Jereo ny fikarakarana tokony hataonao aorian'ny fandidiana hazondamosina

Votoatiny

• Fikarakarana lehibe aorian'ny fandidiana
• 1. hazondamosin'ny tranon-jaza
• 2. hazondamosin'ny thoracic
• 3. hazondamosina
• Ny fametrahana famatrarana mafana eo amin'ny faritra misy fanaintainana dia mety hanamaivana ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina, jereo ny fomba fanaovana azy amin'ny:

Aorian'ny fandidiana hazondamosina, na vozon-tranonjaza, vozongo na vavony, dia ilaina ny mitandrina mba hisorohana ny fahasarotana, na dia tsy misy fanaintainana intsony aza, toy ny tsy fibatana lanja, fitondrana fiara na fihetsika tampoka. Jereo hoe inona ny fitsaboana amin'ny ankapobeny aorian'ny fandidiana rehetra.

Ny fikarakarana aorian'ny fandidiana dia manatsara ny famerenana amin'ny laoniny, mampihena ny fanaintainana aorian'ny fandidiana ary mampihena ny fahafaha-miteraka fahasarotana, toy ny tsy fahasitranana na fihenan'ny visy apetraka ao amin'ny hazondamosina. Ho fanampin'ireto fitandremana ireto dia asaina ny fitsaboana ara-pahasalamana mba haingana sy mahomby kokoa ny fanasitranana ary, noho izany, manatsara ny kalitaon'ny fiainana, ankoatry ny fampiasana fanafody hifehezana ny fanaintainana araky ny torohevitra ara-pitsaboana.

Amin'izao fotoana izao dia misy ny fandidiana sasany azo atao amin'ny hazondamosina izay tsy dia manafika loatra, ary afaka miala amin'ny hopitaly mandeha mandritra ny 24 ora ilay olona, ​​na izany aza, tsy midika izany fa tsy tokony hitandremana. Raha ny mahazatra, ny fanarenana tanteraka dia maharitra 3 volana eo ho eo ary mandritra io vanim-potoana io dia tokony harahina ny torolàlana momba ny fitsaboana.

Fikarakarana lehibe aorian'ny fandidiana

Ny fandidiana ny hazondamosina dia tanterahina araka ny antony mahatonga ny soritr'aretin'ilay olona, ​​ary azo tanterahina amin'ny hazondamosin'ny vozon'ny tranon-jaza, izay misy ny hazondamosina hita ao amin'ny hatoka, ny hazondamosina, izay mifanentana amin'ny afovoan'ny lamosina, na ny hazondamosin'ny lumbar, izay dia eo amin'ny faran'ny lamosina, aorian'ny faran'ny hazondamosiko. Araka izany, ny fikarakarana dia afaka miovaova arakaraka ny toerana nanaovana ny fandidiana.

1. hazondamosin'ny tranon-jaza

Fikarakarana aorian'ny fandidiana hazondamosin'ny vozon-tranonjaza mandritra ny 6 herinandro aorian'ny fandidiana mba hialana amin'ny fahasarotana ary ao anatin'izany:

• Aza manao hetsika haingana na miverimberina amin'ny hatoka;
• Miakara miadana tsikelikely, tsikelikely, mihazona ny fehin-tànana;
• Aza atao manainga zavatra mavesatra noho ny baoritra ronono ao anatin'ny 60 andro voalohany;
• Aza mitondra fiara mandritra ny 2 herinandro voalohany.

Amin'ny tranga sasany, ny dokotera dia mety hanome soso-kevitra ny fanaovana tsy tapaka fihenan'ny vozona mandritra ny 30 andro, na dia matory aza. Na izany aza, azo esorina izy handro sy hanovana akanjo.

2. hazondamosin'ny thoracic

Ny fikarakarana aorian'ny fandidiana ny hazondamosin'ny tratra dia mety takiana mandritra ny 2 volana ary mety misy:

• Manomboha diabe kely 5 ka hatramin'ny 15 minitra isan'andro, 4 andro aorian'ny fandidiana ary misoroka ny arabe, tohatra na gorodona tsy mitovy;
• Aza atao mipetraka mihoatra ny adiny 1;
• Aza atao manainga zavatra mavesatra noho ny baoritra baoritra mandritra ny 2 volana voalohany;
• Aza atao fifandraisana akaiky mandritra ny 15 andro;
• Aza mitondra fiara mandritra ny 1 volana.

Afaka miverina miasa ny olona 45 na 90 andro aorian'ny fandidiana, ankoatr'izay ny orthopedist dia manao fanadinana fitarafana sary matetika, toy ny taratra X na sary fitarainana andriamby, mba hanombanana ny fanarenana ny hazondamosina, mitarika ireo karazana hetsika izay azo atomboka.

3. hazondamosina

Ny fikarakarana lehibe indrindra aorian'ny fandidiana ny hazondamosin'ny lumbar dia ny fisorohana ny fikororohana na ny fanondrahana ny lamosinao, na izany aza, ny fitandremana hafa dia misy:

• Mandehana an-tongotra fohy raha tsy aorian'ny fandidiana 4 andro, hialana amin'ny arabe, tohatra na gorodona tsy mitovy, ampitomboina 30 minitra in-droa isan'andro ny fotoana mandeha;
• Apetraho ao an-damosinao ny ondana rehefa mipetraka ianao, mba hanohanana ny hazondamosinao, na dia ao anaty fiara aza;
• Aza atao mijanona amin'ny toerana mitovy mandritra ny adiny iray misesy, na mipetraka, mandry na mijoro;
• Sorohy ny fifandraisana akaiky mandritra ny 30 andro voalohany;
• Aza mitondra fiara mandritra ny 1 volana.

Ny fandidiana dia tsy manakana ny fisehoan'ny olana mitovy amin'ny toerana hafa ao amin'ny hazondamosina ary, noho izany, ny fitandremana rehefa mihazakazaka na mandray zavatra mavesatra dia tsy maintsy tazonina na dia aorian'ny fanarenana tanteraka aza amin'ny fandidiana. Ny fandidiana ny hazondamosin'ny lomotra dia mahazatra indrindra amin'ny scoliosis na kapila herniated, ohatra. Jereo hoe inona avy ireo karazana fandidiana herniated kapila sy ny loza mety hitranga.

Ho fanampin'izany, mba hisorohana ny aretin'ny taovam-pisefoana sy hisorohana ny fanangonana ireo tsiambaratelo ao amin'ny havokavoka dia mila atao ny fanazaran-tena. Jereo hoe inona ireo fanazaran-tena 5 hifohana rivotra tsara aorian'ny fandidiana.

Ny fametrahana famatrarana mafana eo amin'ny faritra misy fanaintainana dia mety hanamaivana ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina, jereo ny fomba fanaovana azy amin'ny: