Misy ifandraisany ve ny diabeta sy ny fahaketrahana? Fantaro ny zava-misy

Votoatiny

• Izay lazain'ny fikarohana
• Samy hafa ve ny soritr'aretin'ny fahaketrahana amin'ny olona voan'ny diabeta?
• Inona no mahatonga ny fahaketrahana amin'ny olona diabeta?
• Famaritana ny fahaketrahana amin'ny olona voan'ny diabeta
• Ahoana no hitsaboana ny fahaketrahana?
• fanafody
• fitsaboana aretin-tsaina
• Fiovan'ny fomba fiainana
• Fiatrehana diabeta sy fahaketrahana
• F:
• A:
• toe-tsaina

Misy ifandraisany ve ny fahaketrahana sy diabeta?

Ny fandinihana sasany dia mampiseho fa ny diabeta dia mety hampidi-doza anao. Raha mipoitra ny olana ara-pahasalamana mifandraika amin'ny diabeta, dia mety hitombo ny risikao amin'ny famoizan-tena. Tsy fantatra mazava ny antony mahatonga an'io. Ny mpikaroka sasany dia milaza fa mety ho vokatry ny metabolika diabeta amin'ny fiasan'ny ati-doha ary koa ny fitantanana isanandro isan'andro.

Azo atao ihany koa fa ny olona manana fahaketrahana dia mora voan'ny diabeta. Noho io antony io dia nanoro hevitra ireo olona izay manana tantaram-pahaketrahana ho zahana amin'ny diabeta.

Aza mitsahatra mamaky misimisy kokoa momba ny fifandraisana misy eo amin'ny diabeta sy ny fahaketrahana, ary koa ny fampahalalana momba ny aretina, fitsaboana ary maro hafa.

Izay lazain'ny fikarohana

Na dia ilaina aza ny fikarohana bebe kokoa hahafantarana tsara ny fifandraisana misy eo amin'ny diabeta sy ny fahaketrahana, dia mazava fa misy ny fifandraisana.

Heverina fa ny fanovana ny simia ao amin'ny atidoha mifamatotra amin'ny diabeta dia mety misy ifandraisany amin'ny fivoaran'ny fahaketrahana.Ohatra, ny fahasimbana ateraky ny neuropathie diabeta na ny lalan-drà voasakana ao amin'ny ati-doha dia mety hitondra anjara biriky amin'ny fahaketrahana amin'ny olona voan'ny diabeta.

Mifanohitra amin'izany, ny fiovan'ny ati-doha vokatry ny fahaketrahana dia mety miteraka risika bebe kokoa amin'ny fahasarotana. Ny fanadihadiana dia naneho fa ny olona manana famoizam-po dia atahorana kokoa hiatrika aretina diabeta, saingy sarotra ny mamaritra hoe iza avy no antony. Tsy mbola voafaritra raha mampitombo ny risika amin'ny fahasarotana ny fahaketrahana, na ny mifamadika amin'izany.

Ny soritr'aretin'ny fahaketrahana dia mety hahatonga azy io ho sarotra kokoa amin'ny fitantanana diabeta amin'ny fomba mahomby sy amin'ny fisorohana ny aretina azo avy amin'ny diabeta.

Hita fa ny olona voan'ny diabeta karazana 2 ary miaina soritr'aretin'ny fahaketrahana matetika dia manana fatran'ny siramamy ao amin'ny ra avo kokoa. Ho fanampin'izay, ny valin'ny fisarahana dia manondro fa ireo olona izay manana toe-javatra roa dia azo inoana fa iharan'ny aretim-po.

Samy hafa ve ny soritr'aretin'ny fahaketrahana amin'ny olona voan'ny diabeta?

Ny fiezahana hiatrika sy hitantana araka ny tokony ho izy ny aretina mitaiza toy ny diabeta dia mety hahatsapa ho mavesatra ho an'ny sasany. Raha mahatsiaro ketraka ianao ary tsy afaka ny alahelonao ao anatin'ny herinandro vitsivitsy, dia mety hiaina fahakiviana ianao.

