Mety hanatsara ny fanatanjahatenao ve ny Salt Yoga?

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny mpitsabo ahy dia nilaza tamiko indray mandeha fa tsy mifoka rivotra aho. Tena matotra ve? Mbola eto aho, sa tsy izany? Raha ny hita anefa, ny fofonaiko marivo sy haingana dia soritr'aretin'ny asako amin'ny biraoko, izay miondrika eo anoloan'ny ordinatera mandritra ny adiny valo farafahakeliny isan'andro. Io dia zavatra tokony ampian'ireo kilasiko yoga isan-kerinandro, fa raha ny marina dia zara raha mieritreritra ny fofoniko aho, eny fa na eo afovoan'ny fikorianan'ny vinyasa aza.

Na dia misy aza, mazava ho azy, be dia be ny studio izay mifantoka amin'ny fisaintsainana, ireo namako tia fanatanjahan-tena sy izaho dia mitady studio ara-panatanjahantena bebe kokoa, ireo misy kilasy antsoina hoe Power Flow na miaraka amin'ny mari-pana dia mahatratra hatramin'ny 105 ° F, izay misy hatsembohana tsara sy fiofanana mafy orina dia azo antoka. Niala teo amoron-dalana ny fofon'aina rehefa manandrana manindry ny tosika eo anelanelan'ny chaturangas aho. (Ahem, ireto fanazaran-tena 10 ireto ho an'ny sandrinao ho an'ny yoga henjana dia tena tsara.)

Midira: yoga masira. Breathe Easy, spa halotherapy, no toerana voalohany nanolorana ilay fampiharana tany New York. Ny efitranon-tsira voarakotra amin'ny sira rock Himalayas enina santimetatra, miaraka amin'ny rindrina vita amin'ny biriky sira ary mirehitra amin'ny jiro kristaly sira-dia ampiasaina indrindra amin'ny fitsaboana sira maina; mipetraka fotsiny ny mpitsidika ary miaina ny sira madinidinika natsipy tao anaty efitrano tamin'ny alàlan'ny halogenerator. Fa indray alina isan-kerinandro dia navadika ho studio yoga akaiky ny efitrano miaraka amina fampiharana miadana miadana mifantoka amin'ny fifohana rivotra tarihin'ilay mpanorina an'i Ellen Patrick.

Raha toa gimmick daholo izany (mieritrereta yoga yoga sy snowga) dia mieritrereta indray. Ny fitsaboana sira dia manana tantara lava be any Eoropa sy Afovoany Atsinanana, izay nampiasana ny fandroana sira sy ny lava-bato mba hanatsarana ny hery fiarovana, hampitony ny tsy fahampian-tsakafo, ho tsara kokoa ny hoditra ary handrava ny sery mafy. Izany dia satria ny sira dia mineraly miady amin'ny bakteria, antiviral, antifungal ary anti-inflammatory voajanahary sy mahomby. Ary na dia tsy misy fikarohana marobe manohana ireo fanambarana ireo aza, ny fanadihadiana iray navoaka tao amin'ny The New England Journal of Medicine Hita fa nanatsara ny fofon'aina ho an'ny marary 24 voan'ny cystic fibrosis ny fifosana etona misy sira. Fianarana iray hafa ao amin'ny Gazety Eoropeana momba ny Allergy sy ny Immunology Clinical nahita fa ny olona voan'ny sohika dia nitatitra fa miaina mora kokoa ny fitsaboana rehefa afaka herinandro maromaro. Ary, araka ny voalazan'i Patrick, ireo ion ratsy omen'ny sira (indrindra fa avy amin'ny sira Himalaya mavokely, ary indrindra rehefa mafana) dia miady amin'ireo ion tsara avoakan'ny solosaina, fahitalavitra, ary finday, izay mazàna mampikorontana. (Psst: Manimba ny ora fitsaharanao ny findainao.)

