Mampiaraka amin'ny ulcerative colitis

Votoatiny

• Mitantana daty voalohany amin'ny colitis ulcerative
• Misafidiana toerana tsara
• Ataovy mahazo aina ny tenanao
• Mihinàna amin'ny fahatsiarovan-tena
• Misokatra, raha tsy te hisokatra ianao
• Manapaha hevitra hanana fiainana

Mitantana daty voalohany amin'ny colitis ulcerative

Andao hatrehana izany: mety ho mafy ny daty voalohany. Ampio ny fivontosana, ny fanaintainan'ny vavony, ary ny fivoazan'ny ra sy ny fivalanana tampoka miaraka amin'ny colitis ulcerative (UC), ary ampy anao izany hanirianao hanadino ny hafanana eo akaikinao ary hijanona ao an-trano.

Matetika ny UC dia mamely ao anatin'ny taona mampiaraka: Araka ny Crohn's sy Colitis Foundation of America, ny ankamaroan'ny olona dia voamarina eo anelanelan'ny 15 sy 35 taona. Nefa satria manana UC ianao dia tsy midika hoe tsy afaka mankafy fotoana miaraka namana na omeo fotoana ny tantaram-pitiavana.

Andramo ireto torohevitra ireto avy amin'ny olona izay efa tonga tany.

Misafidiana toerana tsara

Misafidiana toerana fantatrao tsara, na zahao mialoha ny toe-javatra fidiovana raha mandeha vaovao ianao. Ny sakafo hariva sy ny sarimihetsika dia filokana azo antoka matetika, fa sorohy ny fisotroana be olona izay mety misy tsipika lava ho an'ny trano fidiovana. Azonao atao ny miala amin'ny fitsangatsanganana an-tongotra, bisikileta na kayak, tolakandro, ary andramo ny tranombakoka na valan-javaboary.

Ataovy mahazo aina ny tenanao

Ataovy izay azonao atao hanamaivanana ny jitters, indrindra raha toa miharatsy kokoa ny soritr'aretinao ny adin-tsaina na ny hozatra. Mampiasà zavatra tsapanao fa tsara sy matoky tena ianao, ary manome fotoana be dia be hiomanana.

Ary mazava ho azy, miomàna amin'ny toe-javatra maika. Esory ny fehin-kibo, ny atin'akanjo anatiny ary ny fanafody rehetra ao amin'ny poketra na kitapoo: raha sanatria.

Mihinàna amin'ny fahatsiarovan-tena

Samy hafa ny fiatraikan'ny UC amin'ny tsirairay, noho izany zava-dehibe ny hahafantarana izay sakafo, raha misy, izay mitarika ny soritr'aretinao. Ny kafeinina, zava-pisotro misy gazy, alikaola ary fibra avo na sakafo matavy dia mety hiteraka olana.

Alaharo izay hohaninao alohan'ny daty. Izany dia afaka manampy amin'ny fisorohana fanafihana tampoka. Ary koa, manaova mialoha ny amin'izay hohaninao mandritra ny daty. Trano fisakafoanana maro no mampiditra ny menus-tsainy amin'ny Internet, izay mety hanala ny tsindry sasany rehefa tonga ny fotoana hanafarana ny sakafonao.

Misokatra, raha tsy te hisokatra ianao

Na dia tsy mahatsiaro ho tsara indrindra aza ianao mandritra ilay daty, dia tsy tokony hahatsapa ho voageja ianao hitondra ny toe-pahasalamanao. Mihoatra ny olona miaraka amin'ny UC ianao.

Manapaha hevitra hanana fiainana

Ny fahasalaman'ny colitis ulcerative dia mety manelingelina, mahasosotra, ary indraindray aza mamepetra indraindray. Saingy tsy mila mifehy ny fiainanao manontolo na ny fiainanao mampiaraka izany. Betsaka ny olona miaina fiainana sambatra sy mamokatra miaraka amin'ny toe-javatra - ary maro no mampiaraka na manambady am-pifaliana ihany koa!