehefa manolotra fanampiana ihany koa. Ny hafa mety hiatrika an'izany ny manampy ny olon-tiana hiatrika.

Raha mila miresaka ny fihetsem-pony aloha ny vadinao dia mety hahatsiaro ho tsy raharahaina ianao amin'ny farany.

Angamba izy ireo tsy mahatsapa ny lalao fanaonao mahazatra, ny mahandro sakafo, na ny fampihetseham-batana any an-trano. Angamba toa somary fohy toetra izy ireo, snappish mihitsy aza, na tsy dia liana firy amin'ny fanaovana firaisana na fifampikasohana.

Mety hiteraka fahatsapana ho manirery sy fanaovana tsinontsinona ny filàna tsy ilaina.

Fa ny fikolokoloana tena sy ny fanazaran-tena mampitony dia afaka manampy anao hirona amin'ny tenanao mandra-pahatsapan'izy ireo fa afaka mifandray kokoa.

Mety:

• Ataovy izay hahitanao ny toetranao amin'ny alàlan'ny torimaso ampy, ny fihinanana sakafo tsy tapaka ary ny fihazonana ho mavitrika.
• Manokana fotoana kely hanaovana zavatra tianao isan'andro, manomboka amin'ny hetsika tsotra toy ny mankafy kaopy dite ao an-jaridainanao ka hatrany amin'ireo sarotra kokoa, toy ny fanombohana tetikasa be fatra-paniry laza.
• Ampahatsiahivo ny tenanao amin'ireo zavatra dimy tianao momba azy ireo. Ampiasao ny fahaizanao mamadika azy ho kanto, litera na tononkalo hampamirapiratra ny androny.
• Manaova zavatra tsara ho azy ireo, satria mikarakara fotsiny ianao. Ny fiantrana dia mety hisy fiatraikany tsara amin'ny toetranao.
• Mitadiava fotoana mety hilazana ny fahatsapanao sy ny fiarahanao miasa miaraka amin'ny vahaolana.

Ny farany ambany

Ny fihenjanana ao an-trano dia mety hihazakazaka somary avo kokoa noho ny mahazatra, saingy izany dia vokatra mahazatra amin'ny krizy.

Mety hirona hifantina kely kokoa amin'ny zavatra kely ianao, nefa miezaha tsy hamela ny fihenjanana fanampiny hampihenjana ny fifandraisanareo.

Ny fifandraisana marina, miaraka amin'ny faharetana kely atsipy ao anatiny, dia afaka manampy anao hivoaka amin'ny areti-mandringana miaraka amin'ny fiaraha-miasa matanjaka fa tsy ilay mahatsiaro ho saro-kenatra.

Crystal Raypole dia niasa tamin'ny mpanoratra sy tonian-dahatsoratry ny GoodTherapy. Ny sehatry ny fahalianany dia misy ny fiteny sy ny literatiora aziatika, ny fandikan-teny japoney, ny fandrahoana sakafo, ny siansa voajanahary, ny fahatsaran'ny firaisana ara-nofo ary ny fahasalaman'ny saina. Manokana izy dia nanolo-tena hanampy amin'ny fampihenana ny stigma manodidina ny olan'ny fahasalamana ara-tsaina.