Ny fambara mahazatra dia ahitana:

• tsy mahita fahafinaretana intsony amin'ireo hetsika nankafizinao taloha
• miaina tsy fahitan-tory na matory be loatra
• tsy fahazotoan-komana na fihinanan-kanina
• tsy fahafaha-mifantoka
• malahelo
• mitebiteby na mitebiteby foana
• mahatsiaro ho irery sy irery
• mahatsapa alahelo amin'ny maraina
• mahatsapa fa "tsy manao zavatra mety mihitsy"
• manana eritreritra mamono tena
• manimba tena

Ny fitantanana diabeta ratsy dia mety mitarika soritr'aretina mitovy amin'ny fahaketrahana. Ohatra, raha be loatra na ambany loatra ny siramamy ao amin'ny ranao, dia mety hahatsapa ho mitombo ny fahatsapana fanahiana, tsy fitoniana, na angovo ambany. Ny fatran'ny siramamy ao anaty ra dia mety hahatonga anao hahatsindry fo sy hatsembohana koa, izay soritr'aretina mitovy amin'ny fitaintainanana.

Raha sendra soritr'aretin'ny fahaketrahana ianao dia tokony manatona ny dokotera. Izy ireo dia afaka manampy anao hamantatra raha ny famoizam-po no mahatonga ny soritr'aretinao ary hanao diagnostika, raha ilaina izany. Izy ireo koa dia afaka miara-miasa aminao hamolavola drafitra fitsaboana mifanaraka amin'ny ilainao.

Inona no mahatonga ny fahaketrahana amin'ny olona diabeta?

Azo heverina fa ny fitakiana fitantanana aretina mitaiza toy ny diabeta karazana 2 dia miteraka fahaketrahana. Mety hiteraka fahasahiranana amin'ny fitantanana aretina io amin'ny farany.

Toa ny aretina roa no miteraka sy voan'ny otrikaretina mitovy. Anisan'izany:

• tantaram-pianakaviana misy ny fepetra roa
• matavy loatra
• fiakaran'ny tosidrà
• inona na inona
• aretin'ny lalan-drà

Na izany aza, mety ny fahaketranao dia manasarotra anao hitantana diabeta ara-batana tsara sy ara-tsaina ary ara-pientanam-po koa. Ny famoizam-po dia mety hisy fiatraikany amin'ny ambaratonga rehetra amin'ny fikolokoloana tena. Ny sakafo, fanatanjahan-tena ary ny safidin'ny fomba fiaina hafa dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fiainanao raha ketraka ianao. Ho setrin'izany, izany dia mety hiteraka tsy fifehezana siramamy anaty ra.

Famaritana ny fahaketrahana amin'ny olona voan'ny diabeta

Raha sendra soritr'aretin'ny famoizam-po ianao dia tokony hanokana fotoana amin'ny dokotera. Azon'izy ireo atao ny mamantatra raha ny soritr'aretinao dia vokatry ny tsy fitantanana diabeta, fahaketrahana, na mifamatotra amin'ny olana ara-pahasalamana hafa.

Mba hanaovana diagnostika, ny dokoteranao dia hanombana aloha ny mombamomba anao. Raha manana tantaram-pahaketrahana iray momba ny fianakaviana ianao dia aza hadino ny milaza amin'ny dokoteranao amin'izao fotoana izao.

Avy eo ny dokoteranao dia hanao fanombanana ara-psikolojika mba hahalala bebe kokoa momba ny soritr'aretina, ny eritreritra, ny fitondran-tena ary ny antony hafa mifandraika amin'izany.

Mety hanao fanadinana ara-batana koa izy ireo. Amin'ny tranga sasany, ny dokotera dia mety manao fitsapana amin'ny rà mba hialana amin'ny olana ara-pitsaboana hafa, toy ny olana amin'ny tiroidanao.

Ahoana no hitsaboana ny fahaketrahana?

Ny famoizam-po dia matetika voatsabo amin'ny alàlan'ny fampifangaroana fanafody sy fitsaboana. Ny fiovan'ny fomba fiaina sasany dia mety hanamaivana ny soritr'aretinao ary hampiroborobo ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.

fanafody

Misy karazany maro ny fanafody antidepressant. Ny fanafody serotonine reuptake (SSRI) sy ny serotonin norepinephrine reuptake inhibitor (SNRI) dia matetika voatendry. Ireo fanafody ireo dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny fahaketrahana na ny tebiteby mety misy.

