Afaka mihinana ronono ve ianao raha manana reflux asidra?

Votoatiny

• Izay lazain'ny fikarohana
• Inona avy ireo soa azo avy amin'ny ronono?
• matihanina
  
• Loza sy fampitandremana
• Solon'ny ronono ho an'ny fanamaivanana ny reflux asidra
• Fomba fahandro amin'ny mpisolo ronono
• Ny farany ambany

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Reflux amin'ny ronono sy asidra

Miaina reflux asidra ve ianao aorian'ny fihinanana sakafo na sakafo sasany? Ny reflux anao dia mety misy rohy fihinana manokana.

Raha tsy mahazaka lactose ianao, ohatra, dia afaka miaina soritr'aretina fandevonan-kanina isan-karazany, anisan'izany ny heartburn.

Matetika ny fisorohana ny sakafo misy lactose dia ampy hanamaivanana ny soritr'aretinao. Zava-dehibe anefa ny manamarika fa ny tsy fandeferana lactose dia tsy miteraka aretin-tratra na reflux asidra. Ireo ny soritr'aretina hafa mety hampitombo ny reflux na tsia.

Izay lazain'ny fikarohana

Nanombatombana ny fifandraisana misy eo amin'ny rononon'omby sy ny reflux asidra. Ankizy 81 misy soritr'aretina sy soritr'aretin'ny reflux asidra no voasoratra anarana tamin'ity fanadihadiana ity. Ny lohahevitra rehetra dia nahazo fanafody antsoina hoe omeprazole hampihenana asidra vavony mandritra ny efa-bolana. Na dia miaraka amin'ireo fanafody aza dia 27 amin'ireo mpandray anjara no mbola niaina soritr'aretina.

Ny mpikaroka dia nanala ny ronono tamin'ny sakafony. Ny vokany? Ireo mpandray anjara 27 rehetra dia naneho fanatsarana lehibe ny soritr'aretin'izy ireo. Nofintinin'ireo mpikaroka fa mifamatotra ny allergy amin'ny ronono sy ny aretina reflux gastroesophageal (GERD).

Inona avy ireo soa azo avy amin'ny ronono?

matihanina

• Misy vokatra azo avy amin'ny ronono misy probiotika.
• Probiotika dia afaka manampy amin'ny fandevonan-kanina.
• Ny ronono dia loharano misy kalsioma tsara.

Aza mahafoy ny ronono akory aloha. Raha tsy mahazaka otrikaretina ianao na tsy mora tohina amin'ny ronono, na tsy mahazaka lactose, dia mety hisy tombony sasany amin'ny fampidirana vokatra ronono toy ny yaourt amin'ny sakafonao. Yaourt maro no misy probiotika na bakteria "tsara" izay afaka manatsara ny fahasalaman'ny tsinay. Probiotics koa dia afaka manampy amin'ny fandevonan-kanina.

Probiotics dia naseho fa manampy amin'ireto fepetra manaraka ireto:

• soritr'aretin'ny tsinay
• homamiadana gastrointestinal
• fivontosana vavony
• aretim-pivalanana

Betsaka ny fandinihana ilaina mba hanombanana tanteraka ireo probiotika sy ny vokadratsin'izy ireo amin'ny fiovana asidra. Anontanio ny dokoteranao raha mety mihinana soritr'aretin'ny reflux ianao raha mihinana yaourt na mihinana suplementa probiotika.

Amin'ny ankapobeny, ny vokatra vita amin'ny ronono dia loharanon'ny kalsioma sy vitamina D tsara, na dia mety tsy mihoatra ny fiakaran'ny soritr'aretina aza ireo tombo-tsoa ireo.

Loza sy fampitandremana

Betsaka ny olona afaka mihinana ronono nefa tsy misy vokany ratsy. Na izany aza, mihabetsaka ny olona manerantany no tsy mahazaka sy tsy mahazaka sakafo isan-karazany, anisan'izany ny ronono.

Ny allergy amin'ny ronono, izay fahita indrindra amin'ny ankizy, nefa mbola eo amin'ny olon-dehibe, dia mety hitondra voka-dratsy mahatsiravina mihoatra ny reflux asidra. Raha miahiahy ianao fa manana alika amin'ny ronono ny zanakao dia tokony hikaroka fitsaboana haingana ianao. Ny fanehoan-kevitra mahery vaika amin'ny ronono dia mety miteraka anafilaksis.

