Rojo Rosiana: inona izany, inona izy io ary ahoana no fiasany

Votoatiny

• Ho an'ny inona ny rojo Rosiana
• Ahoana ny fomba fiasa
• Miasa ve ny rojo Rosiana mba hampihena ny lanjany?
• Inona ny valin'ny onja Rosiana
• Rehefa tsy voalaza

Ny rojo Rosiana dia fitaovana elektrostimulasi izay mampiroborobo ny hozatra mampiroborobo ny fitomboan'ny tanjaka sy ny fitomboan'ny habetsahan'ny hozatra, izay be mpampiasa amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana amin'ny fitsaboana ireo olona tsy afaka mifintina tsara ny hozatra, toy ny amin'ny tranga olona efa tapaka lalan-dra na mararin'ny parlegony ohatra.

Satria mampiroborobo ny tanjaka hozatra ity fitaovana ity, ny rojo Rosiana koa dia nampiasain'ny atleta hanatsara ny fahombiazana sy ho an'ny tanjona kanto miaraka amin'ny tanjona hanamafisana ny hozatry ny kibo, ohatra. Na izany aza, io fampiasana io dia mbola resahina ary ny vokatr'izany ankehitriny Rosiana izany dia heverina ho ambany noho ireo tratra tamin'ny alàlan'ny fampihetseham-batana.

Ho an'ny inona ny rojo Rosiana

Ny rosiana ankehitriny dia ampiasaina indrindra amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana amin'ny fizotran'ny fanarenana ny olona izay tsy afaka mifintina tsara ny hozatra, toy ny amin'ny lalan-dra, lalan-dra sy hozatra ary hozatra, ohatra. Amin'ireny tranga ireny, ny isan'ny fotoam-pivoriana dia miankina amin'ny toe-javatra misy eo amin'ny hozatry ny olona tsirairay, ary maharitra 10 ka hatramin'ny 15 minitra ny fivoriana isan'andro.

Ny rojo Rosiana dia azo ampiasaina amin'ny tanjona hatsarana ihany koa hanamafisana ny abs, ny fitombenako ary ny tongotra, ary hanatsarana ny zava-bitan'ny atleta, satria mampiroborobo ny hozatry ny hozatra, izay mitombo ny tanjaka sy fiaretana. Amin'ny tranga toy izany, ny orientation dia ny hoe ny olona dia manohy manao fanazaran-tena ara-batana tsy tapaka ary ny ankehitriny dia ampiharina amin'ny hozatra izay mila fihenan'ny hozatra matanjaka kokoa.

Ahoana ny fomba fiasa

Ny fitaovana Rosiana amin'izao fotoana izao dia misy pads kely maromaro izay electrodes izay tsy maintsy apetraka stratejika eo afovoan'ny hozatry ny faritra tsaboina, fa manaja hatrany ireo fitsipika, toy ny tsy fametrahana azy ireo hozatra agonista na antagonista. fotoana, ary ity, apetraky ny mpitsabo aretin-tsaina na mpanazatra fanatanjahan-tena.

Ny fitaovana dia hampiroborobo ny fanentanana mitovy amin'ny alefan'ny ati-doha amin'ny hozatra, izay miteraka fihenan'ny hozatra an-tsitrapo, fa raha te hanararaotra tsara kokoa an'io fitaovana io, isaky ny misy io fanentanana elektrika io dia tsy maintsy miatrika ny hozatra ilay olona. fotoana mitovy.

Miasa ve ny rojo Rosiana mba hampihena ny lanjany?

Ny rojo Rosiana dia nampiasaina tamin'ny hatsarana mba hanatsarana ny fisehoan'ny kibo, ny tongotra ary ny glute, na izany aza, tsy dia mandaitra toy ny fampiharana ny fampihetseham-batana izany, satria ny fifandonana ataon'ny fitaovana dia tsy mitovy tanteraka amin'ny vatan'ny vatana. manao. Noho izany, tsy tokony hisolo ny fanazaran-tena ara-batana mihitsy io fitaovana io.

