Mahatonga ny sahirana ve ny fisotroan-dronono? Fijery tanjona

Votoatiny

• Ahoana ny fomba fiasan'ireny fampianarana ireny?
• Kanseran'ny lokony
• Kanseran'ny Prostate
• Kanseran'ny vavony
• Kanseran'ny nono
• Ohatrinona ny ronono azonao sotroina soa aman-tsara?
• Raiso ny hafatra an-trano

Misy vokany be amin'ny homamiadana ny fihenan'ny homamiadana.

Fikarohana maro no nandinika ny fifandraisana misy eo amin'ny fihinanana ronono sy ny homamiadana.

Ny fanadihadiana sasany dia manondro fa ny ronono dia mety miaro amin'ny homamiadana, ny sasany kosa milaza fa ny ronono dia mety hampitombo ny risika homamiadana.

Ny vokatra vita amin'ny ronono be mpampiasa indrindra dia ny ronono, fromazy, yaorta, fanosotra ary dibera.

Ity lahatsoratra ity dia manamarina ny porofo mampifandray ny vokatra vita amin'ny ronono amin'ny homamiadana, mijery ny lafiny roa amin'ny adihevitra.

Ahoana ny fomba fiasan'ireny fampianarana ireny?

Alohan'ny hitohizantsika dia zava-dehibe ny mahatakatra ny fetran'ny fandalinana mandinika ny fifandraisana misy eo amin'ny sakafo sy ny aretina.

Ny ankamaroan'izy ireo dia antsoina hoe fandinihana fandinihana. Ireo karazana fandalinana ireo dia mampiasa statistika hanombanana ny fifandraisana misy eo amin'ny fihinanana sakafo sy ny loza mety hitranga amin'ny aretina.

Ny fandinihana fandinihana dia tsy manaporofo izany sakafo izany nahatonga aretina, izany hoe ireo izay nandany ny sakafo ihany no betsaka na latsaka Azo inoana fa hahazoana ilay aretina.

Betsaka ny fetran'ireny fampianarana ireny ary ny eritreritr'izy ireo dia voaporofo indraindray fa diso tamin'ny fisedrana voafehy, izay fandalinana avo lenta kokoa.

Na eo aza ny fahalemen'izy ireo, ny fandalinana tsara natao dia ampahany lehibe amin'ny siansa mahavelona. Manome famantarana manan-danja izy ireo, indrindra rehefa ampiarahina amin'ny fanazavana biolojika azo inoana.

Fehiny:

Saika ny fandinihana ny olombelona rehetra momba ny fifandraisana misy eo amin'ny ronono sy ny homamiadana dia voajanahary. Tsy afaka manaporofo izy ireo fa miteraka aretina ny vokatra vita amin'ny ronono, fa ny fihinana ronono ihany no mifandray aminy.

Kanseran'ny lokony

Ny homamiadan'ny colectectal dia homamiadan'ny zanatany na ny rectum, ny faritra ambany indrindra amin'ny làlam-pandevonan-kanina.

Iray amin'ireo karazana homamiadana mahazatra indrindra eran'izao tontolo izao ().

Na dia mifangaro aza ny porofo, ny ankamaroan'ny fandinihana dia manondro fa ny fihinanana vokatra vita amin'ny ronono dia mety hampihena ny risika homamiadan'ny lokony (,,,).

Ny singa sasany amin'ny ronono dia mety miaro amin'ny homamiadan'ny kolontsaina, toy ny:

• kalsioma (, , ).
• Vitamina D ().
• Bakteria asidra lakika, hita amin'ny vokatra vita amin'ny ronono masirasira toy ny yaourt ().

Fehiny:

Ny ankamaroan'ny fanadihadiana dia milaza fa ny fihinanana vokatra vita amin'ny ronono dia mifandray amin'ny fihenan'ny homamiadan'ny lokony.

Kanseran'ny Prostate

Eo ambanin'ny tatavia ao amin'ny lehilahy no misy ny fihary prostaty. Ny asany lehibe indrindra dia ny famokarana tsiranoka prostaty, izay ampahan'ny tsirinaina.

Any Eropa sy Amerika avaratra, ny homamiadan'ny prostaty no karazana homamiadana mahazatra indrindra amin'ny lehilahy.

Ny ankamaroan'ny fanadihadiana lehibe dia manondro fa ny fihinanana ronono be dia be dia mety hampitombo ny mety ho voan'ny homamiadan'ny prostaty (,,).

Ny fandinihana iray natao tany Islandy dia nanondro fa ny fihinanana ronono be mandritra ny fahazazana dia mety hampitombo ny mety ho voan'ny homamiadan'ny prostaty any aoriana ().

Ny ronono dia tsiranoka be pitsiny misy karazana fitambaran'ny bioactive. Ny sasany amin'izy ireo dia mety miaro amin'ny homamiadana, fa ny sasany kosa mety misy vokany ratsy.

