Fiolahana glycemika

Votoatiny

• Fihetseham-po glycemika amin'ny fitondrana vohoka
• Fiolahana glycemika ambany
• Fiolahana glycemika avo
• Famakafakana ny fiolahana glycemika

Ny fiolahana glycemika dia ny fanehoana an-tsary ny fisehoan'ny siramamy ao anaty ra aorian'ny fihinanana sakafo ary mampiseho ny hafainganan'ny karibômatôra amin'ny selan'ny ra.

Fihetseham-po glycemika amin'ny fitondrana vohoka

Ny fiolahana glycemika mampihetsi-po dia manondro raha nahitana diabeta ny reny nandritra ny fitondrana vohoka. Ny fandinihana ny fiolahana glycemika, izay mamaritra raha voan'ny diabeta fitondrana vohoka ny reny na tsia, dia matetika atao mandritra ny herinandro faha-20 amin'ny fitondrana vohoka ary averina raha voamarina ny fanoherana ny insuline, ary amin'izany ny reny dia tsy maintsy manaraka sakafo henjana miaraka amin'ny index glycemie ambany sakafo sy isaky ny elanelam-potoana hifehezana ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra.

Ity fanadinana ity dia zava-dehibe mba hiantohana ny fahasalaman'ny reny sy ny zaza ary hifehezana ny toe-javatra amin'ny sakafo mety. Amin'ny ankapobeny, ny zaza amam-behivavy diabetika dia mitombo lehibe tokoa.

Aorian'ny fiterahana dia ara-dalàna raha tsy diabeta na ny reny na ny zaza.

Fiolahana glycemika ambany

Ny sakafo sasany dia mamokatra fiolahana glycémie ambany, izay ahatongavan'ny siramamy (gliosida) miakatra tsikelikely amin'ny rà ary lanina tsikelikely ary elaela vao hahatsiaro ho noana ny olona.

Ny sakafo tsara indrindra ho an'ny sakafo, ohatra, dia ireo izay mamokatra fiolahana glycémie ambany

Fiolahana glycemika avo

Ny mofo frantsay dia ohatra iray amin'ny sakafo izay mamokatra fiolahana glycemika avo. Manana index glycemie avo dia avo izy, ny paoma dia sakafo misy index glycémie antonony ary ny yaourt dia ohatra tsara amin'ny sakafo misy index glycemie ambany. Zahao sakafo bebe kokoa ao amin'ny latabatra index glycemic sakafo.

Famakafakana ny fiolahana glycemika

Rehefa mihinana vatomamy na mofo lafarinina fotsy ohatra ianao, izay tsotra ny gliosidraty dia miditra haingana ao anaty ra izy ary mitombo avy hatrany ny siramamy ao anaty ra, nefa haingana be koa no lanina ary milatsaka be ny curve, mamokatra filàna tena lehibe tokony hiverenana mihinana.

Arakaraky ny maha-tsy miovaova ny fiolahana glycemika no tsy dia noana ny olona iray ary ny lanjany tsy miovaova, satria tsy mamorona fizarana finiavana tsy voafehy noho ny hanoanana izy, noho izany ny fiolahana glycemika tsy tapaka dia toetra mampiavaka ny olona izay aza manova be ny lanjan'izy ireo mandritra ny androm-piainany.