Inoana fa ny 10 minitra ny rojo Rosiana ao amin'ny kibo dia mifanitsy amin'ny kibo nentim-paharazana 400 mahery, fa mba hahomby tokoa amin'ny rojo Rosiana dia zava-dehibe ny fifanarahan'ny kibo amin'ny fotoana iray, satria izany no mahatonga ny fibre rehetra amin'ny rectus. azo atao ny miasa hozatra kibo. Tsy toy izany koa no mitranga raha mampiasa fitaovana amin'ny ivon-tarehy kanto ilay olona, ​​amin'ny fomba passive tanteraka.

Ny marina dia afaka mamory kofehin'ny hozatra bebe kokoa ny onja Rosiana mandritra ny fampiasana azy, raha mbola miteraka fihenan'ny hozatra ilay olona miaraka amin'izay mitranga ny fanentanana elektrika. Amin'izay dia ho hendry kokoa raha mampiasa ny rojo Rosiana amin'ny gym na foibe fanarenana, ohatra.

Inona ny valin'ny onja Rosiana

Vokatry ny onja Rosiana, antenaina ny fitomboan'ny habetsaky ny hozatra, ny fihenan'ny fihenan-tsasatra, ny fanatsarana ny fivelaran'ny rà, ny fanatsarana ny lalan-dra amin'ny lymphatic, ny fanamorana bebe kokoa amin'ny fanatanterahana fihetsiketsehana ary ny fahakingan-tsaina bebe kokoa amin'ny fanaovana fihetsiketsehana marefo. Na izany aza, ireo valiny ireo dia hita tsara indrindra raha ny fahalemen'ny hozatra vokatry ny lalan-dra no nahatonga ilay olona tany am-boalohany, na manaraka programa fanatanjahan-tena tsy maintsy tanterahina miaraka amin'ny fampiasana ireo fitaovana.

Ny valiny tsara indrindra dia hita rehefa ny rojo Rosiana:

• Izy io dia ampiasaina hiadiana amin'ny atrophy hozatra amin'ny olona mandry am-pandriana na mahasitrana olona;
• Izy io dia ampiasaina hanatsarana ny fahombiazan'ny atleta;
• Izy io dia ampiasaina amin'ny tanjona hatsarana, ho famenon'ny hetsika ara-batana sy sakafo mahavelona.

Raha olona salama no resahina, tsy mipetraka fotsiny izy ary tsy manao fampihetseham-batana, raha tsy misy ny fihenan-tsitrapo dia azo atao ny manamarika fiakarana kely amin'ny tanjaka sy ny hozatra, miaraka amin'ny fiakarana kely amin'ny hozatra, ary noho izany, ny rojo Rosiana dia tsy afaka manolo mihitsy ny fampiharana fanazaran-tena toy ny fampiofanana mavesatra.

Rehefa tsy voalaza

Na eo aza ny fitsaboana tsara hanamafisana ny hozatra, ny rojo rosiana dia tsy tokony hampiasaina amin'ireto toe-javatra manaraka ireto:

• Amin'ireo olona manana pacemaker na aretim-po mba tsy hanovana ny fitempon'ny fony;
• Amin'ireo olona tratry ny androbe satria mety hiteraka herisetra tampoka izany;
• Raha sendra aretina ara-tsaina satria afaka manaisotra ny electrodes amin'ilay toerana ilay olona;
• Raha misy fiakaran'ny tosidra mahery izay sarotra fehezina satria azo ovaina be ny tsindry;
• Mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy tokony apetraka eo amin'ny kibony;
• Tsy tokony ampiharina amin'ny tongotra misy lalan-drà varika lehibe izany.

Ho fanampin'izany, ny rojo Rosiana dia tsy tokony hampiharina mandritra ny fizarana phlebitis na trombosis amin'ny lalan-drà lalina, na raha sendra ratra amin'ny hozatra, ao amin'ny ligamenta, tendon na raha sendra misy tapaka tapaka izay hametrahana ilay rojo.