Anisan'izany ireto:

• Kalsioma: Ny fandinihana iray dia nampifandray ny calcium avy amin'ny ronono sy ny famenony miaraka amin'ny risika homamiadan'ny prostaty (), raha ny fanadihadiana sasany kosa dia milaza fa tsy misy vokany izany (, 17).
• Fampitomboana toy ny insuline 1 (IGF-1): Ny IGF-1 dia mifandray amin'ny risika homamiadan'ny prostaty (,,). Na izany aza, io dia mety ho vokatry ny homamiadana fa tsy antony (17,).
• Hormonina estrogen: Ny mpikaroka sasany dia manahy fa ny hormonina miteraka amin'ny ronono avy amin'ny omby bevohoka dia mety hampirisika ny fitomboan'ny homamiadan'ny prostaty (,).

Fehiny:

Ny ankamaroan'ny fanadihadiana dia milaza fa ny fihinanana ronono betsaka dia mety hampitombo ny mety homamiadan'ny prostaty. Mety ho noho ny fitambarana bioactive maromaro hita ao anaty ronono.

Kanseran'ny vavony

Ny homamiadan'ny vavony, fantatra ihany koa amin'ny homamiadan'ny vavony, no homamiadana fahefatra fahita manerantany ().

Fikarohana lehibe maro no tsy nahita fifandraisana mazava teo amin'ny fihinanana ronono sy ny homamiadan'ny vavony (,,).

Ny singa azo ampiasaina amin'ny ronono miaro dia mety misy asidra linoleika mifangaro (CLA) sy bakteria probiotika sasany amin'ny vokatra ronono (()).

Etsy ankilany, ny fihanaky ny insuline 1 (IGF-1) dia mety hampiroborobo ny homamiadan'ny vavony ().

Amin'ny tranga maro, izay fihinan'ny omby matetika dia misy fiantraikany amin'ny kalitaon'ny sakafo sy ny fahasalaman'ny rononony.

Ohatra, ny ronono avy amin'ny omby niompy ahitra izay nihinana ny trondro bracken dia misy ptaquiloside, fitambaran'ny zavamaniry misy poizina mety hampitombo ny mety homamiadan'ny vavony (,).

Fehiny:

Amin'ny ankapobeny, tsy misy porofo mazava mifandraika amin'ny fihinanana vokatra vita amin'ny ronono miaraka amin'ny homamiadan'ny vavony.

Kanseran'ny nono

Ny homamiadan'ny nono no endrika homamiadana mahazatra indrindra amin'ny vehivavy ().

Amin'ny ankapobeny, ny porofo dia manondro fa ny vokatra vita amin'ny ronono dia tsy misy fiatraikany amin'ny homamiadan'ny nono (,,).

Raha ny marina, ny fandinihana sasany dia manondro fa ny vokatra vita amin'ny ronono, tsy anisany ny ronono, dia mety hisy vokany miaro ().

Fehiny:

Tsy misy porofo tsy miova momba ny vokatra vita amin'ny ronono misy fiantraikany amin'ny homamiadan'ny nono. Ny karazana ronono sasany dia mety misy fiantraikany miaro.

Ohatrinona ny ronono azonao sotroina soa aman-tsara?

Satria ny ronono dia mety hampiakatra ny mety ho voan'ny homamiadan'ny prostaty, ny lehilahy dia tokony hisoroka ny fandoavana be loatra.

Ny torolàlana momba ny sakafo amin'izao fotoana izao ho an'ny ronono dia manome soso-kevitra 2-3 na kapoaka isan'andro ().

Ny tanjon'ireto toro-hevitra ireto dia ny hahazoana antoka fa mihinana mineraly ampy, toy ny calcium sy potassium. Tsy mitaky risika homamiadana (,) izy ireo.

Hatreto, ny tolo-kevitra ofisialy dia mbola tsy nametra fetra farany ambony amin'ny fihinanana ronono. Tsy ampy fotsiny ny fampahalalana ho an'ny tolo-kevitra mifototra amin'ny porofo.

Na izany aza, mety ho hevitra tsara ny hamerana ny fihinanana tsy hihoatra ny roa tonta amin'ny vokatra ronono isan'andro, na mitovy amin'ny ronono roa vera.

Fehiny:

Aza atao be loatra ny fihinanana vokatra vita amin'ny ronono. Ny lehilahy dia tokony hametra ny fandraisany anjara amin'ny vokatra roa amin'ny ronono isan'andro, na ronono roa vera eo ho eo.

Raiso ny hafatra an-trano

Ny fandinihana dia manondro fa ny fihinana ronono be dia be dia mitombo ny risika homamiadan'ny prostaty.

Saingy, miaraka amin'izay koa, ny vokatra vita amin'ny ronono dia mety hampihena ny risika homamiadan'ny lokony.

Ho an'ireo karazana homamiadana hafa dia tsy mifanaraka hatrany ny valiny fa amin'ny ankapobeny dia tsy misy fiatraikany ratsy.

Tadidio fa ny ankamaroan'ny porofo misy dia mifototra amin'ny fandinihana fandinihana, izay manome porofo manome porofo fa tsy porofo mazava.

Na izany aza, tsara kokoa ny azo antoka noho ny miala tsiny. Araraoty amin'ny antonony ny ronono ary atsangano amin'ny sakafo isan-karazany ny sakafo vaovao.