Ny soritr'aretin'ny anaaphylaxis dia misy:

• ny hoditra sy ny tohotra
• fivontosan'ny molotra, lela, na tenda
• sarotra ny miaina
• wheezing
• fanina
• torana
• marary kibo
• mandoa
• aretim-pivalanana

Solon'ny ronono ho an'ny fanamaivanana ny reflux asidra

Raha mieritreritra ianao fa mandray anjara amin'ny reflux asidra ny ronono dia ny fanafoanana no dingana voalohany arahinao. Rehefa mandeha ny fotoana dia mety ho hitanao fa tsy dia maniry firy ny vokatra vita amin'ny ronono ianao amin'ny ankapobeny. Azonao atao koa ny manandrana mpisolo ronono. Androany, afaka mahita fomba hafa ianao ho an'ny ankamaroan'ny vokatra vita amin'ny ronono eny an-tsena.

Raha maro amin'ireo mpisolo toerana ireo matetika no tena voahodina, miaraka amin'ny lisitry ny akora lava, dia mazàna vita amin'ny voanjo na zavamaniry hafa izy ireo ary mety hanome tombony fanampiny amin'ny fibre, tavy amin'ny zavamaniry ary kely kokoa ny tavy biby.

Azonao atao ny mahita alternatives ho an'ny ankamaroan'ny vokatra vita amin'ny ronono any amin'ny fivarotana sakafo voajanahary na eo amin'ny sehatry ny sakafo ara-pahasalamana amin'ny fivarotana enta-madinika maro. Aza hadino ny manamarina tsara ireo marika. Ny ankamaroan'ny mpisolo toerana dia vita avy amin'ny fototra:

• soja
• amygdala
• mete
• rongony
• -BARY
• hemp
• voanio

Ny marika malaza sasany dia misy:

• Landy
• Araho ny fonao
• Fifandanjan'ny tany
• Rice Dream
• Ka Delicious

Betsaka ny rojom-pivarotana fivarotana enta-mavesatra no manao ny andiany ronono tsy an-dafy sy sakafo hafa koa.

Fomba fahandro amin'ny mpisolo ronono

Ny ankamaroan'ny mpisolo ronono, indrindra ny ronono tsotra, dia azo ampiasaina amin'ny tahan'ny 1: 1 rehefa mahandro. Ny kinova tsy mamy dia matetika no tsy miandany amin'ny tsiro. Ho an'ny vokatra vita amin'ny ronono hafa, ny fianarana ny tadiny dia mila fisedrana kely fotsiny.

Ireto misy fangaro amin'ny ronono mahazatra sy ny fomba famoronana azy ireo amin'ny safidy tsy ronono.

• Dibera. Manampia vinaigreza iray sotro amin'ny ronono soja na kapoaka iray hafa.
• Ricotta. Rovitra sy tofu henjana.
• Ronono mihena. Simmer ronono tsy ronono amin'ny fatana mandra-pahavitan'ny 60 isan-jato.
• Ronono mifangaro mamy. Afangaro amin'ny ronono 1 1/4 kaopy ny kaopy iray misy ronono tsy vita ronono.
• Krema mavesatra. Mampiasà ronono voanio matavy amin'ny refy 1: 1.
• Fromazy Parmesan. Ampiasao ny masirasira mahavelona ho soloina 1: 1.

Ny farany ambany

Ny fitazomana diary sakafo dia mety ho fomba tsara hamaritana raha ny ronono no miteraka na miharatsy ny soritr'aretin'ny reflux. Raha mahita rohy ianao dia andramo esorina ireo sakafo misy ronono (fromazy, yaorta, dibera, ronono ary vokatra azo avy amin'ny ronono) amin'ny sakafonao hahitana raha mihatsara ny rélux anao. Ny fihaonana amin'ny mpitsabo sakafo dia mety hanampy anao amin'ny fiovan'ny sakafo na ny fanafoanana ny ronono.

Mankanesa any amin'ny dokotera raha miseho indroa isan-kerinandro mandritra ny fotoana maharitra ny reflux asidra. Raha tsy mandeha ny fanovana sakafo dia anontanio ny dokoteranao momba ny safidy fitsaboana. Afaka miara-miasa aminao izy ireo hamaritana ny drafitra fitsaboana tsara indrindra ho anao.