Manatsara ny fotoam-pampianaranao

Rehefa nanombatombana ny filan'ny marary ianao ary nifantina ireo fitaovam-panabeazana sy fomba hampiasanao dia mila:

• Mametraha tontolon'ny fianarana tsara. Mety tafiditra ao anatin'izany ny zavatra toy ny fanitsiana ny jiro mba hahazoana antoka fa manana ny tsiambaratelo ilaina ny fiainana manokana ny marary.
• Tandremo ny fihetsikao. Anisan'izany ny fandraisana ny feon'ny feo mety sy ny fanaovana ny habetsaky ny fifandraisana amin'ny maso (mifototra amin'ny filàna ara-kolontsaina). Ilaina ihany koa ny mifehy tena amin'ny fitsarana fa tsy maika ny marary. Aza hadino ny mipetraka eo akaikin'ny marary.
• Tombano hatrany ny ahiahinao sy ny fahavononanao hianatra. Tohizo ny fihainoana tsara ary vakio ny famantarana am-bava sy tsy am-bava ataon'ny marary.
• Mamaky sakana. Mety ao anatin'izany ny fahatsapana toy ny hatezerana, fandavana, fanahiana, na famoizam-po; finoana sy toetra tsy mifanaraka amin'ny fianarana; fanaintainana; aretina maranitra; fahasamihafana amin'ny fiteny na kolontsaina; fetra ara-batana; sy fahasamihafana eo amin'ny fianarana.

Miezaha hampiditra ny marary ary manohana olona raha mety amin'ny maha mpiara-miasa amin'ny ekipa mpitsabo anao. Ny fampahalalana sy ny fahaizana ianaran'ny marary dia hanatsara ny fahaizany misafidy ny fahasalamana manokana.

Ampio ilay marary hianatra hiresaka momba ny olana ara-pahasalamana sy ara-pahasalamana manokana ary hifanakalo hevitra momba izay ilaina mba hanampiana hitantana ny toe-javatra ankehitriny sy hahatsapa ho salama kokoa. Rehefa fantatry ny marary izay hotaterina, inona no hifantohana ary ny fomba hametrahana fanontaniana rehefa miresaka amin'ny mpitsabo izy, dia mety ho lasa mpiara-miasa mavitrika kokoa amin'ny fikarakarana.

Rehefa avy namolavola ny drafitrao ianao dia vonona hanomboka hampianatra.

Ataovy ao an-tsaina fa hahazo ny valiny tsara indrindra ianao rehefa mahafeno ny filan'ny marary. Anisan'izany ny fisafidianana ny fotoana mety - izany fotoana azo ampianarina izany. Raha tsy amin'ny fotoana sahaza ny fandaharam-potoanao fotsiny no ampianaranao dia mety tsy dia hahomby ilay ezaka ataonao.

Tsy azo inoana fa hanana ny fotoana rehetra tianao hampianarana marary ianao. Mety hanampy amin'ny fanomezana ny marary an-tsoratra an-tsoratra na audiovisual loharano alohan'ny fivoriana. Ity dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny fitaintainan'ny marary ary hihena ny fotoana anananao. Ny safidy amin'ny fanomezana loharano alohan'ny fotoana dia miankina amin'ny filan'ny marary sy ny loharano azonao.

Miresaha momba ny lohahevitra rehetra izay ho voarakotra sy hametraka fe-potoana. Ohatra, mety hiteny ianao hoe: "Mandritra ny andro vitsivitsy na fitsidihana dia horesahinay ireo lohahevitra 5 ireo, ary hanomboka amin'ity iray ity izahay." Mety hanaiky ny marary anao, na ny marary dia mety haneho faniriana mafy hivoaka ny filaminana, mifototra amin'ny fiahiahiana tsapa na tena izy.

Manolora fampianarana amin'ny marary ao amin'ny sakana kely. Aza atao be loatra ny marary. Ohatra, raha ny marary anao dia tsy te hanandrana afa-tsy 2 amin'ny fanovana fomba fiainana 4 arosonao, avelao hisokatra ny varavarana hiresahana bebe kokoa momba ireo fanovana hafa.

Raha mampianatra fahaiza-manao sasany amin'ny marary ianao dia zahao ny fahaizan'ny marary ny fahaiza-manao voalohany alohan'ny hirosoanao amin'ny manaraka. Ary miambena hatrany amin'ireo sakantsakana mety atrehin'ilay marary ao an-trano.

Miresaka momba ny zavatra tokony hatao raha miova ny toe-pahasalaman'ny marary. Izany dia hanampy ny marary hahatsapa fifehezana bebe kokoa ary hahatsapa fiaraha-miasa lehibe kokoa amin'ny fizotran'ny fahasalamany manokana.

Farany, tadidio fa ny dingana kely dia tsara noho ny tsy misy.

Rehefa mampianatra fahaiza-manao vaovao dia angataho ny mararanao hampiseho ilay fahaiza-manao vaovao hahafahanao manombana ny fahatakarana sy ny fifehezana.

Ampiasao ny fomba fampianarana-miverina hijerena ny fahasalamanao amin'ny maha mpampianatra anao. Ity fomba ity dia antsoina koa hoe fomba fampisehoana-me, na fanidiana ny loop. Ity dia fomba iray hanamafisana fa nohazavainao tamin'ny marary ny zavatra tokony ho fantatr'izy ireo amin'ny fomba takatra. Ity fomba ity dia afaka manampy anao hamantatra ireo paikady izay tena manampy amin'ny fahatakarana ny marary.

Ataovy ao an-tsaina fa ny fampianarana-miverina dia tsy fitsapana ny fahalalan'ny marary. Fitsapana ny fahaizanao nanazava na nampianatra ny vaovao na ny fahaizana. Ampiasao ny fampianarana-miverina amin'ny marary tsirairay - ireo izay azonao antoka fa nahatakatra izany ary koa ilay marary toa sahirana.

Rehefa mampianatra ianao dia manomeza fanamafisana ho an'ny fianarana.

• Hamafiso ny fiezahan'ny marary hianatra.
• Fantaro rehefa naharesy olana ny marary.
• Manomeza torolàlana, toro-hevitra ary paikady izay nangoninao tamin'ny marary hafa.
• Ampahafantaro ny mararinao hoe iza no azony antsoina raha misy fanontaniana na olana mampiahiahy any aoriana.
• Mizarà lisitry ny tranokala azo itokisana ary omeo referraly amin'ireo fikambanana, vondrona mpanohana na loharano hafa.
• Avereno jerena izay efa noresahinao, ary manontania foana raha manana fanontaniana hafa ny marary. Ny fangatahana ny marary hampita faritra manokana izay mety mbola misy fanontaniana (ohatra, "inona ny fanontanianao na ny olana atrehinao?" Dia hanome anao fanazavana bebe kokoa izay manontany fotsiny hoe "Manana fanontaniana hafa ve ianao?")

Bowman D, Cushing A. Etika, lalàna ary fifandraisana. Ao: Kumar P, Clark M, eds. Fitsaboana ara-pahasalamana Kumar sy Clarke. Fanontana faha-9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: toko 1.

Bukstein DA. Ny fanarahana ny marary sy ny fifandraisana mahomby. Ann Allergy Asthma Immunol. 2016; 117 (6): 613-619. PMID: 27979018 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27979018.

Gilligan T, Coyle N, Frankel RM, et al. Fifandraisana amin'ny mpitsabo-marary: torolàlana momba ny fifanarahana oncology American Society Of Clinical Oncology. J Clin Oncol. 2017; 35 (31): 3618-3632. PMID: 28892432 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28892432.