Ny fitsaboana masira aza dia azo ampiasaina hanamafisana ny zava-bitan'ny atletika amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fivontosana ao amin'ny rafi-pisefoana, hoy i Patrick-izay mamorona varavarana misokatra lehibe kokoa hamakivakiana ny rivotra sy hitrandraka oksizenina amin'ny vatana. Izy io koa dia mety mamono bakteria na viriosy mitarika fitohanana sy moka maina, hoy izy nanampy (ary raha nanery ny tenanao tany amin'ny gym ianao tamin'ny hatsiaka dia fantatrao fa rehefa afaka miaina mora kokoa ianao dia mahomby kokoa). I Salty yoga koa dia mirehareha amin'ireo tombontsoa ireo, miaraka amina pose izay manampy amin'ny fananganana tanjaka sy malefaka amin'ny hozatra voalohany sy faharoa amin'ny taovam-pisefoana, amin'izay hitombo Bebe kokoa-fahafahan'ny rivotra, oxygenation, fiaretana ary fahombiazana. (Porofo misimisy kokoa fa azonao atao ny miaina ny lalananao mankany amin'ny vatana tsara kokoa.)

Rehefa nandeha aho dia nahita ny faran'izay ratsy indrindra, dia mankafy kilasy fisaintsainana mampitony. Ny tsara indrindra dia avelako hahatsapa dingana iray akaikin'ny zazavavindrano. Raha ny marina dia noraisiko tamin'ny masomboly, er, sira ny toerana rehetra.

Fa sarotra izany tsy mba hahatsapa ho tony kokoa ao anatin'ny kôkôn'ny vatolampy sira sy kristaly (ny studio kely dia mifanaraka amin'ny yogis enina fotsiny). Amin'ny yoga masira, ny asana tsirairay dia mifantoka amin'ny fanokafana ampahany manokana amin'ny havokavoka sy diaphragm, ary na izany dia vokatry ny pose manokana na ny rivotra masira niditra tao anaty efitrano (tsy azonao fofona izany, fa azonao atao ny manandrana ny sira eo amin'ny molotrao aorian'ny 15 minitra eo ho eo, tsy toy ny tamin'ny fotoana nandehananao teny amoron-dranomasina nandritra ny ora vitsivitsy), hitako fa nifanaraka tamin'ny fihetsehana miadana kokoa ny fofonaiko. Nivadika ilay izy, nipetraka teo ambony birao tontolo andro, ka nanjary sarotra ho an'ny diaphragm ny manitatra, mahatonga ny fofonaininao ho tonga fohy kokoa sy haingana kokoa (valin-tsaina manasongadina ny ati-dohanao fa mitebiteby ianao na dia tsy izany aza). Ny sary manitatra ny hazondamosina toy ny Mountain Pose sy Warrior II dia manampy amin'ny famohana ny diaphragm miverina, famantarana ny rafi-pitabatabana hampiala sasatra. Arakaraka ny nanamasihako ny rivotra masoka no nampihena ny fofonaiko. Ary rehefa nifanaraka tamin'ny fofonaiko kokoa aho dia nahatsapa fa afaka nifindra lalindalina kokoa tamin'ny fandresena tsirairay. (Tsy misy fotoana hanaovana yoga? Azonao atao ny manandrana ireto teknika 3 mifoka rivotra ireto amin'ny fiatrehana ny adin-tsaina, ny fanahiana, ary ny angovo ambany na aiza na aiza.)

Mety hirehareha ve ny mpitsabo nataoko taloha noho ny fifohana rivotra maranitra ananako? Tsy dia azoko antoka loatra ny amin'izany-saingy tsy niala tamin'ny faniriana miavaka ho an'ny frites frantsay fotsiny aho, fa niaraka tamin'ny fankasitrahana vaovao momba ny fiarahan'ny fofon'aina sy ny yoga (na dia tsy afaka #manetren-tena momba ny fanovana nataoko farany aza aho). Ary izany no tanjon'ny yoga masira: ny fahazoan'ny yogis an'io fankasitrahana io ho an'ny kilasimandry atletisma manaraka azy ireo, izay ahafahan'izy ireo mampiasa ny fofonainy hametaka ireo pose pretzel-y, sy ny sisa. Mampalahelo fa tsy hanome tsiny ny fanirianao sira ianao aorian'izay fa afa-tsy ny tenanao.

Famerenana ho an'ny