Raha tsy mihatsara na miharatsy ny soritr'aretinao, ny dokoteranao dia mety hanome fanafody antidepressant hafa na drafitra mitambatra. Aza hadino ny mifanakalo hevitra momba ny voka-dratsy ateraky ny fanafody omen'ny dokotera anao. Ny fanafody sasany dia mety hisy vokany ratsy kokoa.

fitsaboana aretin-tsaina

Fantatra amin'ny anarana hoe fitsaboana amin'ny resaka firesahana, ny fitsaboana aretin-tsaina dia mety hahomby amin'ny fitantanana na fampihenana ny soritr'aretin'ny fahaketrahana. Misy endrika psychotherapy maromaro misy, ao anatin'izany ny fitsaboana kognitika sy fitsaboana interpersonal. Afaka miasa aminao ny dokoteranao mba hamaritana izay safidy mety indrindra mifanaraka amin'ny zavatra ilainao.

Amin'ny ankapobeny, ny tanjon'ny fitsaboan-tsaina dia ny:

• fantaro izay mety hiteraka
• mamantatra sy manolo fihetsika tsy salama
• mamorona fifandraisana tsara amin'ny tenanao sy amin'ny hafa
• hampiroborobo ny fahaiza-mamaha olana

Raha matotra ny fahaketrahana anao, dia mety hanome toro-hevitra anao ny dokoteranao mba handray anjara amin'ny programa fitsaboana marary mandra-pivoaran'ny soritr'aretinao.

Fiovan'ny fomba fiainana

Ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretinao amin'ny alàlan'ny fampitomboana ireo zavatra simika "mahatsapa tsara" ao amin'ny atidohanao. Anisan'izany ny serotonin sy ny endorphins. Ankoatr'izay, ity hetsika ity dia mitarika ny fitomboan'ny sela atidoha vaovao amin'ny fomba mitovy amin'ny fanafody antidepressant.

Ny fampihetseham-batana dia afaka manampy amin'ny fitantanana diabeta amin'ny fampihenana ny lanjanao sy ny haavon'ny siramamy ao amin'ny rà ary ny fampitomboana ny herinao sy ny tanjanao.

Ny fanovana fomba fiainana hafa dia misy:

• mihinana sakafo voalanjalanja
• mitazona fandaharam-potoana fatoriana tsy tapaka
• miasa mba hampihenana na hitantanana tsara kokoa ny adin-tsaina
• mitady fanampiana avy amin'ny fianakaviana sy namana

Fiatrehana diabeta sy fahaketrahana

F:

Ahoana no hiatrehako raha voan'ny diabeta sy ketraka aho? Inona no tokony hataoko?

Marary tsy fantatra anarana

A:

Fantaro aloha fa tena fahita amin'ny olona voan'ny diabeta ny fahakiviana. Ny firesahana amin'ny dokoteranao momba izany ary ny hahazoana antoka fa hanaraka ny fitsaboana rehetra izay atoro azy ireo dia zava-dehibe. Betsaka ny olona no mahatsapa fa tokony "hisintona ny tenany amin'ny fehikibo" fotsiny ary hino fa afaka "miala" fotsiny amin'ny alahelo. Tsy izany no izy. Ny famoizam-po dia aretina lehibe, ary mila tsaboina toy izany. Raha tsy mahazo aina ianao miresaka amin'ny dokoteranao dia miresaha amin'ny olon-tianao mba hahazoany fanampiana. Misy vondrona misy an-tserasera ary mivantana fa afaka manampy anao hizaha ny safidy fitsaboana tsara indrindra azo atao, izay azonao atao ny mifanakalo hevitra amin'ny dokoteranao.

Peggy Pletcher, MS, RD, LD, CDEAnswers dia maneho ny hevitr'ireo manam-pahaizana momba ny fitsaboana. Ny atiny rehetra dia fampahalalana tanteraka ary tsy tokony horaisina ho torohevitra ara-pitsaboana.

toe-tsaina

Ny fanekena ny loza mety hitranga amin'ny fahaketrahana dia ny dingana voalohany mankany amin'ny fitsaboana. Voalohany, resaho amin'ny dokotera ny toe-javatra misy anao sy ny soritr'aretinao. Afaka miara-miasa aminao izy ireo amin'ny fanaovana diagnostika, raha ilaina, ary mamolavola drafitra fitsaboana sahaza anao. Matetika ny fitsaboana dia misy fitsaboana ara-tsaina sy karazana fanafody antidepressant.